خانهیک خاصیت باورنکردنی سبزیجات برگ دار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. *** نقش ویتامین ها در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر یک رژیم غذایی صحیح می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 35 درصد کاهش دهد. مصرف رژیم غذایی غنی از امگا3، ویتامین های گروه B مانند B6، B9 ،B12 و آنتی اکسیدان ...
علل مختلف ضعیف شدن چشم ها که فکرش را نمی کردید
، بسیاری از سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای سلامت شبکیه مفید بوده و از آسیب های چشمی ناشی از نور خورشید جلوگیری می کنند. این میوه مقادیر بسیاری ویتامین C ، A و E دارد که خطر ابتلا به آب سیاه را کاهش می دهد. همچنین هویج و سبزیجات برگ سبزی از جمله اسفناج و کلم برگ مقادیر بسیاری آنتی اکسیدان لوتئین دارد که در تقویت دید بسیار مفید است. آووکادو: آووکادو مانند ...
بهترین نوشیدنی ها برای بهبود کیسه صفرا
توانید بین وعده های غذایی تان دو بار در روز به مدت چهار تا شش هفته این نوشیدنی را بنوشید. چای سبز تحقیقات انجام شده در چین نشان می دهد که مصرف چای سبز می تواند خطر ابتلا به سنگ صفرا و سرطان، به ویژه در میان زنان را کاهش دهد. سنگ صفرا بیشتر در زنان دیده شده و اغلب به دلیل چاقی ایجاد می شود، به طوری که در مجاری که صفرا را از کبد به روده کوچک منتقل می کنند، تشکیل می شود. ...
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
...، مانند کاهش سطح کلسترول مفید، بالا رفتن سطح گلیسیرید و بالا رفتن فشار خون. مصرف برنج به میزان متعادل می تواند بی ضرر باشد. با این حال، مصرف زیاد این ماده غذایی مشکل ساز خواهد بود. غلات صبحانه شاید گزینه ی خوبی برای شروع روز خود به نظر برسد، اما مملوء از غلات تصفیه شده و قند است. مصرف زیاد قند می تواند باعث مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و مشکلات کبدی شود. غلات صبحانه همچنین ...
مصرف زیاد این ویتامین شما را به آلزایمر مبتلا می کند
طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت مسن تر برای جلوگیری از زوال شناختی را برجسته می کند. در این مطالعه از داده های 3100 نفر که بین سال های 1989 تا 2011 بررسی و رژیم غذایی ...
تقویت حافظه کوتاه مدت با 9 روش عجیب و موثر
تواند به تحریک حافظه کمک کند. گفته می شود که حرکات افقی چشم به فعال شدن و پیوند دو نیمکره مغز کمک می کند. یک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که هر روز صبح به مدت 30 ثانیه چشمان خود را تمرین می دادند، به طور متوسط 10 درصد وظایف حافظه خود را بهتر انجام می دادند! بد نیست شما هم این تمرین ساده را شروع کنید. 3. مشت های خود را گره کنید به طور معمول، کاری که تحت استرس یا در هنگام ...
یک وعده افطار در کشور های مختلف چقدر آب می خورد؟
...، پروبیوتیک، بدون گلوتن و بدون قند است که با تخمیر آب شلغم تهیه می شود. ترکیه نیز شاهد افزایش تورم بوده است. برای تهیه یک وعده از آن چه گفته شد باید حدود 60.5 لیر 01.9 دلار) هزینه کنید. این در حالیست که برای تهیه آن در سال گذشته باید 50.6 لیر (1.6 دلار) هزینه می کردید که نشان دهنده افزایش قیمتی 20 درصدی در بازه زمانی یک ساله بوده است. یکی از بیش ترین افزایش قیمت ها در ترکیه در مورد ...
جلوگیری از پیری با مصرف این 8 ماده غذایی
تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. به گزارش سلام نو باشگاه خبرنگاران جوان در گزارشی نوشت:هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود ...
علائم ترسناکی که آن قدرها هم جدی نیستند
خطر است که خودبه خود برطرف خواهد شد. البته این مشکل برای عده ای بسیار آزاردهنده بوده و زندگی روزمره شان را مختل می کند. برخی از علت های وزوز گوش مانند تجمع مایع یا جرم در گوش، به سادگی تشخیص داده شده و درمان می شوند. اما دیگر علت ها ممکن است مداوای سخت تری داشته باشند. سروصدای زیاد و مدام در معرض آلودگی های صوتی بودن می تواند باعث شود افراد در سطح بسیار بالایی صدای زنگ در گوش داشته باشند و این ...
استاد حوزه و دانشگاه: روزه همه سطوح سلامت انسان را تامین می کند
به گزارش خبرگزاری حوزه ، حجت الاسلام والمسلمین ابوالفضل ساجدی در نشست نقش روزه در رشد اخلاقی و معنوی که در بخش حوزوی سی و یکمین نمایشگاه بین المللی قرآن کریم در تهران گفت: خداوند در آیه 183 سوره بقراه، هدف مهم روزه را نیل به تقوا ذکر کرده است. روزه، بسته جامع سلامت است. وی افزود: چهار سطح از سلامت در روزه مورد توجه است که شامل سلامت جسمی، روانی، سلامت اجتماعی و سلامت معنوی هستند. غرب ...
