خانه
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم، اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟ در چنین حالتی باید به مجموعه اشتباهاتی که باعث می شود سخت تر از خواب بیدار شوید، توجه کنید. 1 ...
علائم جسمانی انواع اضطراب / اضطراب اجتماعی چیست؟
مختلفی از اضطراب وجود دارد که می تواند علائم فیزیکی مختلفی را ایجاد کند؛ در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. علائم جسمانی اختلال اضطراب فراگیر یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی، اختلال اضطراب فراگیر است که تا 20 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع اضطراب می تواند باعث انواع علائم عاطفی مانند احساس ترس و نگرانی و ترس مداوم در مورد امور روزمره شود. ناتوانی ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
معرض نور بر اساس مطالعه ی اخیراً منتشر شده، مواجهه با نور (نه تنها نور چراغ و لامپ، بلکه نور موبایل و سایر وسایل الکترونیکی) نه تنها خواب شبانه ی شما را مختل می کند، بلکه باعث افزایش وزن هم می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که شرکت کنندگانی که در تاریک ترین اتاق ها خوابیدند، در مقایسه با افرادی که در روشن ترین اتاق ها خوابیدند، 21 درصد کمتر در معرض اضافه وزن بودند. عدم استفاده ...
برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟ (درمان خانگی و پزشکی )
شب و ... باشد. اگرچه بسیاری از مواد غذایی از نظر طب سنتی خواب آور هستند و بهترین روش کاهش وزن رژیم غذایی مناسب و ورزش است. اما در برخی افراد این موضوع نمی تواند راه حل دائمی و قطعی برای حل معضل بی خوابی شخص به خصوص در افراد دارای اضافه وزن باشد این افراد باید از روش های دیگری برای درمان خود بهره بگیرند. خوراکی هایی که به بالا رفتن کیفیت خواب شما کمک می کنند. عبارتند از: این ...
راز تمایل افراد منزوی و تنها به خوردن غذاهای شیرین کشف شد
اول فارس شیرینی اگر شما یک شب را که در خانه تنها بوده اید، با خوردن شکلات و بستنی گذرانده اید، نباید احساس گناه کنید، چرا که یک مطالعه جدید نشان داده که به این دلیل است که تنهایی می تواند باعث میل شدید به غذاهای شیرین شود. به گزارش اول فارس به نقل از اس ای، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس در مطالعه ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر ...
اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می شود؟
: اختلال اضطراب اجتماعی تأثیرات بسیاری بر جسم و روان دارد و باعث بروز علائم جسمانی، عاطفی و رفتاری در فرد می شود. این علائم در برخی از شرایط اجتماعی بروز می کنند مانند: علائم جسمی همانند سرخ شدن، تعریق، لرزیدن، حالت تهوع، افزایش ضربان قلب و خالی شدن ذهن احساس وحشت یا حملات هراسی ترس و خجالت از تجربه ی احساس اضطراب در مقابل دیگران ترس شدید از قضاوت دیگران احساس ترس یا وحشت در موقعیت های که با دیگران ...
والدین چطور می توانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
داشتن اضطراب و استرس در کنکور به میزان زیادی عملکرد داوطلبان را تحت تأثیر قرار داده و موفقیت آن ها را کاهش می دهد. هر چقدر فرزندان به زمان کنکور نزدیک تر می شوند میزان اضطراب آن ها افزایش پیدا می کند. افراد و عوامل زیادی در افزایش یا کاهش استرس کنکور اثرگذار هستند که از این میان نقش والدین و خانواده پررنگ تر و مهم تر است. استرس نوعی ترس آزاردهنده است که می تواند علاوه بر اثرات روحی و ...
نسخه خانگی برای درمان لرز و بدن درد
مزمنی مانند فیبرومیالژیا یا سندرم پای بی قرار دارند کمک می کند. ضمناً مکمل منیزیم، کیفیت خواب را بالا می برد. خیلی از افراد از قرص منیزیم استفاده می کنند و عده ای نیز منیزیم را به صورت موضعی به کار می برند، مثلاً روغن منیزیم یا لوسیون منیزیم. درمان پزشکی بستگی به علت اصلی دارد. مثلاً ممکن است لازم باشد برای مداوای یک بیماری مزمن داروهایی مصرف کنید یا برای درمان عفونت ...
وسواس فکری چیست و چطور درمان می شود؟
مساله باعث می شود که این افکار دوباره و بدتر از قبل بازگردند و طبیعی است که اضطراب بیشتری در فرد ایجاد کرده و باید تلاش بیشتری برای سرکوب و خارج کردن آن افکار از ذهنش بکند و این چرخه ادامه پیدا می کند. باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی ازدواج و خانواده
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
. ضمناً مکمل منیزیم، کیفیت خواب را بالا می برد. خیلی از افراد از قرص منیزیم استفاده می کنند و عده ای نیز منیزیم را به صورت موضعی به کار می برند، مثلاً روغن منیزیم یا لوسیون منیزیم. درمان پزشکی درمان پزشکی بستگی به علت اصلی دارد. مثلاً ممکن است لازم باشد برای مداوای یک بیماری مزمن داروهایی مصرف کنید یا برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک مصرف کنید. استرس مزمن نیز به روان ...
