سایر منابع:
سایر خبرها
نوشابه های رژیمی سرطان زا هستند؟/ شیرین کننده هایی که سبب ناباروری می شوند
دارو آل بویه ادامه می دهد: همه شیرین کننده ها مانند آسپارتام و ... دارای حد مجاز مصرف روزانه (میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن) می باشند و مصرف بیش از آن در روز، احتمال ابتلا به انواع سرطان و ناباروری را در انسان افزایش می دهد. سرپرست اداره کل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان می کند: آسپارتام پس از تجزیه در بدن به دو اسید آمینه اسید آسپارتیک و دی فنیل آلانین و ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند
و می تواند با پیشگیری از تولید سیتوکین های التهابی مضر به کنترل التهاب کمک کند. سیتوکین های التهابی پروتئین هایی هستند که خطر بیماری های التهابی مانند آرتریت، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهند. قارچ چاگا در کنار انتخاب های سبک زندگی سالم دیگر ممکن است به مدیریت یا پیشگیری از بیماری های التهابی کمک کند. کاهش قند خون قارچ چاگا ممکن است سطوح قند خون را کاهش دهد که آن را به ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
سرطان پروستات، آسیب پوستی ناشی از مواجهه با اشعه ی ماوراء بنفش خورشید و بیماری های قلبی-عروقی محافظت می کند. لوبیا مصرف روزانه ی لوبیا و سایر حبوبات در تثبیت قند خون، کاهش اشتها و محافظت از روده ی بزرگ در برابر سرطان مؤثر است. طبق شواهد، اگر دو بار در هفته لوبیا، نخود یا عدس مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ کاهش می یابد. لوبیا قرمز، لوبیا سیاه، نخود و عدس ...
خواص هل برای کبد چرب
کبد چرب یکی از مشکلات رایج سلامتی است که به علت افزایش روزافزون نفوذ چربی به سلول های کبدی ایجاد می شود. این وضعیت ممکن است به دلیل تنظیم نامناسب چربی ها، عوامل ژنتیکی، مصرف الکل، چاقی و نداشتن فعالیت بدنی باشد. درمان کبد چرب اهمیت بالایی دارد زیرا می تواند منجر به بیماری های جدی مانند نقرس، دیابت نوع 2 و حتی سرطان کبد شود. یکی از مواد غذایی که برای کبد چرب می تواند مفید باشد هل است ...
افزایش احتمال بروز پوکی استخوان و بیماری های قلبی با مصرف نوشابه
...، بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها در ارتباط است، در ادامه به بررسی دیگر تأثیرات نوشابه بر سلامتی بدن می پردازیم: دیابت نوع دوم مصرف بیش از حد نوشابه خطر ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم را افزایش می دهد، قند بالای موجود در آن موجب افزایش سطح گلوکز خون می شود و بر توانایی بدن برای تولید و استفاده مؤثر از انسولین فشار وارد می کند، این اتفاق با گذشت زمان منجر به مقاومت به ...
علائم شایع ترین بیماری های کبدی چیست؟
که در آن چربی اضافی در کبد تجمع می یابد. تجمع چربی می تواند به دلیل بیماری کبد چرب غیرالکلی یا بیماری کبد چرب الکلی باشد. بیماری کبد چرب غیرالکلی می تواند به دلیل بیماری های زمینه ای مانند دیابت نوع دو، چاقی یا فشار خون بالا ایجاد شود. بیماری کبد چرب الکلی در صورت مصرف الکل رخ می دهد. هر دو نوع بیماری کبد چرب عمدتاً بیماری های خاموشی هستند که علائم کمی ایجاد می کنند. اگر علائم بیماری ...
علائم شایع بیماری های کبدی را بشناسید
به گزارش زیرنویس، انواع مختلفی از بیماری های کبدی از جمله هپاتیت، بیماری کبد چرب، سرطان کبد، فیبروز، سیروز و نارسایی کبدی وجود دارد که هر کدام باعث بروز علائم خاصی می شوند؛ در صورت بروز این علائم هشداردهنده، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. تسنیم در گزارشی نوشت: کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان است [... ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد ...
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
چربی های اشباع شده را کاهش دهید. اینها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را نیز محدود کنید. اینها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند. هیدراته بمانید. روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید. الکل نخورید. الکل می تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین کمبود برخی ...
تاثیر عجیب کاهش مصرف شکر در خلق و خوی افراد
است با حذف قند از رژیم غذایی خود وزن کم کنید شکر به خودی خود باعث افزایش وزن شما نمی شود با این حال مصرف بیش از حد قند می تواند به افزایش وزن منجر شود. همانطور که عناصر مختلفی در افزایش وزن نقش دارند، چند عامل نیز به کاهش وزن کمک می کنند. کاهش مصرف شکر تنها یکی از این موارد است. وقتی قند را کاهش می دهید یا حذف می کنید، ذخیره چربی به آرامی کاهش می یابد و شما با گذشت زمان وزن ...
کاهش قند خون و التهاب از مزایای مصرف روزانه زنجبیل
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، زنجبیل از زمان های قدیم به عنوان یک ادویه مفید شناخته شده است، ترکیب فعال زیستی اصلی آن که جینجرول نام دارد خواص زیادی به همراه دارد؛ در ادامه به بررسی مزایای مصرف روزانه زنجبیل می پردازیم: کاهش التهاب التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است، اما التهاب مزمن می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شود، زنجبیل حاوی خواص ضدالتهابی قوی است ...
