چرا نباید صبحانه را دیر بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بی حوصلگی و کم دقتی از عوارض تغذیه نامناسب دانش آموزان است
سالم به دانش آموزان است . وی با بیان تغذیه نقش مهمی بر یادگیری دارد، عنوان کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. کارشناس تغذیه با بیان اینکه گاهی اوقات به دلیل تغذیه نامناسب و کم، دانش آموزان یادگیری کافی ندارند، اظهار کرد: عدم استفاده و یا کمبود مصرف ریز ...
پیروی از رژیم غذایی در افراد دیابتی ضروری است
.... حتما صبحانه، نهار و شام را مصرف کنند و در این فواصل میان وعده فراموش نشود.متاسفانه بسیاری از افراد دیابتی به دلیل افزایش قندخون خود از خوردن مواد غذایی خودداری می کنند و یا برنامه های غذایی خود را محدود می کنند.گاهی اوقات این کار باعث افت قندخون و در نتیجه عوارضی چون سردرد ،سرگیجه و همچنین ضعف جسمانی می شود. رئیس انجمن تغذیه گیلان همچنین تصریح نمود: نکته ای که در رژیم درمانی ...
با این ترفندها، شب ها تا صبح تخت بخوابید
در خون وجود دارد. توصیه می شود که بعد از ساعت 2 بعدازظهر کافئین مصرف نکنید. 6- شام فقیرانه بخورید خوردن بزرگترین وعده غذایی در روز هنگام عصر یا شب اشتباه است. فرآیندهای گوارشی ما در طول روز کُند می شود. تلاش برای خوابیدن در حالی که هنوز در حال هضم شام هستید احتمالا منجر به مشکلات معده مانند رفلاکس اسید می شود. بنابراین، همانطور که ضرب المثل قدیمی به ما می گوید شما واقعا باید ...
دلیل پرخاشگری در کودکان چیست؟
در کودکان شود. عدم مصرف صبحانه و حساسیت غذایی به برخی مواد غذایی نیز میتواند به در پرخاشگری کودکان تاثیر داشته باشد. 6. خستگی و گرسنگی کودکانی که به اندازه کافی نمی خوابند، ممکن است در طول روز احساس خستگی و تحریک پذیری کنند. این امر می تواند تمرکز آن ها را مختل کند و به بروز رفتارهای پرخاشگرانه منجر شود. از آن طرف، نخوردن غذا به صورت منظم نیز ممکن است در طول روز احساس گرسنگی و ...
چگونه سالمندان خواب خوبی داشته باشند؟
افزایش یافته و جذب بهتری خواهند داشت. پس وعده شام هم باعث خواب بهتر است هم خواب هرچند اندک شبانه بهبود دهنده هضم بهتر آنها خواهد بود. ستوده ترین خوراکی خواب آور در سالمندان و میان سالان خوردن کاهو خصوصا در عصر و وعده شب است. بهترین میزان خواب در سالمندان 5 تا 6 ساعت در شبانه روز است که اگر بیش از دو سوم آن خواب شبانه باشد کافی است، بنابراین انجام فعالیت فیزیکی متناسب روزانه (بهترین آن ...
6 نهاوندی با مصرف قارچ سمّی مسموم شدند
. وی ادامه داد: شناسایی انواع قارچ خوراکی از انواع قارچ سمی تنها براساس خصوصیات ظاهری مانند شکل، رنگ، بو، قوام و مزه مشکل بوده و توسط متخصصان و کارشناسان مجرب قارچ شناسی و گیاه شناسی امکان پذیر است. شکوهی بیان کرد: در صورت بروز علائم و نشانه های گوارشی به صورت تأخیری(12-5 ساعت پس از مصرف خوراکی قارچ)، هر چه سریع تر بیمار را به مرکز درمانی تخصصی سم شناسی بالینی و مسمومیت ها ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟
انجام دهند. در حال حاضر، پیشگیری از دیابت می تواند بسته به شخص و نیازهای آنها، متفاوت باشد. رعایت نکات زیر می تواند تا حد زیادی احتمال ابتلا به این قند نه چندان شیرین را شما کاهش دهد. 1.مصرف فیبر خود را افزایش دهید غذاهای سرشار از فیبر در پیشگیری از دیابت نقش مهمی دارند و باعث بهبود هضم و جلوگیری از افزایش قند خون می شود. هچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر کمک می کند انرژی بیشتری ...
