خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف دوغ برای سلامت بدن و موارد منع نوشیدن آن
لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع غذایی حاوی آهن از لبنیات استفاده کنند به طور مثال کباب را با دوغ نخورند. نوشیدنی هایی مانند دوغ و نوشابه ارزش غذایی کباب را کم می کند و جذب آهن گوشت را به حداقل می رساند. زیرا خوردن همزمان دوغ با گوشت موجب تولید مواد هضم نشده ای در بدن می شود که عوارض زیاد آن برای مفاصل است. البته ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
بدن ما انجام می دهد: ساختن ویتامین D ساختن هورمون های استروئیدی که باعث حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها می شوند تهیه صفرا برای هضم چربی های مصرفی تشکیل بخشی از غشای سلول ها علل افزایش چربی خون بالا رفتن میزان چربی خون به عوامل متعددی بستگی دارد: 1. کاهش مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم مصرف غذاهای حاوی چربی های سالم باعث جذب کلسترول اشباع نشده می ...
تضمین سلامت قلب با این ویتامین
درد در اعضای بدن و نامنظمی ضرب آهنگ قلب است. درمان بری بری از طریق مصرف تیامین به صورت قرص یا با تزریق صورت می گیرد. علایم بهبودی بیمار از ساعاتی پس از شروع درمان ظاهر می شود). در این مطلب به چند غذای غنی از ویتامین B1 اشاره می کنیم که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند. تخمه آفتابگردان حاوی مقدار کافی ویتامین B1 است. تنها از 100 گرم تخمه آفتابگردان، می توان 0,106 میلی گرم ویتامین ...
زیادی این ویتامین مرگ آور است
که مصرف ویتامین دی در آن زمان بشدت توصیه می شد، همچنان مصرف این ویتامین را ادامه داده بود و زیاده روی در مصرف این دارو، عاقبت تلخی برایش رقم زد. هیپرکلسمی یک وضعیت پزشکی است که در آن سطح کلسیم در خون بیش از حد طبیعی است. کلسیم یک ماده معدنی مهم برای سلامت استخوان ها و عملکرد عضلات و عصب ها است، اما اگر سطح آن در خون بیش از حد طبیعی باشد، ممکن است عوارض جدی برای سلامتی ایجاد شود. ...
7 عامل تشدید کننده علائم بیماری پارکینسون
کلی را به خطر می اندازند، بلکه جذب داروها را نیز مختل کرده و علائم پارکینسون را تشدید می کنند. راهکار: با مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی، به بدن خود در مبارزه با بیماری یاری برسانید. 6. کم تحرکی: عضلات بدون حرکت، ضعیف و سفت می شوند. در فرد مبتلا به پارکینسون، این کم تحرکی، علائم حرکتی را بدتر می کند. راهکار: ورزش منظم و حرکات کششی را در برنامه ...
قرص کلاژن بخوریم یا نه؟
خود از مبتلا شدن به بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید! قرص کلاژن برای چه کسانی مناسب است؟ از دهه بیستم زندگی به بعد کم کم خطوط ریزی روی چهره پدیدار می شوند. این خطوط قبل از هرجا عموما در اطراف چشم به وجود می آیند. زیرا پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است. علت اصلی بروز چین و چروک در صورت و بدن، کاهش کلاژن در بدن است. هرچه سن بالاتر می رود، کلاژن سازی رو به کاهش می رود. برای ...
میان وعده هایی که هوش دانش آموزان را بالا می برد
به گزارش بهداشت نیوز دکتر احمد اسماعیل زاده با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در تامین کلسیم مورد نیاز بدن، گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی مدارس دولتی در کشورهای مختلف است؛ یک لیوان شیر 13 ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
اختلالات خواب می توانند از جمله اختلالات در خواب باشند. چه چیزی می تواند علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
را به طور منظم انجام می دهد همواره کالری سوزی داشته و توده عضلانی او رشد می کند. ورزش های قدرتی و میانسالی در این سن به همراه سبک زندگی سالم، موجب حفظ سلامت استخوان ها و استحکام آنها شده و از آسیب به بدن جلوگیری می کنند. بدنسازی در 50 سالگی در سنین 50 سالگی، اگرچه نوع تمرینات و شدت آنها در ورزش بدنسازی تغییر کرده و از مقدار آنها کاسته می شود، اما همچنان این افراد مجاز هستند ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
، عملکرد ماهیچه ها و سلامت کلی ضروری است. دانه های چیا با وجود اندازه کوچکشان سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و ویتامین های مختلف هستند. آنها می توانند به رفع نیازهای تغذیه ای شما در کنار نظارت بر میزان کالری دریافتی شما کمک کنند. دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است که از مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها هستند. مصرف مقادیر کافی از این ...
نوشابه و مرض پوکی استخوان
حاوی مقدار کمی کلسیم باشد، به تدریج کلسیم استخوان ها کاهش یافته و شکننده می شوند. فزونی مصرف منابع کافی پروتئین و املاح را برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری دانست و دریافت مقادیر کافی کلسیم همراه با فعالیت بدنی را باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم عنوان کرد. وی خاطرنشان کرد: معمولا زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند و این بیماری در افراد لاغر و کسانی که در فامیل ...
