خانه
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین دلایل افسردگی در کودکان چیست؟
.... اما باید توجه داشته باشید که همه کودکان مبتلا به افسردگی تمام علائم ذکر شده را تجربه نمی کنند و شدت علائم آن ها می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. همچنین برخی از کودکان ممکن است علائم خود را به طور واضح بیان نکنند. به طور کلی اگر هر یک از این علائم را در کودک خود مشاهده کردید، آن را به منظور یک زنگ خطر در نظر بگیرید و بعد از آن به سرعت به یک روانشناس مراجعه کنید تا راهنمایی تخصصی دریافت ...
بی خوابی؛ علل و درمان آن
. از نظر علمی، سطوح بالای هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند چرخه خواب را مختل کند. 2. شرایط پزشکی برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن، آسم و اختلالات گوارشی می توانند خواب را دشوار کنند. این شرایط اغلب منجر به ناراحتی در به خواب رفتن می شوند و فرد را در طول شب بیدار نگه می دارند. 3. مصرف برخی داروها برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی خاص ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
فرد مبتلا به یبوست هست . معمولا افراد در ایام تعطیلات عید و سفر بیشتر دچار یبوست می شوند اما علت چیست ؟ یکی از فاکتورهای تشدید کننده یبوست سفر رفتن است . اما به چه علت ؟ اولین دلیل به این خاطر می باشد که میزان مصرف میوه و سبزیجات معمولاً در سفر کم می شود . بنابراین با کم شدن میزان فیبر دریافتی ، شما بیشتر مستعد ابتلا به یبوست هستید . دومین عامل ، تغییر وضعیت خواب ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟
هایی که باید انجام دهید این است که هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. این کار در واقع می تواند مهمتر از مدت زمان خواب شما باشد. تا دیروقت خوابیدن می تواند منجر به عقب راندن ساعت بدن شما شود و صبح روز بعد کارتان برای بیدار شدن و رفتن به محل کار سخت تر می شود. به گفته پروفسور فاستر فقط در صورتی که شدیداً نیاز دارید آخر هفته ها دیر بیدار شوید و در حالت ایده آل این زمان نباید بیش از 30 ...
دستاورد جدید محققان: توسعه اسپری بینی که تا 70 درصد شدت آپنه خواب را کاهش می دهد
آزمایش کوچکی با استفاده از اسپری بینی به موفقیت هایی در درمان OSA دست یافتند. دنی اکرت ، استاد دانشگاه فلیندرز می گوید: آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال خواب محسوب می شود که در آن ماهیچه های پشت گلو شل می شوند و راه هوایی فوقانی را باریک یا جمع می کنند. درنتیجه دریافت اکسیژن محدود شده و باعث می شود افراد در طول شب به طور مکرر از خواب بیدار شوند. نتایج این تحقیق در نشریه Heart and Circulatory Physiology منتشر شده است. ...
اختلال تبدیلی چیست؟
زندگی از کودکی گرفته تا سنین پیری ممکن است شروع شود، ولی شروع این اختلال پیش از 10 سالگی یا بعد از 35 سالگی نادر است. داده های موجود حاکی از آن است که اختلال تبدیلی بین جوامع روستایی، افراد کم سواد و کم هوش و افراد متعلق به گروه های اجتماعی و اقتصادی پایین و پرسنل نظامی که در موقعیت های جنگی قرار داشته اند، شایع تر است. اختلال تبدیلی اغلب با تشخیص های همراه با اختلال افسردگی ...
عواملی که باعث تغییر در تعداد نرمال پلک زدن می شوند
، برآمدگی چشم ها، ضخیم شدن پوست و بروز علامت قرمزی در ساق پا یا پا باشد. بیماری گریوز می تواند در هر سنی رخ دهد اما در زنان بالای 20 سال شایع است. این بیماری تقریبا در یک نفر از هر 100 آمریکایی رخ می دهد. در نیمی از موارد، این بیماری روی چشم ها تاثیر می گذارد. افراد مبتلا به بیماری گریوز اغلب دچار گشاد شدگی پلک ها هستند. بیرون زدگی کره چشم و جمع شدن پلک ها می تواند باعث خشک شدن و آسیب دیدن قرنیه ...
این دارو ها باعث پرکاری تیروئید می شوند
...، پرکاری تیروئید می تواند خطر سکته مغزی و سایر مسائل مربوط به قلب را افزایش دهد و همچنین می تواند منجر به پوکی استخوان شود و تأثیر بدی بر باروری مردان و زنان دارد و بر سلامت چشم ها نیز تاثیر می گذارد. با گزینه های درمانی مناسب، اکثر افراد مبتلا به پرکاری تیروئید می توانند زندگی سالم و شادی داشته باشند. آیا دارو هایی وجود دارند که باعث پرکاری تیروئید می شوند؟ ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) که برای ارزیابی و تشخیص اختلالات روانی استفاده می شود، آن را مسمومیت با قهوه می نامد. چرا نباید بیش از حد قهوه بخوریم؟ از آنجایی که کافئین یک ماده مخدر است، افراد می توانند دچار وابستگی به آن شوند. تلاش برای ترک کافئین و کاهش مصرف قهوه می تواند علائمی مانند خستگی، سردردهای شدید و عدم ذهنی ایجاد کند. این وضعیت ممکن است مزایای ...
