سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
دقیقه ورزش شدید و دو یا چند تمرین قدرتی در هفته ترکیب کنند. اما در مورد افرادی که تقریباً به همان اندازه ورزشکار نیستند چه؟ حداقل مقدار ورزش که می تواند به دفع برخی از شرایطی که بیشترین تهدید را برای سلامتی به همراه دارند، کمک کند، چقدر است؟ همین محققان در دسامبر 2022، یافته های یک مطالعه قبلی را در مجله قلب اروپا منتشر کردند. این تحقیق نشان داد در این نوع از افراد انجام ورزش ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
...، مؤثرند. حفاظت از سلول ها: غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند منگنز، آهن، و فنولیک های گیاهی، آلوها به محافظت از غشاهای سلولی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. پیشگیری از بیماری های قلبی: محتوای بالای پتاسیم در آلوها به کنترل فشار خون کمک کرده و خطر بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. مبارزه با یبوست: فیبر و سوربیتول موجود در آلوها به رفع یبوست و ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
ضخیم را در چین و چروک های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران پیدا کنید. اگر برای مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 تحت درمان نیستید، برای کمک به کنترل قند خون و محافظت از قلب به پزشک مراجعه کنید. * مشکل در تنفس احساس تنگی نفس می تواند نشانه ای از نارسایی قلبی، ریتم غیر طبیعی قلب یا حمله قلبی باشد. اگر بعد از انجام کار هایی که قبلاً برایتان آسان بود، برای نفس ...
مجبور نیستید برای کاهش وزن خوردن شیرینی را حذف کنید
دلیل است که دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می کنند که کالری حاصل از مواد قندی به کمتر از 10 درصد در روز برسد. افزایش میزان چاقی توجه داشته باشیم میزان چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است و شواهد نیز نشان می دهند که شکر اضافه شده به ویژه با نوشیدنی های شیرین شده با شکر، عامل اصلی اضافه وزن به حساب می آیند. نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه ها، آب میوه ها و چای ...
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
آنجایی که قهوه باعث افزایش ادرار می شود افرادی که به شدت به میزانی بیش از حد کافئین در خون دارند خطر دفع مواد معدنی ضروری به ویژه پتاسیم در آنان وجود خواهد داشت". سطوح پایین پتاسیم در خون یا هیپوکالمی می تواند به ماهیچه ها تا حد فلج احتمالی آسیب برساند، باعث ایجاد مشکل در تنفس ناشی از ضعیف شدن عضلات تنفسی شود و از انجام کار کلیه ها جلوگیری کند. تعدادی از علائم مسمومیت با کافئین نیز ...
نوشابه رژیمی خطر ابتلا به بیماری های خطرناک قلبی را تا 20 درصد افزایش می دهد
تر می شود. افزایش وزن در کنار سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری مزمن کلیوی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در افزایش تعداد مبتلایان موثر است. با توجه به این یافته ها محققان توصیه می کنند تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر یا شیرین کننده مصنوعی اجتناب کنید و این تصور را که این نوشابه ها سالم اند، کنار بگذارید. ...
سرگیجه علامت فشار خون بالا است؟
(افت ناگهانی فشار خون هنگام ایستادن پس از نشستن یا دراز کشیدن) عوارض جدی فشار خون بالا، از جمله سکته مغزی، حمله قلبی و آریتمی فشار خون بالا چگونه اندازه گیری می شود؟ فشار خون بر حسب میلی گرم جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود. طبق دستورالعمل های کالج قلب و عروق آمریکا و انجمن قلب آمریکا در مورد فشار خون، فشار خون بالای 120 میلی متر جیوه سیستولیک (عدد بالایی) بالا در نظر ...
غذاهای دریایی را هرگز حذف نکنید
های خوراکی دریافت می کنند. سالمون دارای بالاترین میزان ویتامین D در بین اکثر ماهی ها است، به طوری که یک وعده از این ماهی صد درصد از نیاز روزانه ویتامین D را تأمین می کند. 3) سلامت قلب را بهبود می بخشد مصرف منظم ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید و جلوگیری از ضربان قلب نامنظم، به ارتقای سلامت قلب کمک می کند. محققان دریافته اند افرادی که ماهی می ...
مقدار مجاز مصرف آجیل و شیرینی جات در روز
به قلم : سیده راضیه موسوی ؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : بادام درختی باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنندتا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در بدن افراد جلوگیری کند ...
نمک چطور به ماده مضر برای بدن تبدیل شد
، با غلظت بالایی وجود دارد. شواهد نشان داده که نمک بیش از حد به ویژه کلرید سدیم که برای نگهداری و طعم دادن به غذاهای فراوری شده استفاده می شود موجب بیمار شدن افراد می شود، می تواند فشار خون را بالا ببرد و در بروز حملات قلبی و سکته مغزی هم نقش داشته باشد. همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ، بیماری منییر، پوکی استخوان و چاقی مرتبط است. اما چطور شد که این ماده غذایی که ...
