بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
میکروپلاستیک ها از روده به سایر اندام حرکت می کنند
همچنان اهمیت سلامت روده را نشان می دهد. اگر روده سالمی نداشته باشید، روی مغز، کبد و بسیاری از بافت های دیگر تأثیر می گذارد. بنابراین، حتی با تصور اینکه میکروپلاستیک ها کاری در روده انجام می دهند، قرار گرفتن مزمن در معرض آنها می تواند منجر به اثرات سیستمیک شود.
یک توصیه برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. ...
غذاهای چرب و شیرین به مغز کودکان و نوجوانان، آسیب های جبران ناپذیر وارد می کند
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
دلایل افزایش موارد ابتلای جوانان به سرطان چیست؟ دوبرابر شدن مبتلایان به سرطان روده در میان جوانان تا ...
بر خلاف سن تقویمی، ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سلامت روان و استرس های محیطی باشد. رویی تیان، محقق ارشد این تحقیق گفت: شواهد نشان می دهد که نسل های جوان ممکن است سریع تر از آنچه پیش بینی می شد پیر شوند که احتمالاً به دلیل قرار گرفتن زودهنگام در معرض عوامل خطر مختلف است. پیامدهای این تحقیق عمیق است و امکان استفاده از آزمایش خون و الگوریتم را برای شناسایی ...
فال شمع یکشنبه 2 اردیبهشت ماه 1403 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی و آسیب هایش این روزها حسابی مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی غربی در حقیقت، رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی های ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
نظیر خیساندن و جوانه زدن جو می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله ...
خوابیدن به پاکسازی مغز از ضایعات متابولیک کمک می کند
ایجاد می کنند باعث ایجاد جریانی در مایع مغزی-نخاعی در لایه بیرونی بافت بین مغز و جمجمه می شود که این جریان مواد زائد را با خود می برد. محققان می گویند که امواج نورون ها به سمت بخش هایی که ضایعات سخت تری دارند، سریع تر حرکت می کنند تا بتوان آن ها را نیز دفع کرد. بدین ترتیب، این تحقیق نشان داده است که خوابیدن از طریق چه فرایندی به مغز کمک می کند تا به نوعی سلامت خود را تضمین کند و اصطلاحاً دوباره راه اندازی شود. ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
به گزارش سیتنا، مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی فستینگ ممکن است فواید سلامتی دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد، مانند محافظت در برابر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان. مطالعه جدید محققان کالج پزشکی استئوپاتی آریزونا نشان داد که رژیم فستینگ ممکن است به محافظت از روده کوچک با افزایش سن، کمک کند. محققان از مدل موشی استفاده کردند که برای تسریع پیری آن را اصلاح ...
دیابت نوع2 با ریسک بالاتر سرطان روده و سینه مرتبط است!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مهر، محققان گزارش می دهند که دیابت نوع 2 با افزایش خطر ابتلاء به سرطان کولورکتال (روده بزرگ) مرتبط است. یک مطالعه جدید بر روی افراد عمدتاً کم درآمد و آفریقایی-آمریکایی گزارش می دهد افرادی که دیابت نوع 2 دارند با 47 درصد افزایش خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ روبرو هستند. محققان می گویند ارتباط بین دیابت و سرطان روده بزرگ در میان افرادی که غربالگری ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
. پروتئین را در اولویت قرار دهید: در وعده های غذایی و میان وعده ها از پروتئین استفاده کنید. پروتئین دارای اثر حرارتی بالایی از غذا است، به این معنی که بدن شما کالری بیشتری را با هضم آن می سوزاند. همچنین به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می کند. محققان دانشگاه پردو به مطالعه ای رسیدند که نشان داد رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث افزایش متابولیسم در روز در مقایسه با رژیم غذایی پر کربوهیدرات می ...
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر می دهد؟
به گزارش یزدفردا: پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند. با این حال، در تحقیق جدید به رهبری میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش ...