این برچسب امکان حرف زدن بدون نیاز به تار های صوتی را به بیماران می دهد
طریق می تواند به بازیابی قوه گفتار افرادی که تار های صوتی شان آسیب دیده کمک کند. در این مطالعه آورده شده است که نزدیک به یک سوم افراد دستکم از یک اختلال صوتی در طول زندگی خود رنج برده اند و درمان های موجود برای مشکلات جدی صدا، مانند حنجره های الکتریکی، ناخوشایند، ناراحت کننده یا تهاجمی هستند. این برچسب جدید ضد آب که اندازه اش تقریباً مشابه یک سکه است و تنها 7 گرم وزن دارد، از بافتی ...
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
مایعات را قبل از خواب محدود کنید: مایعات، به ویژه نوشیدنی های کافئین دار و شیرین را ترجیحاً در طول روز و پیش از عصر مصرف کنید تا احتمال بی خوابی شبانه یا بیدار شدن از خواب به منظور رفتن به سرویس بهداشتی را کاهش دهید.
راه رهایی از عطسه های فصلی
مواد غذایی باعث بدتر شدن حساسیت و علائم شما می شوند؛ بنابراین باید از خوردن آنها اجتناب کنید. در ادامه ابتدا به چند عادت غذایی مؤثر در درمان حساسیت فصلی می پردازیم. سپس بدترین مواد غذایی برای حساسیت را به شما معرفی می کنیم. امگا 3 بیشتری بخورید مصرف امگا 3 از آنجایی که دارای فواید ضدالتهابی هم هست، به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می شود. امگا 3 یک اسید چرب است و در مواد غذایی ...
کری ناگهانی یا سکته گوش چیست؟
جاد می شود. افرادی که دچار ناشنوایی ناگهانی می شوند، معمولا ابتدای صبح و بعد از بیدارشدن از خواب متوجه می شوند که شنوایی خود را از دست داده اند. سایر افراد زمانی متوجه سکته گوش می شوند که از گوششان برای کارهایی مثل پاسخ دادن به تلفن استفاده می کنند. بعضی افراد درست قبل از ازدست دادن شنوایی، صدای انفجار بلندی را می شوند. خوشبختانه بیشتر موارد سکته گوش موقتی و درمان شدنی اند. البته گاهی افرا ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم؟
حالت ایستاده نگه دارد. 6) مصرف برخی داروها برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم ...
مطمئنم الویه رو تا الان اینجوری درست نکردی | طرز تهیه سالاد الویه جدید+ ویدئو
منزل شما می آیند، دیدار با میهمانان، یا دوستان. متن فال: این فال نشان دهنده مشکلات است. در این موقعیت شما نمی دانید در حیطه مسائل عشقی خود چه کاری باید انجام دهید. خواه تردید در مورد درخواست فردی برای شروع رابطه یا تردید در مورد خاتمه دادن به یک رابطه باشد. ممکن است زندگی عاطفی شما تا هنگامی که بتوانید چیزهایی را حل و برطرف کنید دچار پیچیدگی و مشکلاتی شود. متن فال ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
توانند ظرفیت مثانه را کاهش دهند و باعث شوند شما دفعات بیشتری برای ادرار کردن به توالت بروید. او می گوید: بین فعالیت بدنی و تولید ادرار در طول روز و شب ارتباط وجود دارد. حداد به طور خاص توضیح می دهد که نشستن بیش از حد در طول روز یا خیره شدن به صفحه نمایش در طول عصر ممکن است ریتم شبانه روزی بدن را تغییر دهد و منجر به پدیده عجیبی به نام پرادراری شبانه (Nocturnal Polyuria) شود، که در آن افراد ...
چطور دندان قروچه را متوقف کنیم؟
دندان قروچه عارضه شایعی است که درد فک و گردن، گرفتگی گوش ها، فشار فک و سردرد را موجب می شود. این عارضه ممکن است در نتیجه استرس، وضعیت بدن، نوع غذایی که می خورید، اختلال خواب یا مشکلات جویدن به وجود آید. برخی افراد مبتلا به این عارضه شب ها به کمک محافظ دهان یا بستن آتل دردشان را تسکین می دهند، اما برخی دیگر می کوشند با اصلاح شیوه زندگی از جمله مدیریت استرس، تمرینات فک و تغییرات رژیم ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
بهبود می بخشد. بر اساس نتایج یک مطالعه، بزرگسالانی که دچار اختلالات خواب بودند، پس از چهار هفته مصرف منظم کیوی، شاهد تسریع در روند به خواب رفتن، کاهش بیداری های نابه هنگام شبانه و افزایش کیفیت خواب خود بودند. 3) بادام زمینی تریپتوفان، اسید آمینه ای که به عنوان پیش ساز انتقال دهنده عصبی سروتونین عمل می کند، با چرخه خواب و بیداری مرتبط است. تریپتوفان در موادی مانند بادام زمینی ...
