بهترین تمرینات یوگا صندلی برای دفع چربی شکم
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ اگر اینگونه بنشینید ممکن است بیمار شوید
توسط تشک حمایت شود. اگر عادت دارید به پهلو بخوابید هم توصیه می شود حتماً زانوهای خود را خم کنید و یک بالش بین دو زانو قرار دهید. به این وضعیت، قرار گرفتن به حالت جنینی می گویند. به این ترتیب با خم شدن زانوها، قوس کمر صاف تر و فشار از روی مفاصل پشت ستون فقرات کمر برداشته می شود و شما احساس بهتر و آرام تری خواهید داشت. بالش بین زانوها هم مانع افتادن یک ران روی دیگری می شود و همچنین باعث هم سطح قرار گرفتن استخوان های لگن راست و چپ و عدم چرخش مهره های کمر هنگام خواب خواهد شد. ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
پا به صورت عمودی کشیده شوند. این حرکات فیزیکی در کنار هم توده ی استخوانی را در قسمت پایینی پا افزایش می دهند که آن هم به نوبه ی خود چند سانتی متر قد شما را افزایش می دهد. صاف نگه داشتن بدن: بسیاری از افراد عادت دارند که موقع نشستن پشت کامپیوتر یا وقتی از گجت هایی مثل گوشی تلفن استفاده می کنند، بد بنشینند. این عادت در طول زمان باعث خم شدن ستون فقرات می شود. این حالت خمیدگی روی قد شما اثر ...
معرفی بهترین مدل های دریل چکشی برای کارهای سنگین و خانگی
میلیون تومان است. ادون این دریل را با قابلیت های زیر ارائه کرده است: دارای سه نظام سایز 13 میلی متری دارای حالت چپ گرد و راست گرد دارای قابلیت تنظیم سرعت بدون افت قدرت قابل استفاده برای باز و بسته کردن پیچ ها مجهز به دیمر کنترل سرعت و قفل سوئیچ دریل چکشی ادون از قدرت موتور و گشتاور بسیار مناسبی برای انجام کارهای سبک و سنگین برخوردار است. وزن این دستگاه 1 کیلوگرم و بدنه آن ضد لرزش ...
رویای نامرئی شدن به واقعیت پیوست
به گزارش زیرنویس، این سپر 840 دلاری از یک سری لنز مهندسی دقیق ساخته شده تا مسیر نور را خم کرده و اشیاء پشت سپر را تقریباً نامرئی کند. برخلاف شنل هری پاتر، این ابرمحافظ آنقدر بزرگ است که می تواند چندین نفر که در کنار هم ایستاده اند را پنهان کند. ساخت این ابرسپر [...]
هایما S5 ترکیبی از زیبایی و عملکرد برتر در یک خودرو شهری جدید |هایما S5 خودرویی با طراحی مدرن امکانات ...
دارند که می توان با کمک آن ها صدای سیستم صوتی خودرو را تنظیم کنید. دو دکمه دیگر درست در زیر این دو دکمه قرار دارد که قابلیت اسکن رادیویی دارند. با دکمه دست چپی در ردیف دوم می توانید آهنگ قبلی را در حالت USB و همچنین CD انتخاب کنید. با همین دکمه می توانید تماس تان را پاسخ دهید و آن را قطع کنید. کنسول مرکزی این خودرو نیز تعدادی کلید دیگر دارد؛ یکی از این دکمه ها که در سمت چپ میان کنسول مرکزی و در ...
اگر این سردرد ها را دارید فورا به پزشک مراجعه کنید!
شدن گردن یا بثورات پوستی. سردردی که شما را از خواب بیدار می کند. حالت تهوع و استفراغ شدید. سردرد هایی که پس از ضربه یا تصادف به سر ایجاد می شود. نوع جدیدی از سردرد که برای اولین بار بعد از 50 سالگی شروع می شود. سردرد هایی دارید که با سرفه، خم شدن، فعالیت جنسی یا سایر فعالیت های شدید بدنی ایجاد می شوند. سابقه سردرد دارید، اما متوجه ...
