خانه
5 غذای سحری بدون برنج
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تولدت دیگه از بیرو کیک نخر خودت کیک مرمر درست کن! | طرز تهی کیک مرمر +ویدیو
، پیاز و سبزیجات دلخواه طرز تهیه: 1. نان تورتیلا را روی صفحه کاری بگذارید. 2. روی نان تورتیلا مقدار مناسبی از گوشت چرخ کرده یا مرغ چرخ کرده را بچینید. 3. روی گوشت، پنیر چدار را بریزید. 4. سبزیجات دلخواه، خیار شور، گوجه فرنگی و پیاز را روی پنیر بچینید. 5. سس دلخواه را روی تمام مواد بریزید. 6. نان تورتیلا را از یک طرف به داخل بچینید و ساندویچ را به شکل استفاده از آن بسته کنید. 7. ساندویچ بوریتو آماده است. حالا می توانید آن را ببرید و لذت ببرید. بهتر است ساندویچ بوریتو را در حالت گرم مصرف کنید. ...
مردم دنیا شب سال نو چه غذا و خوراکی های مصرف می کنند؟
شب سال نو همیشه برای مردم دنیا روز خاصی بوده است و به همین دلیل خانواده ها برای لذت بردن از آن شب، تدارکاتی می بینند که از میان آنها باید به شام شب سال نو اشاره کرد. هر کشور، برای این شب، غذای خاصی در فرهنگ خود دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره کرده ایم: 1. هاپین جان (آمریکای جنوبی) این غذا متشکل از لوبیا چشم بلبلی، برنج، تکه های گوشت و سبزیجاتی چون کلم و تره فرنگی است ...
اثر خارق العاده یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
به گزارش راهبرد معاصر؛ سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود، پایه ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب، وزن بدن، شاخص توده بدنی ...
توصیه های غذایی برای روزه اولی ها
بهداشت خوزستان اضافه کرد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج هنگام افطار مناسب است، همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش و حلیم هنگام سحر و افطار سبب حفظ تعادل آب و املاح در بدن فرد روزه دار می شود. وی می گوید: استفاده از سبزی ها و میوه ها در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از مواد فیبری هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می ...
10 راه پیشگیری از مسمومیت در سفر
یک ساعت) در دمای محیط رها نکنید. برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتی گراد گرما دهید تا غذا بخار کند و همچنین غذاهایی که بیش از 3 روز باقیمانده اند را مصرف نکنید. نکاتی برای حمل برخی مواد غذایی فسادپذیر ضمن سفر از حمل گوشت خام و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه خودداری کنید، چرا که سریعاً فاسد می شوند. در طی سفر برای حمل مواد ...
توصیه های رژیم غذایی برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان
دارانی که گرم مزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آب جوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند. خوردن سوپ در هنگام افطار به افراد گرم مزاج توصیه می شود؛ سوپ می تواند شامل جو، کمی گندم، هویج، گشنیز، چند عدد عناب، آب نارنج، آلو و غوره باشد و در صورت ضعف می توان از گوشت مرغ یا گوسفند بدون چربی استفاده کرد. همچنین کوکوی کاهو، کوکوی هویج و کوکوی کدو می توانند غذای ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
زمانی طولانی تر سیر بماند. حتی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. برای وعده سحری نیز غذا هایی را مصرف کنید که قند پایینی دارند نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات از جمله جو دوسر، چاودار، جو، برنج قهوه ای، کینوآ، توت و آلوها، سیب و پرتقال. این مواد غذایی قند خون را بالا نمی برند و به شما کمک می کنند برای مدتی طولانی تر احساس سیری کنید. موارد یاد شده به کنترل اشتها هم کمک می کنند و به شما ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
غذای سالمی است و در نتیجه آن را در وعده های غذایی خود جای می دهند، اما جالب است بدانید که پروتئین سویا در صورتی که زیاد مصرف شود، مضراتی هم دارد و نباید در مصرف آن زیاده روی کنید و جزء غذا های فرآوری شده و صنعتی محسوب می شود و ممکن است که حتی در جذب آهن هم اختلال ایجاد کند. غذا با چربی کم یا بدون چربی اکثر افراد فکر می کنند که همه چربی ها نا سالم هستند، اما در واقع این گونه نیست. بدن ...
