خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اوتمیل چیست؟ (طرز تهیه اوتمیل رژیمی و خوشمزه)
... اوتمیل (بلغور جو دوسر) در واقع فرنی ای است که از جوی دوسر تهیه می شود. فرایند درست کردن اوتمیل معمولاً با جوشاندن آن در آب یا شیر انجام می گیرد. می توانید به عنوان چاشنی به اوتمیل میوه ، عسل، شکلات، ادویه جات، ترشی جات و... اضافه کنید. روش های دیگری جز پختن برای مصرف جو دو سر وجود دارد: پخته شدن به صورت خوراکی یا کاسرول، مصرف خام و حتی مخلوط کردن آن ها با اسموتی ها و وعده های ...
فصل میوه بمب کلسیم رسید
مبارزه می کند. یک فنجان بروکلی خام حدود 35 میلی گرم کلسیم دارد. همین مقدار کلم بروکلی پخته شده حاوی 76 میلی گرم است. سبزی های برگ دار سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های A، C، E و K و همچنین آهن و فیبر هستند. آنها همچنین منبع کلسیم بدون لبنیات هستند. در اینجا محتوای کلسیم برخی از سبزیجات برگدار آمده است: سبزی کولارد: 327 میلی گرم در هر فنجان پخته شده، یا حدود 25 درصد از ...
لیست کامل غذاهای بهارانه + طرز تهیه
آشنا کنیم. در ادامه لیست کاملی از انواع غذاهای بهارانه را در اختیارتان قرار خواهیم داد. با ما همراه باشید. 1- آش گوجه سبز گوجه سبز، این نوبر بهار هر سال با طعم ترش و جذابش مورد استقبال طرفداران زیادی قرار می گیرد. آش گوجه سبز یکی از غذاهای سنتی و خوش طعمی است که همراه با حبوبات مختلفی پخته و سرو می شود. آش گوجه سبز یک غذای کامل و مقوی برای کسانی است که ...
بهای اقلام اساسی در استان سمنان اعلام شد| دام زنده کیلویی 270 هزار تومان
بازار ، گروه استان ها: واحد بازرسی و نظارت استان سمنان جدول رصد قیمت کالاهای منتخب در بازار این استان را اعلام کرد که برنج طارم اعلا-گیلان کیلو گرم 115 هزار تومان، برنج داخلی هاشمی مازندران کیلو گرم 110 هزار تومان، برنج پاکستانی باسماتی کیلو گرم 65 هزار تومان و برنج هندی 1121 کیلو گرم 60 هزار تومان، قیمت گذاری شده است. در این فهرست نخود داخلی (درجه یک) کیلو گرم 72 هزار تومان، لوبیاچیتی ...
اگر جوش می زنید، این خوراکی ها را بخورید
جوش و آکنه از مشکلات رایج پوست صورت است که در هر دوره ای از زندگی و برای افراد بسیاری به وجود می آیند. برای مقابله با آن ها بدون دارو و مواد شیمیایی، از مواد غذایی و میوه های ضد آکنه و جوش هم می توان استفاده کرد. به گزارش عرشه آنلاین؛ روزانه پوست ما با آلودگی ها، تیرگی ها، آکنه، تحریکات، آلرژی، جوش های سرسیاه و جوش های سرسفید مبارزه می کند و از این بابت بسیار رنج می کشد. حال چگونه می ...
تغذیه کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی چگونه باید باشد؟
می کنند میزان روغن و شکر موجود در غذاهای مصرفی کاهش یابد. سوسیس و کالباس، چربی بالایی دارند و مصرف این مواد غذایی باید محدود شود. کودکان نباید بیشتر از 2 ساعت در روز را صرف سرگرمی و فعالیت های نشسته مثل تماشای تلوزیون، کار با کامپیوتر ، تبلت و.... کنند. همچنین میزان مطلوب فعالیت بدنی برای کودکان حداقل یک ساعت در روز است و باید به تدریج مدت زمان فعالیت بدنی روزانه کودک را به یک ساعت رساند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
طول روز می شود. مصرف زیاد نمک، غذا های شور و غذا های پر ادویه نیز تشنگی فرد روزه دار را افزایش می دهند و باید از مصرف آنها اجتناب شود. - مصرف کدام مواد غذایی سبب بروز سوء هاضمه و نفخ می شود؟ پرخوری، مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، غذا های تند و غذا هایی که ایجاد نفخ می کنند مثل کلم، نوشابه های گازدار، سیر، پیاز، فلفل به خصوص فلفل دلمه ای، حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود، لپه و ...
6 ماده غذایی مفید برای کنترل تیروئید
فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و دو آنتی اکسیدان موجود در آن به نام های لکتین و لیکوپن محافظی در برابر این بیماری هستند. 6) مرغ نیاز بدن به روی را برآورده می کند مرغ یک گوشت بدون چربی و سالم است که مزایای متعددی برای تیروئید دارد و بر اساس تحقیقات، خوردن حدود 90 گرم مرغ مقدار زیادی روی (زینک) برای بدن فراهم می کند و همین موضوع اثرات مثبتی بر سطح هورمون های تیروئید دارد. تیروئید ...