آموزش: راهنمای تصویری استفاده از قابلیت های واتس اپ نسخه وب
...> وارد شدن به نسخه وب واتس اپ به غیر از امکان برقراری تماس های صوتی و تصویری تمام امکانات دیگر در اختیار شما قرار می گیرد. فضای کاربری واتس اپ وب دقیقا مانند نسخه موبایل آن است. دیدن چت ها از منوی سمت چپ امکان پذیر است. تمام مکالمات به ترتیت تاریخ نمایش داده می شود. همچنین برای چت کردن می توانید از همین جا مخاطب مورد نظر را پیدا کنید یا در کادر بالای این منو، اسمشان را جستجو کنید. با ...
چند راه موثر برای افزایش عمر تلفن همراه
...> به عنوان آخرین روش می توان به تعویض باتری خراب به جای گوشی اشاره کرد. حتی اگر همه کار ها را طبق دستورالعمل انجام داده باشید، ممکن است همچنان با مشکل باتری مواجه شوید که به مرور زمان از شارژ شدن خودداری می کند، در این هنگام به جای تعویض کل گوشی، می توانید باتری را تعویض کنید. اغلب اوقات این تعمیر و نگه داری ساده و مقرون به صرفه می تواند چند ماه یا حتی چند سال دیگر به عمر عملکرد گوشی شما اضافه کند ...
درمان دل درد در خانه
عروق خونی اصلی بدن ما در شکم وجود دارد. از همین رو، درد شکم دلایل مختلفی دارد. برای درمان دل درد ابتدا باید بررسی کنید که کدام بخش از شکم شما درد می کند. معمولا درد شکم در زیر قفسه سینه و سمت راست می تواند مربوط به سنگ کیسه صفرا باشد. درد کلیه در سمت راست و چپ و متمایل به پشت ایجاد می شود. درد مرکز شکم معمولا مربوط به روده ها است. گاهی اوقات درد بیضه در مردان در مرکز شکم ایجاد می شود. بعد ...
آشنایی با سایت طراحی Framer
...> در سمت چپ، پانل هایی برای مدیریت صفحات، محتوا و پاسخ دهی و موارد دیگر در دسترس هستند. به نوار بالایی مجهز به نمادها در راس رابط توجه کنید. آرم سایت طراحیFramer که به عنوان اولین نماد عمل می کند، عملکردهای سریعی مانند ویرایش نام پروژه و موارد دیگر را ارائه می دهد. در ادامه گزینه "Insert" را خواهید دید که به شما امکان می دهد عناصر، الگوها و ابزارها را به بوم خود اضافه کنید. پس از این، با ...
موس گیمینگ برای گیمرهای حرفه ای “لیست 5 عددی”
معروف ترین موس های مخصوص گیمینگ در جهان شناخته می شود. این موس دارای یک طراحی ساده است که با ارگونومی بالا، از اذیت شدن دست شما در طول استفاده طولانی مدت جلوگیری می کند. طراحی این موس از سال 2006 تاکنون تغییرات کمی داشته است، اگر چه برخی ممکن است دکمه های کلیک راست و چپ آن را برای دست شما اذیت کننده بدانند، اما از دید دیگر کاربران بسیار راحت و مقاوم در برابر سایش است. استفاده از ...
فال روزانه ماه تولد - جمعه 17 فروردین 1403
اطرافیان ممکن است کاری انجام دهند که شریک زندگی تان بیشتر عاشق شما شود. فال متولدین مرداد ماه اعتمادبه نفس و انرژی شما امروز بالا خواهد بود. مردادماهی های متأهل احتمالاً امروز مزایای پولی را از طرف همسر خود به دست می آورند. یک تماس قدیمی ممکن است مشکلاتی برای شما ایجاد کند. امروز عشق شما نسبت به خودتان شکوفا می شود تا نشان دهد که چه کار زیبایی ...