دلایل خارش بدن در شب
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، اگر این خارش خفیف و جزئی باشد می توانید با روش های خانگی آن را درمان کنید، در صورت شدید بودن خارش ها بهتر است به متخصص پوست مراجعه نمایید. در این مطلب در مورد علت خارش بدن در طول شب و روش های درمان آن، اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهیم. رایج ترین دلایل خارش بدن در شب در موارد زیر اصلی ترین علت هایی که منجر به خارش بدن افراد در طی شب می شود ...
این ماده معدنی برای کاهش خطر سکته مغزی خیلی مفید است
و میزان هورمون های بدن نخواهد داشت. پزشکان معتقدند افراد بزرگسال باید بیش از چهار 4 پتاسیم در روز مصرف کنند. نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش 4-3 گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می شود و با کاهش 24 درصدی سکته مغزی ارتباط دارد. به گزارش کتابخانه ملی دارو در ایالات متحده، پتاسیم یک ماده معدنی است که بدن برای کمک به رشد ماهیچه ها و ...
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
...> 1.4 گرم چرا کیلکا برای رژیم های کم کالری مناسب است؟ پروتئین های موجود در کیلکا قابلیت هضم بالایی دارد و به لحاظ ارزش غذایی و تامین اسیدهای آمینه ضروری برای بدن ارزشی برابر با گوشت قرمز دارد. اما نکته جالب توجه در این ماهی آن است که به دلیل آنکه نحوه سروی آن به گونه ای است که اغلب همراه با پوست و استخوان مصرف می شود، می تواند تامین کننده مقادیر بالایی کلسیم برای بدن باشد ...
عوارض خطرناک له و نصف کردن قرص برای مصرف که نباید نادیده بگیرید!
اول فارس پودر کردن قرص برخی افراد با وردن قرص مشکل دارند و بلعیدن آن برایشان ممکن است سخت و دشوار باشد برای همین به راه های دیگری برای مصرف قرص ها دست می زنند.برای مثال آنها را له می کنند و در آب می ریزند که خوردن آن برایشان راحت تر شود.که البته خطراتی برای این کار وجود دارد. تاثیر دارو با له کردن آن کاهش پیدا می کند.در ادامه علت اینکه را نباید قرص ها را له و یا پودر کرد را توضیح می ...
بدون نسخه بیمار می شوید
شفاآنلاین سلامت نه تنها داروهای OTC که در برخی موارد بیماران اصرار به دریافت برخی داروهای نیازمند به نسخه از داروخانه ها دارند یا برخی ویتامین ها را که خاصیت دارویی دارند بدون نظر پزشک مصرف می کنند. این در حالی است که مصرف داروهای وابسته به تجویز و تهیه نسخه مثل آنتی بیوتیک ها می تواند آسیب های جدی برای بیمار داشته باشد و مصرف بی رویه برخی ویتامین ها هم می تواند منجر به بروز عوارضی در بدن شود ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
مناسب برای نوشیدن شیر بعد از تمرین است. با این حال، اگر کسی می خواهد وزن کم کند یا بهتر بخوابد، بهترین زمان برای نوشیدن شیر شب قبل از خواب است. زمان ایده آل برای نوشیدن شیر به اهداف و نیازهای غذایی فرد بستگی دارد. به خاطر داشته باشید که شیر یک ماده غذایی فاسد شدنی است. بیش از نیاز خود شیر نخرید. باید بتوانید در مدت کوتاهی آن را مصرف کنید. قبل از خرید شیر، اطمینان حاصل کنید که ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
...> کاهش درد: موسیقی می تواند حواس را از درد منحرف کند و به ترشح هورمون های ضد درد در بدن کمک کند. این امر به نوبه خود، می تواند به کاهش درد در افراد مبتلا به بیماری های مختلف، مانند درد مزمن و درد پس از عمل، کمک کند. بهبود کیفیت خواب: گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم قبل از خواب می تواند به شل شدن عضلات، کاهش اضطراب و القای حس آرامش در فرد کمک کند. این امر به نوبه خود ...
احساس افسردگی دارید؟ این پنج مکمل را بخورید
می دهد که مصرف 2 تا 10 گرم کراتین در روز ممکن است علائم افسردگی را در افراد مبتلا به MDD (افسردگی عمده) کاهش دهد. بطور کل منیزیم و کراتین جزو مکمل هایی هستند که قادرند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند. 5. ویتامین D ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است که عهده دار نقش های اساسی در بدن شماست. تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد کمبود ویتامین D دارند. ...
چغاله بادام و خواص آن برای بدن
گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر، بیش از حد کال و ناررس در اختیار مشتریان قرار می گیرد و افراد در صورت زیاده روی در مصرف آن در اصطلاح عامیانه سردی می کنند و گاه دچار عوارضی از قبیل دل درد، تهوع، اسهال و سردرد می شوند. بهترین ...
