سایر منابع:
سایر خبرها
یک توصیه عجیب برای فرار از سرطان پروستات | رابطه جنسی مداوم داشته باشید
ایمنی به شناسایی و نابودی سلول های سرطانی کمک می کند. متخصصان هنوز دقیق نمی دانند چه میزان و چه نوع ورزشی ممکن است اثربخش تر باشد. اما به افراد توصیه می شود 150 دقیقه در هفته یا 20 دقیقه در روز ورزش هوازی انجام دهند که پیاده روی سبک، دویدن آهسته یا وزنه زدن را شامل می شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که تناسب اندام دارند 35 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند. البته ورزشکارانی که دارو های ...
هشدار به خوش خواب ها؛ احتمال ابتلا به بیماری های خطرناک
این افراد را هم در نظر گرفتند. نتایج بررسی های آنها نشان داد، افراد بی خواب، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی قرار دارند. همچنین بی خوابی و کم خوابی خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های کبدی را افزایش می دهد. افرادی که در طول هفته کم می خوابند هم در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند. درواقع نبود خواب کافی به این معناست که بدن و ذهن، وقت ...
آزمایش واکسنی که باعث کاهش سرطان پیشرفته کبد شد
سکته مغزی با این کار اقتصادنیوز: یافته های پژوهشی جدید نشان می دهد که قرارگیری در معرض نور شدید محیط بیرون در شب ممکن است خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد. طبق این مطالعه، کارسینوم سلول های کبدی شایع ترین نوع سرطان اولیه کبد و همچنین یکی از علل اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان در سراسر جهان است. این بیماری تنها در ایالات متحده مسئول بیش از 12 هزار مرگ در هر سال است. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
اصلی ترین وعده غذایی در طول روز، به جذب موثر این ویتامین کمک می کند. آجیل، محصولات لبنی پر چرب و تخم مرغ سرشار از چربی هایی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک می کنند. مصرف ویتامین D قبل خواب، بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد در واقع، تحقیقات نشان می دهند هر چه سطح ویتامین D خون کمتر باشد، احتمال بروز اختلالات خواب بیشتر خواهد بود و مدت زمان خواب نیز کمتر می شود.در مقابل، برخی تحقیقات حاکی از ...
آیا سرما می تواند علتی برای کلیه درد باشد؟
، مصرف کم آب، آب و هوای گرم، تعریق زیاد و داشتن بیماری های زمینه ای مانند اختلالات متابولیکی در پیدایش سنگ کلیه دخالت دارند. به طوری که مردان در سنین 20 تا 45 سال بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند. او اظهار کرد: با مصرف نمک زیاد درصد اشباع ادرار تغییر می کند و احتمال سنگ سازی افزایش پیدا می کند، متاسفانه ایران روی کمربند سنگ کلیه قرار دارد؛ در مطالعه ای که سال های قبل انجام شد نشان داده ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
ساعت خوابیدن است. به عبارت دیگر، بیدار ماندن تا نیمه شب یا حتی دیرتر مادامی که حداقل هفت ساعت بخوابید، کم نخوابید یا دچار اختلال خواب نشوید، لزوما مشکلی ایجاد نمی کند. ماینر در این باره به چرخه شبانه روزی بدن اشاره می کند. به گفته او، این ساعت داخلی بدن است که زمان بیداری و خواب آلودگی را تنظیم می کند. اگر هنگامی که خسته یا آماده خوابیم برای بیدار ماندن به منظور انجام دادن کاری یا فعالیت ...
روش های ساده برای درمان بی خوابی
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کنند کمتر در معرض خطر بی خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود. نتایج این تحقیق در نشریه بی ام جی اوپن انتشار یافته است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، دکتر ارلا بیورنشدوتیر، استاد و محقق ...
بهترین زمان ها برای برقراری رابطه جنسی
بالاتر از سایر مواقع شبانه روز است، بلکه افزایش در مقادیر هورمون اکسیتوسین یا همان هورمون عشق، سبب تمایل چشمگیر همسران به هم می شود و در عین حال هورمون اندروفین سرخوشی آنان را افزایش می دهد. به همین دلیل رابطه مطلوب شروع خوبی برای یک روز پرمشغله است. رابطه جنسی هنگام ناخوش احوالی تعجب نکنید! بر خلاف تصور عموم این توصیه چندان هم بی اساس نیست. پژوهش ها نشان می دهند رابطه زناشویی ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
؛ریتم شبانه روزی بدن ما تعیین می کند که چه زمانی بیدار باشیم و چه زمانی بخوابیم. نور، تاریکی، هورمون ها و مولکول ها روی این روند تاثیر دارند، اما در این زمینه، مولکول آدنوزین نقش مهم تری ایفا می کند. آدنوزین به گیرنده های خاصی در مغز متصل می شود و بنابراین اثر خواب را نشان می دهد. ایسنا در خبری نوشت: کافئین این گیرنده ها را مسدود می کند، بنابراین آدنوزین نمی تواند به آن ها متصل شود. قهوه ...