بررسی لپ تاپ Aero 14 OLED گیگابایت: دورخیز برای شکست مک بوک پرو
آن ها چشم پوشی کرد. سمت راست بدنه دو پورت USB-C با پشتیبانی از تاندربولت 4 دیده می شوند و در سمت چپ یک پورت USB-C دیگر وجود دارد که از آن برای شارژ لپ تاپ استفاده می شود. در همین سمت می توانید ورودی کارت حافظه ی microSD (با پشتیبانی از UHS-II و حداکثر سرعت انتقال دیتای 312MB/s) و یک پورت 3٫5 میلی متری برای اتصال هدفون یا میکروفن را مشاهده کنید. نکته ی جالب در لبه پشتی دستگاه ...
درمان خانگی و فوری تب کودکان و بزرگسالان + داروهای تب بر قوی
آزاردهنده است، به جای آن کمپرس خنک را روی پیشانی، مچ دست و ساق پا قرار دهید و بقیه بدن را پوشیده نگه دارید، در صورتی که تب از 103 درجه ی فارنهایت (39.4 درجه ی سانتی گراد) بالاتر رفت، هرگز از کمپرس گرم استفاده نکنید، در این موارد، استفاده از کمپرس خنک از افزایش تب جلوگیری می کند. برای درمان تب چه بخوریم؟ / تاثیر سوپ مرغ در کاهش تب سوپ مرغ برای درمان بیماری هایی نظیر سرماخوردگی ...
سیدجلال الدین آشتیانی؛ ملاصدرای مشهدی
باز کردم. مرد شیک پوشی که کراوات اخرایی رنگ خوش ترکیبی هم زده بود و بوی خوشی می داد کنار ایشان نشسته بود خواهش کردم صندلی خودش را با من عوض کند که ایشان هم بلافاصله پذیرفت و من کنار این مرد بلند بالای نه چندان چشم آبی نشستم و متوجه شدم که ایشان همان شاگرد فرانسوی استاد ما آقا سیدجلال الدین آشتیانی است. گفتم: دیدم چندبار یک چیزی زمزمه می کردید. ذکر خاصی هست ... ببخشید فضولی می کنم با ...
نیروی جی چیست و چه تاثیری بر بدن خلبانان می گذارد؟
بدن به طرف دیگر هنگام شتاب گرفتن، نیروی جی از سمت جلو به عقب بدن شما می رود که آن را حس می کنید، و وقتی شتاب کاهش می یابد نیروی جی در مسیر برعکس احساس می شود. وقتی نیروی جی افقی را تجربه می کنید، بدن می تواند کاملاً برعکس تحت تاثیر قرار گیرد، زیرا خون کافی به مغز نمی رسد. در سطح دریا، بدن انسان به فشار خون 22 میلیمتر جیوه نیاز دارد تا خون را از قلب به مغز پمپاژ نماید. وقتی 2 جی را تجربه ...
ترفندهای جادویی پف کردن کیک خانگی که باید بدانید!
تخم مرغ رنگ کرمی پیدا کنند. معمولا تا 3 دقیقه طول می کشد تا هم زدن تخم مرغ و شکر ترکیب کرمی و منسجم تحویل دهند. در یک جهت هم زدن بسیار مهم است. تلاش کنید همزن را طوری بگیرید که یا فقط به سمت راست یا فقط به سمت چپ هم بزنید. در این حالت پف کیک نمی خوابد.
چگونه مشخصات کامپیوتر را بفهمیم؟ دیدن اطلاعات قطعات PC
بسیار مهم است. در این مقاله، هدف ما ارائه راهنمایی گام به گام برای پیدا کردن مشخصات کامپیوتر شما است. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید با استفاده از ابزارهای موجود در سیستم عامل خود یا نرم افزارهای جانبی اطلاعات دقیقی در مورد هر یک از این قطعات به دست آورده و به جدول مشخصات کامپیوتر دسترسی پیدا کنید. به این ترتیب، نه تنها با نحوه دیدن مشخصات کامپیوتر آشنا می شوید ...
