خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فایده بلندمدتِ جنب وجوش و تحرک در نوجوانی
...> طبق نتایج یک مطالعه جهانی که کارشناسان یک شرکت ژاپنی روی بیش از 26 هزار نفر انجام داده اند، میان فعالیت بدنی در نوجوانی و سلامت روان در بزرگسالی ارتباط مستقیمی وجود دارد. به گزارش نشریه سلامت زنان انگلیس (Women's Health Uk) این پژوهش، با مدیریت پروفسور برندون استابز از کینگز کالج لندن از نوامبر تا دسامبر 2023 انجام شده است. طبق این بررسی، افرادی که در دوران نوجوانیِ خود ...
مشترک شوید!
، واکنش منفی نشان می دهند. این مطالعه همچنین نشان داد که تقریبا 90 درصد از مصرف کنندگان، تبلیغات هدفمند را ترجیح می دهند و 87 درصد به احتمال زیاد، روی تبلیغات محصولاتی که به آنها علاقه مند هستند یا خرید می کنند، کلیک می کنند. برخی از کاربران اینترنت ممکن است با انتظارات غیرواقعی عمل کنند، البته می خواهند دسترسی نامحدود به رسانه ها بدون هزینه اشتراک یا تبلیغات داشته باشند. در ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن
غذایی رژیمی برای من احساس سیری ایجاد می کردند، شگفت زده شدم، با کار کمتری در آشپزخانه. مانند سایر خدمات تحویل وعده غذایی، خوراکی های رژیم غذایی به شدت چاشنی نیستند، اما ریچاردسون گفت که هنوز وعده های غذایی را لذت بخش می داند. افزودن سس تند یا چاشنی های دیگر به طعم آن کمک کرد. در عمل، کاهش وزن چالش برانگیز است، اما از نظر علمی، نسبتاً ساده است. شما کالری کمتری نسبت به کالری مصرف می کنید ...
درمان بیماری کبد با چند دانه کوچک!
جهان حدود 100 میلیون نفر با سیروز کبدی و 10 میلیون نفر با سیروز و یک عارضه دیگر زندگی می کنند. پروفسور راجیو جالان (Rajiv Jalan) پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: بررسی تاثیر میکروبیوم روده بر سلامتی تازه آغاز شده است. وقتی تعادل میکروبیوم به هم می خورد، باکتری های بد می توانند تکثیر شوند و با باکتری های خوب که روده را سالم نگه می دارند، رقابت کنند. جالان ادامه داد: یکی از راه های ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
...> سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. فواید استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب ...
مقابله تغذیه ای با حساسیت بهاری
حساسیت های فصلی را کاهش یا افزایش دهد. مصرف ادویه ها، غذاهای تند، غذاهای سرشار از چربی های اشباع مانند غذاهای سرخ کردنی، انواع شیرینی های خامه ای، سس مایونز، روغن های جامد، کره و مارگارین نیز می تواند با تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر به تشدید عوارض ناشی از آلرژی های فصلی شود. درعین حال مصرف مواد غذایی فراوری شده و صنعتی به دلیل وجود مواد نگه دارنده، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده ها ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
پایین می تواند انتخاب درستی برای جلوگیری از بیماری های قلبی باشد. 4. ژنتیک تاثیر ژنتیک در میزان کلسترول خون را نمی توان نادیده گرفت. برخی از افراد با داشتن رژیم غذایی سالم و پیشگیری از مصرف بیش از حد چربی های اشباع و ترانس همچنان کلسترول بالایی دارند. این مشکل منشاء ژنتیکی دارد و ممکن است برای درمان نیاز به مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول داشته باشد. ترکیب ژنتیکی برخی از افراد ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای ...
4 داروی رایجی که به گفته دانشمندان می توانند طول عمرتان را افزایش دهند
چهار داروی رایج وجود دارد که ممکن است همین حالا هم در حال مصرف آنها باشید و به افزایش طول عمرتان کمک کنند. این ایده که داروهای تجویزی ممکن است علاوه بر فواید شناخته شده شان، اثرات طولانی مدت بیشتری داشته باشند، جدید نیست. اما به دست آمدن جزئیات خاص در مورد اینکه چگونه می توانند بر سلامت شما تأثیر طولانی مدت داشته باشند، چرا. پروفسور الخاندرو اوکامپو از دانشگاه لوزان سوئیس گفت ...
حتما بخوانید | این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند
رژیم های غذایی سرشار از فیبر (شامل انواع میوه ها و سبزیجات)، موجب کاهش وزن، افزایش حس سیری و بهبود سلامت روده ها می شوند. همچنین کیوی به کنترل قند خون و بهبود کلسترول کمک می کند که این موارد از مزایای جانبی کاهش وزن به شمار می آیند. توجه داشته باشید که صرفاً خوردن میوه کلید کاهش وزن نیست! شما باید علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب، فعالیت بدنی نیز داشته باشید. منبع: خبر آنلاین ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
قدرتمند مبارزه با بیماری است. در این تحقیقات گفته شده که خوردن آجیل توان بدن برای مبارزه با بیماری ها را افزایش می دهد. محققان گفته اند که آجیل در بیماری های مختلف تاثیرهای متفاوتی می گذارد و به نحوی باعث بهبود اوضاع سلامت افراد می شود. یافته ها نشان می دهد که این افراد همچنین خطر ابتلا به سرطان را 15 درصد و خطر مرگ زودرس به هر علتی را 22 درصد کاهش می دهند. همین مقدار خطر مرگ ناشی از بیماری ...
زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!
. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مد مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت ...
خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ 8 ساعت گرسنگی، 16 ساعت خطر؟
مطالعه ای روی بیش از 20 هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه داری متناوب) را دنبال می کردند، 91 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. بر اساس تحقیقات اولیه ای که در جلسات علمی سبک زندگی و متابولیک قلبی عروقی و پیشگیری بیماری های قلبی انجمن قلب امریکا در شیکاگو ارائه شد، تجزیه و تحلیل داده های ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
، عملکرد ماهیچه ها و سلامت کلی ضروری است. دانه های چیا با وجود اندازه کوچکشان سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و ویتامین های مختلف هستند. آنها می توانند به رفع نیازهای تغذیه ای شما در کنار نظارت بر میزان کالری دریافتی شما کمک کنند. دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است که از مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها هستند. مصرف مقادیر کافی از این ...
عوارض جدی خوردن دوغ
تخمیر باکتری های موجود در آن ایجاد می شود و برای سلامت بدن ضرری ندارد. اما در تهیه دوغ صنعتی، گازی که به دوغ اضافه می شود مشکلات گوارشی ایجاد می کند. علاوه بر این دوغ های گازدار موجب افزایش اشتها می شود که در نهایت پرخوری و اضافه وزن را به وجود می آورد. 5- افزایش فشار خون از مضرات دیگر مصرف دوغ است. به همین دلیل بهتر است دوغ خانگی و کم نمک را جایگزین دوغ های صنعتی حاوی نمک زیاد کنید ...
بیماری شایع در دوره میانسالی
نقش مهمی دارد. همچنین خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و مشکلات استخوانی مفصلی و بسیاری از سرطان ها مانند: سرطان سینه، کلیه، رحم و روده بزرگ در افراد چاق در افراد چاق شایع است. بروز فشارخون بالا و خطر سکته مغزی : در افراد چاق تا 2 برابر افراد عادی است. دیابت : در افراد میانسال چاق تا 4 برابر افراد با وزن طبیعی است. سکته فلبی : 2 برابر شایع تر در مردان چاق کمتر ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
....5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است. مصرف 28 گرم تخمه کدو می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند و در کاهش خطر مقاومت به انسولین، دیابت و افسردگی مفید است. غذاهای خون ساز برای کودکان: 5. بروکلی کلم بروکلی فوق العاده مغذی است و مقدا ر 156 گرم کلم بروکلی پخته حاوی 1 میلی ...
این افراد لب به جگر نزنند
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان افزود: جگر سرشار از پورین است که اسید اوریک را در بدن تشکیل می دهد بنابراین مهم است که در صورت ابتلا به نقرس، مصرف آن محدود شود. وی گفت: با این وجود اگر فردی از نقرس رنج نمی برد، خوردن جگر لزوما موجب بروز این بیماری نمی شود. تعدادی از عوامل می توانند خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهند که عوامل غذایی تنها حدود 12 درصد موارد را تشکیل می دهند. لینک کوتاه کپی لینک ...
با عرق کاسنی خودتان را لاغر کنید +شیوه استفاده
به گزارش بهداشت نیوز انجام تمرینات ورزشی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم یک راه موثر و خوب برای کنترل چربی شکم است. راه حل های خاص دیگری نیز وجود دارند که می توانید در خانه از آنها برای کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن زندگی سالم تر استفاده کنید. چربی شکم و پهلو باعث بروز چاقی در افراد می شود. چاقی می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت، بیماری های قلبی، سکته، فشار خون بالا ...
مزایا و معایب خام خواری را بدانیم
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، خام خواری این روزها به یک سبک زندگی برای برخی افراد تبدیل شده است، این سبک زندگی عمدتا در میان افراد گیاه خوار که از خوردن گوشت و مواد غذایی حیوانی پرهیز دارند رواج دارد. خام خواری اصطلاحی است که به مصرف مواد غذایی خام یا بدون پختگی اشاره دارد. این مفهوم معمولاً به مصرف میوه ها، سبزیجات، دانه ها، و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های تازه، آب ...
غذای سربازان در ایران قدیم فقط این دانه ها بوده است
به گزارش دولت بهار، این ادویه با دانه های مغذی و سیاه خود حاوی مقدار زیادی تیامین، نیاسین، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، فسرف و ویتامین B6 است.از این رو ارزش غذایی بسیاری بالایی دارد و جهت کنترل و درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. البته باید بدانید دانه مغذی کنجد با رنگ های سفید، سیاه و قهوه ای وجود دارد. اما کنجد سیاه خوش طعم تر و مقوی تر است و به همین سبب مصرف کنندگان اغلب ...
