خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند
وزن باشید. اکثر افراد با اینکه در طول روزه داری حدود 14 ساعت چیزی میل نمی کنند، بعد از ماه رمضان وزن اضافه می کنند. البته که غذا نخوردن در این مدت تاثیری ندارد، وقتی کالری دریافتی شما در افطار و سحر دو برابر روزهای عادی تان باشد. به خصوص اگر مواد غذایی چرب و شیرین بیشتری مصرف کنید. به گفته کارشناسان تغذیه بهترین حالت این است که وعده سحر معادل نهار، وعده افطار معادل صبحانه و وعده شام معادل ...
امیرالمومنین (ع) زمانی حکومت را بدست گرفت که فساد فراگیر شده بود
سلام تقوا و اسلام فضیلت کاملا جدایی ایجاد شد. امام خمینی (ره) بیان کرد که ما دو اسلام داریم اسلام ناب محمدی و اسلام آمریکایی بروم سراغ پاسخ به سوال شما، این جمله را عرض کنم بحث عدالت شد، عدالت یک شمشیری است توی فرق ظالم، توی فرق آن کسی که می خواهد بیاید حق مردم را بخورد، اما عدالت هدف غائی و اعلاء و اثنای جامعه بشری نیست، خدا نیامده است همه بشریت را آماده کند، که فقط مثل یک ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
مصرف نشود. چای پررنگ می تواند عاملی برای دفع آب بدن و در نتیجه کم آبی در طول روزه داری شود. غذا های پرپروتئین مانند انواع کباب ها، جوجه کباب، ماهی و غذا های پر روغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و همچنین غذا های چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند و بهتر است در وعده سحر مصرف نشوند. مصرف غذا های ساده و سبک مثل انواع پلو و خورشت در حجم کم برای وعده سحری توصیه می شود. منبع: ایسنا ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
.... استفاده از گروه های غذایی مختلف مانند نان و غلات، حبوبات، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات در وعده افطار ضروری است. • تامین کننده آب بدن: از موارد مهم در روزه داری مصرف آب موردنیاز بدن در وعده افطار تا سحر است. بهترین گزینه در شروع وعده افطار می تواند یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ باشد. دیگر انواع غذا برای افطار نیز می توانند آب مورد نیاز بدن در این ایام را تامین کنند. ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته کارشناسان تغذیه هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. بهترین رژیم برای افطاری کردن دریافت مایعات گرم ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است، اظهار کرد: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. محمدی به افراد روزه دار توصیه کرد همانند زمانی که روزه دار نیستند، سه وعده غذا شامل وعده های ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان بوی بد دهان را افزایش یا کاهش می دهد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با توجه به اینکه در روزهای ماه رمضان، معده ساعت های طولانی خالی می ماند بوی بد دهان افراد تا حدودی طبیعی است. وی با اشاره به نقش نوع غذا در تشدید بوی بد دهان در ایام ماه رمضان، افزود: مصرف غذاهای حاوی پروتئین از جمله مرغ، گوشت، تن ماهی، تخم مرغ، ماهی و ... در وعده سحر باعث افزایش اسید اوریک بدن و به دنبال آن تشدید بوی بد دهان در طی روز می شود. ...
لزوم مصرف غذای مناسب در وعده سحری برای ورزشکاران
استفاده شود تا موجب تأمین آب و املاح مورد نیاز فرد در طول روزه داری شود؛ مصرف سبزیجات همچنین موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. در واقع در تمام وعده ها و میان وعده های ماه مبارک رمضان باید از سبزیجات و میوه ها که سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین هستند استفاده شود. کارشناس تغذیه تاکید کرد: مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها، شربت ها و نوشیدنی های کافئین دار جایگزین مناسبی ...
روزه داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
. در وعده افطار با خانواده سر سفره می نشینید و ممکن است وسوسه شوید مقداری بیشتر از آنچه نیاز بدنتان است بخورید. غذاهایی که معمولاً در سفره افطار سرو می شوند در فرهنگ های مختلف متفاوت و متنوع اند، اما خیلی از آنها سرخ شده، بسیار شیرین یا اشتهاآورند. بعد از یک روز روزه داری طبیعتاً گرسنه اید و دوست دارید باعجله و زیاد غذا بخورید. برای بعضی از افراد، مقداری از یک غذای خاص می تواند معادل ...
چگونه در ماه رمضان در امتحانات موفق شویم؟
،روزه داران به خصوص افرادی که مجبور هستند در این دوران درس هم بخوانند باید به برنامه غذایی خود توجه ویژه داشته باشند، تنوع در مواد غذایی را رعایت کنند تا به فواید جسمانی روزه داری دست یابند. روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از 5 گروه اصلی مواد غذایی شامل؛ نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت و مواد پروتئینی، به اندازه کافی استفاده کنند. دانش آموزان و ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذا ها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند؛ بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آنها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم در روز است. ...