نفخ معده دارید؟ احتمالا به این کمبود ویتامین دچار هستید
: شیوع کمبود ویتامین دی در بیماری التهابی روده در مطالعات مختلف متفاوت است اما به نظر می رسد که حداقل در برخی از مطالعات، 60 تا 70 درصد افراد مبتلا به بیماری التهابی روده سطح ویتامین D کافی نداشته باشند. علاوه بر این، نتایج یک کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده در سال 2016 نشان داد که پس از افزایش مصرف ویتامین D، بهبود قابل توجهی در علائم افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت ...
فرشته هایی که طعم تلخ "اوتیسم" را چشیده اند + فیلم
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سنندج، اصطلاح "اختلال طیف اوتیسم" و یا مخفف آن ASD، گروه اختلالات عصبی رشدی است که در دو حوزه کلی ارتباط و تعامل اجتماعی و رفتارها، علائق و فعالیت های محدود و تکراری نقص دارند. شدت اختلال طیف اوتیسم بر اساس نقص های موجود در ارتباط اجتماعی و روند رفتارهای محدود و تکراری در سه سطح تعیین می گردد که با توجه به بالا رفتن درجه سطح آنها، میزان حمایت از آنها هم ...
چگونه بهترین خواب را داشته باشیم؟
. بنابراین، همانطور که ضرب المثل قدیمی به ما می گوید شما واقعا باید صبحانه را همانند یک پادشاه، ناهار را همانند یک شاهزاده و شام را همانند یک فقیر میل کنید. 7- مدیتیشن انجام دهید اکثر افراد دچار مشکل خواب نیستند آنان استرس یا مشکل اضطراب دارند که مانع از خواب راحت شان می شود. بنابراین، یافتن راه هایی برای کاهش استرس در پایان روز بسیار مهم است. برای بسیار از افراد مدیتیشن یک ...
شناخت انواع بی خوابی و راه های درمان آن
نوع بی خوابی، مانند یک مهمان ناخوانده ی دیرپا، حداقل سه شب در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر، خواب را از چشمانمان می رباید. عوامل مختلفی مانند شرایط پزشکی زمینه ای، مصرف برخی داروها یا سبک زندگی نامناسب می توانند در بروز آن نقش داشته باشند. ناتوانی در به خواب رفتن: گاه ذهن آشفته و پرمشغله، مانع از به خواب رفتن می شود. این نوع بی خوابی، طعم خوش خواب را از ما می گیرد و به چالشی طاقت فرسا تبدیل می شود ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
...> 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2. ماهی ...
مبتلایان به دیابت چقدر به خواب نیاز دارند؟
اختلال ایجاد کنند. برای خواب سریع و راحت، از مصرف این محرک ها اجتناب کنید. هم چنین باید از ورزش کردن در اواخر روز بپرهیزید؛ زیرا ترشح اندورفین در پی فعالیت فیزیکی، می تواند باعث افزایش جریان خون و مشکل در به خواب رفتن شود. 2. دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید طبق تحقیقات، نور آبی دستگاه های الکترونیکی مانند موبایل، تلویزیون و رایانه ریتم طبیعی شبانه روزی بدن را مختل و ...
چرا بالش خواب شما را خراب می کند و چگونه می توانید آن را برطرف کنید؟
ادامه می دهد بنابراین، ممکن است هنگام به خواب رفتن راحت باشد، اما ممکن است میزان پشتیبانی لازم را در طول شب ارائه نکند. مارگو می گوید:"مموری فوم بسیار گران قیمت است. برخی از بیماران ناحیه گردن آن را دوست دارند و برخی دیگر می گویند که برای گردن شان تشدید کننده وضعیت بد است. هم چنین، ممکن است مشکل بو و گرما در مورد آن وجود داشته باشد. ساختار متراکم این فوم گردش هوا را محدود می کند و گرما را به دام ...
بررسی جامع بیماری گال + درمان گال
مؤثر نداشته باشند و این معضل، شرایط خوبی را برای گسترش این بیماری فراهم کرد. به صورتی که در ماه نوامبر، تعداد افراد مبتلا به شکلی تصاعدی افزایش پیدا کرد. پس از نفوذ کنه ها به داخل پوست، حدود 2 تا 6 هفته طول می کشد تا علائم این بیماری نشان داده شود. با این حال مدت زمان بروز علائم گال در افرادی که قبلاً هم به این بیماری مبتلا شده اند، به 1 تا 4 روز نیز ممکن است کاهش پیدا کند. در این مدت ...