ضرورت حفظ آب بدن در روزه داری/ چای پُررنگ نخورید
مبارک رمضان باید غذاها و خوراکی هایی مورد استفاده قرار گیرند که درصد آب بیشتری دارند، اظهار کرد: در زمان افطار و سحر استفاده از میوه ها، سبزیجات و سوپ ها آب مورد نیاز بدن را به مقدار قابل توجهی تامین می کند. کارشناس تغذیه با بیان اینکه روزه داران باید از مصرف موادی همچون چای پُررنگ، قهوه، نسکافه، دوغ و ماءالشعیرها در این ایام پرهیز کنند، تصریح کرد: این گروه از نوشیدنی ها سبب افزایش حجم ...
قبل از سفر هوایی از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید
هاضمه ای که ممکن است با آن مواجه باشید برطرف شود. اولین وعده غذایی خود را بعد از پرواز ساده انتخاب کنید؛ برنج یا نان، پروتئین مانند عدس، لبنیات یا مرغ و مقدار زیادی سبزیجات به شکل سوپ، سالاد یا سبزی مصرف کنید. در حالی که تجربه پرواز ایمن مهم است، همچنین حائز اهمیت است که آن را به تجربه ای سالم تبدیل کنید. منابع https://www.rd.com https://www.cntraveller.in https ...
این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری دارند. این گیاه از تنش اکسایشی کاسته و با وجود آنتی هیستامین های طبیعی و ویژگی های ضدباکتریایی و ضدقارچی، بدن را از ابتلا به برخی بیماری ها دور نگه می دارد. روش مصرف پیاز بهاره معمولا در سالاد به صورت خام یا چاشنی در غذا استفاده می شود. 10. تربچه تربچه، برای سم زدایی بدن و برای دفع مواد زائد و سموم از معده و کبد عالی است ...
امشب؛ واریز عیدانه 20/000/000 تومانی دولت برای یارانه بگیران | دستور رئیسی برای واریز 20میلیون برای ...
واریز یارانه معیشتی 5/869/800 تومانی از ساعاتی دیگر | عیدانه 1 میلیون تومانی رئیسی برای دهک 1 تا 5 دو وعده افطار و سحری به عنوان وعده های اصلی غذایی در ماه رمضان محسوب می شوند. افرادی که در طول روز فعالیت بدنی بیشتری دارند باید غذاهایی را در وعده سحری میل کنند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین کند؛ چرا که مواد مغذی می توانند از کم شدن آب بدن، ضعف و خستگی جلوگیری کنند. ...
غذا های نوروزی ترکمنستان
نیمه ماه تا می کند. سپس با کمی روغن در تابه ای می گذارد و هر دو طرف آن را سرخ می کند تا به رنگ قهوه ای طلایی درآید. این غذا را می توان در فر و با خمیر کمی غلیظ تر نیز پخت. قطاب را با سوپ و سالاد یا به تن هایی میل می کنند. 8- باسترمه پلو: باسترمه غذای کلاسیکی است. این غذا ترکیبی از بهترین سبزی های تازه، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بادمجان و پیاز است و می توان آن را به عنوان یک صبحانه اشتها ...
تورم مواد خوراکی در دولت رئیسی/ سس مایونز 210 درصد گران شد + اینفوگرافیک
به گزارش تجارت نیوز ، پس از افزایش قیمت مواد غذایی اساسی مانند برنج، گوشت، مرغ، روغن و ... تورم مواد خوراکی جایگزین مانند کنسرو ماهی تن، ماکارونی و ... هم جهش عجیبی را تجربه کردند تا از قطار تورم دولت ابراهیم رئیسی عقب نمانند. در این بین مواد افزودنی و نوشیدنی های مختلف نیز طی 2.5 سال فعالیت دولت سیزدهم نیز طبق داده های مرکز دولتی آمار رشد قابل توجهی داشته اند. تورم مواد خوراکی به اشتراک گذاری ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
غذایی که محدود به 2000 کالری در روز است از چربی های اشباع شده و نمک پرهیز می کند و موادغذایی فیبردار و میوه و سبزیجات در آن نقش مهمی دارند. تحقیقات نشان داده است اگرفقط مقدار پیشنهادی یک از این مواد غذایی را مصرف کنید، میزان کلسترول خون شما 5 تا 10 درصد کاهش پیدا می کند، اما اگر همهٔ چهار گروه موادغذایی پیشنهادی را با هم مصرف کنید به طرز آشکاری این درصد بالاتر خواهد رفت. جو دو ...
