روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی
سایر منابع:
سایر خبرها
روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی
محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کنند کمتر در معرض خطر بی خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود. محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته اند [... ...
بالاخره صبح ورزش کنیم یا ظهر یا عصر؟
سود را برای سلامتی شما داشته باشد. اگر هر چند وقت یک بار فعالیت بدنی متوسط تا شدید در ساعات عصر انجام می دهید، این نیز می تواند در روند چربی سوزی تأثیر گذار باشد. محققان دانشگاه سیدنی استرالیا می گویند: فعالیت بدنی در ساعات عصر ممکن است مهم تر از میزان ورزش در طول روز باشد. چرا ورزش عصرگاهی؟ این مطالعه شامل نزدیک به 30هزار فرد مبتلا به چاقی بالای 40سال، ازجمله حدود 3هزار ...
ورزش در طول دوره کووید طولانی مفید است
شدت متوسط - هر دو روی دوچرخه ورزشی - و همچنین تمرینات قدرتی را تکمیل کردند. به گفته محققان، جلسات به ترتیب تصادفی و با فاصله چند هفته از یکدیگر انجام شد. همه شرکت کنندگان قبل، بلافاصله بعد و دو روز بعد از جلسات آموزشی تحت یک سری آزمایش های پزشکی قرار گرفتند تا علائم و سلامت کلی آنها ارزیابی شود. تریفونوس گفت: افراد مبتلا به کووید به طور کلی سطوح پایین تری از تناسب ...
بیماری لثه یک عامل پنهان در بیماری فیبریلاسیون دهلیزی
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که سلامت دهان ممکن است بر سلامت قلب تأثیر بگذارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، افرادی که به دلیل ریتم نامنظم قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی تحت درمان قرار می گیرند، اگر اقدامات لازم را برای مدیریت بیماری لثه خود انجام دهند، احتمالاً ضربان قلب شأن سالم حفظ می شود. این مطالعه شامل بیماران فیبریلاسیون دهلیزی بود که ...
راهکاری ساده برای اینکه به آسودگی بخوابید
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش نقش اصلی را بازی می کند. خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است و عوامل مؤثر بر آن، همچنین الگوها و پیامدهای آن، می تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد. ...
این گیاه متخصص کاهش درد، بهبود خواب و تقویت حافظه
فلفلی بر درد و کیفیت خواب، می توان نتیجه گرفت که این محصول گیاهی می تواند با خیال راحت به عنوان یک درمان مکمل در تسکین درد و ایجاد آسایش بیماران پس از جراحی قلب مورد استفاده قرار گیرد. محققان دریافتند که روغن نعناع فلفلی برای سلامت دستگاه گوارش نیز مفید است و می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر، از جمله نفخ، گاز و درد معده را کاهش دهد. روغن نعناع فلفلی می تواند ماهیچه های ...
آلرژی بهاری چگونه بر خلق و خو و سطح انرژی تأثیر می گذارد؟
، گاهی اوقات به راحتی می توان فراموش کرد که روش های دیگری برای رفع علائم شما مانند اجتناب از علت آلرژیک شما وجود دارد. همچنین ممکن است بخواهید به شمار گرده ها در فضای باز توجه داشته باشید و فعالیت های خارج از منزل را در اطراف آن ها محدود کنید. البته، داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن خواب کافی و تمرین مدیریت استرس می تواند در همه موارد تفاوت ایجاد کند. گزینه های درمان آلرژی ...
7علت تشدیدکننده پارکینسون را بشناسیم
سطح دوپامین، افراد مبتلا به پارکینسون دچار لرزش، سفتی، کندی حرکت و اختلال در تعادل و هماهنگی اجزای بدن می شوند. علت دقیق بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که عامل ژنتیکی می تواند در ابتلا به آن نقش داشته باشد. سن نیز یک عامل خطر مهم در پیدایش این بیماری است. پارکینسون عموما برای سنین پس از 60 سال مشاهده می شود اما بر اساس آمارها حدود 5 تا 10 درصد ...
