بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز/ ارتباط آرتروز زانو با زوال عقل
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی سالم عمری طولانی داشته باشید
استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک ...
آیا منیزیم بر یبوست تاثیر دارد؟
برای دفع، احساس انسداد در ناحیه آئورکتال (دهانه ای که مدفوع از آن عبور می کند)، دفع ناقص، ناراحتی شکمی و نفخ . مصرف نکردن مایعات و فیبر به اندازه کافی و همچنین نداشتن تحرک از دلایل یبوست به شمار می روند. از جمله علل دیگر می توان به برخی اختلالات متابولیک نظیر دیابت و کم کاری تیروئید ، بعضی داروها، برخی بیماری های مغز و اعصاب نظیر پارکینسون ، ام اس و زوال عقل، بیماری های مرتبط با عضلات یا ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
شیعه نیوز | یک مطالعه جدید نشان داد که الگوهای رژیم غذایی ممکن است بر سلامت روان و مغز تأثیر بگذارند. به گزارش شیعه نیوز ، محققان افراد را در چهار الگوی غذایی طبقه بندی کردند. این الگوهای غذایی شامل: • بدون نشاسته یا نشاسته کم • گیاه خواری • پروتئین زیاد و فیبر کم • متعادل بیش از نیمی از افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند ...
کدام رژیم غذایی برای مغز بهتر است؟
...> پیروی از یک رژیم غذایی با سطوح بالای میوه، سبزیجات و ماهی ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند. رژیم غذایی همچنین می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است به کند کردن زوال شناختی کمک کند. ایزابل ام واسکز متخصص تغذیه ، که در مطالعه اخیر شرکت نداشت، گفت: ما می دانیم که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز دارد. تحقیقات نشان می دهد که رژیم ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
با محتوای کاکائو بیشتر و شکر کمتر می تواند انتخاب بهتری برای سلامت پوست باشد. آسیب روغن پالم به قلب تأثیر روغن پالم بر سلامت قلب اغلب مورد بحث است. در حالی که برخی از مطالعات نشان می دهد که محتوای چربی اشباع بالای آن ممکن است سطح کلسترول LDL را افزایش دهد، برخی دیگر استدلال می کنند که پروفایل اسید چرب متعادل آن می تواند اثرات خنثی کننده یا حتی مفیدی داشته باشد. طبق مطالعه ای ...
سلامت و پزشکی/تست های پزشکی نقطه عطف در سن دهه 50 شما
چرا ورزش کردن روزانه ضروری است؟!
نواندیش : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اثرات مثبت فعالیت بدنی بر استرس و شرایط خلقی مرتبط می تواند از بیماری های قلبی عروقی (CVD) محافظت کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز در مورد تاثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نوشت: این مطالعه که در ژورنال کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد و توسط محققان بیمارستان عمومی ماساچوست انجام شد، سوابق ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
ضروری از جمله ویتامین K، لوتئین، فولات و مجموعه ای از فلاونوئیدهای گیاهی مفید، از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. کاهش سرعت زوال شناختی کارشناسان تغذیه در دانشگاه راش در شیکاگو نشان دادند که خوردن روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افرادی که دو وعده یا بیشتر در روز می خوردند، معمولاً می توانستند مهارت های حافظه و یادآوری ...
آیا آلزایمر قابل پیش بینی است؟
با عملکرد حافظه مرتبط است، محققان می خواهند دریابند که آیا با وادارکردن افراد به انجام حرکات چشمی بیشتر می توان به بهبود حافظه کمک کرد یا خیر. مطالعه دیگری نشان داده است که حرکت چشم می تواند حافظه را بهبود بخشد. به همین دلیل احتمالاً افرادی که بیشتر تلویزیون می بینند و مطالعه می کنند حافظه بهتری دارند و خطر زوال عقل در آن ها کمتر است. هنگام تماشای تلویزیون یا خواندن یک متن، چشمان ما روی صفحه به جلو و عقب، چپ و راست حرکت می کنند. همچنین از سویی افرادی که مطالعه زیادی دارند، معمولاً سطح تحصیلات بالاتری دارند، که این امر خود باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. پایان پیام/ ...
