خانه
آمپول ویتامین B12 چه فوائدی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین ویتامین هایی که بدن تان نیاز دارد
ای بر کارکرد سیستم عصبی افراد می گذارد. همچنین نقش مهمی در متابولیسم بدن یا سوخت وساز، کارکرد بهینه دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا ایفا می کند. زیبایی و جوانی پوست را نیز حفظ می کند.منابع تأمین نیاسین: بادام زمینی، غلات سبوسدار، شیر، غذاهای دریایی بویژه ماهی، گوشت مرغ، غلات. **اسیدفولیک اسید فولیک به خصوص برای زنان و در تخمک گذاری و بارداری نقش زیادی ایفا می کند. با این حال، در هر ...
بیوتین ؛ ویتامین مو قشنگ ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ویتامین ب 7 نمی تواند توسط سلول های انسانی تجزیه شود، اما توسط باکتری در بدن تولید می شود و در غذا های زیادی وجود دارد. این ویتامین ها محلول در آب هستند. ویتامین ها در مدت زمان طولانی در بدن ذخیره نمی شوند و بنابراین باید از طریق رژیم غذایی آنها را دریافت کرد. بیوتین یک جزء مهم از آنزیم هاست که از موادی مثل چربی ها، کربوهیدرات ها و دیگر مواد به دست ...
چای سبز برای این افراد سم است
آهن را تشدید کند. علاوه بر این، افرادی که به دلایل مختلف باید از کافئین دور بمانند هم باید از مصرف چای سبز دوری کنند و در عوض از چای های بدون کافئین مثل دمنوش نعناع یا دمنوش بابونه استفاده کنند. نکته مهم دیگر درباره مصرف روزانه چای سبز، این است که بعضی افراد همیشه از چای سبز برای هضم بهتر غذاها کمک می گیرند درحالی که یک قاعده مهم را نمی دانند. درواقع، اگر یک غذای سرشار از آهن خورده باشید، مصرف فوری چای سبز بعد از غذا نهایتا از دریافت باکیفیت ترکیبات آهن توسط بدن جلوگیری خواهد کرد. بنابراین، بهتر است که بین مصرف غذا و نوشیدن چای سبز کمی فاصله بگذارید. ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به این ویتامین کلیدی نیاز دارد. علاوه بر این، استخوان های شما برای سالم ماندن و قوی ماندن به آن نیاز دارند، سلول های شما برای رشد به آن نیاز دارند، اعصاب شما برای انتقال پیام ها بین مغز و سایر قسمت های بدن به آن نیاز دارند، و سیستم ایمنی شما برای دفع ویروس ها و باکتری ها به آن نیاز دارد."ویتامین آفتاب" نیز در سلامت روان نقش دارد. بسیاری از تحقیقات، ارتباط بین کمبود ویتامین D و افسردگی را روشن کرده است. ...
خواص دمنوش برگ بو؛ از درمان عفونت های ادراری تا رفع بی خوابی
، ناراحتی معده و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود ببخشید. ضمن اینکه برگ بود برای هضم و به طور کل بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی شایع مثل نفخ و سوزش سر دل نیز بسیار مفید می باشد. تقویت سیستم ایمنی یکی دیگر از خواص مهم برگ بود این است که می تواند به قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای این منظور کافیست در غذا هایی که حاوی آب زیاد هستند چند عدد برگ بو اضافه ...
چگونه می توان سیستم ایمنی پیر را جوان کرد؟
گیرند تا جمعیتی از سلول های بنیادی آن ها کاهش پیدا کند که انواع دیگری از سلول ها مانند سلول هایی را که در ایجاد التهاب نقش دارند، به وجود می آورند. التهاب بیش از اندازه می تواند بدن را به ویرانی بکشاند و سلول های بنیادی پیش التهابی هنگام پیری در موش ها و انسان ها فراوان می شوند. کپی لینک سیستم ایمنی نامتعادل برای چندین دهه پژوهشگران گروه ایروینگ وایسمن در ...