تأثیر رژیم غذایی پدر بر سلامت فرزندان آینده او
همه ما می دانیم که سلامت و تغذیه مادر قبل و در دوران بارداری اهمیت دارد. اما پدرها چطور؟ یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی پدر نقش مهمی در سلامت فرزندان آینده او دارد. دانشمندان در حال کشف این موضوع هستند که رژیم غذایی پدر می تواند متابولیسم، ریسک های سلامتی و حتی سلامت عاطفی فرزندان او را تغییر دهد. محققان برای بررسی اینکه رژیم غذایی پدر چگونه بر فرزندان آینده او ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز/ ارتباط آرتروز زانو با زوال عقل
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند طبق یک مطالعه جدید روی موش ها، رژیم فستینگ ممکن است سلامت روده را با افزایش سن حفظ کند. معرفی بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای رژیم غذایی ممکن است بر ...
این رژیم غذایی پیری مغز را تسریع می کند
به گزارش بهداشت نیوز، چاقی خطر ابتلاء به مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آرتریت و چندین نوع سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ های خونی در مغز موش ها آسیب رسانده و اکسیژن رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی می شود. چاقی ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
گروه سلامت:آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.به گزارش سلامت نیوز،همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 ...
عامل چاقی مردان و زنان یکسان است؟
آفتاب نیوز : براساس گزارش ارث، در سال های اخیر، نقش باکتری های روده در سلامت انسان مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. اکنون، تحقیقی جذاب، رابطه پیچیده بین باکتری های میکروبیوم روده و چاقی را روشن کرده است و تفاوت های جالبی را بین زنان و مردان آشکار می کند. نتایج این تحقیق به رهبری دکتر پائولا آراناز از مرکز تحقیقات تغذیه در دانشگاه ناوارا در اسپانیا، در کنگره اروپایی چاقی (ECO ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
...> ازوفاژیت تنگی مری مری بارت آدنوکارسینوم مری آسم لارنژیت سایش مینای دندان GERD و اضطراب چندین مطالعه نشان داده اند که اضطراب در افراد مبتلا به GERD به طور قابل توجهی بیشتر از افراد بدون GERD است و کاملاً مشخص نیست که چرا. محققان دو نظریه در مورد ارتباط بین GERD و اضطراب ارائه کرده اند: اضطراب ممکن است باعث ایجاد GERD شود یا احتمال ابتلای فرد به GERD را افزایش دهد. به دلیل ...
بهترین و ساده ترین راه برای کنترل خشم چیست؟
مطالعات جدید نشان می دهد که بهترین راه برای مهار خشم در شرایط پراسترس، نوشتن واکنش های خود بر روی یک تکه کاغذ و سپس دور انداختن آن است. این روش به قدری مؤثر است که احساس خشم را تقریباً به طور کامل از بین می برد. محققان دانشگاه ناگویای ژاپن در این مطالعه از شرکت کنندگان خواستند تا یک مقاله کوتاه در مورد مسائل مهم اجتماعی بنویسند. به آنها گفته شد که نوشته هایشان ارزیابی خواهد شد. اما ...
کشف باکتری های خو ن آشام مرگباری که جذب خون می شوند
فرایند هم اصلاً طول نمی کشد. در آزمایش هایی که برای مطالعه انجام شد، کمتر از یک دقیقه طول کشید تا این نوع باکتری ها متوجه شوند که خون در آن نزدیکی است و به سمت آن حرکت کنند. محققان در مقاله منتشر شده خود می نویسند: ما در اینجا نشان می دهیم که پاسخ جذب باکتری به سرم، قوی و سریع است. کشنده برای مبتلایان به IBD انواع باکتری های مورد بررسی در اینجا، از خانواده ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
به گزارش راهبرد معاصر؛ رنگ چشم ما بیشتر از چیزی که فکر می کنیم، دربردارنده ی اسرار مگو است و می تواند نکات و هشدارهای مهمی را پیرامون سلامتی کلی ما آشکار کند. اگر برای شما هم جالب است که بدانید کدام رنگ چشم بیشتر در معرض کدام بیماری قرار دارد، مطلب زیر را بخوانید: 1) چشم های آبی مشکلات قند خون یک مطالعه اروپایی در سال 2011 نشان می دهد که ترکیبی از چشمان آبی و پوست ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
مغز نیز مضر باشد. کاهش وزن از طریق جراحی، مصرف داروهایی مانند ازمپیک و وگووی یا تغییرات سبک زندگی، ممکن است راهی برای افراد چاق برای تقویت مغز آنها باشد. مطالعه ای که در ماه فبروری در مجله JAMA Network Open منتشر شد، بزرگسالان مبتلا به چاقی شدید را مورد بررسی قرار داد و نشان داد که پس از انجام عملیات جراحی چاقی شرکت کنندگان، 40 درصد از آنها بهبود شناختی داشتند. تحقیقات منتشر شده در ...
