عوارض عجیب خواب زیاد و کم که از آن ها بی خبر بودید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از آسیب دیدگی موها پیشگیری کنیم؟
شب میان مو و بالشت اصطکاک و گرما ایجاد می کند که ممکن است به مو آسیب برساند و منجر به شکستگی آنها شود. اگرچه اغلب مردم می دانند که گرمای بیش ازحد ابزارهای حرارتی باعث آسیب دیدن مو می شود، اما کمتر کسی به گرمایی که هنگام خواب ایجاد می شود فکر می کند. پرودمن راه ایمن نگه داشتن موها از این اصطکاک را بستن آنها پشت سر می داند. او می گوید اگر این کار انجام شود اصطکاک موها در طول شب ...
کافور چیست و چه خواصی دارد؟ بررسی عوارض کافور برای مردان و زنان
که در دوز کم می تواند اسپرم زایی و تولید هورمون های آندروژنیک را سرکوب کند. البته نتایج چندان دقیقی در مورد این مسئله ارائه داده نشده است. کاهش وزن کافور در نوع خوراکی باعث کم شدن وزن می شود زیرا متابولیسم بدن را زیاد می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. در پاسخ به افرادی که می پرسند آیا کافور باعث چاقی می شود باید بگوییم اگر دوز مشخصی از این ماده استفاده شود التهاب بدن را کم ...
آقایان زیاد این ویتامین را نخورند!
به گزارش رکنا، مصرف بی رویه و بیش از حد مکمل های ویتامینی، نه تها برای بدن مفید نیست؛ بلکه می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. ابتلا به سرطان پروستات یکی از این عوارض است. در این مقاله بررسی می کنیم که مصرف زیاد کدام ویتامین ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پروستات را بالا ببرد. سرطانی است که در پروستات ایجاد می شود. پروستات یک غده گردویی شکل کوچک در مردان است و مایع منی تولید می ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
به این هدف داشته باشد. هنگامی که شما در اواخر شب غذا می خورید، بدن ممکن است زمان کافی برای سوزاندن کالری مصرفی نداشته باشد. همین اتفاق می تواند به مرور زمان منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، غذا خوردن در ساعات پایانی شب می تواند علاوه بر ایجاد اختلال در روند خواب، بر متابولیسم تاثیر بگذارد و احتمال اضافه وزن را افزایش دهد. 3. کنترل قند خون حفظ سطح قند خون در محدوده ثابت ...
این علائم می گوید که در مصرف چای زیاده روی کرده اید
بخوابید اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر – مانند چای های سیاه – معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می شود ...
این گیاه پودر کننده سنگ کلیه، کاهش التهاب و درد آرتریت است!
مختلف قهوه ای، قرمز و آبی عبور می کند. اگر می خواهید رنگ چای آبی تر باشد، می توانید آن را به مدت نیم ساعت بجوشانید علاوه بر این، رنگ آبی صرفاً به عنوان انکسار نور دیده می شود. اگر می خواهید سایه شدیدتری از آبی داشته باشید، چای را در یک بطری آب شفاف یا لیوان بریزید و آن را نزدیک نور نگه دارید. این باعث می شود رنگ های آبی چای را ببینید. عوارض جانبی و مضرات چای پالو آزول ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است؛ توانایی روزه گرفتن برای کمک به کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن شرایط رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی: یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته، اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی گردد؛ این موضوع در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می شود، به این ...
مهم ترین نکات اصلاح صورت برای آقایان
اول فارس اصلاح صورت با اصلاح کردن روزانه بسیاری از آلودگی ها، گرد و غبار و ذرات کوچکی که به موهای ریش چسبیده اند، از بین می روند و به همین دلیل است که بعد از اصلاح کامل صورت حس شادابی و تازگی بیشتری در آقایان دیده می شود. صرف نظر از اینکه به دلیل استایل شخصی تان هر روز اصلاح صورت را انجام می دهید یا هر دلیل دیگر، داشتن پوست حساس یکی از مشکلاتی است که باید در دستور مراقبت بیشتری قرار ...
چند نکته درباره مصرف زیاد بادام
. فیبر بالای بادام می تواند با منیزیم، کلسیم، آهن و روی متصل شود و در جذب این مواد معدنی اختلال ایجاد کند. مصرف روزانه توصیه شده فیبر حدود 30 گرم است. گاهی اوقات این پرسش که آیا مصرف زیاد بادام می تواند باعث افزایش وزن شود؟ مطرح می شود. مصرف حدود 20 بادام می تواند کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. اگر میزان وعده های غذایی در طول روز کافی است، باید کمتر از 10 بادام در طول روز مصرف کرد ...
خواب کمتر از هفت ساعت خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد
این پژوهش با تحلیل داده های بیش از یک میلیون نفر از شش کشور گوناگون، نشان داده است که این احتمال با کمتر از پنج ساعت خواب به 11 درصد افزایش پیدا می کند. به گفته این گروه پژوهشی، هیچ گونه تفاوت مرتبط با سن در ارتباط میان میزان خواب و فشار خون بالا مشاهده نشده است. کاوه حسینی، استادیار بیماری های قلب و عروق (کاردیولوژی) در مرکز قلب تهران در ایران، گفت: هفت تا هشت ساعت خواب، که ...
جنگ آجیلی با سلامت دهان و دندان
یکی از مشکلات اغلب مردم در ایام تعطیلات نوروز، مصرف آجیل است که هم از نظر سلامت می تواند آنها در معرض اضافه وزن، افزایش چربی خون قرار دهد و هم بهداشت دهان و دندان را با مخاطراتی روبرو کند. *** جنگ آجیلی با سلامت دهان و دندان به گزارش سروش، یکی از مشکلات اغلب مردم در ایام تعطیلات نوروز، مصرف آجیل است که هم از نظر سلامت می تواند آنها در معرض اضافه وزن، افزایش چربی خون قرار دهد ...
وضعیت طرح ترافیک تهران امروز سه شنبه 14 فروردین 1403
کرد که بر این اساس رقم نرخ پایه طرح ترافیک از 52 هزار و 500 تومان در سال 1402 به مبلغ 75 هزار تومان در سال جاری افزایش یافت. همچنین بر اساس مجوزی که شورای شهر به شهرداری تهران داده است، به مانند هر سال عوارض تردد وسایل نقلیه ای که به صورت غیرمجاز در محدوده های ممنوعه تردد می کنند، در صورت تکمیل نبودن ظرفیت سقف مجاز تردد روزانه، مطابق حداکثر ضرایب پیش بینی شده و در جداول ضرایب مربوط به روز و ساعت ...
بزرگ ترین حیوان تاریخ زمین، هفت قاره را فتح کرده بود
آشیانه ی فسیلی دربردارنده ی هزاران تخم بود که برخی از آن ها به خوبی حفظ شده بودند و دانشمندان رد پوست جنین های باستانی را روی آن ها کشف کردند. قد نوزاد تیتانوسورها به 30 سانتی متر و طول آن ها به یک متر می رسید کشف تعداد آشیانه ها در لایه های مختلف زمین نشان داد که تیتانوسورها به طور پیوسته برای تخم گذاری به محوطه ی یادشده باز می گشتند. آشیانه ها همچنین در فضای نزدیکی به ...
نوشیدنی هایی که سلامتی تان را تضمین می کند بشناسید
عصر ایران نوشت: آیا می دانستید که اکثر ما صبح خود را با وضعیت کم آبی بدن آغاز می کنیم؟ شاید بهتر باشد در مورد این موضوع کمی فکر کنیم. هفت یا هشت ساعت خوابیدن در ساعات شب زمان زیادی برای بدون آب ماندن بدن است. در این میان حتی ممکن است فاکتورهای دیگری نیز دخیل [...]
