احکام رمضان | دانستنی های کاربردی درباره کفاره عمد و غیرعمد روزه
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند؟
فرایند روزه داری جدا از اثرات دینی و معنوی، از نظر علمی هم بر جسم تاثیرگذار است. اکثر ما 11 ماه از سال مداوم غذا های مختلف را مصرف می کنیم و در طول سال با پرخوری ها و بدخوری های زیادی مواجه هستیم، لذا لازم است که یک ماه به دستگاه گوارش و بدن خود استراحت دهیم و [...]
فصل میوه بمب کلسیم رسید
مبارزه می کند. یک فنجان بروکلی خام حدود 35 میلی گرم کلسیم دارد. همین مقدار کلم بروکلی پخته شده حاوی 76 میلی گرم است. سبزی های برگ دار سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های A، C، E و K و همچنین آهن و فیبر هستند. آنها همچنین منبع کلسیم بدون لبنیات هستند. در اینجا محتوای کلسیم برخی از سبزیجات برگدار آمده است: سبزی کولارد: 327 میلی گرم در هر فنجان پخته شده، یا حدود 25 درصد از ...
آش رشته مناسب افطار نیست
گرم آغاز کنند. پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند؛ زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است؛ بنابراین توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 3 یا 5 عدد خرما مصرف شود. (خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است) البته باید از مصرف بیش از حد خرما ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
گیل خبر/ به نقل از ایت دیس، کنترل حجم غذا یکی از بهترین روش های کاهش وزن است که افراد زیادی به آن باور دارند. کنترل حجم غذا خوردن برای کاهش وزن مفید است زیرا امکان مصرف وعده های بزرگتر با کالری کمتر را فراهم می کند. غذاهای با حجم بالا آنهایی هستند که دارای فیبر و مقادیر آب بالایی هستند، بنابراین به سیری سریعتر و افزایش احساس سیری کمک می کنند. این نوع تغذیه همچنین برای به حداکثر رساندن دریافت مواد ...
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم
این افراد باید افطار خود را با مایعات گرم و قند طبیعی همانند خرما آغاز کنند. همچنین درنظر داشته باشند که در افطار از مواد مغذی کم حجم ولی سیرکننده استفاده کنند. لطف الهی با بیان اینکه در روزهای عادی 20 دقیقه اول ورزش، بدن از قند در خون استفاده می کند ولی در حالت روزه داری قندها تا حدودی به مصرف و بدن به جربی سوزی افتاده و یک ساعت تمرین قبل از افطار باعث می شود تا چربی سوزی بهتری قبل از افطار رخ دهد، خاطرنشان کرد: آرام جویدن غذا باعث هضم آسان آن می شود و کمک می کند افراد راحت تر سبک شده و ورزش انجام دهند، کسی که می خواهد ورزش کند باید به هضم غذای خود نیز اهمیت دهد. انتهای پیام ...
بیژن مرتضوی سیاه پوش شد! | استوری غم انگیز آقای خواننده
دم کرده: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و قرمز: به میزان لازم سینه مرغ ها را به دو قسمت فیله جدا کنید. سپس با وردنه گوشت آنها را کمی بکوبید تا نازک شوند. فلفل دلمه ای، پیاز و قارچ را به صورت نگینی خرد کنید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و پیازها را تفت دهید تا نرم شوند. سپس فلفل دلمه ای و قارچ را اضافه کنید و تفت دهید تا به طور کامل پخته شوند. ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است؛ توانایی روزه گرفتن برای کمک به کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن شرایط رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی: یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته، اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی گردد؛ این موضوع در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می شود، به این ...
8 کار غلط حین پخت میگو که نباید انجام دهید
...، یعنی بیش از حد پخته اند. میگو انواع مختلفی دارد؛ میگوی خام و نیمه آماده، میگوی کوچک خلیج تا میگوی بزرگ پرورشی. بنابراین برای هر غذا و هر بودجه ای نوعی میگو وجود دارد. موقع خرید میگو این چند نکته را در نظر داشته باشید: به طور کلی میگوهای وحشی صیدشده از میگوهای پرورشی خوش طعم تر و البته گران تر هستند. انواع بزرگ تر میگو معمولا گران تر از کوچک ترها هستند، اما ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان : در ماه مبارک رمضان، غذایی که انسان مصرف می کند می تواند بر غدد و اعضای بدن، اثر ویژه و خاصی داشته باشد و در پرورش جسم و جان افراد اثرگذار بگذارد. سحری وعده غذایی است که روزه داران پیش از اذان صبح می خورند و بر خوردن آن تأکید بسیار شده است. افراد نباید از خوردن سحری اجتناب کنند. اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور ...