چگونه ضعف و بی حالی در ماه رمضان را کاهش دهیم؟
علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه انواع سوپ های سبک مانند سوپ جو با سبزیجات فراوان، فرنی، شیربرنج و حریره بادام در وعده افطار توصیه می شود، خاطرنشان کرد: از بیدار ماندن تا وعده سحر پرهیز شود، زیرا کم خوابی سبب تحریک پذیری در طول روز و ضعف قوا خواهد شد. دکتر مقدادی بیان کرد: در فاصله بین افطار تا سحر از نوشیدنی های مناسب مانند شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و سکنجبین استفاده ...
سفرهای ساده افطاری در جبهه
ها درک کنیم. درک کنیم که چگونه پس از عبور از جهاد اکبر وارد معرکه نبرد با دشمنی متجاوز شدید و رد پایی از استقامت تا پای جان را از خود بر جایی گذاشتید. آیا لحظات افطار و سحر قصه ایثار رزمندگانی که جرعه ای آب را دست به دست می چرخاندند تا اولین نفر که لبش را تر می کند، کس دیگری باشد؛ در ذهنمان مرور می شود؟ᴉ آیا لحظات افطار و سحر، دلتنگی بابایی که نمی توانست در کنار دختر روزه ...
سفره هایی از جنس سادگی در مرقد شگفتی روزگار محمدتقی بهلول
خبرگزاری مهر ، گروه استان ها - هادی شمسی ثانی: رمضان ماه میهمانی خدای مهربانی است؛ ماهی که سفره رحمت و مغفرت حضرت دوست برای بندگانش پهن شده است و طنین دعای سحر و نوای ربَّنا هر سحر و افطار با زدودن غبار از آینه دل های زنگار زده نسیم بهاری را در جان ها می نوازد. گرچه در رمضان که برترین ماه ها نزد خداوند متعال است حتی برای خواب و نفس کشیدن ما هم ثواب ثبت می شود ولی جلسات قرائت قرآن ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بخورید
تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی استان گفت: نوشیدن دمنوش مریم گلی در سحر میزان تعرق را کاهش داده و آب بدن را حفظ می کند؛ علاوه بر آن مصرف این دمنوش در وعده افطار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند حسینی ادامه داد: این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت دهان را طی روزه داری حفظ نماید ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، اسید رزمارینیک، اسید الاژیک و روتین در این ...
راه های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان + فیلم
...، بیشتر به سلامت بدنمان کمک کرده ایم. اگر هنگام پخت غذا از مقدار کمی نمک استفاده کنیم اشکالی ندارد اما بهتر است نمکدان را از سفره حذف کنیم به ویژه در وعده غذایی سحری نمک را حذف کنیم؛ این کار می تواند به کنترل تشنگی کمک زیادی کند. استفاده از سبزیجاتی مثل کاهو و سبزی خوردن با توجه به اینکه به حفظ آب در بدن کمک می کند، می تواند جلوی تشنگی را بگیرد. همینطور استفاده از انواع ...
علت سردرد روزه داری + تمام راه های درمان سردرد بعد از افطار
مصرف سبزیجات و میوه های آبدار در وعده سحر و عدم مصرف غذاهای بسیار شیرین، می تواند به پیشگیری از سردرد در ماه رمضان کمک کند. آنچه از مقاله سردرد روزه داری آموختیم: سردرد روزه داری یکی از مشکلات شایع در برخی افراد است که در این مقاله راه حل های این مشکل را با هم بررسی کردیم. بی خوابی، کم آبی بدن، تغذیه نامناسب و استرس از جمله دلایل سردرد بعد از افطار است که با رعایت چند نکته اساسی مانند سحری خوردن، مصرف به اندازه مایعات و فیبر و مصرف کمتر مواد قندی در وعده سحری، به برطرف شدن این مشکل کمک بسیاری می کند. انتهای پیام ...
میهمان سفره افطاری ساده در ساوه
گفت: به همت خیرین نیز سفره افطاری در شب های ماه رمضان در این بقعه ی متبرکه گسترانیده می شود تا روزه داران در پای این سفره، افطار کنند. گفتنی ست مراسم افطاری ساده و مومنانه در آستان امامزاده سید اسحاق (ع) شهر ساوه تا پایان ماه مبارک رمضان میزبان روزه داران است.
ماه رمضان؛ فرصت اصلاح عادات غذایی + فیلم
امسال مبارکی و سرور ماه پرفضیلت رمضان با صله ارحام و شادی نوروز تلفیق شده است و همین مسئله لزوم ایجاد تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی و خوراکی در افطار، سحر و پذیرایی نوروز را ضروری کرده است. تغییراتی که کمک می کند روزه داران بتوانند از فواید جسمانی روزه و خیر و برکت روانی و معنوی عید نوروز در کنار هم بهره مند شوند. بر همین اساس احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران فشار خونی، قلبی و کلیوی در روزه داری
تمامی این اعمال در ماه مبارک رمضان امکان پذیر و راحت تر است. وی افزود: روزه گرفتن برای افرادی که فشار خون شدید دارند و یا فشار خون آن ها به طور ناگهانی بالا می رود و کنترل شده نیست، توصیه نمی شود. برای کنترل بهتر فشار خون، لازم است رژیم غذایی مناسب نیز رعایت شود. باقری با اشاره به توصیه های تغذیه ای ویژه روزه داران مبتلا به فشار خون گفت: این افراد باید سر سفره به غذا نمک نزنند ...