دلایل ورم و پف بدن مشخص شد
برطرف می شود. اما اگر اتفاق مکرری باشد، دلایل احتمالی آن عبارتند از: – مصرف زیاد نمک: زیاده روی در مصرف نمک می تواند باعث شود بدن در خود آب ذخیره کند، امری که باعث پف و ورم می شود. این اتفاق بعد از خوردن یک غذای پرنمک، به ویژه در زمان صبح امری رایج است. احتمال پف کردن پوست دور چشم ها بیشتر است. بدن به مرور زمان خود را از این آب اضافی خلاص می کند و پف و ورم را کاهش می دهد، چیزی که معمولاً ...
قارچ سمی 5 نفر را راهی بیمارستان کرد + جزئیات
به گزارش زیرنویس، مسعود قلعه سفیدی، رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان کرمانشاه گفت : تاکنون 5 نفر (سه مرد و 2 زن) در استان، به علت خوردن قارچ سمی فصلی دچار مسمومیت شدند. وی با بیان اینکه تاکنون مورد فوتی از مسمومیت با قارچ سمی فصلی در سال جاری گزارش نشده است، تصریح [...]
عوارض داروی بیهوشی تا چه مدت طول میکشد؟
سرد یا گرم بهترین تکنیک برای رفع این عوارض هستند. در مواردی که دندانپزشک استفاده از تکنیک بیهوشی عمومی را انتخاب کند، بیمار باید ساعت ها قبل از عمل از خوردن و آشامیدن بپرهیزید. در چنین مواردی بعد از اتمام تأثیر داروی بیهوشی فرد خشکی متوسط تا شدیدی در دهان خود احساس می کند. عدم مصرف غذا یا آب دلایل اصلی بروز این مشکل هستند. تا 24 ساعت بعد از تزریق دارو می توانید برای کاهش یا رفع این ...
ترفندی برای کاهش دو برابری وزن
مصرف میان وعده در اواخر شب، به ویژه، مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود به این دلیل است که بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس استفاده می کند که به تازگی خورده شده اند با این حال، افرادی که در عصر کمتر غذا می خورند، روشی را پیش می برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می کند. صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می تواند کاهش وزن ...
6 عادت غذایی متخصصان تغذیه برای داشتن وزن ایده آل
سالم در آشپزخانه تان، گیاهان، ادویه جات، چاشنی ها و غذاهایی که سوخت و ساز را زیاد می کنند، استفاده کنید تا متعادل کردن طعم های وعده های غذایی تان آسان تر شود. _ تعطیل کردن آشپزخانه بعد از وعده شام: تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک ...
کله پاچه برای چه کسانی مضر است؟
موضوع توجه داشت که خوردن کله پاچه برای افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی هستند، خیلی مضر است و به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این موضوع ربطی به مصرف قسمت های خاصی از این غذا ندارد و این افراد همیشه باید از خوردن آن اجتناب کنند. اما گفته می شود مغز و چشم در کله پاچه قسمت هایی هستند که بیش ترین مقدار چربی و کلسترول را دارند. اگر دارای چربی خون نرمالی هستید، می توانید با نخوردن این قسمت ها، خود ...
با این راهکارها شب ها 8 ساعت بدون وقفه بخوابید
کافئین تا 9 ساعت بعد هنوز در غلظت بالایی در خون وجود دارد. توصیه می شود که بعد از ساعت 2 بعدازظهر کافئین مصرف نکنید. 6- شام فقیرانه بخورید خوردن بزرگترین وعده غذایی در روز هنگام عصر یا شب اشتباه است. فرآیندهای گوارشی ما در طول روز کُند می شود. تلاش برای خوابیدن در حالی که هنوز در حال هضم شام هستید احتمالا منجر به مشکلات معده مانند رفلاکس اسید می شود. بنابراین، همانطور که ضرب المثل ...