بی خوابی: دزدی که خواب شبانهٔ شما را می گیرد
زمانی اتفاق می افتد که حداقل سه شب در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر دچار مشکل خواب شوید. بی خوابی اولیه: این نوع از بی خوابی به هیچ بیماری زمینه ای دیگری مرتبط نیست. بی خوابی ثانویه: این نوع از بی خوابی ناشی از یک بیماری زمینه ای پزشکی یا روانی مانند افسردگی، اضطراب، درد مزمن یا سندرم پای بی قرار است. همچنین می تواند ناشی از داروهای خاص، مصرف مواد مخدر یا الکل یا مشکلات محیطی ...
کدام ورزش منجر به کاهش بی خوابی می شود؟
عادی داشتند در حالی که کمترین احتمال وجود داشت که افراد دائم غیرفعال در آن دسته باشند. افرادی که دائم فعال بودند به طور قابل توجهی و به احتمال زیاد (55 درصد) خواب طبیعی بیشتری داشتند و به طور قابل توجهی 29 درصد کمتر احتمال وجود داشت که مدت کوتاهی (6 ساعت یا کمتر) بخوابند و 52 درصد کمتر احتمال وجود داشت که طولانی مدت(9 ساعت یا بیشتر) بخوابند. کسانی که فعال شده بودند 21 درصد بیشتر از ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
... چه اتفاقی می افتد اگر با جوراب بخوابید؟ در یک مطالعه که روی 6 مرد انجام شد، آنها در دو موقعیت مختلف قرار گرفتند. در یک موقعیت آنها با جوراب خوابیدند و در موقعیتی دیگر بدون جوراب. این مطالعه دریافت وقتی این افراد با جوراب خوابیده بودند، 32 دقیقه بیشتر خوابیدند، 7 و نیم دقیقه زودتر به خواب رفتند و 7 و نیم بار کمتر از خواب پریدند. این نشان می دهد خوابیدن با جوراب می تواند به زودتر به ...
آیا سردردهای جنسی خطرناک هستند؟
بیشتر در معرض سردردهای بعد از رابطه جنسی هستند. اضافه وزن یکی دیگر از عوامل خطر مهم می باشد. سردردهای هیپنیک، سردردهای ناشی از فعالیت و میگرن نیز در این جمعیت شایع تر است. سردردهای ناشی از فعالیت در شروع فعالیت بدنی ظاهر می شوند. سردرد هیپنیک یک اختلال سردرد نادر است که فقط در شب هنگام خواب اتفاق می افتد. به نظر می رسد یک جزء ژنتیکی در این نوع اختلال سردرد نقش ...
کودکانی که کمبود این ویتامین را در بدن دارند دچار اگزما می شوند
آغاز می شود اما می تواند در افراد در هر سنی ظاهر شود. پژوهشگران دانشگاه چانگ گونگ تایوان، ارتباط بین سطوح سرمی ویتامین دی و حساسیت به آلرژن را بررسی کردند. حساسیت به آلرژن زمانی رخ می دهد که بدن آنتی بادی های IgE را در برابر آلرژن هایی که هضم، جذب یا استنشاق کرده است را تولید می کند. این پژوهش همچنین بررسی کرد که چگونه این پیوند بر احتمال ابتلا به درماتیت آتوپیک در کودکان ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
؛ اما بدن را در معرض چیزی که به آن عادت ندارد قراردادن، مثلاً سفر به چند جا یا حتی تا دیروقت بیدارماندن می تواند بدنتان را در فشاری قرار دهد که بر سیستم گوارش و حرکات روده اثر بگذارد. دلیلش این است که ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان چگونه به نور و تاریکی در عرض ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
را برای کاهش وزن آماده کند. خواب کیفیت خواب از جمله کلیدی ترین مسائل در روش های کاهش وزن است. یک خواب خوب و باکیفیت می تواند در حفظ سلامت بدن و وزن مناسب نقش موثری داشته باشد. پژوهشگران با بررسی اطلاعات یک مطالعه 16 ساله که روی 68183 زن میانسال آمریکایی انجام شده بود، متوجه شدند افرادی که بیش از 5 ساعت در شبانه روز نمی خوابند، 15 درصد بیشتر از افرادی که 7 ساعت می خوابند در خطر ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند. تیتربرتر، خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
آفتاب نیوز : چربی احشایی که تحت عنوان چربی فعال نیز شناخته می شود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت ...
آیا مکمل های ویتامین D در پیشگیری از دیابت موثر است؟
"کلادیا گاگنون" (Claudia Gagnon) گفت: ما متوجه شدیم که متابولیسم گلوکز پس از مصرف مکمل ویتامین دی در افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، در حال افزایش است که این موضوع بسیار مهم است. طی این مطالعه پژوهشگران تاثیر ویتامین دی را بر روی 96 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مورد بررسی قرار دادند. پیش دیابت وضعیتی است که در آن اگرچه قند خون تاحدودی بالاست، ولی بیمار همه ملاک ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است. ویتامین دی ویتامین دی در واقع یک هورمون تولید شده توسط کلیه ها است. بیشتر ما این ویتامین را از طریق مصرف غذا، مکمل ها و یا در معرض نور خورشید بودن به دست می آوریم. اگر هر کدام از این روش ها کافی ...