شادی و تندرستی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
مورد بزرگ تری در زندگی باعث می شود زندگیِ کودک شما هدفمند شود. این مبحث ممکن است شامل معنویت، فلسفه زندگی یا تعهدمندی نسبت به هدف بزرگی همچون محیط زیست باشد. افراد با وجود معنا در زندگی شان، استرس کمتری خواهند داشت و بیشتر از کاری که انجام می دهند لذت خواهند برد. شادی و تندرستی برای پیش نوجوانان اهداف و دستاوردها اهداف زمانی می توانند به نوجوان شما احساس نشاط و موفقیت بدهد که آن اهداف: با ارزش های فرزندتان سازگار باشد فرزندتان را خوشحال کند معنی دار و قابل دستیابی باشند این فرصت فراهم شود که فرزندتان از نقاط قوت خود استفاده کند. ...
حرکت ورزشی برای سردرد و درمان فوری آن
می اورید عضلات ابروهای شما شل میشود. در وهله اول ابروی راست خود را بالا بیاورید. این کار را برای ابروی چپ هم تکرار کنید. در ابتدا ممکن است که کمی برایتان سخت باشد که ابروی سمت راست خود را بالا نگه دارید و سمت چپ خود را ثابت نگه دارید اما اینکار باعث تسکین سردرد میشود. امکان دارد سردردها در اثر انقباض گردن به وجود بیاید که با انجام دادن تمرینات ورزشی زیر میتوان ان را تسکین داد. ...
علت قطع و وصل شدن صدای تلویزیون سامسونگ + راه حل
البته این موضوع به عنوان یک امر تخصصی در نظر گرفته می شود و شما به عنوان یک کاربر عادی قادر به انجام آن نیستید. علت قطع و وصل شدن صدای تلویزیون سامسونگ موارد متعددی همچون قرار گرفتن بر روی حالت mute، خراب شدن برد الکترونیکی، خراب شدن اسپیکرها و... از جمله اصلی ترین دلایلی به شمار می آیند که می توانند منجر به قطع و وصل شدن مداوم صدا شوند. هر یک از این دلایل باید توسط ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
.... شنا یک ورزش بسیار عالی برای کمر است. . توجه به وضعیت بدنی: دقت کنید چگونه می نشینید، می ایستید یا می خوابید. کمر شما باید همیشه صاف باشد و شانه ها را عقب نگه دارید. وقتی می نشینید زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین نگه دارید. حرکات تند چرخشی انجام ندهید. وقتی می خواهید چیزی را از زمین بلند کنید، زانوها را خم کرده و چمباتمه بزنید و از عضلات قوی تر پاها برای کمک به حفظ تعادل و ...
معرفی انواع چسب مو + روش استفاده
راتین مو چسب های پلیمری کراتین نیز برای چسباندن تارهای موی مصنوعی (رشته های اکستنشن) کاربرد دارند. چسب های کراتین پلیمر، بر پایه پروتئین هستند و به موهای طبیعی وصل می شوند. این نوع چسب، در معرض گرما نرم شده و در دمای محیط به حالت جامد در می آید. 4.نوارهای چسب مو نوار چسب مو برای ثابت نگه داشتن کلاه گیس بر روی سر، مورد استفاده قرار می گیرد. نوارهای چسب مو، انواع مختلف ...
دلیل جالب نشستن خدمه پرواز روی دست هایشان هنگام برخاستن و فرود هواپیما!
فرود هواپیما، این طور می نشینند؟ صدای روی تصویر می گوید: به آن Bracing position یا موقعیت مهاربندی می گویند. این وضعیت شامل اطمینان از بستن کمربندهای ایمنی، عمود کردن صندلی و صاف نشستن، نشستن روی دست ها در حالی که دست ها رو به بالا، شصت ها جمع شده و بازوها شل هستند می شود، در حالی که پاها نیز باید صاف روی زمین باشند. هدف از این کار این است که بدن را در وضعیتی محکم و ثابت نگه ...