موفقیت محققان در شناسایی ژنی جدید در پیشگیری از آلزایمر
طور بالقوه ازابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند؛اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود این نوع ژن دقیقا چگونه در پیشگیری از این بیماری مؤثر است. این نوع از فیبرونکتین در افرادی که حامل ژن APOEe4 هستند یافت شد اما ممکن است در افرادی که دارای انواع دیگر ژن APOEهستند نیز دربرابرابتلا به آلزایمر محافظت کند. مشخص شده است که افراد مبتلا به آلزایمر نسبت به افراد سالم، فیبرونکتین بیشتری ...
درباره ی پارکینسون بیشتر بدانیم
بیماران در مقطعی دچار افسردگی می شوند. علائم خاص پارکینسون، مانند مشکل خواب و خستگی، منعکس کننده علائم افسردگی است. اما حتی در بیماران پارکینسون، افسردگی قابل درمان است و باید از طریق افزایش حرکت یا فیزیوتراپی، افزایش حمایت اجتماعی، دارو درمانی و روان درمانی درمان شود. به عنوان یک بیماری پیشرونده و غیرقابل درمان، بیماری پارکینسون می تواند منبع مهم استرس برای فرد و عزیزانش باشد و هسته ی سلامت روان ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
... هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد. نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.4 گرم از ترپیتوفان از طریق خوردن مواد غذایی حاوی ...
شایع ترین سردردی که بین ایرانی ها وجود دارد +روش درمان آن
در فصل بهار و پاییز به این نوع سردرد مبتلا می شوند. اما به طور کلی سردردها در خانم ها شایع تر است. این فوق تخصص درد اظهار کرد: شایع ترین سردردی که در بین مردم وجود دارد سردردهای تنشی است که ناشی از استرس و اضطراب روزانه است. وی در اخر گفت: خواب منظم با ساعات مشخص، میزان کار و تغذیه سالم در سلامت مغز و سکته های خواب و بیداری و در کاهش سردرد موثر است. سردردهایی که همراه با تهوع و استفراغ باشد و حال عمومی فرد را تحت تاثیر قرار دهد از جمله سردردهای پرخطر است که می بایست بیمار سریعا به پزشک مراجعه کند. منبع: مهر ...
خاکشیر را چگونه و برای چه مواردی استفاده کنیم؟
یک قاشق غذا خوری آبلیمو و یک لیوان آب ولرم را با هم ترکیب کنید و به مدت یک ماه روزانه ناشتا مصرف کنید بعد از یک ماه اثرات آن را روی لاغری و سلامت بدن خود خواهید دید. برای بهبود خواب و در مان بی خوابی خاکشیر، بهارنارنج و عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط و مصرف نمایید. خاکشیر خواص آرام بخش و خواب آوراست، خاکشیر را قبل از خواب و حداقل دو ساعت پس از غذا مصرف کنید. روش مصرف خاکشیر ...
بخوابید و لاغر شوید!
طبق نظر متخصصان، کسانی که دیر به رختخواب می روند و یا کمتر از حد نیاز می خوابند، به چاقی مبتلا می شوند. آن ها می گویند زمانی که شما ریتم شبانه روزی خواب را به هم بریزید، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح می کند؛ این هورمون عامل افزایش اشتهاست و باعث پرخوری و در نهایت اضافه وزن می شود. اما رعایت چند نکته ساده و پیش پاافتاده پیش از خواب که متخصصان برای تسریع در کاهش وزن افراد توصیه می کنند ...
خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ 8 ساعت گرسنگی، 16 ساعت خطر؟
متوسط برای 8 سال و حداکثر 17 سال تحت نظر قرار گرفتند. این مطالعه شامل داده های مربوط به شرکت کنندگان در برنامه بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHANES بود که در زمان ثبت نام (بین سال های 2003 تا 2018) حداقل 20 سال سن داشتند و دو پرسشنامه یادآوری 24 ساعته رژیم غذایی را در طول سال اول ثبت نام تکمیل کرده بودند. تقریباً نیمی از شرکت کنندگان مرد و نیمی زن بودند. 73.3 درصد از شرکت کنندگان ...