غذاهای نامناسب برای سحری که عملکرد بدن روزه داران را مختل می کند
مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. سردرد، سرگیجه، ضعف و بیحالی همه و همه مشکلاتی هستند که ممکن است در ماه رمضان با آن رو به رو شوید. بنابراین در انتخاب نوع غذا برای سحری و افطار باید دقت ویژه شود. غذاهایی هستند که سبب بروز ناراحتی های گوارشی، عطش زیاد، ترش کردن و سوزش سر معده می شود. این غذاها عبارتند از کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، گوشت های سرخ شده مثل کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذاهای سرشار از قند و چربی مانند زولبیا و بامیه شیرینی های مبتنی بر شیر و پودینگ هستند. گفتنی است، کباب و کتلت از جمله غذاهای ممنوع در وعده سحر است و باعث تشنگی می شود. ...
برای کاهش وزن در ماه رمضان چه باید کرد؟
در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن، توجه به برخی موارد در وعده های افطار و سحر است. به گزارش عرشه آنلاین؛ بهتراست روزه داران به موارد زیر در وعده های افطار و سحر توجه کنند: سحری را حتماً انجام دهید: در ماه رمضان، سحری خوردن بسیار مهم است. غذای سحری می تواند مانند یک صبحانه عادی باشد. بهتر است غذا های سبکی مانند سوپ یا صبحانه های ساده را انتخاب کنید. ...
افطار مهمان امام رضا (ع) سنتی دیرینه در آستان رضوی/ افطار مهربانی، صلح و دوستی در حرم مطهر رضوی
از وقت شرعی غروب و زمان افطار، شبیه روش های اعلام سحر بوده است. در گذشته اعلام وقت سحر و بیدارکردن مردم به شیوه های گوناگون مانند دوره گردی مؤذنان و جارچیان در خیابان ها، برافروختن فانوس در گلدسته ها، طبل و شیپور نواختن، کوبیدن در خانه ها، شلیک توپ و زدن بوق حمام ها بوده است. با پیشرفت ابزارها و وسایل اطلاع رسانی هر دوره، تغییر کرده و جای خود را به رادیو، تلویزیون و پخش اذان از بلندگوهای مساجد ...
چرا وعده سحری نباید حذف شود + فیلم
امسال مبارکی و سرور ماه پرفضیلت رمضان با صله ارحام و شادی نوروز تلفیق شده است و همین مسئله لزوم ایجاد تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی و خوراکی در افطار ، سحر و پذیرایی نوروز را ضروری کرده است. تغییراتی که کمک می کند روزه داران بتوانند از فواید جسمانی روزه و خیر و برکت روانی و معنوی عید نوروز در کنار هم بهره مند شوند. بر همین اساس احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد ...
گسترده شدن سفره افطاری 200 متری در اهواز
به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان، به مناسبت ماه مبارک رمضان و میلاد کریم اهل بیت (ع) و با حضور آیت الله کعبی، نماینده مردم خوزستان در مجلس خبرگان، سفره افطاری 200 متری در منطقه زویه اهواز گسترده شد. مدیرکل کمیته امداد امام خمینی خوزستان گفت: یکی از سیاست های کمیته امداد در سال های اخیر، دادن مجوز به مراکز نیکوکاری با هدف حل شدن مشکلات مردم به دست خود مردم است. جمال شیبه افزود ...
استفاده از پنج گروه اصلی غذایی برای روزه داران
سبزیجات و میوه جات، گروه شیر و لبنیات، گروه چربی و گروه گوشت ها استفاده شود. وی اضافه کرد: توصیه می شود در این ایام، روزه داران بعد از افطار تا سحر و یا زمانی که می خواهند بخوابند از میوه استفاده کنند. دکتر حضوری با اشاره به اینکه حتماً باید افطار را با مایعات ولرم و گرم شروع کرد، خاطرنشان کرد: توصیه می شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ...
ضیافت مهدوی در دامغان؛ اینجا مردم با محبت افطار می کنند
به گزارش خبرگزاری بسیج از دامغان، در این ضیافت که با کمک خیران و اهالی محله اجرا می شود سفره افطار در 30 شب ماه مبارک رمضان میزبان روزه داران و اهالی محله های خواجه شهاب، سراوری جنوبی، زینبیه، باسکول، قلعه بابا و تقی آباد است. در این ضیافت، 15 وعده سفره افطار به صورت حضوری در مسجد امام رضا (ع) این محله آماده پذیرایی از روزه داران است و 15 وعده دیگر در قالب بسته بندی برای نیازمندان ارسال می ...