بیوتین ؛ ویتامین مو قشنگ ها
دسترس هستند که برای پوست و مو بسیار مفید می باشند و حاوی بیوتین هستند. مصرف بیوتین برای افراد 10 سال به بالا باید روزانه بین 30-100 میکروگرم باشد. نوزادان و کودکان نیز باید این ویتامین را مصرف کنند: نوزادان تازه متولد شده تا 3 سال:10-20 میکروگرم. کودکان 4-6 سال:25 میکروگرم. کودکان 7-10 سال:30 میکروگرم. عوارض جانبی بیوتین بیوتین معمولا یک ویتامین بی خطر ...
علت مرگ بعضی افراد در خواب چیست؟
مکرر شبانه، احساس خفگی در خواب از جمله نشانه های این عارضه است. آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های راه هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می شود و به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و در نهایت ممکن است به مرگ در هنگام خواب منتهی شود. با این حال، OSA اغلب به تنهایی علت مرگ شبانه نیست. زمانی که شرایط دیگری مانند ...
چرا در خواب عرق می کنید؟
نقش مهمی در تنظیم دمای بدن شما در طول شب دارد. عواملی مانند دمای اتاق، میزان رطوبت و مواد ملافه همگی می توانند در تعریق شبانه نقش داشته باشند. اتاق خواب خود را خنک و تهویه مناسب نگه دارید، از مواد ملافه ای که رطوبت را جذب می کنند استفاده کنید و برای حفظ محیط خواب راحت، استفاده از فن یا کولر را در نظر بگیرید. با رسیدگی به این عوامل رایج ایجاد کننده تعریق شبانه و اجرای استراتژی های ...
کاهش وزن باعث بزرگ شدن آلت تناسلی می شود؟
سطح تستوسترون کمک کند. تستوسترون یک هورمون مهم برای مردان است که عمدتاً در بیضه ها تولید می شود و عملکردهای مختلف بدن از جمله توده عضلانی، تراکم استخوان، میل جنسی و خلق و خو را تنظیم می کند. حفظ وزن سالم از طریق ترکیبی از طریق تغییرات سبک زندگی ذکر شده در بالا می تواند به بهینه سازی سطوح هورمونی از جمله تستوسترون کمک کند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که پاسخ های ...
خطرات رفیق دیجیتال برای سلامتی و سبک زندگی
حال این اطلاعات را همگام با تکامل این فناوری به روز کنید. همه ما می دانیم که موبایل از بسیاری جنبه ها زندگی ما را متحول کرده و در اغلب موارد دستیاری مفید و پرکاربرد است. این وسیله به شما کمک می کند تا با خانواده و دوستان خود در سراسر جهان در ارتباط باشید، قرارهای شغلی، کسب و کار و انجام امور مالی و برگزاری جلسات کاری به موقع و سودمند داشته باشید، در صورت گم شدن با مسیریابی سریع و دقیق ...
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
گروه سلامت: در حالی که بیشتر مردم نوشیدن شیر گرم را ترجیح می دهند، برخی ممکن است آن را سرد نیز دوست داشته باشند. به گفته متخصصین تغذیه، شیر سرد یا گرم، هر دو برای سلامتی مفید هستند. هر دو نوع شیر مزایای خاص خود را دارند. اینکه شما باید شیر سرد یا گرم بخورید کاملا به فصل و زمان بستگی دارد.به گزار سلامت نیوز،برخی افراد اصلا دوست ندارند شیر بنوشند، اما حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. فرد باید روزانه ...
مواد غذایی که جلوی کاهش وزن را می گیرند
بسیار بالایی دارد. کربوهیدرات ها می توانند مفید باشند، اما اگر به مقدار زیادی مصرف شوند می توانند مشکلات متعددی ایجاد کنند. تحقیقات نشان داده مصرف زیاد کربوهیدرات می تواند ریسک ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. همچنین مصرف بالای کربوهیدرات باعث افزایش سطح فند خون می شود. به همین دلیل است که مصرف کربوهیدرات باید به میزان متعادل باشد، به ویژه اگر قصد کاهش وزن داشته باشید. 3- اغلب آبمیوه ...
چرا شب ها غم بر دلتان سنگینی می کند؟+ درمان افسردگی شبانه
این مشکل بهتر است تیپ شخصیتی خواب خود را بشناسید، آن را بپذیرید و تلاش کنید با رعایتش سلامت خودتان را حفظ کنید. ورزش منظم روزانه و قرارگرفتن در معرض آفتاب در ساعات اولیه روز وضعیت خواب را بهبود می دهد و احتمال بروز افسردگی شبانه را کاهش می دهد. 5. تنهایی احساس تنهایی باعث غم و اندوه در شب می شود. اگر روابط اجتماعی شما محدود باشد و خارج از محل کار یا مدرسه معاشرت دوستانه نداشته ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
...: فشارخون بالا می تواند به عروق چشم ها آسیب زده و در نتیجه بینایی دچار اختلال شده یا حتی فرد نابینا شود. . آسیب کلیوی: فشارخون بالا می تواند به عروق کلیوی نیز آسیب زده و عملکرد کلیه را مختل کند و حتی باعث نارسایی کلیوی شود. . اختلال ادراکی: طبق یافته ها، فشارخون بالا با افزایش ریسک زوال عقل ارتباط دارد. . اختلال جنسی: فشارخون بالا با پایین بودن تمایل جنسی در زنان و اختلال ...
نظر رئیس انجمن جراحان پلاستیک آمریکا در مورد تزریق بوتاکس در جوانی برای جلوگیری از چین و چروک در آینده
.... البته این آثار هم تقریبا همیشه موقتی اند. سایر عوارض موقت شناسایی شده عبارت اند از: دوبینی، خشکی چشم و افتادگی پلک. کارشناسان پیشنهاد می کنند برای کاهش آثار سوء این روش درمانی، حتما برای تزریق پیش پزشکان متخصص پوست دوره دیده یا جراحان پلاستیک بروید. همچنین توصیه می کنند تا چند ساعت پس از تزریق از ورزش کردن، دراز کشیدن یا لمس کردن ناحیه تحت درمان خودداری کنید. ...
خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
و افت کارآیی بی نظمی در الگوی خواب باعث اختلال در ساعت های خواب و بیداری می شود که می تواند منجر به خستگی و افت کارآیی در طول روز شود. کاهش تمرکز خواب بی نظم اگر هر روز تکرار شود، موجب کاهش تمرکز و ایجاد اختلال در کارهای روزمره می شود. این موضوع می تواند بر نوع رفتار ما با عزیزان مان هم تاثیر داشته باشد. احساس عذاب وجدان وقتی در زمان مناسب به رختخواب نمی ...
محققان : تنها دو شب کم خوابی می تواند باعث احساس پیری در شما شود
متوسط سه ماه بزرگ تر احساس می کردند. درحالی که افراد با یک ماه خواب بدون مشکل، خود را تقریباً شش سال جوان تر از سن واقعی احساس می کردند. بااین حال، مشخص نبود که آیا خواب بد باعث می شود افراد احساس پیری کنند یا برعکس. در مطالعه دوم، محققان از 186 داوطلب 18 تا 46 ساله سؤال کردند که بعد از دو شب خواب فراوان که در آن هر شب 9 ساعت در رختخواب می ماندند و دو شب که فقط چهار ساعت در شب می خوابیدند ...
5 هدیه برای افرادی که عاشق خواب هستند
تقویت نکنید؟ در اینجا چند مورد از لذت های حسی برای در نظر گرفتن وجود دارد: دستگاه تولید صدای خواب آور: تحقیقات نشان می دهد که نویز سفید می تواند تأثیر قابل توجهی بر کیفیت و مدت خواب داشته باشد. این دستگاه های خواب مدرن طیف وسیعی از صداهای آرامش بخش را ارائه می دهند، از باران ملایم تا صدای جیرجیرک های ریتمیک، که تضمین می کند دوست خواب آلود شما می تواند دنیای بیرون را خاموش کند و بدون زحمت ...