این شغل ها در معرض آسیب مچ دست هستند + راه های درمان
، سندرم تونل کاریال در افراد مبتلا به دیابت ، افراد چاق، خانم های باردار، افراد مبتلا به بیماری های روماتیسمی، افراد مبتلا به بیماری تیروئید بیش تر مشاهده می شود. این متخصص طب فیزیک و توان بخشی با بیان اینکه اقدام به کاهش وزن در افراد چاق، درمان بیماری دیابت، تیروئید و روماتیسم می تواند سبب بهتر شدن درد مچ دست آنها می شود، افزود: افرادی که با روش هایی مانند مچ بند، فیزیوتراپی و تزریق دارو ...
کشف درمان جدید؛ نگران آنفولانزا و عفونت ریه نباشید!
شفاآنلاین سلامت یک داروی جدید برای درمان آنفلوانزای شدید با موفقیت بیماران را در سطح مناسب التهاب ریه نگه می دارد تا از آسیب ریه محافظت کند در حالی که همچنان به سیستم ایمنی اجازه می دهد با عفونت مبارزه کند. این دارو حتی چند روز پس از عفونت در موش ها موثر عمل کرده است. به گزارش شفاآنلاین: اگر تا به حال به آنفلوانزا مبتلا شده باشید، به احتمال زیاد به ویروس آنفلوانزایA (IAV) مبتلا شده اید ...
آیا زمان دور انداختن مسواک فرا رسیده است؟
ACS Applied Materials & Interfaces منتشر شد، یک درمان جدید نانوذره ای گزارش شده که دندان ها را بدون آسیب رساندن به آن ها سفید می کند و با از بین بردن باکتری های حفره ساز از آن ها محافظت می کند. سال 2019، موسسه سنجش و ارزیابی سلامت جامع ترین مطالعه جهانی سلامت را منتشر کرد. در این مطالعه محققان 286 علت مرگ، 369 بیماری و جراحت و 87 عامل خطر را در 204 کشور و منطقه تجزیه و تحلیل کردند. بر ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
افزایش متابولیسم اشاره شده است. خوب بخوابید: کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون ...
کباب کوبیده مرغ تابه ای: طعمی دلچسب و پخت آسان! | طرزتهیه کباب کوبیدع مرغ تابه ای +ویدیو
بر اساس مطالعه ای جدید، انجام دادن تکالیف ریاضی گاهی اوقات می تواند بیشتر از آن که برای دانش آموزان مفید باشد، به ضرر آن ها تمام شود؛ به ویژه وقتی تمرین های ارائه شده در تکالیف منزل آن قدر سخت و پیچیده هستند که بچه ها حتی با کمک والدین خود نیز نمی توانند آن ها را حل کنند. به گزارش ساینس آلرت، گروه محققان از دانشگاه استرالیای جنوبی و دانشگاه سنت فرانسیس خاویر در کانادا، با هشت خانواده ی ...
چاقی مغز را پیر می کند
بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این باره گفته است: بیش از 56 درصد جمعیت بالای 18 سال کشور دارای شاخص توده بدنی بالای 30 و اضافه وزن و چاقی دارند. محمد هاشمی دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران نیز از رشد 5.5 برابری شمار افراد چاق در کشورمان طی 4 دهه گذشته خبر داده و گفته بود: 90 درصد ایرانی ها تحرک کافی ندارند که این امر ناشی از تغییر سبک زندگی بوده است. بیش از 15 درصد ...
چرا تنهایی برای سلامتی مضر است؟
عمیق تر علت تنهایی هرچه که باشد، به نظر می رسد بیشترین تأثیر را بر افرادی می گذارد که در گروه های محروم جامعه هستند. بر اساس نتایج یک نظرسنجی که گروه سیگنا در سال 1400/2021 در آمریکا انجام داده، بزرگسالان سیاهپوست و سرخپوست و همچنین افرادی که کمتر از 50 هزار دلار در سال درآمد دارند، نسبت به سایر گروه های جمعیتی حداقل 10 درصد میزان تنهایی بیشتری دارند. البته با توجه به تعریف ...