طرز تهیه سالاد مرغ و کلم برگ؛ یک سالاد خوشمزه بهاری
خوردن روغن زیتون اصل در ابتدای زبان احساس شیرینی و در انتهای آن احساس تلخی و سوزش خواهید داشت. روش بعدی برای تشخیص روغن زیتون اصل رنگ آن است. رنگ روغن زیتون باید زرد مایل به سبز باشد. البته رنگ روغن زیتون معیار مناسبی برای تعیین کیفیت روغن نیست؛ زیرا به راحتی می توان در آن تقلب کرد. 3 برای تهیه این سالاد جعفری و پیازچه را به اندازه ای خرد کنید که زیادی له نشود و داخل سالاد آب نیندازد. 4 مواد این سالاد را می توانید داخل نان باگت یا انواع نان های مخصوص ساندویچ بگذارید و سالاد را به صورت ساندویچ هم سرو کنید. ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
نان تافتون یک نان سنتی ایرانی است که از آرد، آب، نمک و مخمر تهیه می شود. این نان به صورت مسطح و گرد پخته می شود و ضخامت آن حدود 3 تا 4 میلی متر است. نان تافتون از نان های محبوب ایرانی است و در وعده های مختلف غذایی به عنوان نان اصلی یا نان همراه با غذاهای دیگر مصرف می شود. * رطوبت بالا: برای پخت بهتر نان، رطوبت را بالا نگه دارید. * ساج داغ: ساج را به طور کامل داغ کنید، اما نه ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
کاهش وزن با مواد غذایی به معنای انتخاب و مصرف غذاهایی است که به شما در رسیدن به اهدافتان در تناسب اندام کمک می کنند. بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که اینگونه نیست. دلیلش این است که با این روش شما به همراه چربی های بدن تان، ماهیچه ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
B12 و A را در خود حفظ می کند و مقدار این مواد مغذی در پنیر می تواند به نسبت نوع پنیر متفاوت باشد.کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند می توانند از انواع مختلف پنیر سفت مانند چدار، موزارلا و سوئیسی که به طور کلی لاکتوز کمی دارند، استفاده کنند. از سوی دیگر، پنیرهای خامه ای مانند پنیر کوتیج، ریکوتا و پنیر خامه ای دارای لاکتوز بیشتری هستند. آیا پنیر برای کاهش وزن مفید است؟ اگر به دنبال ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب داغ که نمی دانستید
استنشاق بخار آب داغ می تواند به رفع گرفتگی بینی و کاهش علائم سرماخوردگی، سینوزیت و آلرژی کمک کند. بهبود گردش خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. ...
با این ادویه 5 روزه لاغر شوید
و ساز (متابولیسم) بدن را تا 20 بار فراتر از توانایی طبیعی بدن افزایش می دهد و به بدن اجازه می دهد تا چربی و کالری های ذخیره شده را با سرعت بیشتر و کارآمدی بهتری بسوزاند. رژیم لاغری سریع 5 روزه با دارچین بنا به مطالعه صورت گرفته در دانشگاه بریتانیا، افرادی که در رژیم لاغری خود از دارچین استفاده می کنند، 50 درصد بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند. این مقاله که در نشریه دنیای ...
علائم مسمومیت غذایی استافیلوکوکوس اورئوس
پیشگیری کرد؟ مسمومیت استافیلوکوکوس اورئوس را می توان از طریق جلوگیری از آلودگی مواد غذایی به استاف اورئوس کنترل کرد. البته رعایت نکاتی که در زیر نام برده شده است؛ نیز می تواند از ابتلا به این ویروس غذایی پیشگیری کرد، این موارد عبارت اند از: • در صورتی که قصد دارید غذا را بیش از 2 ساعت در فضایی غیر از محیط آشپزخانه نگه داری کنید، غذا های داغ را داغ (گرم تر از 140 درجه فارنهایت) و غذا ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
را تأمین می کند. گل کلم گل کلم سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. به همین دلیل یک غذای عالی برای کاهش وزن محسوب می شود. دو فنجان گل کلم پخته شده، حدوداً 5.7 گرم فیبر دارد. بادام قرار دادن این آجیل در برنامه غذایی تان یک تصمیم استراتژیک و هوشمندانه برای تناسب اندام خواهد بود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، خوردن یک مشت بادام در ...
برنج دوباره گرم شده باعث مسمومیت غذایی می شود؟
بیش از یک روز در یخچال نگه ندارید و هیچگاه آن را بیش از یک بار گرم نکنید. نشانه های مسمومیت غذایی ناشی از برنج پخته به گزارش ایندیپندنت، اگر برنج پخته شده ای که صرف می کنید حاوی باکتری باسیلوس سرئوس باشد، ممکن است بین 30 دقیقه تا شش ساعت پس از صرف غذا احساس تهوع کنید یا شش تا 15 ساعت پس از آن به اسهال دچار شوید. این عوارض نسبتا خفیف است و معمولا حدود 24 ساعت طول می کشد. در صورت ادامه عوارض و نشانه های مسمومیت احتمالی به پزشک رجوع کنید. ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ روزه داری در ماه رمضان یکی از رویه های بسیار اثربخش برای تضمین سلامتی بدن است، به شرط آنکه با تغذیه ای مناسب همراه شده باشد. در همین راستا یکی از وعده های مهم در کنار خوردن سحری، افطاری است. بهترین غذا برای افطار ماده ای سبک است، به این معنی که زود هضم و حکم پیش غذا را داشته باشد و معده را برای خوردن شام شب، آماده کند. غذا های افطار، سبک آبکی دارند ...
این چهار منبع غنی آهن را بشناسید
گروه سلامت: آهن به دو صورت در غذاها یافت می شود؛ هِم و غیرهِم. آهن هِم فقط در محصولات حیوانی یافت می شود، در حالی که آهن غیرهِم فقط در گیاهان وجود دارد. مصرف روزانه توصیه شده آهن بر اساس مصرف متوسط 18 میلی گرم در روز است. به گزارش خبرآنلاین،با این حال، نیازهای فردی بر اساس جنسیت و شرایط زندگی افراد متفاوت است. مردان و زنان یائسه معمولاً به حدود 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. این ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به گفته کارشناسان تغذیه هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. بهترین رژیم برای افطاری کردن دریافت مایعات گرم ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
به طور منظم در ماه مبارک رمضان بسیار مهم است. با این حال باید به خاطر داشته باشیم که انرژی و طاقت بدن در مواقع روزه داری در مقایسه با روز های عادی یکسان نخواهد بود. به همین دلیل توصیه می شود در این شرایط هنگام روز از ورزش شدید مانند دوی سرعت یا وزنه سنگین زدن خودداری کنید؛ گرچه ممکن است در شب و بعد از افطار بتوانید این فعالیت ها را انجام دهید، اما توصیه می شود به جای آن با ورزشی سبک مانند قدم زدن ...
نشانه های کمبود روی در بدن
منجر به ایجاد مشکلاتی در عمل باروری شود. درمان کمبود زینک با تغذیه و خوراکی های سرشار از روی غذا های غنی از روی که برای سلامتی مفید هستند شامل: اسفناج منبع زینک اسفناج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است و این دلیلی است برای این که باید اسفناج را زیاد خورد. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی 1.37 میلی گرم روی است که حدود 12% ارزش توصیه شده روزانه شما را تامین می ...
میدان ونک سه طبقه می شود
...، آن را آبکش کنید. ته قابلمه را کمی روغن بریزید و نان یا سیب زمینی ته قابلمه قرار دهید. برنج را به همراه زعفران دم کرده و کمی کره به صورت لایه لایه در قابلمه بریزید. برنج را دم بگذارید تا پخته شود. 4. تهیه سس مرغ برای زرشک پلو با مرغ امروز: 2 قاشق غذاخوری روغن را در تابه ای جداگانه گرم کنید. رب گوجه فرنگی را به روغن اضافه کنید و ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
کاهش تشنگی و خشکی دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذا ها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند؛ بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آنها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم ...