سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش ها برای تناسب اندام
. بسیاری از افراد صبح ها با دردهای مفصلی و احساس گرفتگی عضلات روبرو می شوند. شروع روز با این دردها هرگز شروعی خوب به حساب نمی آید. گاهی حتی یک یا دو ساعت طول می کشد تا بدن گرم شود و دردها از بین برود. اما با گذر زمان، با گرم شدن عضلات و مفاصل، می توان به طور طبیعی به فعالیت های روزانه خود ادامه داد. برای مقابله با این مشکلات، انتخاب و انجام بهترین ورزش های انعطاف پذیری ضروری است. حتی اگر ...
سال 200 هزار واحد فرسوده نوسازی با مشارکت مردمی می شود
جدی در این رویدادها خواهد داشت. معاون وزیر راه و شهرسازی با اشاره اینکه در حوزه بازآفرینی شهری از مرحله پایش تا نظارت با حضور و توسط مردم است، گفت: باید امسال عملیات ساخت 200 هزار واحد مسکن در حوزه بازآفرینی شهری کلید زده شود و همچنین حداقل ساخت 10 هزار واحد مسکن مشارکتی بر روی املاک و اراضی شرکت آغاز خواهد شد. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 0 / 5. تعداد امتیازات: 0 به این خبر امتیاز دهید ...
پاوربانک مگ سیف چیست؟
پیشرفت تکنولوژی در حوزه گجت های هوشمند، محصولات جدید، متنوع و شگفتی های بسیاری را برای بشر به همراه دارد. پاوربانگ مگ سیف یک محصول شگفت انگیز و جدید از کمپانی اپل است. این پاور بانک به صورت بی سیم و به روش مغناطیسی تلفن همراه شما را شارژ می کند. این محصول شگفت انگیز به گوشی موبایل می چسبد و استفاده از آن بسیار آسان است. قابلیت هایی که مگ سیف ارائه می دهد، تمامی نیازهای مربوط به شارژ سریع گوشی های ...
چگونه ریواس پاک کنیم؟/ فیلم پاک کردن ریواس
، خورشت ها، آبگوشت، سالادها، کوکو و حتی لواشک استفاده کرد. گیاه ریواس کاربردها و مصارف مختلفی دارد که یکی از آن ها مصارف خوراکی آن است. برای استفاده کردن از خواص ریواس بهترین راه تهیه غذاهای خوشمزه، نوشیدنی های گوارا، خوش طعم و تهیه لواشک های متنوع است. البته برای پاسخ به این سؤال که ریواس را چگونه پاک کنیم یا بخوریم نیاز است ابتدا بدانید که تنها ساقه این گیاه را می توان در تهیه انواع خوراکی ها استفاده کرد. برگ ریواس سمی بوده و خوردن آن برای بدن مضر است. پس تنها از ساقه آن در خوراکی هایتان استفاده کنید. انتهای مطلب/م. ...
حتما قبل از کاهش وزن به این چهار نکته توجه کنید
artfertilityclinics کاهش وزن به زمان، اراده و فعالیت فزیکی نیاز دارد و تقریباً کار آسانی نیست. در این مطلب چند نکته برای شروع کاهش وزن، داشتن کاهش وزن موفق و تثبیت وزن ذکر شده؛ اگر شما نیز تصمیم دارید وزن خود را کاهش دهید، این مطلب برای شماست. 1.دلیل اهمیت کاهش وزنتان را درک کنید اگر بپرسید چرا باید وزن کم کنیم؟ ، پاسخ این است: برای بهبود صحت، انعطاف پذیری، استقامت و ...
کاربرد توری مش + راهنمای خرید عمده از سراسر کشور
توری استیل یکی از مواد ساختمانی محبوب در صنعت ساختمان سازی است، که به دلیل ویژگی های منحصر به فردش، جایگاه ویژه ای در این صنعت دارد. توری استیل در بسیاری از بخش های ساختمانی به کار می رود. مزایای استفاده از توری استیل شامل مقاومت و استحکام بالا، طول عمر طولانی، ظاهر زیبا، انعطاف پذیری، دوام و ماندگاری، عوامل زیست محیطی، زیبایی، و تمیزی است. توری مش استیل در ساخت حفاظ ها، سقف های کاذب، دیوارهای ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، با ورزش بدنسازی در سن 40 سالگی علاوه بر تناسب اندام، تندرستی شما در طول زندگی حفظ می شود و راحت تر فعالیت های روزمره خود را انجام می دهید. همچنین این افراد در سنین بازنشستگی و کهنسالی، نسبت به هم سن و سال های خود سرحال تر و شاداب تر هستند. اهمیت تناسب اندام در سنین بالا یکی از مهم ترین و موثرترین کارهایی که می توانید برای سلامتی خود در طول عمر ...