آش بلغور؛ آشی مقوی برای افطار
امر آن را به یک غذای ایده آل برای جایگزینی غلات تصفیه شده نظیر برنج سفید ، که دارای شاخص قند خون بالا می باشد ،تبدیل نموده است.بلغور چربی و کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین و فیبر است به همین علت گزینه مناسبی برای کاهش وزن می باشد.بلغور حاوی مقدار قابل توجهی فیبر نامحلول است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می نماید. این فیبر نامحلول عبور غذا و مواد زائد از طریق دستگاه گوارش را برای کمک به جلوگیری ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
فشار خون در محدوده نرمال خود قرار گیرد. مصرف مواد غذایی حاوی کافئین: کافئین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. یک فنجان قهوه یا چای در صبح می تواند مفید باشد، اما مصرف بیش از حد کافئین باید اجتناب شود. وعده های غذایی کوچکتر و مکرر: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر به جای سه وعده بزرگ از کاهش فشار خون پس از غذا جلوگیری می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ...
تدابیر متخصص طب ایرانی در خصوص تغذیه ماه مبارک رمضان
وزن نیز پیدا می کنند. این متخصص طب ایرانی، در خصوص وعده افطاری اظهار داشت: مصرف یک لیوان آب جوش، یک لیوان آب جوش و عسل، یک فنجان شیر گرم با خرما، یک فنجان چای کمرنگ، فرنی، حریره بادام، سوپ رقیق کم گوشت یا بدون گوشت، پرهیز از غذای متنوع و در هم خوری، پرهیز از غذاهای دیر هضم مثل حلیم، اش رشته، سالاد اولویه، کشک بادنجان، ماکارونی و پاستا هنگام افطار می تواند از اصول تغذیه مناسب در ماه رمضان ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
پروستات را کاهش می دهند. فراوان ترین غذای دارای لیکوپن، فرآورده های گوجه فرنگی پخته شده مانند سوپ گوجه فرنگی و سس اسپاگتی است (البته سعی کنید از فرآورده های غیر صنعتی و بدون مواد نگهدارنده و رنگ های افزوده استفاده کنید؛ مواد نگهدارنده و مواد افزودنی به محصولات صنعتی، خود جزو عوامل ایجاد کننده انواع سرطان محسوب می شوند.). گوجه فرنگی نپخته مقدار کمتری لیکوپن دارد. مکمل های ...
پشت پرده غذهای ارزان
...، افزایش التهاب و بیماری های التهابی بدن، اثر بر جذب مواد مغذی با احساس سیری (که توجه به مصرف مواد اصلی غذایی نمی شود)، پوسیدگی دندان و کاهش دانستیه استخوانی، آسم و اختلالات تنفسی و ایجاد حالت اعتیاد در فرد است که به دلیل اینکه این غذا ها خوشمزه هستند حالت اعتیاد به فست فود ها در افراد بوجود می آید. در واقع مصرف فست فود ها بخصوص آن هایی که قند بالایی دارند باعث ترشح انسولین در بدن می ...
با این رژیم پنج روزه تقلیدی از روزه داری چربی شکم تان را از بین ببرید
سلامتی طولانی مدت را ارائه می دهد بلکه به شما کمک می کند از عادات غذایی خود بیش تر آگاه باشید. هم چنین، توجه داشته باشید که روزه داری زمان توقف تمرینات با شدت بالا و تمرینات قدرتی است، اما حرکات با شدت کم مانند پیاده روی یا یوگای سبک می تواند به پایین نگه داشتن سطح کورتیزول کمک کند. * رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب در واقع یک الگوی غذایی است که در آن فرد در بازه هایی از روز غذا نمی خورد و فقط اجازه مصرف مایعات بدون کالری را دارد و سپس در بازه ای از روز می تواند دو یا سه وعده از غذا های سالم را مصرف کند. ...
یک نسخه عالی تغذیه ای برای افطار و سحر روزه داران
به گزارش بهداشت نیوز دکتر احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام و با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، گفت: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
...، میوه های خشک و آجیل مصرف کنید و آب بنوشید. برای صبحانه، ماست کم چرب یا ساندویچ سبزیجات انتخاب کنید. بعد از پرواز: هیدراته بمانید: بعد از فرود، مقدار زیادی آب یا لیموناد بنوشید. چای زنجبیل یا زنجبیل تازه مصرف کنید: زنجبیل به هضم غذا و رفع سوء هاضمه کمک می کند. اولین وعده غذایی خود را ساده انتخاب کنید: برنج یا نان، پروتئین و سبزیجات را به شکل سوپ، سالاد یا سبزی بخورید. با رعایت این نکات تغذیه ای، می توانید از نفخ و سوء هاضمه در سفر هوایی جلوگیری کنید و سفری آسوده و سالم را تجربه کنید. ...
