سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
مصرف نشود. چای پررنگ می تواند عاملی برای دفع آب بدن و در نتیجه کم آبی در طول روزه داری شود. غذا های پرپروتئین مانند انواع کباب ها، جوجه کباب، ماهی و غذا های پر روغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و همچنین غذا های چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند و بهتر است در وعده سحر مصرف نشوند. مصرف غذا های ساده و سبک مثل انواع پلو و خورشت در حجم کم برای وعده سحری توصیه می شود. منبع: ایسنا ...
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند؟
سعی کنید از انواع غلات مثل برنج، گندم جو و... و سبوسشان در تهیه این غذا ها استفاده کنید. *یک فرصت عالی برای بچه ها در ماه مبارک حسابی حواستان به روزه اولی ها باشد. برای دختر ها و پسر های کوچکتر حتما از خورشت ها در وعده سحر استفاده کنید. متخصص تغذیه بالینی می گوید: برای بچه ها می توانید از انواع مغزیجات در فرنی، شله زرد و... استفاده کنید. ماه رمضان درصورت مصرف کافی لبنیات یک ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته کارشناسان تغذیه هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. بهترین رژیم برای افطاری کردن دریافت مایعات گرم ...
ماه رمضان؛ فرصت اصلاح عادات غذایی + فیلم
غذاهای سبک در فرهنگ غذایی ما در ماه رمضان بسیار توصیه شده است و افراد عموماً در جامعه همین کار را می کنند بنابراین سعی کنید در طی ایام دیگر سال هم حتماً یک وعده غذایی مثل شام را سبک میل کنید. ماه مبارک رمضان در عین حال که یک ماه معنوی است، می تواند در اصلاح عادات غذایی به ما کمک کند. یادمان باشد که عادات غذایی که در طی یک ماه برای ما شکل می گیرد را می توانیم به کل سال تسری دهیم و همیشه بر پایه همین عادات غذایی صحیح، غذا مصرف کنیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
...، شام و سحر بخورند و افزود: البته در ماه مبارک رمضان، صرف غذا در دفعات کمتر، مثلا در دو وعده اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. وی گفت: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحر، خصوصیات و ویژگی های وعده نهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. همچنین در فاصله افطار تا سحر، می توان یک وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد. سرپرست گروه بهبود تغذیه ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بنوشید
رمضان نوشیدنی های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه، مریم گلی، رازیانه، بادرنجبویه، آب میوه و سبزیجات تازه و شیر در وعده سحر برای جلوگیری از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن بدن استفاده شود. وی با اشاره به اینکه چای ها و ...
آیا اسلام واقعاً دین آسانی است؟
وآله والسلم فرمودند: چون در حال سفر هستید نباید روزه بگیرید. مردم می گفتند: چطور می شود ما در ماه رمضان روزه نگیریم؟! واقعاً ناراحت بودند که روزه خودشان را افطار کنند. شهید مطهری اشاره به مسلمانان صدر اسلام دارند که وقتی به خاطر سفر و عسر جنگ روزه را به امر الهی لغو نمودند چگونه مسلمانان ناراحت شدند که صد البته این نشان از ایمان مسلمانان صدر اسلام بود ولی شهید مطهری از عده ای هم به خاطر ...
راه های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان + فیلم
امسال مبارکی و سرور ماه پرفضیلت رمضان با صله ارحام و شادی نوروز تلفیق شده است و همین مسئله لزوم ایجاد تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی و خوراکی در افطار، سحر و پذیرایی نوروز را ضروری کرده است. تغییراتی که کمک می کند روزه داران بتوانند از فواید جسمانی روزه و خیر و برکت روانی و معنوی عید نوروز در کنار هم بهره مند شوند. ایکنا در راستای رسالت های آموزشی خود به سراغ احمد اسماعیل زاده، متخصص ...
چگونه در ماه رمضان در امتحانات موفق شویم؟
،روزه داران به خصوص افرادی که مجبور هستند در این دوران درس هم بخوانند باید به برنامه غذایی خود توجه ویژه داشته باشند، تنوع در مواد غذایی را رعایت کنند تا به فواید جسمانی روزه داری دست یابند. روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از 5 گروه اصلی مواد غذایی شامل؛ نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت و مواد پروتئینی، به اندازه کافی استفاده کنند. دانش آموزان و ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا" 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. با توجه به ساعت صرف افطار و تا وعده سحری می توان در فاصله افطار ...