نوع صبحانه در کشورهای مختلف/ صبحانه سالم و مقوی چیست؟
، افزایش وزن شود. سو تغذیه : صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی : نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب : گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین ...
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو
زیاده روی این قرص قلبتان را به خطر می اندازد
، ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند و هر کدام علائم سمی خاص خودشان را دارند. غذاها و محصولات حاوی نیاسین به گفته باکوویچ، شما می توانید نیاسین را به طور طبیعی از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، مرغ، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها و موز به دست آورید. نیاسین را به غذاهای غنی شده مانند نان، غلات و شیر خشک نوزادان اضافه می کنند. ...
حذف این وعده غذایی مهم باعث چاقی می شود
مشهد تصریح کرد: مغز ما بر روی این 20 درصد حساب کرده و با نخوردن صبحانه بدن ما تغییر سوخت و ساز داده و فرد دچار افزایش قند خون، پرخوری های بعدی، اشتهای زیاد و تجمع زیاد چربی در شکم می شود.وی با بیان اینکه صبحانه نخوردن متابولیسم بدن را بر هم می زند، گفت: افرادی که صبحانه را حذف می کنند در وعده های دیگر بیشتر غذا می خورند که باعث افزایش وزن بدن آنها می شود. نوروزی که در یک برنامه رادیویی ...
کبد سالم با مصرف این ویتامین ها
کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است. ویتامین هایی وجود دارند که به تقویت عملکرد و سلامت این عضو مهم کمک می کنند: ویتامین B ویتامین های این گروه، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند. ویتامین C ویتامین C با کاهش تجمع چربی و پیشگیری از بیماری ...
اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سر بدن تان می آید؟
...: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را به همراه دارد، همچنین این قند موجب افزایش پوسیدگی دندان ها می شود. این کارشناس تغذیه گفت: همچنین قند موجود در نوشابه به تدریج ذائقه افراد را به سمت استفاده از خوراکی های شیرین سوق می دهد که باز هم زمینه ساز ابتلای افراد به چاقی و سایر بیماری های مرتبط با آن می شود. علاوه بر اینها قند موجود در ...
4 فایده بی نظیر نخود فرنگی برای سلامتی
خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مواد مغذی موجود در نخود فرنگی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند به شرح زیر هستند: - ویتامین C- ویتامین E - زینک - کاتچین - اپی کاتچین همچنین مواد مغذی ضد التهابی موجود در نخود فرنگی با کاهش خطر بیماری های التهابی مانند دیابت، ب ...
سیب پخته مفیدتر است یا خام؟
به عنوان میان وعده احساس گرسنگی را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آن قبل از غذا از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری می کند، و خوردن آن قبل از خواب می تواند به کاهش گرسنگی شبانه و خواب آرام تر منجر شود. خواص سیب پخته: سیب پخته، که در تهیه کمپوت، مربا و سرکه استفاده می شود، علی رغم از دست دادن برخی مواد مغذی هنگام پخت، همچنان مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی و فیبر را حفظ می کند ...
5 راهکار طلایی برای لاغری و کاهش مصرف تنقلات ناسالم
تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای ناسالم با مشکلاتی مانند چاقی، کبد چرب، قند خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است. اگر رژیم غذایی شما در حال حاضر سرشار از غذاهای ناسالم است و سعی می کنید عادت غذایی ناسالم خود را برای همیشه کنار بگذارید، چندین روش موثر وجود دارد که می توانید امتحان کنید. در ادامه 10 راهکار برای کاهش مصرف ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما را بهبود می بخشد یا خیر. 3. غذاهای فرآوری شده و سرخ شده غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم، افزودنی های مصنوعی و مواد نگهدارنده هستند و اغلب منجر به التهاب و تشدید علائم آکنه می شوند. سعی کنید مصرف فست فود، غذاهای سرخ شده و محصولات فرآوری شده را محدود کنید. 4. شیرینی جات خوردن بیش از حد قندو شیرینی می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و افزایش التهاب شود و به طور بالقوه آکنه را تشدید کند. مصرف نوشیدنی های شیرین، آب نبات، شیرینی ها و دسرها را به حداقل برسانید. ...
درد مزمن را با رژیم غذایی خود مدیریت کنید
غذاها را در رژیم غذایی خود برای مدیریت درد مزمن محدود کنید: قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده: مصرف زیاد قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به التهاب و نوسانات قند خون شود که هر دو می توانند درد را بدتر کنند. چربی های ناسالم: چربی های اشباع شده و چربی های ترانس که در گوشت های قرمز، غذاهای فراوری شده و سرخ کردنی ها یافت می شوند، می توانند ...
تاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
برای بهبود سلامت کبد می پردازیم: پیروی از رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع شده و قندها می تواند عملکرد کبد را مختل کند و باعث بروز بیماری هایی مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی شود، مصرف بیش از حد نوشیدنی های شیرین و غذاهای سرخ شده موجب تجمع چربی و بروز التهاب می شود؛ توصیه شده است به منظور بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بروز بیماری های مرتبط با ...
زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!
. فیبر زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مد مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت ...