سایر منابع:
سایر خبرها
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
زورگیران اتوبان صدر به حرف آمدند+عکس
گیرمان نمی آمد جز ترس و استرس. اجاره موتورسیکلت برای سرقت متهم بعدی نقش مراقب را در سرقت داشته و عاشق هیجان است، به طوری که دلش می خواست روزی آتش نشان شود، اما الان رفیق دزدهاست و با آنها راهی سرقت می شود. موتورهایی که برای سرقت استفاده می کردید سرقتی بود؟ پدرام موتورها را روزانه کرایه می کرد. برای هر موتور 5 میلیون تومان و ما هم در سرقت ها پلاک موتورها را می ...
از رسانه ها/ این گزارش را والدین کنترل گر بخوانند
می پرسد که از دستم ناراحتی و التماس می کند که مادر با او صحبت کند اما نادیده گرفته می شود. بسیاری از افراد بالغ بدترین لحظاتشان همین قهر کردن والدین است. یعنی کودک را در بیابان عاطفی قرار می دهند. این افراد در بزرگ سالی می توانند دچار اضطراب شوند اگر یک نفر پنج دقیقه پاسخ آن ها را ندهد. می توان به کودک گفت الان عصبانی هستم و10 دقیقه دیگر صحبت می کنیم. یا پنج دقیقه ساکت بنشین کنار من روی مبل و فرصت ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس اضطراب می کنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد. چگونه با مشکل درست برخورد کنیم؟ کارشناسان روانشناسی و روابط توصیه می کنند که خودتان را در ...
در شرایط سخت، چگونه آرام بمانیم؟ چگونه از سیل اخبار منفی و استرس زا در شرایط سخت از خود مراقبت کنیم؟
دیدن یا شنیدن مداوم اخبار منفی می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد. سعی کنید زمان صرف شده برای تماشای اخبار و خواندن خبرها را محدود کنید. به گزارش بخش حوادث سایت خبرمهم ، صابره خلیلی در یادداشتی برای خبرهای فوری مهم نوشت: این روزها شاهد اخبار و رویدادهای ناخوشایندی هستیم که می تواند آرامش روح و روانمان را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، حفظ تمرکز و سلامت روان از اهمیت بالایی ...
حلالی: پرسپولیس نباید در تله استقلال بیفتد/ آنها مدام به فکر مصاحبه و بیانیه نویسی هستند
امیدوار به کسب قهرمانی می کند. *استقلالی ها به جای بیانیه نویسی مراقب تک امتیاز خود باشد بازیکن سال های دور پرسپولیس در ادامه با بیان اینکه مدیریت باید حواشی را کنترل کند، عنوان کرد: مدیران پرسپولیس باهوش هستند و به خوبی می دانند که نباید در تله رقیب بیفتند. استقلالی ها مدام به فکر مصاحبه و بیانیه نویسی علیه پرسپولیس هستند که بهتر است این را بدانند الان لیگ برتر در حال پیشرفته ...
چگونه از دام کمال گرایی رها شویم؟
... راه دیگر برای تمرین فاصله گرفتن این است که هنگام فکر کردن درمورد چیزی که شما را ناراحت می کند، از زبان اول شخص استفاده نکنید. به جای اینکه بگوییم: باورم نمی شود آن اشتباه را مرتکب شدم. کار احمقانه ای بود ، بهتر است بگویید: کریستینا! تو اشتباه کردی و اکنون به خاطر آن اشتباه احساس بدی داری. اما قرار نیست همیشه این احساس را داشته باشی و اشتباه تو را خیلی از افراد دیگر هم بارها مرتکب شده اند. ...
نسخه ای برای برطرف کردن بی خوابی و سحرخیز شدن
خواب یا بیدار شدن خیلی زود اشاره دارد. در این حالت می توانید به خواب بروید، اما خواب ماندن در طول شب برای شما دشوار است و ممکن است چندین بار از خواب بیدار شوید. 1. استرس و اضطراب یکی از شایع ترین علل بی خوابی، استرس و اضطراب است. وقتی ذهن درگیر افکار نگران کننده می شود، آرامش ذهنی و به خواب رفتن می تواند چالش برانگیز باشد. از نظر علمی، سطوح بالای هورمون های استرس مانند ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
به اختلال نعوظ صحبت کنید. جستجوی درمان سلامت روان: با مشاور خود و یا یک درمانگر برای مدیریت سلامت روان خود کار کنید. مسائل روانی مانند افسردگی و اضطراب می تواند باعث اختلال نعوظ ناگهانی شود. برخی از داروهای ضد افسردگی نیز می توانند باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند. اگر فکر می کنید داروهای شما باعث ED شما می شوند، با پزشک خود در مورد راه های مدیریت این مشکل صحبت کنید. چه زمانی باید به پزشک ...