انواع پوشاک ورزشی زنانه در اسپرت مال 1403
که بیشترین راحتی را برای شما فراهم می کنند، انتخاب کنید. * کاربری: تاپ ها برای موقعیت های مختلف از جمله خانه تا حین ورزش قابل استفاده هستند. از این رو مطمئن شوید تاپی را انتخاب کنید که با فعالیت مورد نظرتان هماهنگ باشد. با توجه به این موارد، می توانید تاپ های زنانه مناسبی را انتخاب کنید که با سلیقه، نیازهای روزانه و فعالیت های شما سازگار باشد. نیم تنه ورزشی ...
طرز ساخت درختچه با کیسه زباله + فیلم
به گزارش رکنا، در این مطلب قصد داریم آموزش ساخت یک گلدان درختچه دکوری زیبا را یاد بگیریم با ما همراه باشید. یک هنرمند با استفاده از پلاستیکی یک گلدان دکوری فوق العاده زیبا درست کرده است. او تمام مراحل ساخت این گلدان را در یک کلیپ و در فضای مجازی اش به اشتراک گذاشته است. در ادامه با هم این کلیپ پربازدید از را می بینیم. منبع: دلگرم کدخبر: 988657 1403/01/27 13:17:33 لینک کپی شد ...
راهنمای جامع خرید ورق سیاه
پیش از خرید مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد. از نظر ظاهری این نوع ورق به دو دسته کلافی و فابریک دسته بندی شده اند. از نظر کاربرد نیز این ورق را به دو دسته ورق سیاه معمولی و ورق سیاه صنعتی تقسیم بندی می کنیم. ورق سیاه صنعتی همانطور که از نامش نیز پیدا است، بیشتر در صنعت کاربرد دارد و به دلیل وجود کربن کم در محتوای این نوع ورق، از خاصیت انعطاف پذیری بالایی برخوردار هستند؛ اما ورق سیاه ...
وصل کردن اپل واچ به آیفون و گوشی اندروید
اپل واچ از گجت های پر طرفداری است که در کنار آیفون یک ترکیب جذاب و کاربردی را ایجاد می کند. اپل واچ در کنار گوشی آیفون می تواند یک همراه عالی باشد اما اگر اپل واچ داشته باشید ولی گوشی شما اندرویدی باشد تقریبا ساعت اپل برای شما کاربردی نخواهد داشت. وصل کردن اپل واچ به گوشی اندروید و جفت کردن این دو پلتفرم در واقع غیر ممکن است اما می توانید از ساعت اپل در کنار گوشی اندرویدی استفاده کنید، البته با ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
...، اگر توانایی کنترل احساسات را از دست بدهید، تسلط خود را از دست می دهید. وب سایت کلیولند کلینیک تنظیم هیجانی یا توانایی کنترل احساسات را به کنترل حجم صدای احساسات تشبیه می کند. وقتی از کنترل صدا برای دستگاهی استفاده می کنید، می توانید از بلند شدن بیش از حد صدا جلوگیری کنید. اگر در تنظیم هیجانی عدم تعادل وجود داشته باشد، مغز شما نمی تواند سیگنال های احساسی را تنظیم کند. بخش کنترل صدا ...
ساخت سوله 100*36 متر
کلیه اجزای سوله پیش ساخته در کارخانه قابل تولید و نصب در محل ساخت می باشد. در نتیجه ساخت و ساز ساده و کارآمد است. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ ساخت سوله پیش ساخته 100x36 متر می تواند سوله کالاهای فله شما را تامین کند. ما یک دهانه شفاف 36 متری بدون ستون در داخل طراحی کردیم تا فضای استفاده داخلی را به حداکثر برسانیم و خدمات ذخیره سازی را با کارآمدتر کامل کنیم. کلیه اجزای ...
راهنمای جامع طراحی داخلی به کمک شرکت معماری
تواند آرامش خاطر زیادی را به شما بدهد. معماران متعهد به ارائه بهترین نتایج ممکن برای مشتریان خود هستند. استخدام یک شرکت معماری می تواند مزایای متعددی برای پروژه شما داشته باشد. معماران می توانند با ارائه تخصص، تجربه و دانش خود به شما در طراحی و اجرای پروژه ای موفق کمک کنند. اگر به دنبال ساخت یا بازسازی خانه یا هر فضای دیگری هستید، حتماً استخدام یک شرکت معماری را در نظر بگیرید. در این ...
به سوی سلامتی و تناسب اندام با بهترین ورزش ها
کراس فیت چیست؟ ورزش کراس فیت در سال های اخیر به یکی از محبوب ترین ورزش های مناسب برای کاهش وزن تبدیل شده است و دلیل خوبی هم دارد. این برنامه تمرینی با شدت بالا و عملکردی، انواع تمرینات را ترکیب می کند تا بدن شما را به روش های جدید و هیجان انگیز به چالش بکشد. دانستن مزایای هر نوع ورزش برای کاهش وزن بسیار مهم است. کراس فیت برای کاهش وزن، ماهیت تمرینات با شدت بالا و کالری سوز است. با شرکت در انو ...
چطور بدون نوشیدن قهوه خواب آلودگی را کاهش دهیم؟
های کم آبی بدن، خستگی و خواب آلودگی است. به فضای باز بروید و قدم بزنید نه تنها تغییر مناظر و کمی هوای تازه حواس شما را بیدار می کند، بلکه نور خورشید به تنظیم چرخه خواب و بیداری شما کمک می کند. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرید؛ اگر بی خوابی دارید یک ساعت بیشتر نور خورشید دریافت کنید. ضد آفتاب را فراموش نکنید! ورزش کنید حرکت بدن به ...
لیست وسایل و لباس های مورد نیاز برای رفتن به باشگاه
از ماهیچه ها بسیار استفاده می شود؛ به طوریکه هنگام حرکت پاها، قسمت مرکزی بدن درگیر می شود. برای پیاده روی باید کفش هایی را انتخاب کنید که پاشنه تان در آن قفل باشد اما در قسمت پنجه فضای کافی داشته باشید. کفش های پیاده روی سنگین هستند تا در طول پیاده روی ثبات داشته باشید. بهترین کفش ورزشی پیاده روی با کفی های بسیار نرم و انعطاف پذیر طراحی شده تا به پای شما اجازه دهد به راحتی از پاشنه تا نوک پا را ...
آیا تبدیل فروشگاههای سنتی به فروشگاه آنلاین باعث رشد کسب و کارتان می شود؟
.... استفاده از تکنولوژی و ابزارهای مدرن راه اندازی یک فروشگاه آنلاین به کمک خدمات طراحی سایت در کرمان، به کسب وکارها این امکان را می دهد تا از ابزارها و تکنولوژی های مدرن برای بهبود عملکرد و رشد استفاده کنند. انعطاف پذیری بیشتر در یک محیط آنلاین با استفاده از طراحی سایت در کرمان ، شما دارای انعطاف پذیری بیشتری هستید که به شما اجازه می دهد تا با سرعت و ...
مقاوم سازی بافت های فرسوده روستایی گیلان با جدیت دنبال شود
مشارکت مردم اظهار کرد: مشارکت مردم در امر ساخت واحدهای مسکونی با ارائه تسهیلات باید مورد توجه قرار گیرد. استاندار گیلان در ادامه با بیان اینکه برای رفع فقر، محرومیت زدایی و گسترانیدن عدالت در جامعه وظیفه داریم، اضافه کرد: عدالت گستری از اهداف راهبردی دولت است که باید به طور جدی مورد توجه قرار دهیم. وی سنددارکردن زمین های روستایی را از اقدامات ارزشمندی دانست که لبخند رضایت ...
ستاره جدید ناسا در آسمان شب!
های خورشیدی مزایای زیادی نسبت به فضاپیماهای سنتی دارد. مهمترین مزیت این است که دیگر نیازی به سیستم های پیشرانش سنگین نخواهد بود. این موضوع می تواند باعث کاهش هزینه و افزایش طول عمر ماموریت های فضایی شود. از این میله های کامپوزیتی در ساخت سرپناه هایی که در آینده روی کره ماه و مریخ ساخته خواهند شد نیز می توان استفاده کرد. ما ماموریت ACS3 را زیر نظر خواهیم داشت و به محض شروع ...
بررسی دقیق کاربردهای ورق سیاه 3 میل
.... برای محاسبه وزن ورق 3 میل نیز کافی است پارامترهای طول و عرض را در جدولی که در ادامه برای شما قرار داده ایم، جایگذاری نمایید تا وزن آن را به دست آورید. با این حال این نکته را در نظر داشته باشید که وزن دقیق ورق های فولادی جدا از محاسبه توسط شخص خریدار، با وزن کردن آن ها بر روی باسکول و در زمان بارگیری مشخص می گردد. استفاده از فرمول محاسبه وزن نیز یکی دیگر از راحت ترین راه ها می باشد ...
سریع ترین روش ساخت ساختمان
کاهش سود یا افزایش زیان در روند ساخت و ساز است. به همین خاطر در این مطلب قصد داریم سریع ترین روش ساخت ساختمان را با شما به اشتراک بگذاریم. برای ساخت و اجرا پروژه های ساختمانی در سریع ترین زمان ممکن می توانید به اینجا مراجعه کرده و از مجموعه پولاد سازه لاهیج مشاوره دریافت نمایید. ساختمان سازی سریع امری است که در سطح جهانی، توسعه بسیاری یافته و سهم ایران از این توسعه تا به ...