با عرق کاسنی سه سوته لاغرشو
کاسنی موثر است. نحوه مصرف عرق کاسنی بهترین زمان برای مصرف عرق گیاهی کاسنی برای لاغری شکم و پهلو در هنگام صبح و قبل از خوردن صبحانه است. اگر شما به صورت مداوم نیم ساعت قبل از صبحانه یک فنجان عرق کاسنی را میل کنید، مطمئنا در عرض یک ماه الی 45 روز تاثیر لاغری شکم خود را احساس خواهید کرد. مصرف بیش از حد کاسنی مصرف بیش از حد عرق کاسنی به منظور بهره بردن از فواید آن ممکن است برخی از اعضای بدن آسیب ببیند، همچنین افرادی که دارای شاخص توده ی بدنی بالا است، ممکن است به دلیل استفاده از عرق کاسنی و انواع دیگر گیاهان دارویی هیچ تغییری را در وزن خود احساس نکنند ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
عارضه می تواند بعد از شام خوردن نیز رخ دهد، به ویژه اگر شام دیروقت خورده شود. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن شام دیرهنگام داشته باشند، اما پژوهش ها نشان می دهند که غذا خوردن در فاصله کوتاه پیش از به بستر رفتن می تواند الگوهای خواب سالم را مختل کند. شام خوردن دیرهنگام نیز با خطر بیشتر مشکلات بهداشتی مانند چاقی و نشانگان متابولیک هم مرتبط است. - تحرک داشته باشید: خواب آلودگی ...
قارچ سمی 6 عضو خانواده نهاوندی را راهی بیمارستان کرد
رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیر حوادث دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: خوردن قارچ های سمی فصلی موجب مسمومیت 6 عضو یک خانواده در شهرستان نهاوند شد. دکتر محمدرضا شکوهی گفت: پنج زن و یک مردم بر اثر خوردن قارچ سمی مسموم و در بیمارستان علیمردایان نهاوند پذیرش شدند. او گفت: سه تن از این افراد سرپایی مداوا و سه تن دیگر به علت مشکلات گوارشی بستری شدند که احتمال می رود تا پایان امروز ...
خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ 8 ساعت گرسنگی، 16 ساعت خطر؟
برنامه ی غذایی استاندارد با 12 تا 16 ساعت خوردن در روز، نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به کمتر از هشت ساعت در روز با عمر طولانی تر ارتباطی ندارد. بر اساس تحقیقات اولیه ای که در جلسات علمی سبک زندگی و متابولیک قلبی عروقی و پیشگیری بیماری های قلبی انجمن قلب آمریکا در شیکاگو (18 تا 21 مارس 2024) ارائه شد، تجزیه و تحلیل داده های بیش از 20 هزار بزرگسال آمریکایی نشان داد افرادی که برنامه ...
چند توصیه برای تثبیت وزن بعد از روزه داری
: کسانی که علاقه زیادی به شیرینی جات دارند وعده غذایی خود را با پروتئین و یا کربوهیدرات پیچیده آغاز کنند. وی با بیان اینکه هر کسی صبح خود را با مصرف شیرینی آغاز کند باخته است ، تاکید کرد: افراد از شروع صبحانه با شیرینی پرهیز کنند. کارشناس تغذیه تاکید کرد: مردم پس از ماه رمضان در وعده های صبحانه، ناهار و شام، غذا کمتر میل کنند، همچنین مصرف پروتئین در وعده صبحانه احساس سیری را طولانی می کند ...
راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب
.... علت این موضوع این است که با این کار بدن به جای تمرکز بر روی سوزاندن چربی، مشغول سوخت وساز نوشیدنی ای می شود که خوردید. اگر قصد دارید چای بنوشید، این کار را قبل از ساعت 8 شب انجام دهید. خوردن پنیر کاتیج قبل از خواب به هیچ وجه توصیه نمی شود که با شکم خالی بخوابید، چون این کار باعث می شود صبح روز بعد گرسنه از خواب بیدار شوید و در وعده ی صبحانه زیاده روی کنید ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
صبحانه - ناهار و ناهار- شام. بستگی به اینکه هر کس چه ساعتی صبحانه، ناهار و شام می خورد، خودش باید این ساعت را تعیین کند. گاهی به اشتباه تصور می شود خوردن میوه تحت هر شرایطی هیچ آسیبی را متوجه سلامتی نمی کند. این باور غلط است. میوه ها بر اساس سن و نوع بیماری ها یا مشکلاتی که فرد دارد، دسته بندی می شوند و فرد باید درخوردنشان احتیاط کند. 2. میوه ها مقدار معینی قند ساده دارند. هر چه میوه آبدارتر ...