شکست زوال عقل با بزرگ شدن مغز
چارلز دی کارلی، مدیر مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر دیویس گفت: ساختارهای مغزی بزرگتر مانند آنچه در پژوهش ما مشاهده شد ممکن است منعکس کننده بهبود رشد مغز و بهبود سلامت مغز باشد. ساختار مغز بزرگتر نشان دهنده ذخیره مغزی بزرگتر و ممکن است با اثرات بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل مرتبط باشد. در این پژوهش از تصویربرداری تشدید مغناطیسی مغز (MRI) از شرکت کنندگان در تحقیق ...
نتایج یک مطالعه جدید؛ مغز انسان بزرگتر می شود
متولدین دهه 1970 از نظر اندازه افزایش یافته است. دکارلی گفت: ساختار های بزرگتر مغز ممکن است منعکس کننده رشد بهبود یافته مغز باشند. ساختار های بزرگتر مغز اندوخته بزرگتری را نشان می دهد که ممکن است اثرات دیررس بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط را کاهش دهد. این مطالعه در JAMA Neurology منتشر شد. منبع: مدیکال اکسپرس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی فناوری ...
بمب های کلسیم را بشناسید
... چهار اونس لوبیا پخته کنسرو شده حاوی حدود 126 میلی گرم کلسیم است. لوبیا همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است. 10. سبزیجات سبز تیره و برگ دار کلم پیچ پخته شده، اسفناج و کلم سبز همگی منابع خوب کلسیم هستند. با کمال تعجب، کلم پیچ پخته شده کلسیم بیشتری در هر وعده نسبت به شیر دارد، یعنی 177 میلی گرم در هر فنجان. این سبزی پربرگ همه کاره با بیماری های قلبی، سرطان و التهاب نیز ...
10 نکته برای کاهش وزن سریع
کنید راه های خلاقانه ای بیابید که بتوانید میوه ها و سبزیجات تازه بیشتری را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. با انجام این کار، به وعده های غذایی خود فیبر اضافه می کنید که به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. روی سبزیجات غیرنشاسته ای از جمله بروکلی، سبزیجات برگ دار و گل کلم تمرکز کنید، زیرا کالری کمی دارند و سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. غذاهای ...
طرز تهیه سالاد مرغ و کلم برگ؛ یک سالاد خوشمزه بهاری
مهمانی هاست و با روش های مختلف تهیه می شود. سالاد کلم انواع متفاوتی دارد که هرکدام به اندازه کافی خوشمزه و لذیذ هستند و با سبزیجات و مواد غذایی گوناگون یا سس هایی با طعم متفاوت تهیه می شوند. پیشنهاد می کنیم هرچه دستور تهیه سالاد کلم داشته اید، تا اطلاع ثانوی کنار بگذارید و همراه با ما این سالاد کلم برگ و مرغ خوشمزه و متفاوت را آماده کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم سینه ...
قیمت انواع میوه و سبزیجات در میادین و بازار های میوه و تره بار اعلام شد
سیاه با برگ یا بدون برگ 8000 تومان هر کیلوگرم تره فرنگی 25 هزار تومان هرکیلوگرم چغندر برش 14 هزار و 500 تومان هر کیلوگرم ذرت شیرین 35 هزار تومان هر کیلوگرم ذرت معمولی 14 هزار تومان هر کیلوگرم سبزی پاک کرده 33 هزار تومان هر کیلوگرم انواع سبزی جور 19 هزار و 500 تومان سبزی خوردن پاک کرده بسته بندی 300 گرم 34 هزار تومان هر دسته کوچک سبزی جور 3600 تومان ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی دارای فیبر بالا و کالری پایینی هستند. به همین علت به عنوان یک غذای فوق العاده برای کاهش وزن شناخته می شوند. مطالعات نشان دادند خوردن بیشتر این سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است. گردو اگر می خواهید یک میان وعده ترد و سیرکننده بخورید پس چیپس را کنار بگذارید و مغز گردو خوش طعم و سرشار از چربی های تک غیراشباع را جایگزین کنید. تقریباً 28 گرم گردو کم تر از 200 ...
راه حلی گران برای کمبود امگا3 / قیمت مکمل ها چقدر است؟
. دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم های اسید چرب امگا 3 هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها یافت می شود. سطح DHA به ویژه در شبکیه (چشم)، مغز بالا است. اسید چرب امگا3 موجود در روغن ماهی می تواند سطح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی، خون شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته قرار می ...
غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید
غذایی یک راه عالی برای افزایش سطح سلنیوم است. این غذاها شامل آجیل برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و حبوبات است. علاوه بر این، مکمل های سلنیوم می توانند برای برخی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید باشند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که مکمل با 200 میکروگرم سلنیوم در روز باعث کاهش آنتی بادی های تیروئید و بهبود علائم خاصی مانند خلق و خوی ضعیف در افراد مبتلا به هاشیموتو می شود. با این حال، این ...