با این رژیم پنج روزه تقلیدی از روزه داری چربی شکم تان را از بین ببرید
مطالعه آزمایشی صورت گرفته 100 شرکت کننده مورد ارزیابی قرار گرفتند و به مدت سه یا چهار ماه این رژیم غذایی را در هر ماه به مدت پنج روز دنبال کردند و مشخص شد که گروهی که از رژیم تقلیدی از روزه داری پیروی کرده بودند در مقایسه با گروهی که به طور معمول غذا خورده بودند سیستم ایمنی بدن و سلول های شان عملکرد جوان تری داشتند. هم چنین، تجزیه و تحلیل اکثر نمونه های خونی نشان دادند گروهی که از رژیم تقلیدی از ...
سبزی محبوب بهار برای کنترل قند خون
سرطانی تبدیل می شوند و رشد غیر قابل کنترلی پیدا می کنند. در اثر استرس اکسیداتیو همه افراد در معرض ابتلا به سرطان هستند، به همین دلیل مصرف غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان ها همچون ویتامین A و ویتامین C هستند، برای پیشگیری و مبارزه با سرطان اهمیت بسیاری دارد. مصرف ریواس به دلیل وجود ویتامین C در مبارزه و پیشگیری از سلول های سرطانی تاثیر دارد. همچنین ریواس حاوی بتاکاروتن و ترکیباتی همچون زآگزانتین و ...
گذاشتن غذا در مایکروویو تا چه حد بی خطر است؟ دانشمندان پاسخ می دهند
می افتد، بنابراین هیچ سطح ایمنی برای قرار گرفتن در معرض این مواد وجود ندارد. مهم است به خاطر داشته باشید که هنگام گرم کردن غذا در ظرف پلاستیکی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی حتی با پلاستیکی که با غذا در تماس نیست، مانند درب ظرف، نیز ممکن است رخ دهد. هالدن می گوید: بخار آب از غذا بلند می شود و سپس در زیر درب متراکم می شود و مواد شیمیایی استخراج شده از درب سپس با قطرات میعان ...
بهترین نوشیدنی ها برای بهبود کیسه صفرا
داغ به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کرده و سپس آن را صاف کرده و مصرف نمایید. این روش نه تنها می تواند در دفع سموم و کاهش التهابات مؤثر باشد، بلکه با مصرف منظم، می تواند به بهبود عملکرد کیسه صفرا و کبد کمک کند. راه های جلوگیری از سنگ صفرا تغییرات در رژیم غذایی می تواند تأثیر قابل توجهی در سلامت کیسه صفرا داشته باشد، زیرا کیسه صفرا در فرآیند هضم غذا نقش اساسی دارد. به علاوه، انتخاب ...
گیاه قاتل چربی خون چیست؟
دوران قدیم در منطقه خاورمیانه به عنوان نوعی ادویه و چاشنی برای افزودن طعم و رنگ قرمز آن استفاده می شود. به خاطر دارا بودن مواد مغذی که دارای ارزش غذایی بالایی است، برای درمان و تسکین طیف گسترده ای از موارد مرتبط با سلامت بدن استفاده می شود. بی نظیر است. سماق ادویه ای با طبع خشک و سرد است و آنتی اکسیدان های فراوانی دارد. سماق دارای طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان هاست که از آن ها با ...
7 ماده غذایی برای داشتن هوش بالاتر
...:توصیه به یک رژیم غذایی متعادل معقول ترین راه برای غذا خوردن سالم است اما برخی از غذاها تاثیرات قابل توجهی در مغز دارند که می توان آنها را غذاهای مغز نامگذاری کرد. این غذاها در سلامتی مغز به عنوان عضو مهمی از بدن که در کارکرد تمام اعضا نقش حیاتی دارد بسیار موثر هستند.در ادامه این گزارش، شما را با مهمترین مواد غذایی تقویت کننده هوش و توان ذهنی آشنا می کنیم. * ماهی های چرب اگر ...