چاق کننده ترین قسمت مرغ از نظر کارشناسان
بدلیل پرمصرف بودن گوشت مرغ، داشتن اطلاعات درباره چگونگی مصرف سالم تر آن برای همه ما کاربردی خواهد بود. در بحث خوردن مرغ سوالی که همیشه مطرح بوده است، درباره مفید یا مضر بودن بخش هایی از آن است؛ سوالاتی همچون مفیدترین جای مرغ کجاست یا کجای مرغ را نخوریم و از این قبیل پرسش ها که در بخش های قبلی نمناک به آنها اشاره داشتیم و حالا در ادامه همان مطالب، اینجا خواهیم گفت که خوردن کدام قسمت مرغ به هیچ ...
محققان: میزان اسیدی بودن مغز می تواند با اختلالات عصبی و مشکلات روان شناختی ارتباط داشته باشد
محیط مغز منتهی می شود. در پژوهش اخیر که علاوه بر موش روی جوجه ها نیز تمرکز داشته، نشان داده شده است که 30 درصد از 2294 حیوان آزمایشگاهی مورد مطالعه از میان 109 مدل مختلف بیماری، تغییرات محسوسی در سطح لاکتات و اسیدیته مغز را تجربه کرده اند. این رویه در نمونه هایی که به واسطه استرس، دیابت یا التهاب روده به افسردگی مبتلا شده بودند، بیشتر بوده است و احتمال دارد بیانگر الگویی جامع در ارتباط ...
اولویت باید غذا باشد،نه مکمل غذایی!
ا بسیار مهم است، به گونه ای که باید برخی از مکمل ها را قبل از غذا و برخی را بعد از غذا بخوریم. در این خصوص متاسفانه توصیه صحیح انجام نمی شود. تداخل یک دارو با یک مکمل غذایی و یا مکمل غذایی با موادغذایی می تواند جذب هر یک را تحت تاثیر قرار دهد و روند بیماری یا هدف از مصرف آن مکمل را تغییر دهد. بهترین زمان در مورد مکمل ها پیشنهاد مصرف آنها دو ساعت قبل یا بعد از صرف غذا است. نوشیدن چای ق ...
خواص کنگر این نوبرانه بهاری
خونی بعد از جراحی موثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می کند. کنگر ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذا است و مصرف آن باعث تقویت دستگاه گوارش می شود، البته عادت به خوردن آن به هضم غذا کمک کرده و اشتها را افزایش می دهد. خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهندگی کلسترول از دیگر خواص این گیاه خودرو است، بنابراین احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد. کنگر خنثی ...
حل معمای قتل! | اگه اهل معما هستی حتما حلش کن!
قادر به استفاده از آن است. ویتامین D آثار زیادی بر روی پوست دارد؛ به بهبود عملکرد آن کمک می کند، به رشد سلول های پوستی کمک می کند و به سیستم ایمنی درون پوست که همپون محافظی در برابر میکروب های مضر است، کمک می کند. برخی پژوهش ها نشان داده کمبود ویتامین D با بروز مشکلات پوستی ای همچون اگزما و پسوریازیس مرتبط است، دو مشکلی که می توانند باعث خشکی پوست شوند. مصرف مکمل های ویتامین D ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
. بیشتر کسانی که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنند می توانند یک درمان پیشگیرانه مانند استفاده از مسدودکننده های کانال کلسیم در فصل بهار یا پاییز را قبل از شروع سردرد در پیش بگیرند. سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و مشکلات بینایی می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر ...
بیماری شایع در دوره میانسالی
، خودداری از خرید مواد غذایی نامناسب مانند نوشابه، چیپس، شیرینی و...، استفاده از میوه ها و سبزی های تازه برای میان وعده، ترک میز غذا و اجتناب از خوردن بی جهت غذا مثلاً خوردن باقیمانده غذای کودکان. درمان دارویی: درمان دارویی باید همراه با اصلاح شیوه زندگی باشد و بیماران تحت درمان باید بطور منظم برای تعیین تأثیر دارو و تداوم درمان تحت پایش و مراقبت قرار گیرند. اگر بعد از 4 هفته درمان دارویی 2 کیلوگرم از وزن خود را از دست ندهد، احتمال اینکه دارو مؤثر باشد بسیار کم است. فشارخون بالا، دیابت و چربی خون از دیگر بیماری های شایع در دوره میانسالی است. ...