پارگی مقعد یا شقاق مقعدی چیست و چگونه درمان می شود؟
...> بیماری های التهابی روده مانند کرون بیماری های مقاربتی مانند سفلیس، سوزاک یا کلامیدیا اسپاستیک عضلات کاهش جریان خون در ناحیه آنورکتال عادت به تمیز کردن مقعد با دستمال زبر و خشن این عارضه بسته به شدت آن به دو نوع حاد و مزمن تقسیم بندی می شود. فرد یک بار بیماری را تجربه می کند و مشکل بعد از 6 تا 12 هفته بهبود پیدا می کند. ...
دستاورد جدید محققان: توسعه اسپری بینی که تا 70 درصد شدت آپنه خواب را کاهش می دهد
راه هوایی فوقانی در طول خواب دچار انسداد می شود. درنتیجه جریان هوا کاهش پیدا کرده یا به طور کامل مسدود می شود. به دلیل ترکیبی از اختلال در آناتومی گلو و عملکرد ناکافی عضلات در طول خواب این اختلال ایجاد می شود. همین مسئله منجر به کاهش دریافت اکسیژن می شود که می تواند پیامدهای منفی روی سلامتی فرد ازجمله خستگی، مشکل در تمرکز و فشار خون بالا داشته باشد. محققان دانشگاه فلیندرز استرالیا در ...
خوردن زولبیا و بامیه چه بلایی سر بدن می آورد؟
رمضان باعث بروز مشکلات متعدد گوارشی، قلبی و عروقی می شود. دکتر منصور کرجی بانی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: روزه داری کنترل وزن، چربی خون، فشارخون و بهبود سیستم ایمنی بدن انجام می شود، روزه داری به بدن فرصت می دهد چربی های به مرور زمان ذخیره شده را بسوزاند و پس از اتمام دوران روزه داری چربی های تازه و مناسب تری جایگزین نماید. وی ادامه داد: در روزه داری ذخایر ...
آیا آدامس بر افزایش تمرکز پایه و اساس علمی دارد؟
بیشتر اشاره کرد. همچنین پژوهشی در سال 2009 نشان داد که جویدن آدامس بر خلق وخوی افراد تاثیر مثبت می گذارد و سطح اضطراب و استرس را کاهش می دهد. صنم حافظ ، عصب روان شناس ساکن نیویورک به یاهولایف گفت: جویدن آدامس با افزایش جریان خون در مغز، عملکرد شناختی و هوشیاری را افزایش می دهد و به توانایی تمرکز کمک می کند. طبق گفته او، جویدن آدامس فعالیت عصبی را تحریک می کند و هنگام انجام ...
تغذیه بیماران با کراتین بالا
با کراتین بالا دست بیابید ؛ بهتر است تا با نوع و ساختار این ماده آشنا شوید. از آنجایی که کراتین ، یک نوع پروتئین است. بنابراین ، با مصرف مواد غذایی پروتئینی ، مقدار آن در خون افزایش می یابد . پس ، طبیعی است که با کم کردن مواد غذایی پروتئینی مانند: انواع گوشت ( گوشت قرمز پخته شده یا نیم پز ، گوشت سفید ، ماهی ) تخم مرغ و.. سطح کراتین نیز کاهش خواهد یافت. بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی ، توجه داشته ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
. 2- به کاهش فشار خون کمک می کند. یکی از مهمترین و شناخته شده ترین خواص چای ترش، تاثیر احتمالی آن بر کاهش فشار خون است. فشار خون بالا به مرور زمان باعث افزایش فشار روی قلب شده و آن را ضعیف می کند. فشار خون بالا همچنین باعث افزایش خطر بیماری قلبی می شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواص چای ترش موجب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. ...
4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
تا 300 میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. می توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده 300 میلی گرم EGCG دریافت کنید. 2) چای ترش چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس به دست می آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره ی هیبیسکوس به شما کمک می کند که وزن خود را در سالم ترین محدوده حفظ کنید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است. 3) چای سفید چای سفید ...
مکمل کراتین بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف، زمان و تداخل دارویی
ایمن ترین و بی خطرترین مکمل ها است که معمولاً عارضه جانبی خاصی ایجاد نمی کند. مکمل کراتین مونوهیدرات مکمل کراتین بدنسازی انواع مختلفی دارد، اما ورزشکاران بیشتر از کراتین مونوهیدرات استفاده می کنند. رایج ترین نوع مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است. کراتین مونوهیدرات از اتصال یک مولکول آب به کراتین تشکیل می شود. این مکمل عملکرد عضلات را در تمرینات مقاومتی کوتاه مدت و با شدت بالا ...