عزت نفس در نوجوانان سوژه نشست بچه های رستا
خبرگزاری میزان- سیزدهمین نشست گفتگومحور بچه های رستا با موضوع تصویر ذهنی نوجوانان از بدن روز چهارشنبه 29 فروردین ماه در فرهنگسرای اشراق برگزار می شود. در این نشست عزت نفس و رابطه آن با تصویر ذهنی نوجوانان از بدن خود و نقش آن در زندگی فردی و اجتماعی در گروه های مختلف به ویژه نوجوانان مورد بحث قرار می گیرد. همچنین دو فیلم کوتاه رفیق و جادوی رسانه و بدن شما به نمایش درخواهند آمد و حامد ...
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
دهد و البته چالش تکمیل یک کار هنری، احساس تنهایی و اندوه ناشی از آن را از بین می برد. 9. وقت گذرانی با حیوانات حیوانات ممکن است نتوانند صحبت کنند اما همراه های بسیار خوبی هستند. حضور یک موجود دیگر در خانه به شما آرامش می دهد و اضطراب و کلافگی را از شما دور می کند. بررسی ها نشان داده است، افرادی که حیوان خانگی دارند، از نظر روحی و همچنین جسمی حال خوبی دارند. 10. محدود ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
های جسمی بر روح بیش از اینکه تصور کنید بر سلامت روان افراد تاثیرگذار است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به مشکلات بیشتری شود. در این قسمت به نقش ورزش در سلامت جسمانی می پردازیم تا با انجام آنها بتوانید به بهبود وضعیت سلامت روان خود کمک کنید. صحبت با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کنند. این صحبت ها می تواند به صورت حضوری، ویدئو کال یا حتی ...
پیامک های جعلی با موضوع قطع یارانه معیشتی
های پرداخت الکترونیکی پروتکل های امنیتی، آدرس صحیح درگاه بانکی مورد نظر، اطلاعات تماس با ما در سایت و نشان اعتماد الکترونیکی را به طور کامل بررسی نموده تا در دام کلاهبرداران قرار نگیرید. سرهنگ مرتضوی به شهروندان توصیه کرد: در صورت قطعی یارانه شما از سوی دستگاه های مربوطه، برای اتصال مجدد هیچ گونه مبلغی از شهروندان اخذ نمی شود پس همواره ضمن مد نظر قرار دادن سرشماره های ارسالی پیامک به ...
ایران اسلامی امروز شاهد افول و پیری جریان استکباری است
ایستاده است. معاون فرهنگی اداره کل تبلیغات اسلامی استان گلستان با عنوان اینکه به فضل الهی هیمنه پوشالی رژیم جعلی و حامیانش در جهان فرو ریخت، تصریح کرد: این اقدام نشان داد بر اساس سنت های الهی باطل نابود شدنی است و هرگز نمی توان با تهدید جبهه حق را متوقف کرد. وی افزود: قبل از این عملیات مردم دنیا شاهد بودند ترس و اضطراب تمام جبهه استکبار را گرفته بود از تمام ظرفیت دیپلماتیک ...
اصول رفتار صحیح با سالمند؛ از اشتباهات رایج رفتار با سالمندان مطلع هستید؟
آهسته صحبت کنید و به آن ها فرصت پاسخ دادن دهید، تعامل مناسبی میان شما و آن ها شکل می گیرد. در مکالمات خود با سالمندان، از خاطرات و لحظاتی شیرینی بگویید که در کنار یکدیگر سپری کرده اید. با بهترین ردیاب ها نظارتی دقیق از وضعیت سالمندان داشته باشید در این مطلب از در نظر گرفتن استقلال فردی، سپردن وظیفه انجام برخی کارها و گوش دادن به حرف های سالمندان، به عنوان راهکارهایی موثر ...
