این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
قارچ چاگا ؛ برای افرادی که به سیستم ایمنی خود اهمیت می دهند(+عکس)
سطح قند خون وجود دارد. این قارچ ممکن است خطر هیپوگلیسمی (سطوح بیش از حد پایین قند خون) را در افراد مصرف کننده داروهای دیابت افزایش دهد. پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش برخی جمیعت های بومی به طور سنتی از قارچ چاگا برای تسکین مشکلات گوارشی مانند گاستریت (ورم معده) و زخم های معده استفاده می کنند. شواهد نشان می دهند که چاگا ممکن است به عنوان یک پری بیوتیک عمل کرده و رشد باکتری های ...
پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو
اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
از برنامه غذایی افراد کنار گذاشته شود. رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند. وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به ...
حذف قند از رژیم غذایی چه عوارضی دارد؟ | کدام قندها را حذف کنیم؟
تواند سبب بروز برخی از سرطان ها شود. این دکترای تغذیه اضافه می کند: حتی نتایج بعضی از مطالعات نشان می دهد افرادی که به مقدار زیاد از آسپارتام استفاده می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی در آنها افزایش پیدا می کند. درست است که این قند کالری ندارد اما می تواند به صورت غیر مستقیم سبب تحریک اشتها شود و تحریک اشتها باعث می شود که شما غذای بیشتری مصرف کنید و همین امر موجب افزایش وزن و چاقی و ...
انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است
؟ آزمایش قند خون ناشتا معمولاً برای غربالگری دیابت استفاده می شود. چه زمانی باید غربالگری شوید؟ شما باید اولین غربالگری خود را از سن 35 سالگی شروع کنید و هر سه سال یک بار آزمایش را تکرار کنید. اگر در گروه پرخطر قرار دارید، به عنوان مثال، اگر اضافه وزن دارید، ممکن است آزمایش های مکرر توصیه شود. سرطان ریه سرطان ریه عامل اصلی مرگ و میر ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟
رژیم غذایی مناسب دیابت کمک کند. منبع معتبر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) بیان می کند که نوشیدن آب میوه در طول وعده غذایی یا به تنهایی به سرعت سطح قند خون فرد را افزایش می دهد. برخلاف خوردن میوه های تازه که حاوی فیبر هستند، آب میوه منبع غلیظی از قند است که می تواند به سرعت قند خون فرد را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در سال 2017 میلادی نشان داد که مصرف میوه های تازه خطر ابتلا ...
7 دشمن خاموش سلامتی که هر روز در سبد غذایی شما جا خوش کرده اند
باشید و به حفظ سلامتی خود کمک کنید. 1. نوشابه های رژیمی: با وجود طعم شیرین و فریبنده ای که دارند، مملو از شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام هستند که می توانند منجر به افزایش قند خون، بیماری کبد چرب، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان شوند. 2. سرخ کردنی ها: مصرف غذا های سرخ کرده احتمال ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این ...
یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی
گروه علمی:نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش 4-3 گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می شود و با کاهش 24 درصدی سکته مغزی ارتباط دارد.به گزارش ایسنا، گنجاندن پتاسیم در وعده های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است. پزشکان انگلیسی می گویند مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم بالا می تواند در کاهش خطر ابتلا به سکته ...
این غذاها قاتل کبد است!
شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. 2. مصرف قند و شکر مصرف بیش از حد قند می تواند به کبد شما آسیب برساند. شکر خام و تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای شیرین مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و غیره یافت می شود باعث تجمع چربی می شود که می ...
سیب پخته مفیدتر است یا خام؟
تقویت کرده و از پرخوری جلوگیری می کند، که به کنترل وزن کمک شایانی می کند. حفظ سلامت پوست: آنتی اکسیدان های موجود در سیب به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کرده و از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
به افزایش دریافت آهن بدن کمک کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی ...