مزایای استفاده از عایق پشم سرامیک
ویژگی ایده آل برای متریال صنعتی مختلف، عدم آسیب رساندن به محیط زیست است. با وجود این ویژگی، میزان مضرات و آسیب های ماده مورد نظر در طبیعت به حداقل می رسند. پشم سرامیک به عنوان یک ماده دوست دار محیط زیست تولید می شود و توجه بسیاری از علاقمندان را به خود جلب کرده است. فرایند ساخت و آماده سازی این متریال هیچ آسیبی به طبیعت وارد نمی کند. استفاده از آن ها با حداقل هزینه ها در عرصه های صنعتی انجام می ...
میکروفون یقه ای از گجت های پرطرفدار برای تولید محتوای ویدیویی است
رپرتاژ آگهی : یکی از گجت های پرطرفدار برای تولید محتوای ویدیویی، میکروفون یقه ای است. این وسیله مدل های متنوعی دارد و از ساخت ویدیو با گوشی تا تهیه پادکست می تواند شما را همراهی کند. در این مطلب شما را با جنبه هایی از میکروفون یقه ای آشنا می کنیم که شاید قبلا بسیاری از آن ها را نمی دانستید. میکرون یقه ای طیف وسیعی از نیازها را در زمینه های مختلف پوشش می دهد میکروفون یقه ای ...
بهترین موتور برق گازسوز (ژنراتور گازسوز) در بازار ایران و جهان
ژنراتور و اجتناب از آلودگی و خطرات آن عدم نیاز به نگهداری و نظافت دوره ای سوخت ، فیلتر و مخزن در این مقاله، به بررسی بهترین موتور برق های گازی موجود در بازارهای بین المللی می پردازیم تا به شما در انتخابی آگاهانه کمک کنیم. لازم به ذکر است با توجه به تکنولوژی بالای ساخت انجین های پایه گازسوز و لزوم استفاده از آلیاژهای خاص در بدنه و قطعات دستگاه ، تنها برترین ...
تاسیسات صنعتی و ساختمانی با تاسیسات ایران
قیمت شیرآلات فاراب شیرآلات چدنی فاراب برای مصارف مختلفی مانند کنترل جریان آب و سایر سیالات در صنایع متنوع، آب و فاضلاب شهری، نفت و گاز، پتروشیمی، و بسیاری از بخش های صنعتی دیگر مورد استفاده قرار می گیرند. تأسیسات ایران پخش کننده اصلی شیر چدنی فاراب در سراسر ایران ست و شما می توانید شیر چدنی فاراب را با ضمانت اصل بودن با بالاترین کیفیت شیرآلات و مناسب ترین قیمت در بازار از تأسیسات ایران ...
بهترین ساعت برای ورزش کردن
ورزشی با شدت متعادل انجام دهید چراکه در غیراین صورت دچار افت فشار می شوید. توجه داشته باشید که اگر به دنبال عضله سازی هستید کلید آن تستوسترون است و، چون این ماده در ساعت 8 صبح به اوج تولید خود می رسد و در درازای روز کم می شود بهترین زمان برای ساخت عضلاتتان، تمرین در صبح است. ورزش کردن در صبح زود هم چنین سبب افزایش سطح سروتونین می شود. با تمرین در صبح، می توانید خلق و خوی خود را ...
بهترین هدیه برای مردان در روز تولدشان چیست؟
کند؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک می کند تا دایره ی انتخاب کادو تولد مردانه را محدودتر کرده و بهترین گزینه را پیدا کنید. برای مثال، برای مردی که به ورزش و فعالیت های فیزیکی علاقه دارد، یک ست لباس ورزشی باکیفیت، ساعت هوشمند با قابلیت ردیابی فعالیت های ورزشی یا بلیط شرکت در یک رویداد ورزشی، هدیه ای ایده آل به نظر می رسد. از طرف دیگر، برای فردی که به تکنولوژی و گجت های جدید علاقه دارد ...
چادر برزنتی ارزان را از کجا بخریم؟
که به طناب ها اجازه می دهند تا به طور محکم در محل مورد نیاز ثابت و محکم شوند. از جمله کاربردهای چادرهای برزنتی می توان به پوشاندن اتومبیل، تریلر، قایق، پناهگاه، مواد کشاورزی، چوب، مبلمان، استخرهای روباز و همچنین استفاده در محیط های خانگی و حرفه ای اشاره کرد. این چادرها از پلی اتیلن ساخته شده اند که انعطاف پذیری بالا، مقاومت در برابر آب یا ضدآب بودن و ماندگاری بالا را به آنها می بخشد ...