آیا سردرد میگرنی خطر بیماری التهابی روده را افزایش می دهد؟
خطر بیماری التهابی روده را افزایش دهد؟ در مطالعه نمایه شده به وسیله مجله Scientific Reports، محققان داده های بیش از 10 میلیون نفر را از طریق سیستم مراقبت های بهداشتی سراسری شهروندان کره جنوبی تجزیه و تحلیل کردند. حدود 3 درصد از جمعیت مورد مطالعه مبتلا به IBD بودند. به دنبال بررسی ها داده ها، دانشمندان دریافتند که ریسک ابتلا به IBD در افرادی که میگرن داشتند در مقایسه با افرادی ...
ورزش می تواند با آرام کردن مغز، سلامت قلب را حفظ کند
به گزارش راهبرد معاصر، تیمی در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون توضیح دادند که همه چیز به خاطر توانایی فعالیت بدنی برای کاهش سطح استرس در مغز است. با تقویت این یافته، مطالعه نشان داد که ورزش بیشترین فواید قلبی را برای افراد دارای سابقه افسردگی به ارمغان می آورد. دکتر احمد توکل ، سرپرست این مطالعه متخصص قلب در مرکز تحقیقات تصویربرداری قلب و عروق بیمارستان عمومی ماساچوست ...
مغز انسان در برابر پوسیدگی چگونه مقاومت می کند؟
به گزارش سلام نو آنطور فرادید نوشته است در تصوری که عامه مردم از مرگ دارند، تجزیه سریع بدن، به ویژه بافت های نرم، امری بدیهی است. با این حال، یافته های جدیدی که توسط محققان دانشگاه آکسفورد به رهبری دکتر الکساندرا مورتون هیوارد ارائه شده، این تصور را به چالش می کشد. مطالعه اخیر نشان می دهد که [...]
فواید روغن ماهی برای سلامت روان
...> سایر شرایط سلامت روان روغن ماهی نیز در درمان برخی از بیماری های روانی دیگر مورد مطالعه قرار گرفتهو می توان گفت که در درمان اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)، اختلال دوقطبی و روان پریشی تاثیر دارد. تحقیقات نشان می دهد که اگرچه مکمل امگا 3 برای اختلالات شناختی خفیف مفید است، اما به نظر نمی رسد در درمان بیماری آلزایمر مفید باشد. سایر فواید روغن ماهی برای سلامتی ...
مکمل آنتی اکسیدانی ترکیبی در تقویت حافظه و شناخت موثر است
...، محققان کاهش قابل توجهی در آسپارتات آمینوترانسفراز- آنزیمی که نشان دهنده آسیب عضلانی است- آلانین آمینوترانسفراز و همچنین مقادیر کلسترول کل مشاهده کردند. آنتی اکسیدان های ترکیبی مکمل هایی هستند که چندین آنتی اکسیدان در آنها ترکیب شده اند. مزیت ادعایی آنها تقویت شناخت است. مطالعات متعددی در مورد ارزش آنها انجام شده است، اما مطالعات بالینی تاکنون فقط روی موش ها انجام شده است. ...
آلودگی هوا خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
به رهبری سیندی گوناوان و کریستین مک گرات از دانشگاه فناوری سیدنی (UTS) اخیراً در مجله Environment International منتشر شده است. محققان از دانشگاه UTS، UNSW سیدنی و آژانس علم، فناوری و تحقیقات در سینگاپور، تأثیر آلودگی هوا را بر صحت مغز در موش ها و همچنین سلول های عصبی انسان در آزمایشگاه بررسی کردند. هدف آنها درک بهتر این بود که چگونه قرار گرفتن در معرض ذرات سمی آلودگی هوا، می تواند منجر ...