روزی چند عدد تخم مرغ می توانیم بخوریم؟
بیماری اسکلتی منجر به شکنندگی استخوان ها شده و درنهایت خطر شکستگی را افزایش می دهد. بر طبق این مطالعه، افرادی که حداقل 85 گرم تخم مرغ کامل در روز (معادل یک و نیم تخم مرغ بزرگ یا دو تخم مرغ کوچک) مصرف می کردند، دارای 72 درصد تراکم استخوان بیشتر در استخوان ران و 83 درصد در ستون فقرات خود به نسبت شرکت کنندگانی که تخم مرغ مصرف نمی کردند، بودند. مطالعه دیگری که گزارش آن در سال 2020 در ...
فواید رژیم گوشت خواری بیشتر است یا گیاه خواری؟
...: گوشت خواری و گیاهخواری دو نوع سبک متفاوت در غذا خوردن هستند که هر کدام ادعا می کنند مزیت های زیادی برای سلامت دارند و گزینه مناسب تری محسوب می شوند. در مورد این که گوشت خواری بهتر است یا گیاهخواری همه چیز به دیدگاه شما و شرایط بدنی تان بستگی دارد. در این مقاله به شما می گوییم که رژیم گیاهخواری بهتر است یا رژیم گوشت خواری. به گزارش آفتاب نیوز؛ قبل از هر چیزی بهتر است بدانید که ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
.... به عنوان مثال، شیر با طعم شکلات یا توت فرنگی تقریباً 10-18 گرم شکر اضافه شده در هر وعده دارند. با وجود کربوهیدرات موجود در شیر، شاخص گلیسمی و بار گلیسمی پایینی دارد. 1 فنجان شیر 2 درصد حاوی GI 27 و GL 4 است. چربی ها شیر به طور کلی بر اساس محتوای چربی آن به بازار عرضه می شود. به عنوان مثال، شما می توانید 4٪ شیر کامل، 0٪ شیر بدون چربی، یا شیر کم چرب 1-2٪ بخرید ...
5 عادت غذایی مؤثر برای مبارزه با التهاب
آرتریت روماتوئید و بیماری التهابی روده کمک می کند. 5) مصرف الکل را محدود کنید یکی دیگر از عوامل کلیدی در مدیریت التهاب، تعدیل مصرف الکل است. مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به انبوهی از مشکلات سلامتی از جمله التهاب در بدن، بیماری های مزمن مانند بیماری کبد، بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان شود./خبر آنلاین ...
دانه چیا چیست و بهترین زمان مصرف آن کی هست؟
که دانه چیا سرشار از فیبر هستند، نباید در مصرف آن زیاده روی کنید و باید حدود 20 گرم دانه چیا در روز بخورید. راه های زیادی برای مصرف دانه چیا وجود دارد و می توانید در استفاده از دانه چیا خلاقیت به خرج دهید. ساده ترین راه برای افزودن این دانه مقوی به رژیم غذایی این است که آن را به آب خوردن اضافه کنید. اما دیگر روش ها برای افزودن دانه چیا به برنامه غذایی عبارت اند از: چه بخواهید ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
است که هندوانه فقط آب نیست. این میوه آبدار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که بیشترین آن ها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً 286 گرم) حاوی 320 میلی گرم پتاسیم است؛ حدود 12 درصد مقدار توصیه شده ی روزانه برای زنان و حدود 9 درصد برای مردان؛ بنابراین برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقش های متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به انتقال ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
و تنقلات فرآوری شده می توانند باعث افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه ها را انتخاب کنید. 2. محصولات لبنی برخی از مطالعات نشان می دهد که بین مصرف لبنیات و آکنه ارتباط وجود دارد. محصولات لبنی ممکن است بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند و التهاب را تحریک کنند. برای یک دوره مشخص، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف ...
با پرهیز از این سه ماده غذایی جوان بمانید
مصرف این سه ماده که در این مطلب به شما معرفی می شود، می توانید به شکل تأثیرگذاری از این قبیل اتفاقات جلوگیری کرده و سال های طولانی تری جوان و شاداب بمانید. 1. قند مصرف زیاد قند سلامتی شما را به ویژه در سنین بالا تهدید می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت و سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد و منجر به ناراحتی قلبی شود. همچنین داشتن رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده مانند قند ...
جایگزینی مناسب برای گوشت
خوردن ماهی و گوشت طی چهار هفته مقایسه کردند. نتایج این مطالعه نشان داد گروهی که مایکوپروتئین مصرف کردند تا 10 درصد کاهش در سطوح خاصی از کلسترول را تجربه کردند. اگر تحقیقات آینده این یافته ها را تأیید کند، مصرف مایکوپروتئین ممکن است ابزار دیگری برای کمک به افراد در حفظ سطح کلسترول در محدوده سالم باشد. مایکوپروتئین از قارچ می آید و پروتئین بالایی دارد. محصولات حاوی ...