ضعف و بیحالی در ماه رمضان را با خوردن این مواد غذایی در سحری برطرف کنید
استفاده شود. وی اضافه کرد: مصرف گوشت بلدرچین، شیره انگور، نخوداب، فالوده سیب و مغزهایی مانند بادام، پسته و فندق از جمله موارد مفید برای جلوگیری از ضعف است. وی دستور دو وعده غذایی مقوی را نیز به شرح ذیل بیان کرد: نخوداب: یک پیمانه نخود از شب قبل خیسانده، همراه گوشت گوسفندی و 1 عدد پیاز بپزید، در آخر پخت مقداری دارچین و زیره همراه زعفران یا زردچوبه به آن بیفزایید. این غذا را بدون نان و برنج مصرف کنید. دستور فالوده سیب: یک عدد سیب رنده شده را با 1 قاشق غذاخوری گلاب و 1 قاشق مرباخوری عسل و کمی زعفران ترکیب و میل کنید. ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذا ها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند؛ بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آنها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم در روز است. ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران فشار خونی، قلبی و کلیوی در روزه داری
می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. باقری گفت: مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری کند بنابراین بهتر است میوه در فاصله افطار تا سحر و سبزی در هر دو وعده افطار و سحر و سالاد به خصوص در وعده سحر مصرف شود. وی بیان کرد: مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند انواع کباب ها شامل جوجه کباب، کباب کوبیده، برگ و مرغ در وعده سحر مناسب نیست و سبب بروز تشنگی در ساعات اولیه روز می شود. همچنین در این ایام باید از حضور غیر ضروری در معرض نور خورشید نیز اجتناب کرد. انتهای پیام ...
افطار مهمان امام رضا (ع) سنتی دیرینه در آستان رضوی/ افطار مهربانی، صلح و دوستی در حرم مطهر رضوی
از وقت شرعی غروب و زمان افطار، شبیه روش های اعلام سحر بوده است. در گذشته اعلام وقت سحر و بیدارکردن مردم به شیوه های گوناگون مانند دوره گردی مؤذنان و جارچیان در خیابان ها، برافروختن فانوس در گلدسته ها، طبل و شیپور نواختن، کوبیدن در خانه ها، شلیک توپ و زدن بوق حمام ها بوده است. با پیشرفت ابزارها و وسایل اطلاع رسانی هر دوره، تغییر کرده و جای خود را به رادیو، تلویزیون و پخش اذان از بلندگوهای مساجد ...
کفاره افطار عمدی چیست و مقدار آن چقدر است؟
...: کسی که عمدا و بدون عذر شرعی یکی از کارهای باطل کننده روزه ماه رمضان را انجام دهد، علاوه بر قضا کردن روزه خود، کفاره هم باید بدهد. کفاره افطار عمدی چیست؟ به گزارش مبلغ به نقل از دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله خامنه ای، کفاره افطار عمدی روزه ماه مبارک رمضان شامل موارد زیر است: الف) هرگاه در ماه مبارک رمضان کارهایی که روزه را باطل می کند را از روی عمد و ...
ضیافت مهدوی در دامغان؛ اینجا مردم با محبت افطار می کنند
به گزارش خبرگزاری بسیج از دامغان، در این ضیافت که با کمک خیران و اهالی محله اجرا می شود سفره افطار در 30 شب ماه مبارک رمضان میزبان روزه داران و اهالی محله های خواجه شهاب، سراوری جنوبی، زینبیه، باسکول، قلعه بابا و تقی آباد است. در این ضیافت، 15 وعده سفره افطار به صورت حضوری در مسجد امام رضا (ع) این محله آماده پذیرایی از روزه داران است و 15 وعده دیگر در قالب بسته بندی برای نیازمندان ارسال می ...
گسترده شدن سفره افطاری 200 متری در اهواز
به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان، به مناسبت ماه مبارک رمضان و میلاد کریم اهل بیت (ع) و با حضور آیت الله کعبی، نماینده مردم خوزستان در مجلس خبرگان، سفره افطاری 200 متری در منطقه زویه اهواز گسترده شد. مدیرکل کمیته امداد امام خمینی خوزستان گفت: یکی از سیاست های کمیته امداد در سال های اخیر، دادن مجوز به مراکز نیکوکاری با هدف حل شدن مشکلات مردم به دست خود مردم است. جمال شیبه افزود ...
غذاهای نامناسب برای سحری که عملکرد بدن روزه داران را مختل می کند
مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. سردرد، سرگیجه، ضعف و بیحالی همه و همه مشکلاتی هستند که ممکن است در ماه رمضان با آن رو به رو شوید. بنابراین در انتخاب نوع غذا برای سحری و افطار باید دقت ویژه شود. غذاهایی هستند که سبب بروز ناراحتی های گوارشی، عطش زیاد، ترش کردن و سوزش سر معده می شود. این غذاها عبارتند از کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، گوشت های سرخ شده مثل کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذاهای سرشار از قند و چربی مانند زولبیا و بامیه شیرینی های مبتنی بر شیر و پودینگ هستند. گفتنی است، کباب و کتلت از جمله غذاهای ممنوع در وعده سحر است و باعث تشنگی می شود. ...
برای کاهش وزن در ماه رمضان چه باید کرد؟
در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن، توجه به برخی موارد در وعده های افطار و سحر است. به گزارش عرشه آنلاین؛ بهتراست روزه داران به موارد زیر در وعده های افطار و سحر توجه کنند: سحری را حتماً انجام دهید: در ماه رمضان، سحری خوردن بسیار مهم است. غذای سحری می تواند مانند یک صبحانه عادی باشد. بهتر است غذا های سبکی مانند سوپ یا صبحانه های ساده را انتخاب کنید. ...
بوشهری ها در ماه رمضان چه غذاهایی می پزند؟
استان بوشهر که بسیار قدیمی نیز هست، هریسه نام دارد. در لغت هریسه به این معنا است که خوراکی در نتیجه پخت غلات و یا حبوبات به همراه شیر یا آب است و گاهی اوقات به آن شکر یا گوشت اضافه می شود. در تهیه این غذا موادی همچون گوشت گوساله، گندم پوست کنده یا بلغور، دارچین، نمک و زردچوبه به کار می رود، برای این غذا یک سس نیز تهیه می شود که با استفاده از آرد گندم، آب، شکر، آبلیمو، دارچین و زردچوبه به دست می آید. قبولی/قبیلی/قوبولی یک نوع غذای بوشهری برای وعده افطار و سحر است که از برنج، لپه و گوشت تهیه می شود. انتهای پیام/ ...
چرا وعده سحری نباید حذف شود + فیلم
امسال مبارکی و سرور ماه پرفضیلت رمضان با صله ارحام و شادی نوروز تلفیق شده است و همین مسئله لزوم ایجاد تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی و خوراکی در افطار ، سحر و پذیرایی نوروز را ضروری کرده است. تغییراتی که کمک می کند روزه داران بتوانند از فواید جسمانی روزه و خیر و برکت روانی و معنوی عید نوروز در کنار هم بهره مند شوند. بر همین اساس احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد ...
تامین تدریجی قند خون در ماه مبارک رمضان با خرما
در طول روزه دای حفظ می کند. از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری اجتناب نمائید زیرا که چای ضمن اینکه باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار ...
خواص برخی دمنوش ها در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، دکتر مجید قربانی نهوجی، با بیان اینکه بسیاری از افراد در ماه مبارک رمضان به دنبال نوشیدنی هایی برای رفع عطش هستند، اظهار کرد: در این ماه گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است، زیرا با نوشیدن آنها می توان ضمن افزایش توانایی بدن در مدت روز، مقاومت بدن را تضمین کرد. این عضو هیئت علمی توصیه کرد: خاکشیر ...
طولانی ترین سفره افطار مشهدی ها همزمان با میلاد کریم اهل بیت (ع) پهن شد (7 فروردین 1403) + فیلم
برنامه سالروز میلاد کریم اهلبیت (ع) شامل نورافشانی، جشن و قرعه کشی سفر عتبات عالیات در جوار مهدیه مشهد برگزار شد. پهن کردن طولانی ترین سفره های افطار میان کشور های مسلمان سابقه ای طولانی دارد. در اسلام بر سنت اکرام روزه داران تاکید زیادی شده است. پیش از این، در بازار تهران سفره افطار 2.5 کیلومتری، در اسکندریه مصر سفره افطار 4 کیلومتری و در استانبول ترکیه سفره افطار 2 کیلومتری میزبان روزه ...
طولانی ترین سفره افطار مشهدی ها همزمان با میلاد کریم اهل بیت (ع) پهن شد (7 فروردین 1403) + فیلم
برنامه سالروز میلاد کریم اهلبیت (ع) شامل نورافشانی، جشن و قرعه کشی سفر عتبات عالیات در جوار مهدیه مشهد برگزار شد. پهن کردن طولانی ترین سفره های افطار میان کشور های مسلمان سابقه ای طولانی دارد. در اسلام بر سنت اکرام روزه داران تاکید زیادی شده است. پیش از این، در بازار تهران سفره افطار 2.5 کیلومتری، در اسکندریه مصر سفره افطار 4 کیلومتری و در استانبول ترکیه سفره افطار 2 کیلومتری میزبان روزه ...
استفاده از پنج گروه اصلی غذایی برای روزه داران
سبزیجات و میوه جات، گروه شیر و لبنیات، گروه چربی و گروه گوشت ها استفاده شود. وی اضافه کرد: توصیه می شود در این ایام، روزه داران بعد از افطار تا سحر و یا زمانی که می خواهند بخوابند از میوه استفاده کنند. دکتر حضوری با اشاره به اینکه حتماً باید افطار را با مایعات ولرم و گرم شروع کرد، خاطرنشان کرد: توصیه می شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ...
از سجاده های تقرب تا سفره های آسمانی افطار
منطقه 6 ستاد شهید آرمان، افزود: این مساله بسیار مهمی است که بتوانیم فرهنگ افطاری ساده را به منظور بهره مندی آحاد مختلف مردم از اجر معنوی این عمل شریف گسترش دهیم. حجت الاسلام تفرشی، در خصوص سایر برنامه های اجرایی در بوستان لاله تهران گفت: چایخانه حضرت رضا علیه السلام نیز از لحظه یافطار پذیرای میهمانان و مردم روزه دار در بوستان لاله است. وی در ادامه افزود: این برنامه ها تا پایایان ماه مبارک رمضان در بوستان لاله و میادین اصلی شهر به همت ستاد طرح شهید آرمان برقرار خواهد بود. باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی شهری ...
از افطار روزه داران روی پل طبیعت تا برش کیک تولد 200 متری امام حسن(ع) در افطارخونه بلوارکشاورز
به گزارش زیرنویس، همزمان با نیمه ماه مبارک رمضان و میلاد با سعادت امام حسن مجتبی(ع) سفره ساده افطاری روی بزرگترین پل غیرخودرویی کشور گسترده شد. در این مراسم افطاری ساده که هر ساله روی پل طبیعت برگزار می شود حدود 2500 نفر از روزه داران گردشگر، روزه خود را افطار می کنند. طبق اعلام روابط عمومی منطقه [... ...
خواص بی نظیر این نان که نمی دانستید
و روده از ذرات آلوده کننده مقابله با رشد تومور در بدن جلوگیری از چاقی حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامین های گروه ب در آن و تقویت حافظه است. منبع: خبرگزاری صدا و سیما بیشتر بخوانید به این دلیل مهم بعد از افطار هرگز چرت نزنید 9 کار مهمی که در سحری و افطار باید رعایت کنید سفره افطار چند تمام می شود؟ روزه داران حتما بخوانند! ...
از افطار روزه داران روی پل طبیعت تا برش کیک تولد 200 متری امام حسن(ع) در افطارخونه بلوارکشاورز
به گزارش ایلنا، همزمان با نیمه ماه مبارک رمضان و میلاد با سعادت امام حسن مجتبی(ع) سفره ساده افطاری روی بزرگترین پل غیرخودرویی کشور گسترده شد. در این مراسم افطاری ساده که هر ساله روی پل طبیعت برگزار می شود حدود 2500 نفر از روزه داران گردشگر، روزه خود را افطار می کنند. طبق اعلام روابط عمومی منطقه فرهنگی و گردشگری عباس آباد، هر ساله با شروع ماه مبارک رمضان، منطقه فرهنگی و ...