خطرات مصرف طولانی مدت مسکن برای بدن
از مسکن ها، دستورالعمل های یک پزشک را دنبال کنید. از کوچکترین دوز موثر برای کوتاهترین دوره مورد نیاز استفاده کنید. از ترکیب چند مسکن بدون توصیه پزشک خودداری کنید. در مورد طرح مدیریت درد خود با یک پزشک مشورت کنید تا جایگزین های غیر دارویی یا درمان های هدفمند را بررسی کنید.
آیا جویدن آدامس باعث افزایش تمرکز می شود؟
وری و هوشیاری بیشتر اشاره کرد. همچنین پژوهشی در سال 2009 نشان داد که جویدن آدامس بر خلق وخوی افراد تاثیر مثبت می گذارد و سطح اضطراب و استرس را کاهش می دهد. صنم حافظ ، عصب روان شناس ساکن نیویورک به یاهولایف گفت: جویدن آدامس با افزایش جریان خون در مغز، عملکرد شناختی و هوشیاری را افزایش می دهد و به توانایی تمرکز کمک می کند. طبق گفته او، جویدن آدامس فعالیت عصبی را تحریک می کند و ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
مزمن را کاهش می دهد، خلق وخو را بهتر می کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به قلب آسیب بزند و شرایط ابتلا به سندرم قلب ورزشکار را فراهم کند. ویلیام کُرنول، مدیر قلب و عروق ورزشی در بخش پزشکی دانشگاه آنشوتز ...
دلیل درد و ضربان در گیجگاه
ضربه به شقیقه انسان را گیج می کند. گیجگاه گودی دو پهلوی پیشانی است که به گوش متصل است؛ بنابراین با فشاری ملایم در آن قسمت می توانید ضربان را در گیجگاه خود حس کنید، مانند همان کاری که روی مچ دست خود انجام می دهید. اگر در آن قسمت بدون تماس یا در تماس با آن احساس درد می کنید، نشان دهنده بروز مشکلی برای سلامتی است. چه چیزی موجب درد و نبض گیجگاهی می شود؟ احساس نبض در گیجگاه طبیعی است. نبض ...
32 هزار بیمار مبتلا به دیابت و فشار خون در گلستان تحت مراقبت قرار دارند
اعصاب کنترل کننده قلب آسیب برساند ضمن این که احتمال بیماری قلبی عروقی در بیماران دیابتی 2 برابر بیشتر از افراد دیگر است. معاون دانشگاه علوم پزشکی گلستان افزود: همچنین فشار خون بالا ممکن است باعث آسیب عروق شود و در نتیجه رسیدن خون به قسمت های مختلف بدن، از جمله اعضای حیاتی مانند قلب را دشوارتر کند و فرد را بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار دهد. شبیهی یادآور شد: فشار ...
روزه گرفتن برای دیابتی های نوع 2 مفید است
و فیبر بالا دارند مانند سبزیجات، میوه ها، نان های کلوچه ای و غله های کامل و اجتناب از مصرف غذا های چرب و قندی می تواند به دیابتی ها کمک کند تا سطح گلوکز خون و وضعیت سلامتی خود را در ماه رمضان کنترل کنند. احمدی با بیان اینکه بیشتر افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند و در ماه رمضان روزه می گیرند نگران افزایش قند خون خود هستند، ادامه داد: این بیماران می توانند از راهکار های ساده ای مثل ...
چرا زنان زانو درد دارند؟
وارد کند و به عوارضی همچون آرتروز منجر شود. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند مؤثر باشد. انتخاب کفش مناسب: استفاده از کفش هایی با پاشنه تخت می تواند به جلوگیری از مشکلات پا و زانو کمک کند. کفش های پاشنه بلند ممکن است فشار زیادی روی مفصل زانو وارد کنند و باعث درد و مشکلات زانویی شوند. ورزش منظم: انجام تمرینات و ورزش های مناسب مانند فعالیت های کاردیو، تقویت عضلات ...
ساعت هوشمند آنر Watch GS 4 رسما در چین رونمایی شد
...> این ساعت دارای چندین سنسور مانند سنسور ضربان قلب اپتیکال، سنسور فشار هوا و سنسور ژیروسکوپ است. همچنین می تواند ضربان قلب، اکسیژن خون و چرخه خواب را ثبت کند. علاوه بر این، دارای یک GPS داخلی با پنج سیستم موقعیت یابی ماهواره ای اصلی است که با آن می تواند به طور دقیق قدم های روزانه و سایر فعالیت های فیزیکی مانند دویدن و دوچرخه سواری را پایش کند. علاوه بر آن، برای ثبت بیش از 100 حالت ورزشی برنامه ریزی ...