چالش های پیوند مغز چیست؟
نشان می دهد. در فیلمی که در ابتدای گزارش به آن اشاره شد، مغز و بدن نقش اول فیلم کاملاً با هم هماهنگ نیستند. اما مغزها می توانند رشد را یاد بگیرند. بنابراین، همانطور که نوزادان مجموعه ای از افکار، رفتارها، مهارت ها و توانایی ها را در دوران رشد خود به دست می آورند، مغز پیوند زده شده نیز ممکن است همین کار را انجام دهد. بنابراین پیوند مغز در حال حاضر جزئی از سینمای علمی و تخیلی ...
خواص دمنوش رازیانه را بشناسید
را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. به کاهش وزن کمک می کند دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می دهد و در ...
این ویتامین ها برای سلامت مردان ضروری است؛ 5 ویتامین و مکمل مفید
.... این ویتامین ها هم چنین با تولید انتقال دهنده های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کنند. علاوه بر این، ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف ...
مواد غذایی مضر و مفید برای آلزایمر
دارا بودن چربی های سالم و ویتامین E می توانند سبب حفظ ساختار غشای سلول های مغزی شوند. روغن زیتون همچنین سبب بهبود فرایند اتوفاژی می شود. این فرایند مربوط به توانایی سلول های مغزی در نابودی ضایعات مغزی است که سبب حفظ یکپارچگی اتصال سلول های عصبی و کارکرد بهتر آن ها شده و به همین دلیل می تواند در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی داشته باشد. هنگام پخت و پز، روغن زیتون و انواع روغن های گیاهی ...
مبارزه با فراموشی: امیدی نو در افق درمان اختلالات حافظه
هم کمی نگران کننده: آسیب کنترل شده DNA و التهاب در سلول های مغز شما. به نظر ترسناک می رسد، اما ممکن است راز چگونگی شکل گیری خاطرات ماندگار ما باشد. دکتر جلنا رادولوویچ، عصب شناس برجسته این مطالعه، توضیح می دهد: التهاب سلول های عصبی مغز معمولاً یک اتفاق بد تلقی می شود، زیرا می تواند منجر به مشکلات عصبی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون شود. اما یافته های ما نشان می دهد که التهاب در برخی از ...
انواع کم خونی ها را بشناسیم
.... آنمی بیماری کم خونی است که طی آن اندازه گلبول های قرمز بزرگ شده، اما تعداد آنها کاهش می یابد؛ لذا خون به اندازه کافی از اکسیژن لازم بهره نمی برد و مشکلاتی را برای فرد بیمار پدیدار می سازد. این مشکل می تواند به واسطه اختلالات مادرزادی اتفاق افتاده باشد که اغلب با آزمایش های تخصصی خود را آشکار ساخته و تشخیص داده می شود. کمبود ویتامین های C، E و B1 از دیگر مواردی است که می تواند منجر به ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
... تردیدی نیست که تاثیرات مثبت روزه روی ذهن وجود دارد، اما قدرت تقویت مغز در ماه رمضان حتی برجسته تر است. مطالعه ای که توسط دانشمندان در آمریکا انجام شد نشان داد که تمرکز ذهنی بدست آمده در طی ماه رمضان، سطح عامل نورون زایی مشتق شده از مغز را افزایش می دهد که باعث می شود بدن سلول های مغزی بیشتری تولید کند در نتیجه عملکرد مغز بهبود می یابد به همین ترتیب، کاهش مشخص میزان کورتیزول، که توسط غده ...
دمنوش این گیاه درمان عفونت های ادراری، سلامت دستگاه گوارش و درمان بی خوابی است!
این گیاه تاثیر ضدعفونی کننده ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس ها، باکتری ها و انگل ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط آور این گیاه نیز به بهبود بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. بهبود عفونت های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیرهای مثبت برگ بو است ...
قبل از مسموم شدن چند عدد موز می توانید بخورید؟
شفاآنلاین سلامت موز یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اما محتوای پتاسیم آن چطور؟ به گزارش شفاآنلاین: کاترین کالینز، متخصص تغذیه در بیمارستان سنت جورج لندن، در اظهاراتی به بی بی سی گفت که پتاسیم یک عنصر بسیار مهم برای بقا است و می توان آن را در هر سلول بدن یافت. او می افزاید: ما از آن برای کمک به تولید بار الکتریکی استفاده می کنیم ...
مهم ترین خواص تخم شربتی که شما را شگفت زده می کند
10 درصد ازنیاز روزانه به منیزیم و آهن را تامین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه ها ضروری هستند؛ در حالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی است. بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم و منیزیم کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم شربتی می تواند کمک کند که در کنار رژیم غذایی بتوانید نیاز روزانه ی خود به این مواد معدنی را تامین کنید. به ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن می افتد
...، نقش کلیدی در مبارزه با کم خونی دارد. علاوه بر آهن، مس موجود در آن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. آنتی اکسیدان های فراوان در کشمش نقش مهمی در محافظت از بدن در مقابل رادیکال های آزاد و پیشگیری از سرطان دارند. کشمش، حاوی اولئانولیک اسید، به حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی کمک می کند و رشد باکتری ها در دهان را کاهش می دهد. به دلیل محتوای بالای ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
حبوبات مانند لوبیا و جو در سحری می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. حبوبات حاوی درصد بالایی فیبر هستند که به هضم غذا کمک کرده و دستگاه گوارش را تنظیم می کند. همچنین با داشتن پروتئین لازم برای ترمیم و ساخت بافت های بدن، ایمنی را تقویت کرده و می توانید مطمئن شوید که بدن در طول روزه داری، بیمار نمی شود. نخود، لوبیا و عدس نیز پروتئین های گیاهی و فیبر رژیمی را برای شما فراهم ...
یک ویتامین بسیار مفید برای زنان
فولات را جهت کنترل علائم خلقی و عاطفی PMS توصیه می کند. 5. ویتامین B 12 (کوبالامین) ویتامین B12 برای سلامت اعصاب و تشکیل گلبول های قرمز ضروری است. برخی از مطالعات نشان می دهند بین کمبود ویتامین B12 و اختلالات خلقی ارتباط وجود دارد. رفع کمبود B12 از طریق مصرف مکمل های دارویی می تواند تأثیر مثبتی بر علائم PMS داشته باشد. ...
بهترین و بدترین غذاهای افطار و سحر چیست؟
وعده غذایی عالی که بدن شما در طول سحر به آن احتیاج دارد. فیبر محلول در معده به ژل تبدیل می شود و هضم را کند می کند ، که به پایین آوردن کلسترول و قند خون کمک می کند ، ایده آل برای حفظ انرژی در تمام روزه های شما است. نوشیدنی های کافئین دار : قهوه دارای کافئین است که منجر به بی خوابی و بی قراری می شود. علاوه بر این ، آن را هیدراته نمی کند و شما را در تمام طول روز عطش پیدا می کنید. ...
رابطه کلسیم و ویتامین D در چیست ؟ + جدول مصرف روزانه
.... اگر به میزان کافی ویتامین D به بدن شما نرسد استخوان های شما ضعیف می شود و با افزایش سنتان دچار پوکی استخوان می شوید. این ویتامین به کودکان کمک می کند که دچار بیماری هایی همچون راشیتیسم نشوند. از منابع مهم ویتامین دی می توان به نور خورشید، ماهی سالمون و به خصوص شیر غنی شده است که علاوه بر تامین ویتامین D، به عنوان منبع مهمی برای دریافت ویتامین E، آهن و روی هم شناخته می ...
این علائم می گوید که در مصرف چای زیاده روی کرده اید
هستید تانن موجود در چای علاوه بر اتصال به کربوهیدرات و پروتئین های موجود در بدن، به آهن نیز متصل می شود و این اتفاقا چیز خوبی نیست، خصوصاً اگر قبلاً دچار فقر آهن شده اید. وقتی تانن ها به آهن در بدن شما متصل می شوند، مانع از ورود آن به دستگاه هضم بدن، یعنی درست جایی که بدن شما آهن را جذب می کند می شوند در نتیجه این اتفاق می تواند منجر به کمبود آهن شود، یا کمبود آهن موجود در بدن شما را تشدید ...