اگر می خواهید جوان بمانید به این 3 ماده غذایی لب نزنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، تغذیه سالم مناسب موجب می شود جوان تر بمانید و دوران پیری سالم تری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت. با محدودکردن مصرف این سه ماده که در این مطلب به شما معرفی می شود، می توانید به شکل تأثیرگذاری از این قبیل ...
یک خبر جدید درباره داروی معروف کاهنده قند خون
در بزرگ سالان و کودکان 10 ساله و بالاتر است. این دارو معمولاً به همراه سایر راهبردهای کنترل قند خون، ازجمله رژیم غذایی و ورزش به کار می رود. متفورمین تولید گلوکز (قند خون) را در کبد مهار می کند، میزان جذب گلوکز بوسیله سلول ها و نیز حساسیت آنها به هورمون انسولین را افزایش می دهد. دیابت با افزایش خطر ابتلا به چندین سرطان ازجمله سرطان های کبد، روده بزرگ و راست روده و لوزالمعده همراهی دارد ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
، دیابت و چاقی باشید. 4) سس مایونز مایونز خوشمزه است، اما باید بدانید این چاشنی حاوی مقدار بسیار زیادی چربی در هر وعده است. همچنین مقدار زیادی کلسترول و چربی نیز در این ماده غذایی وجود دارد و مصرف زیاد آن، بروز سنگ صفرا، افزایش وزن، ناراحتی کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو و گرفتگی عروق را در بر دارد. 5) میوه خشک شده برای تازه نگه داشتن میوه های خشک، از ...
10 توصیه کاربردی در پیشگیری از خطر سرطان ها
فرآوری شده بسیار کم، در صورت وجود، باید مصرف شود. نوشیدنی های شیرین شده با شکر را محدود کنید شواهد قانع کننده ای وجود دارد که نوشیدنی های شیرین شده با شکر باعث افزایش وزن، اضافه وزن و چاقی در کودکان و بزرگسالان می شود، به ویژه زمانی که به طور مکرر یا در مقادیر زیاد مصرف شوند. همانطور که در بالا ذکر شد، چاقی خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. سیگار نکشید پرهیز از قرار گرفتن در معرض تنباکو و آفتاب زیاد نیز در کاهش خطر ابتلا به سرطان مهم است. ...
6 نوشیدنی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مصون ماندن از ویروس ها
به محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آنتی اکسیدان، ویتامین C همچنین خواص ضد التهابی دارد و به کاهش پاسخ های ایمنی منفی کمک می کند. زنجبیل همچنین دارای بیش از 100 ترکیب فعال زیستی است که به دفع حالت تهوع، کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص، بهبود چربی خون، کاهش التهاب و موارد دیگر کمک می کند. آب پرتقال یا گریپ فروت طبیعی ...
این افراد ریواس نخورند
لیپیدمی و تعدیل قند خون در افراد دیابتی می شود. او گفت: از طرفی آنتی اکسیدان های موجود در آن ها به سلامت قلب و عروق و کبد کمک می کنند و نقش ضد سرطانی دارند. مردانی اظهار کرد: همچنین وجود ویتامین های مختلف همچون ویتامین سی و ویتامین آ و برخی مواد معدنی در ساختار این گیاهان، باعث افزایش سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های مختلف خواهند شد. وی ...
با این مواد ارزان قیمت سلامت شوید
سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک دور نگه می دارد، درست است. به کمک مواد معدنی و ویتامین ها، میوه هایی به عنوان ماده غذایی مبارز با کلسترول شناخته می شوند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر این، افزودن غلات سبوس دار به رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی برای مواردی مانند فشار خون و سطح قند خون مفید باشد و به عنوان سپری در برابر دیابت، سرطان ها و چاقی عمل کند. ...
قند و شکر خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
لیپیدها افزایش می دهد. دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور در تحقیقی جدید به بررسی عمیق تر ارتباط احتمالی بین مصرف رژیم غذایی نامناسب و خطر ابتلا به سرطان پرداختند. آن ها در نتایج تحقیقات خود دریافتند که یک ماده شیمیایی که هنگام تجزیه قند در بدن تولید می شود ممکن است باعث نقص در دی ان ای و افزایش خطر ابتلا به سرطان در طول زمان شود. یافته های محققان این مطالعه در نشریه (Cell) منتشر شده است. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها در حد اعتدال غذا های سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا، اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آن ها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذا ها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذا های ...