راه حلی گران برای کمبود امگا3 / قیمت مکمل ها چقدر است؟
.... پس آن ها را در حد اعتدال مصرف کنید. روغن ماهی دارای هر دو نوع EPA و DHA و گزینه خوبی برای افرادی که ماهی نمی خورند، است. ابتدا در مورد مصرف مکمل با پزشک خود صحبت کنید. بسته به سلامتی شما و سایر داروهایی که مصرف می کنید، ممکن است پزشک توصیه ها یا هشدارهای خاصی برای مصرف مکمل امگا 3 برای شما داشته باشد. ممکن است به برخی افراد مبتلا به بیماری قلبی توصیه شود که روزانه 1 گرم (1000 ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
...> آب تصفیه شده را همراه با یکی از این میوه ها میل کنید، که این میوه ها عبارتند از:گریپ فروت، خربزه، توت فرنگی و پرتقال. میوه مورد نظر خود را انتخاب کنید و بعد از انتخاب آنرا به قطعات کوچکی تبدیل کنید و در داخل کوزه قرار دهید. سپس رزماری تازه یا نعناع را اضافه کنید و در آخر کوزه را با یخ و آب پر کنید و از آن روزانه مصرف کنید. چای گیاهی 3 بار در روز چای گیاهی را بجای نوشیدنی ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
شیرین علاقه دارید، خوردن یک فنجان چای دارچین می تواند چربی را کاهش دهد. این به خاطر وجود آنتی اکسیدان است که سموم بدن را دفع کرده و باعث شکسته شدن چربی ها می شود. ماده ای به نام سینامالدئید که در دارچین وجود دارد وباعث ایجاد بوی خوش در دارچین می شود. در بدن به فرآیند ترموژنز منجر شده و این فرآیند باعث ایجاد گرما و افزایش سوخت وساز وهمچنین کالری سوزی می شود. پس با مصرف دارچین به لاغری سریع بخصوص در ناحیه شکم خواهید رسید./ باشگاه خبرنگاران ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
غذایی خود لذت ببرید. کدام پنیر برای کاهش وزن مفید است؟ پنیر کلبه پنیر کوتیج یا پنیر کلبه، در اصل پنیر تازه، نرم و همراه با بافت خامه ای است و برای حفظ طعم خود نیازی به فرآیند های طولانی ندارد. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی پروتئین است که 50 درصد نیاز روزانه فرد را تامین می کند. برای اطمینان از محتوای چربی اشباع کمتر، انتخاب پنیر خامه ای کم چرب با 1 تا 2 درصد چربی شیر بهتر ...
نشانه های کمبود روی در بدن
منجر به ایجاد مشکلاتی در عمل باروری شود. درمان کمبود زینک با تغذیه و خوراکی های سرشار از روی غذا های غنی از روی که برای سلامتی مفید هستند شامل: اسفناج منبع زینک اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است و این دلیلی است برای این که باید اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12% ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
قند خون و افزایش سطح انرژی مداوم در طول روز داشته باشد. 3. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین علاوه بر طعم خوشمزه اش، منبع خوب و مغذی انرژی محسوب می شود. گفته شده یک فنجان یا 100 گرم سیب زمینی شیرین حاوی 25 گرم کربوهیدرات پیچیده و 3.1 گرم فیبر است و 25 درصد نیاز روزانه بدن به منگنز و 564 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. فیبر و کربوهیدرات های ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
را تأمین می کند. گل کلم گل کلم سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. به همین دلیل یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود. دو فنجان گل کلم پخته شده، حدوداً 5.7 گرم فیبر دارد. بادام قرار دادن این آجیل در برنامه غذایی تان یک تصمیم استراتژیک و هوشمندانه برای تناسب اندام خواهد بود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوردن یک مشت بادام در ...
کمبود ویتامین D را با این مواد غذایی جبران کنید
) ماهی ماهی های چرب منابع خوبی از ویتامین D هستند. یک وعده ماهی قزل آلای بخارپز شده، 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D یا 12.06 میکروگرم از آن را تأمین می کند. 2) قارچ یک فنجان قارچ پخته شده 5 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تأمین می کند. 3) تخم مرغ تخم مرغ، به ویژه زرده آن، منبع خوبی از پروتئین است. دو عدد تخم مرغ بزرگ، 17 درصد از نیاز روزانه ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهوی آیسبرگ نوعی کاهو با برگ های ترد است که به طور گسترده در سراسر جهان مصرف می شود. دارای برگ های محکم، ترد و طعم ملایم است. سرشار از آب و سبزی کم کالری است. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد و شبیه کلم است. این کاهو به اسم کاهو کوه یخ، کاهو پیچ نیز شناخته می شود. کاهوی آیس برگ که به عنوان کاهوی ترد نیز شناخته می شود، دارای برگ های سبز کم ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
، تخم مرغ، لبنیات و سبزیجات یافت می شود. فیبر منابع خوب فیبر در سبزیجات برگ دار، لوبیا سبز و میوه های مختلف از جمله انجیر، سیب، آلو، مرکبات و غلات و آجیل وجود دارند. نباید فیبرها را در کم کاری تیروئید به مقدار خیلی زیاد مصرف کرد، زیرا در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد می شود. اسید های چرب امگا 3 منبع غنی آنها ماهی های روغنی آب های سرد است در تخفیف علائم این بیماری موثر است. نمک از نمک در پایان ...