علائم پارکینسون چگونه مدیریت می شوند؟
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین ...
مصرف برخی مکمل ها در درمان افسردگی
متفاوتی را نشان داده اند؛ به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا 3 علائم افسردگی را در کودکان و نوجوانان مبتلا به افسردگی عمده (MDD) کاهش نمی دهد. زینک یا همان فلز روی یک ماده معدنی است که برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی بسیار مهم و ضروری است و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را هم داراست. کمبود روی به شدت با افزایش خطر افسردگی و شدت علائم ...
ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان
...> چگونگی درمان درد اسکلتی عضلانی روش های درمانی مختلفی، مانند درمان های دستی یا همراه، برای بهبود افراد مبتلا به این عارضه استفاده می شود. برای برخی افراد که به درد اسکلتی عضلانی حاد دچار هستند، این تکنیک ها به بهبود سریع فرد کمک می کنند. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای درمان التهاب و درد استفاده می شوند. در بیماران مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی، مانند فیبرومیالژیا ...
روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی
گروه علمی:محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کنند کمتر در معرض خطر بی خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود. نداشتن خواب با کیفیت کافی در هر شب می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2، افسردگی، اضطراب، مشکلات گوارشی، و سرطان را افزایش دهد.تحقیقات قبلی نیز نشان می دهد راه هایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد. ...
روش مصرف خاکشیر برای درمان یبوست، اسهال، سنگ کلیه،کبد چرب، تب، فشار خون و ...
، بهارنارنج و عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط و مصرف نمایید. خاکشیر خواص آرام بخش و خواب آوراست، خاکشیر را قبل از خواب و حداقل دو ساعت پس از غذا مصرف کنید. خاکشیر برای زردی نوزاد روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، برای درمان زردی کودک بهتر است مادر شربت خاکشیر مصرف نماید، با خوردن شربت خاکشیر توسط مادر و شیردادن نوزاد می توان به درمان سریع تر زردی نوزاد کمک کرد. خاکشیر برای تب ...
خطر استشمام دود دست دوم سیگار
شفاآنلاین سلامت به گفته محققان، در حالی که سیگار کشیدن با بیماری قلبی و مرگ زودرس مرتبط است، ارتباط بین دود سیگار و فیبریلاسیون دهلیزی نامشخص است. به نظر می رسد این مطالعه بزرگ ارتباط مستقیمی را نشان می دهد. به گزارش شفاآنلاین: دکتر کیونگ-یئون لی ، نویسنده این مطالعه از بیمارستان دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی، گفت: خطرات دود دست دوم صرف نظر از اینکه افراد در خانه، خارج از منزل یا در ...
کاهش علائم پارکینسون با انتقال باکتری های سالم از طریق پیوند مدفوع
از افراد سالم و 24 نفر هم با دارونما. پیگیری ها تا یک سال پس از پیوند انجام شد که پس از 6 ماه پیشرفت ها قابل توجه بود. محققان فکر می کنند بهبود علائم ممکن است با تغییرات در حرکت روده مرتبط باشد ؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای اطمینان لازم است. کاهش نشانه های بیماری این درمان فقط محدود به کاهش علائم حرکتی نیست و به طور مثال مشکل یبوست در افرادی که پیوند باکتری را دریافت ...
اپلیکیشنی که نارسایی قلبی را تشخیص می دهد!
به گزارش سیتنا، این محققان با همکاری یکدیگر، یک اپلیکیشن موبایل را توسعه داده اند که می تواند به سادگی با قرار دادن گوشی هوشمند روی قفسه سینه بیمار، نارسایی قلبی را تشخیص دهد. تاکنون این اپلیکیشن در یک مطالعه آزمایشی بر روی 1003 بیمار داوطلب مورد ارزیابی قرار گرفته است. در این مطالعه، 217 نفر از شرکت کنندگان مبتلا به نارسایی قلبی تشخیص داده شدند و 786 نفر دیگر به عنوان گروه سالم در نظر ...