موارد ابتلا به سرطان پروستات تا سال 2040 دو برابر می شود
پژوهش کمیسیون لنست (Lancet Commission) حاکی از آن است که موارد ابتلا به این نوع سرطان از 1.4 میلیون نفر در سال 2020 به 2.9 میلیون نفر در سال 2040 افزایش پیدا خواهد کرد. همچنین برآورد می شود آمار مرگ و میر سالانه در اثر ابتلا به این بیماری 85درصد افزایش پیدا کند و در همین بازه زمانی، به حدود 700 هزار نفر برسد. به گفته پژوهشگران، افزایش موارد مرگ و تشخیص بیماری اجتناب ناپذیر ...
تقارن بهارقرآن و طبیعت فرصت خودشناسی و خداشناسی
علی علیه السلام همین است و ما مسلمان نیز باید به عنوان یک شیعه و پیرو واقعی باید ادامه دهنده این مکتب باشیم. رئیس دانشگاه پیام نور خراسان جنوبی با اشاره به اینکه در ماه رمضان شاهد روزه دار بودن افراد از طیف ها و تیپ های مختلف مردم بودیم، اظهار کرد: هر انسانی به طور فطری هر گاه در معرض مشکلات و سختی ها قرار می گیرد، فطرتا خدا را یاد می کند، لذا فرد در هر وضعیتی و با هر گونه اعتقادی به ...
به این دلایل هرگز در طول روز نخوابید
افراد و بویژه کارمندان خواست بعد از برگشت از سر کار نخوابند. دکتر علی زکی ئی با بیان اینکه بدن یک ساعت بیولوژیک داشته که فعالیت های خود را بر اساس آن تنظیم می کند، گفت: این ساعت بیولوژیک خود را با تابش نورخوشید وفق داده و بر اساس آن ترشح هورمون های بدن را تنظیم می کند؛ بنابراین هرگونه جابجایی در ساعت خواب افراد، بدن را دچار اشتباه کرده و موجب اختلال در ترشح هورمون های بدن می شود. ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
طبیعی شبانه روزی بدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی قبل از خواب می تواند به خواب رفتن را سخت تر کند. منظور از نور آبی، نوری است که از صفحه نمایش هایی مانند تلویزیون، تبلت، گوشی های هوشمند و ... ساطع می شود. هر چه مغز نور آبی را بیشتر ببیند، سیگنال های بیشتری دریافت می کند که زمان بیداری و هوشیاری است و سعی می کند تمایل به خوابیدن را سرکوب کند. این امر به این دلیل اتفاق می افتد که نور آبی ...
قرار گرفتن تحت نور شدید مصنوعی در شب خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
جایی که مطالعات قبلی نشان داده بودند که قرار گرفتن در معرض نور شدید مصنوعی در شب باعث افزایش بیماری های قلبی و عروقی می شود، پژوهش جدید، که اولین نمونه در نوع خود است، روی خطر آلودگی نوری شباهنگام برای سلامت مغز و امکان ایجاد سکته مغزی تکیه کرد. دانشمندان چینی با استفاده از تصاویر ماهواره ای که آلودگی نوری را نقشه برداری می کند، 28302 فرد بزرگسال را مورد آزمایش قرار دادند تا تاثیرات قرار ...
یک ویتامین مهم برای پیشگیری از دیابت
مطالعات اخیر نشان می دهد که مکمل های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش دهند. تیتربرتر، مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ویتامین را ...
راهکارهای ساده و راحت برای رفع مشکل کمبود تمرکز
کیفیت خواب، هورمون های مضر استرس زا و پروتئین هایی که به مغز آسیب می رسانند، کاهش می یابند. بدین منظور، هر شب حدود 8 ساعت بخوابید و در هفته 150 دقیقه ورزش هوازی، مانند پیاده روی سریع، داشته باشید. رژیم غذایی متعادل: مهم ترین استراتژی برای سالم نگه داشتن مغز و توانایی های آن، پیروی از یک الگوی غذایی سالم است که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی دریافت کنید و چربی های سالم مانند روغن زیتون یا کانولا را جایگزین چربی های حیوانی و اشباع شده کنید. منبع: خبر آنلاین انتهای پیام/ ...
سلطه ماده تاریک بر کم نورترین منظومه ستاره ای
، داده های مشخصاتی آن نشان داده است که اثرات جاذبه موجب حرکت نامتوازن و نامعمول برخی ستاره ها است که احتمال وجود ماده تاریک در آن را قوت می بخشد. این مطالعات می تواند به دانشمندان کمک کند تا بهتر درک کنند که چگونه ماده تاریک زمینه اساسی برای تشکیل و تحول منظومه های ستاره ای و کهکشان ها است. بررسی این منظومه کم نور همچنین می تواند به عبور از مرز های محدودیت ها و توسعه تئوری های جدید در فیزیک ...