اصول تغذیه ای مهم که در وعده افطار باید رعایت کنید
یبوست می شود. به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز، لازم است که برای وعده های سحر و افطار به کند هضم بودن غذا دقت کنید؛ مصرف غذاهای کند هضم مانند حلیم بدون روغن، انواع خورش یا خوراک کم چرب، خوراک مرغ و گوشت کم چرب به همراه سبزیجات آب پز ، انواع سوپ یا آش رقیق و کم چرب، تخم مرغ آبپز، فرنی، آش رشته، شیر برنج در افطار توصیه می شود. ...
خواص و کاربرد تفاله هویج در آشپزی
مرغ و زعفران و نمک مخلوط کرده، از برنج آبکش شده یکی دو کفگیر به مواد اضافه کنید و ته قابلمه برنج که از قبل روغن در آن داغ کرده پخش کنید و برنج را روی آن بریزید. برای پخت سریع سوپ و آماده کردن سوپ لعاب دار از تفاله هویج می توان استفاده کرد با تفاله هویج می توان مرغ را هم خوش طعم تر کرد به این روش که در زمان پخت مرغ، پیاز را رنده کرده، از این تفاله های هویج به آن اضافه کرد. برای ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
سزار لقمه ای یک نوع پیش غذا یا ساندویچ سرد است که از نان تست، مرغ یا کالباس، کاهو، گوجه فرنگی، سس مایونز و پنیر تشکیل شده است. این ساندویچ به دلیل سادگی در تهیه و طعم دلچسبی که دارد، بسیار محبوب است و در بسیاری از رستوران ها، کافه ها و حتی در خانه ها تهیه می شود. * سس مایونز: 3 قاشق غذاخوری * روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری * سیر: یه حبه * سرکه بالزامیک: 1 ...
پروستات خود را در منزل با این روش درمان کنید
سرخ کنید و یا آن را به سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید. 4. انار انار منبع غنی از انواع آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است به جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو کمک کنند. تحقیقات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که مصرف منظم آب انار می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک زیادی کند. می توانید دانه های انار را به سس سالاد خانگی اضافه کنید تا سالاد مورد علاقه شما شیرین شود. اگر خوردن آب انار معده شما را اذیت می کند، آن را با آب معمولی رقیق کنید. ...
معرفی 10 تا از بهترین غذاهای محلی گیلان
... 1. نازخاتون: نارخاتون نیز یکی دیگر از غذاهای محلی و خوشمزه گیلان است که ترکیبی منحصر به فرد از مواد مختلف است. این غذا با استفاده از بادمجان، آب انار، پیاز، گوجه فرنگی، جعفری، نعنا و گردو تهیه می شود. ترکیب این مواد باعث می شود نارخاتون دارای طعمی بسیار خوش طعم و خوش عطر باشد که بعید است کسی آن را دوست نداشته باشد. در این غذا، بادمجان به صورت رنده شده و با سایر مواد ترکیب ...
آیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
کنید و برای حفظ وزن و جلوگیری از افزایش وزنتان هر روز حداقل 30 دقیقه پیاده روی متوسط داشته باشید. خواص روغن زیتون برای سلامت بدن روغن زیتون که از میوه درخت زیتون به دست می آید، نه تنها در آشپزی مدیترانه ای بلکه در سایر ملل جایگاه ویژه دارد؛ این روغن نه تنها وعده غذایی را سالم کرده و یک چاشنی مناسب برای سالاد به شمار می رود، بلکه برای سلامتی بدن هم بسیار مفید است. ...
دیگه زولبیا بامیه نخر به جاش چوروس درست کن! | طرز تهیه چوروس +ویدیو
سمبوسه پیتزایی یک غذای خوشمزه و ساده است که می توانید به عنوان پیش غذا یا میان وعده سرو کنید. این سمبوسه با مواد اولیه ی ساده ای تهیه می شود و طعمی شبیه به پیتزا دارد. نان یوفکا سیب زمینی سوسیس کالباس فلفل دلمه پنیر پیتزا سس گوجه فرنگی نمک فلفل سیاه آویشن زردچوبه ...