مسمومیت با کافئین چیست؟
محدودیتی وجود دارد. لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب نشانه های رایجی اند که از وجود کافئین بیش از حد در بدن خبر می دهند. در شرایطی نادرتر، مصرف بیش از حد کافئین به وضعیتی به نام مسمومیت با کافئین یا سوءمصرف کافئین منجر می شود. به گزارش سی ان ان، مسمومیت با کافئین زمانی اتفاق می افتد که مقدار این ماده در بدن فرد به میزان خطرناکی برسد. این امر طیفی از علائم ناخوشایند و شدید مانند مشکلات ...
غذاهایی که ارزش دارویی دارند
زندگی روزمره حیاتی هستند و منابع غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین های ضروری مانند ویتامین D و B12 هستند. آن ها استخوان ها را تقویت می کنند، از عملکرد ماهیچه ها حمایت کرده و به حفظ سلامت کلی کمک می کنند. در این بخش به برخی از فواید مصرف لبنیات اشاره می کنیم. سلامت بیشتر استخوان ها محصولات لبنی و شیر منابع قابل اطمینان کلسیم هستند زیرا بدن می تواند به راحتی کلسیم موجود در آن ها را ...
با ده خاصیت شگفت انگیز توت سفید آشنا شوید!
خواص توت سفید چیست؟ در ادامه به برخی از مهم ترین خواص توت سفید اشاره می کنیم: 1- بهبود سطح شکر خون توت سفید سطح هموگلوبین A1C را در بدن بهبود می بخشد که نشانگر سطح قند خون طولانی مدت در افراد مبتلا به دیابت است. سایت MedicineNet به 2 مطالعه اشاره کرده که در آن، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پس از مصرف عصاره توت سفید، سطح قند خون بهبودیافته تری را داشته اند. برگ های این توت هم ...
سلنیوم چیست؟
در برابر بیماری های مختلف همچون سرطان و بیماری های قلبی مقاوم باشید، بهتر است مکمل ها یا منابع غذایی سرشار از ماده معدنی selenium، را مصرف کنید. آنزیم هایی از بدن همچون سلن پروتئین، پروکسیداز و گلوتاتیون با کمک سلنیوم عملکرد بهتری دارند. با کمبود این ماده معدنی در بدن سیستم ایمنی ضعیف شده و فرد به پرکاری تیروئید مبتلا خواهد شد. قرص سلنیوم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سطح ...
برای اینکه شکم کار کند چی بخوریم؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، عوامل بروز یبوست در زنان و مردان شامل کم آبی، ابتلا به برخی از بیماری ها، رژیم غذایی نامناسب، استرس، نداشتن تحرک و مصرف برخی از داروها می باشد. با اصلاح کردن رژیم غذایی می توانید تا حدود زیادی، یبوست خود را درمان کنید. علائم بیماری یبوست یا کار نکردن شکم چیست؟ زمانی که بیماری یبوست در سالمندان، زنان و مردان ایجاد می شود معمولاً با علائمی همراه ...
مزایا و معایب قرص آسنترا
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، این قرص جزو بهترین داروها برای درمان بیماری افسردگی بوده که تنها با تجویز پزشک، قابل مصرف است. قرص مورد نظر یک داروی مهار کننده برای بازجذب سراتونین در بدن می باشد. از طریق مصرف آن میزان سراتونین در مغز فرد متعادل می گردد. از آنجایی که ایران در لیست یکی از کشورهای افسرده دنیا قرار دارد، افراد زیادی این قرص را مصرف می کنند. قرص Asentra، برای درمان اختلالات ...
اگر صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش بولتن نیوز، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: صبحانه نخورید چاق می شویدصبحانه باعث می شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته باشیم ...
بهترین زمان مصرف قرص و داروی کلسیم
می توانید مکمل کلسیم را در هر زمانی از روز استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از این مکمل بستگی به نیازهای فردی شما دارد. چیز هایی مانند دوز مصرفیِ دیگر داروها و نوع کلسیمی که استفاده می کنید، روی زمان مصرف کلسیم اثر گذار است . مکمل کلسیم را برای چیز های مختلفی از جمله کاهش وزن و تقویت استخوان استفاده می کنند. شما اول باید برچسب روی آن را مطالعه کنید تا دستورالعمل استفاده از این ...
فواید مصرف لبنیات و ماست برای سلامت استخوان ها
...، ماده معدنی اصلی در استخوان هاست که میزانش در لبنیات یا محصولات لبنی بسیار بالاست و به همین دلیل متخصصان تغذیه هم مصرف روزانه لبنیات و به خصوص ماست را توصیه می کنند؛ اما همچنان بسیاری از مردم این سوال را از خود و متخصصان می پرسند که آیا واقعا باید لبنیات را در رژیم غذایی خود قرار دهند یا ندهند؟ آیا لبنیات و به خصوص ماست در جذب کلسیم برای سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است یا ...