جایگاه میوه و سبزیجات در رژیم های غذایی
مدام به میوه های تازه و سبزیجات مفید وجود دارد. دیگر نیازی نیست که نگران صرف وقت برای خرید یا دوربودن محل زندگی به فروشگاه های مطلوب باشیم. با سفارش اینترنتی می توانیم خوراکی های مقوی و مغذی دلخواه را درب منزل تحویل بگیریم. نقش میوه ها و سبزی ها در حفاظت از بدن سبزیجات و میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها یا مواد شیمیایی گیاهی هستند. این مواد می توانند به محافظت از ما در برابر برخی ...
آیا مصرف زیاد شکر باعث دیابت می شود؟
درست است که خوردن مقادیر زیاد شکر افزوده می تواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد، اما مصرف شکر تنها تکه ای از پازل است. با این حال، خوردن منظم قند زیاد می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. بسیاری از عوامل دیگر - از جمله رژیم غذایی کلی، سبک زندگی، و ژنتیک نیز بر شانس ابتلا به دیابت تأثیر می گذارند. دیابت چیست؟ دیابت زمانی رخ می دهد که بدن شما نتواند به طور موثر سطح قند خون را ...
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم [...]
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟
دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر فکر و تحقیق داشته باشید. 3. آب ...
متهم ردیف اول سرطان معده را بشناسیم
درصد موارد سرطان معده (31 درصد در مردان و 12 درصد در زنان ) با مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک ارتباط دارد. همچنین عواملی مانند چاقی، مصرف الکل، سیگار، وجود نیترات در مواد غذایی مصرفی و سابقه فامیلی از دیگر موارد احتمالی ابتلا به سرطان معده به حساب می آید. اگر چه بطور کلی میزان بروز سرطان معده در جهان بخصوص در کشورهای غربی، چین و سایر کشورهای شرق آسیا در دهه های گذشته کاهش ...
درد مزمن را با رژیم غذایی خود مدیریت کنید
خوب ویتامین های B کمپلکس عبارت اند از گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، غلات کامل، حبوبات و سبزیجات برگ دار. منیزیم: منیزیم برای عملکرد عضلات و اعصاب ضروری است و کمبود آن با افزایش درد مرتبط است. منابع خوب منیزیم عبارت اند از سبزیجات برگ دار، آجیل، دانه ها، آووکادو و موز. درحالی که برخی از غذاها می توانند به کاهش درد کمک کنند، برخی دیگر می توانند علائم را بدتر کنند. بهتر است مصرف این ...
در مورد خواص سلامت انواع تخمه ها
نشان می دهد که کمبود منیزیم در آنها شدید است. این تخمه با تامین منیزیم می تواند قند خون را کنترل کرده و یا جلوگیری از ابتلا به این بیماری کند. شادابی پوست و مو به دلیل وجود روی در این تخمه برای شادابی پوست و مو بسیار مفید عمل می کند. پیاز مو را تقویت کرده و در جهت استحکام آن کمک بزرگی است. تخمه آفتابگردان مفید برای کبد چرب املاح و مواد معدنی موجود در ...
پیروی از رژیم غذایی در افراد دیابتی ضروری است
در ادامه افزود:نکته ای دیگر که افراد دیابتی باید در نظر بگیرند، افزایش مصرف سبزیجات مانند کاهو ،خیار و گوجه است در برنامه غذایی روزانه،سبزیجات چون فیبر بالایی دارند می توانند در کنترل قند خون مفید باشند، بنابراین توصیه می شود که در وعده های غذایی نهار و شام از سالاد و سبزی خوردن استفاده شود. در طول روز هم می توانند سبزیجات را بدون محدودیت استفاده کنند. به عبارتی در افراد دیابتی مصرف سبزیجات آزاد ...