بررسی کارت گرافیک گیگابایت RTX 4080 Super GAMING OC
صورت پیش فرض در اختیار کاربر قرار دهد. میزان مصرف برق این کارت 323 وات است و در حالت اورکلاک مصرف آن نزدیک به 380 وات می رسد. کارت گرافیک RTX 4080 Super 16GB GAMING OC گیگابایت دارای جعبه ای با تم نارنجی و سبز و مشکی است. ویژگی ها و خصوصیات مهم کارت گرافیک مانند نسخه اورکلاک شده و استفاده از سیستم کولینگ اختصاصی Windforce 3X گیگابایت بر روی آن نمایان است. در پشت جعبه، اطلاعات ...
چرایی عظمت شب قدر در کلام شهید مطهری
آن می گویند شب . شب به هر حال شب است؛ شب نه زندگی دارد و نه مردگی. این سخن راست است ولی آن کسی که می گوید احیاء، شب را زنده نگه داشتن، مقصودش این نیست که این قطعه زمان را شما زنده نگه دارید؛ مقصود زنده نگه داشتن خود شماست در این قطعه از زمان. به عبارت دقیق تر، برخلاف آنچه که ابتدائاً تصور می شود، ما خیال می کنیم زمان یک چیز است که همه ما در داخل آن قرار گرفته ایم؛ درصورتی که این جور نیست ...
سکته قلبی چیست؟ علائم و روش های درمان
کمبود خون در قلب انسان ممکن است باعث آسیب دیدگی جدی عضله قلب شده و جان فرد را در معرض خطر قرار دهد. علائم سکته قلبی علائم سکته قلبی می تواند شامل موارد زیر باشد: درد قفسه سینه – احساس فشار، سنگینی یا فشردگی در قفسه سینه درد در سایر قسمت های بدن – ممکن است احساس کنید که انگار درد از قفسه سینه به سمت بازوها (معمولاً بازوی چپ، و یا در برخی موارد هر دو بازو)، فک، گردن ...
معرفی نفربر زرهی آچزاریت اسرائیل
فراهم می کند. راننده، فرمانده و توپچی در قسمت جلویی خودرو می نشینند. محفظه نیروها هفت سرباز پیاده نظام را روی یک صندلی نیمکت و چهار صندلی تاشو مجزا در خود جای می دهد. در سمت چپ عقب محفظه یک نیمکت ساده و در قسمت عقب این نیمکت یک صندلی تکی قابل حمل قرار دارد. سه صندلی تاشو انفرادی در سمت راست بخش نیروها در نظر گرفته شده است. به راننده و توپچی بلوک های بینایی و پریسکوپ برای مشاهده ارائه ...
مشترک شوید!
سال های مختلف اجزای بیشتری را ثابت نگه داریم، به میزان بیشتری می توانیم ما و تولیدکنندگان گوشی های هوشمند از همان وسایلی که داریم استفاده مجدد کنیم. حتی خوره های تکنولوژی هم تغییرات زیادی نمی خواهند منتقدان گجت های نوآورانه، ناخواسته و بیشتر از آنچه تصور می کنند، مانع نوآوری می شوند. به عنوان مثال، کمپانی سامسونگ با در نظر گرفتن قابلیت خم شدن گوشی های سری Z Fold، آن ها را با ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
های یوگا را امتحان کنید. 12. سعی کنید استراحت کنید: کاری را انجام دهید که شما را آرام می کند، مانند حمام گرم، مدیتیشن یا تمرین های عمیق نفس کشیدن. 13. به جایی بروید که استعمال سیگار مجاز نیست: به عنوان مثال وقتی هوس سیگار کشیدن دارید، وارد یک ساختمان عمومی، فروشگاه، بازار، رستوران یا سینمایی شوید که کشیدن سیگار در آن ها ممنوع باشد. به طور معمول استعمال دخانیات ...