روشی جدید برای پیش بینی احتمال ابتلا به زوال عقل
...، باید دکمه ای را فشار می دادند. افرادی که به زوال عقل دچار می شوند در مشاهده این نقاط بسیار کندتر عمل می کردند. مشکلات بینایی ممکن است نشانه اولیه زوال شناختی باشد، زیرا پلاک های آمیلوئید سمی مرتبط با بیماری آلزایمر ممکن است ابتدا بر نواحی مغز که با بینایی در ارتباط هستند تاثیر بگذارد و بخش هایی از مغز که با حافظه مرتبط است با پیشرفت بیماری آسیب می بیند. بر همین اساس آزمون های ...
مطالعه جدید: ژن های قدرت می توانند از ما در برابر بیماری و مرگ زودرس محافظت کنند
؛ بااین حال، برای تحقیقات آینده می تواند با ارزش باشد. هنوز نمی دانیم ارتباط بین قدرت عضلانی و مشکلات سلامتی، به دلایل مستقیم است یا عوامل ژنتیکی و محیطی مشترک. افراد با PGS HGS بالاتر همچنین احتمال کمتری برای ابتلا به برخی شرایط اندازه گیری شده داشتند. برای مثال، PGS HGS بالاتر با خطر افسردگی کمتر در هر دو جنس و با BMI کمتر در زنان مرتبط بود. مهم ترین اثر در پلی آرتروز و زوال عقل ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای 65 سال وزن کم کرده اند، یک سوم بیشتر در معرض خطر مرگ در طی چهار سال هستند. در کمال تعجب آن ها هیچ ...
یک توصیه برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. ...
راز طول عمر در بشقاب شما با 10 میوه و سبزیجات قدرتمند برای جوانی ماندگار
...، به دلیل محتوای مغذی قدرتمندش به کاهش و کند کردن زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ نیز به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. 10. توت فرنگی: این میوه خوشمزه، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به بهبود حافظه، کاهش علائم افسردگی و محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند. نتیجه گیری: ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
به یاد آوردن جزئیات مختلف، می تواند با تغذیه ما مرتبط باشد. به گزارش مدیکال اکسپرس ؛ رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها، عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند. در ادامه مروری داریم بر این خوراکی ها: توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل ...
عامل افزایش ابتلای جوانان به سرطان
. یافته های این مطالعه نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان های تومور جامد در افرادی که پیری سریع تری دارند، 17 درصد افزایش می یابد. عامل افزایش ابتلای جوانان به سرطان چیست؟ نسل های جوان تر و سرعت پیری سن بیولوژیکی بر خلاف سن تقویمی، ممکن است تحت تأثیر عواملی مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، سلامت روان و استرس های محیطی باشد. رویی تیان، محقق ارشد این تحقیق گفت: شواهد ...
میکروپلاستیک ها از روده به سایر اندام حرکت می کنند
... کاستیلو گفت، همچنین تحقیقاتی در مورد چگونگی تغییر میکروپلاستیک ها در باکتری های طبیعی روده برنامه ریزی شده است. به گفته کاستیلو، تحقیقات همچنان اهمیت سلامت روده را نشان می دهد. اگر روده سالمی نداشته باشید، روی مغز، کبد و بسیاری از بافت های دیگر تأثیر می گذارد. بنابراین، حتی با تصور اینکه میکروپلاستیک ها کاری در روده انجام می دهند، قرار گرفتن مزمن در معرض آنها می تواند منجر به اثرات سیستمیک شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
نظیر خیساندن و جوانه زدن جو می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله ...
4 خوراکی که هرگز نباید در خانه داشته باشید!
، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. 4- چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی بیش ترین ارتباط با چاقی دارند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای نمک در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین فشار خون بالا را افزایش دهد. اگربه دنبال مصرف میان وعده ای هستید که افرادی که تا صد سال عمر کرده اند مصرف نموده اند آجیل بهترین میان وعده است ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
سایر مناطق بدن استفاده شود. وروگوپ توضیح داد: با افزایش سن پستانداران، تغییرات ذاتی مخربی در مورفولوژی روده کوچک ایجاد می شود که بر توانایی جذب مواد مغذی و حفظ ساختار آن تأثیر می گذارد. او گفت: مطالعه ما نشان می دهد که یک رژیم فستینگ ممکن است با بازگرداندن ژژنوم به نسخه "جوان تر" خود از این تغییرات مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. در پایان مطالعه، محققان مشاهده ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل را کاهش می دهد. همه ما می دانیم که ورزش برای مان مفید است، اما این ایده که برای میکروبیوتای روده ما نیز مفید است، ممکن است انگیزه بیشتری برای حرکت باشد. محققان نشان داده اند افرادی که سه بار در هفته ورزش می کنند تنوع میکروبیاتای روده خود را مستقل از رژیم غذایی افزایش می دهند. ورزش باید مستمر باشد بنابراین از انجام تمرینات سخت برای چند هفته و خسته شدن ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند.وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های آزاد سبب می گردد فعالیت های هورمونی بدن تنطیم شود و این مساله نقش به سزایی در جلوگیری از پیری دارد. مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش، لیمو ...
این رژیم غذایی پیری مغز شما را سرعت می بخشد !
به گزارش رکنا، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که و پرچرب به رگ های خونی در موش ها آسیب رسانده و رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی می شود. چاقی یک نگرانی رو به رشد بهداشت عمومی در سراسر جهان است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، در سال 2022، 16 درصد از مردم در سراسر جهان به چاقی مبتلا بودند. این ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
بیشتر مردم می دانند که چاقی با بیماری های مزمن و سایر مشکلات صحی مرتبط است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که چاقی می تواند برای صحت مغز نیز مضر باشد. کاهش وزن از طریق جراحی، مصرف داروهایی مانند ازمپیک و وگووی یا تغییرات سبک زندگی، ممکن است راهی برای افراد چاق برای تقویت مغز آنها باشد. مطالعه ای که در ماه فبروری در مجله JAMA Network Open منتشر شد، بزرگسالان مبتلا به چاقی شدید را مورد ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است یک مطالعه جدید که در مجله "Nature Aging" منتشر شده، نشان می دهد که ممکن است راهی برای معکوس کردن اثر پیری با کاهش تجمع چربی در بافت ها وجود داشته باشد. محققان در این مطالعه، نوع خاصی از چربی به نام "BMP" را کشف کردند که با افزایش سن در عضلات بدن تجمع می کند. این چربی ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند بیماری های کلیوی ...
سیگار الکترونیکی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد
پیش از شروع مطالعه حداقل یک نارسایی قلبی ثبت شده را تجربه کرده بودند، از تجزیه و تحلیل حذف شدند. محققان سن، جنس و سایر عوامل مرتبط با نارسایی قلبی مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و وضعیت استعمال سیگار را با یکدیگر مطابقت دادند. بیشتر بخوانید دانشمندان می گویند سیگار کشیدن مغز انسان را نابود می کند 4 دی 02 مطالعه ' 2 حدود 60 درصد از شرکت ...
رنگ چشم در مورد سلامت ما چه می گوید؟/ چشم رنگی ها بیشتر در معرض این بیماری هستند
واضح است که در این بیماری ماکولا تخریب می شود. یک مطالعه استرالیایی نشان می دهد افرادی که چشم های روشن و عسلی رنگ دارند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دژنراسیون ماکولای مرتبط با افزایش سن هستند. چرا که عنبیه (قسمت رنگی چشم) این افراد نمی تواند به اندازه ی کافی اشعه ماوراء بنفش خورشید را جذب کند؛ بنابراین، مقدار زیادی از این اشعه به شبکیه چشم می رسد و باعث آسیب می شود. این بیماری می تواند باعث کاهش بینایی شود. ...