صحبت از جنگ و مشاهده تصاویر حملات نظامی مقابل کودکان اشتباه بزرگ است
خانواده خود احساس کنند، بنابراین والدین نیز باید مراقب صحبت های بزرگسالان باشند که ممکن است کودکان آن را بشنوند. مشاهده تصاویر جنگ و صحبت در مورد جنگ می تواند اثرات منفی بسیاری بر کودکان داشته باشد. این اثرات شامل موارد زیر می شود: 1. مشاهده تصاویر خشونت و جنگ باعث افزایش استرس و اضطراب در کودکان می شود و آن ها را نگران و ناراحت کند. 2. مشاهده تصاویر جنگ باعث افزایش ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
پانیک صحبت کنید. در اینجا به برخی از درمان هایی که ممکن است پزشک با شما مطرح کند می پردازیم. مشاوره و روان درمانی گفتاردرمانی برای اختلالات اضطراب و پانیک می تواند شامل موارد زیر، اغلب به صورت ترکیبی باشد: درمان رفتاری-شناختی ((CBT می تواند به شما کمک کند تا با دید جدیدی به مسائلی که باعث نگرانی تان می شوند، نگاه کنید. یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا برای مدیریت ...
درمان ترس از تاریکی شبانه فرزندان
. بسیاری از والدین در این موقعیت ها مستاصل و پریشان می شوند در حالی که باید گفت این رفتار کودکانه اصلا چیز عجیبی نیست و جزو پروسه رشد او محسوب می شود . شاید نتوانید به طور کامل کودکتان را از ترس هایش جدا کنید اما با انجام روش های متعددی می توانید این ترس ها را به حداقل برسانید. قبل از خواب در کنار او باشید، او را نوازش کنید، داستان های لطیف با مضمون عشق و مهربانی را برای آنها تعریف کنید، می توانید ...
از حضیض ذلت تا چکاد عزت
به گزارش اطلاع با ما این روزها که رژیم صهیونیستی و اعوان و انصارش از ترس پاسخ ایران خواب راحت ندارند و قبل از تنبیه موشکی، در حال تجربه تنبیه روانی هستند خوب است با دیدن این عکس (رژه تحقیرآمیز ارتش بریتانیا در خیابانهای ایران) یادی کنیم از ارتش رضا شاه ! که ظرف چند ساعت کل مملکت را دو دستی تقدیم متفقین کرد! حالا بعد از چند دهه به برکت خون شهدا و در سایه اقتدار نظام اسلامی، در همان مملکت کار به ...
آزار سیاه دختر چشم رنگی در زیرزمین مرد شیطان
ترین آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم. هر روز ترجیحاً رو در رو با شخصی صحبت کنید. اگر چه احساس کناره گیری می کنید، اما از دوستان و آشنایان معتمد بخواهید که با شما وقت بگذرانند. یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید و درباره احساسات خود صحبت کنید. یک برنامه امن تنظیم کنید. مجموعه ای از مراحلی را که می توانید طی یک بحران خودکشی دنبال کنید تدوین کنید. این ...
اعتراف صهیونیست ها به ناتوانی اسرائیل مقابل پاسخ ایران
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم ، در سایه تداوم موج ترس و نگرانی صهیونیست ها از پاسخ ایران به جنایت تروریستی رژیم اشغالگر در هدف قرار دادن بخش کنسولی سفارت ایران در دمشق، یک رسانه عبری زبان در گزارشی به وضعیت اضطراب و وحشت حاکم بر جامعه اسرائیلی پرداخت. وبسایت اسرائیلی 301 جهان عرب که شامل کارشناسان نظامی و سیاسی از جمله خاورشناسان، عناصر اطلاعاتی، فعالان سازمان های امنیتی و ...
مزایا و معایب قرص آسنترا
انرژی و اشتهای شما را نسبت به قبل افزایش می دهد. فواید قرص آسنترا Asentra، یکی از موثرترین و مفیدترین داروهای تجویز شده توسط پزشک برای درمان افسردگی، کاهش اضطراب و استرس فرد می باشد. از جمله فوایدی که مصرف کردن این دارو برای بیمار دارد، شامل موارد زیر می باشد که عبارتند از: • خواب و خلق و خوی فرد بهبود پیدا می کند. • میزان انرژی و اشتهای بیمار به حالت عادی برمی ...
اگر این رفتار ها را دارید، یعنی در کودکی تایید نشدید
تأیید کافی را از والدین خود دریافت نکردند. این افراد در تلاش برای پذیرفته شدن، ممکن است خود و تصمیمات شان مورد انتقاد قرار دهند. این بیش فکری می تواند ریشه در ترس از اشتباه کردن یا ناامیدی از دیگران داشته باشد. این امر می تواند منجر به نگران و اضطراب بیش از انداره شود و قدرت تصمیم گیری را از فرد بگیرد، چرا که ترس از اشتباه کردن باعث می شود فرد به کلی از تصمیم گرفتن پرهیز کند. ...
عواملی که باعث بدتر شدن جوشها میشود
پوشیدن یقه های تنگ و کلاه ایمنی و استفاده از تلفن همراه و ... . لمس کردن، خاراندن و فشار دادن جوش های صورت؛ این می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد، اما دست زدن به جوش صورت پوست را تحریک کرده و آن را بدتر و بدتر می کند. این اقدام می تواند جوش را به مناطق دیگر صورت نیز گسترش دهد. دست زدن، مالش و فشار دادن علاوه بر ایجاد زخم می تواند باکتری های بیشتری را به عارضه مورد نظر هدایت کرده و باعث ...
معاون ویوو: X100 Ultra یک دوربین حرفه ای با قابلیت تماس خواهد بود
کار می کند که درواقع دوربین حرفه ای است که می تواند تماس برقرار کند. معاون ویوو انتظارات گسترده ای را برای vivo X100 Ultra که اغلب با نام رمز Thanos شناخته می شود، تأیید کرد. وی ضمن قدردانی از توجه و حمایت طرفداران، بر چالش عظیم ایجاد دستگاهی با چنین قابلیت های پیشرفته ای تأکید کرد و آن را به ساخت یک دوربین حرفه ای که به عنوان یک تلفن نیز عمل می کند تشبیه کرد. او به مشتریان اطمینان داد ...
اخبار ویژه
داشته باشد. یادآور می شود رسانه های عبری در واکنش به توقیف کشتی صهیونیستی در تنگه هرمز نوشتند: ایرانی ها با توقیف کشتی پیام روشنی به آمریکا داده اند. اگر شما از طرف اسرائیل مداخله کنید، خلیج فارس را مانند دریای سرخ خواهیم بست. معاریو: قوی ترین سلاح ایران ایجاد اضطراب در بین اسرائیلی هاست روزنامه صهیونیستی معاریو تاکید کرد: قوی ترین سلاح موجود در زرادخانه ایران، ایجاد ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
امروزه با تکنیک های موجود در روان شناسی نوین می توان این مسائل را به طور ریشه ای حل کرد. اما خود شما هم می توانید با چند راهکار ساده، احساس بهتری داشته باشید. مهم ترین کار در درمان تروما، تنظیم سیستم عصبی است و ساده ترین روش انجام کارهایی مانند قدم زدن در جنگل، راه رفتن با پای برهنه در ساحل یا روی زمین و هرگونه ارتباط فیزیکی با زمین و طبیعت است. بنابراین پیشنهاد می شود روزی چند ...
چند نشانه در زبان بدن که می گوید شخصی از شما خوشش می آید
شدگی است. بنابراین اگر متوجه شدید که کسی زیاد به شما لبخندهای پهن و واقعی می زند، به احتمال زیاد از شما خوشش می آید. اما مانند هر نشانه ی دیگری در زبان بدن، در اینجا هم باید موقعیت و دیگر سرنخ ها در زبان بدن را در نظر گرفت. 6- جادوی گوش دادن فعال در دنیایی که همه در عجله و شتاب هستند، پیدا کردن گوش شنوایی که با دقت و از ته دل به حرف های ما گوش دهد، چیز ...
اعتراف دردناک کارشناس شبکه 13 رژیم صهیونیستی به ناتوانی اسرائیل در مواجهه با ایران +فیلم
مختلف بارها اذعان به اشتباه خود در هدف قرار دادن ساختمان سفارت کرده و از پاسخ سخت ایران نسبت به این اقدام صحبت می کنند. کارشناس شبکه 13 رژیم صهیونیستی نیز در اظهارنظری نسبت به وضعیت حاکم بر سرزمین های اشغالی بیان داشته است: حرف شما را شنیدم و می پرسم چندین سال است که نتانیاهو در کنفرانس های مختلف به ما می گفت نگران نباشید! من مراقب تهدیدات ایران هستم من مراقب تاسیسات ...
کشتی اسرائیلی در تنگه هرمز به غنیمت گرفته شد
کردند که این اقدام پیامی به آمریکاست در بستن تنگه هرمز است. آنها می گویند؛ حمله ایران به یک کشتی باری در تنگه هرمز پاسخی به اسرائیل نیست، بلکه پیامی به آمریکاست که می توانیم تنگه هرمز را ببندیم! رسانه های عبری تأکید کردند که ایرانی ها با این اقدام پیام روشنی به آمریکا دادند. اگر شما از طرف اسرائیل مداخله کنید، خلیج فارس را مانند دریای سرخ خواهیم بست. رئیس سابق یگان امان رژیم صهیونیستی: ...