چگونگی حفظ کودکان از اضطراب اخبار و شایعه
ثر است و باعث آرامش افراد می شود. علاوه بر این، والدین فرزندان خود را به بوستان و پارک ببرند و ساعاتی را در آنجا بگذرانند تا فضای ذهنی آنها آرام شود و آرامش بیشتری داشته باشند. البته به صورت صد درصد نمی توانیم فرزندانمان را از موضوع و شرایط بحرانی مطلع یا آن را از آنها پنهان کنیم. آرامش فرزندان اولویت دارد و والدین به ویژه در خانواده دسته دوم باید از خبر گرفتن، نق زدن و ... فاصله بگیرند. ...
مدل های دریایی اتاق خواب + عکس
به گزارش رکنا، : این دکوراسیون با تم دریا می تواند بسیار زیبا و آرامش بخش باشد. با تم دربا می توانید یک اتاق خواب رویایی برای خود ایجاد کنید. تعدادی ایده خاص و جذاب برای دکوراسیون اتاق خواب با تم دریا: انتخاب رنگ ها: انتخاب رنگ های آبی، سفید، نقره ای و سبز دریا برای دیوارها و پارچه ها بسیار مناسب است. این رنگ ها باعث آرامش و صلح داخلی می شوند. استفاده از الگوها ...
هر آنچه باید در مورد اسکیزوفرنی در کودکان بدانید
طول زمان تغییر کند. با این حال، با توجه به AAP، برخی علائم و نشانه های رایج وجود دارد که به ویژه در نوجوانان، نوجوانان و بزرگسالان جوان دیده می شود: علائم اولیه اسکیزوفرنی مشکل در تمرکز افکار یا گفتار درهم مشکل داشتن در مدرسه کناره گیری از خانواده و دوستان افزایش انزوا اضطراب و یا ترس مداوم بی ثباتی خلق و خو ناتوانی در تشخیص تفاوت بین واقعیت، تلویزیون و رویاها علائم ثانویه ...
این ویتامین ها اضطراب را کاهش می دهد
کاهش میگرن مرتبط است، بنابراین می توان تصور کرد که اگر اضطراب باعث میگرن شما می شود، ریبوفلاوین می تواند فوایدی داشته باشد، اما احتمال آن نیز بسیار کم است. B3 - نیاسین نیاسین در واقع می تواند از تریپتوفان گرفته شود، بنابراین مصرف خود نیاسین ممکن است حتی برای اطمینان از کمبود آن ضروری نباشد. با این حال، نیاسین را نمی توان ذخیره کرد، بنابراین کمبود آن ممکن است وجود داشته باشد ...
راهکارهای خانگی که سیاهی دور چشم را درمان می کند
آنتی هیستامین بدون نسخه برای کاهش قرمزی و تورم چشم استفاده کنید. خواب کافی داشته باشید احتباس مایعات ناشی از کمبود خواب باعث پف و سیاهی زیر چشم می شود. سعی کنید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید. همچنین ممکن است بخواهید مصرف کافئین خود را قبل از خواب محدود کنید زیرا می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. خیار می تواند سیاهی زیر چشم را کاهش دهد خیار یک تونر طبیعی پوست است و ...
درد در این سنین را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز ، از هر 5 کودک تقریباً 2 کودک دردهای سنین رشد را تجربه می کند. این دردها بیشتر در ران، ساق پا یا پشت زانو احساس می شود. با ما در این مقاله همراه باشید تا دانش آن را بدست آورید که چه زمان دردهای سنین رشد نگران کننده است و باید جدی گرفته شود. درد سنین رشد چیست؟ درد رشد، دردهای ...
شب عملیات کجا بودی؟
در گفت وگوهای میان خودشان این بود که آن شب کجا بودی؟ خواب بودی یا بیدار؟ و همدیگر را از حس و حال آن شب و تجربیات شان سهیم می کردند. فردای آن روز هم جوک هایی ساختند و جملاتی در این باره به همدیگر گفتند. به دلیل دیگری هم این اتفاق برای نوجوان اهمیت دارد. ما با نسلی طرف هستیم که بیش از نسل های قبل به حماسه نیاز دارد. تاریخ اجتماعی ما پر بوده از قهرمان های واقعی که حماسه آفریدند. حتی اگر این ...
دارو هایی که مصرف خودسرانه آن بیمارتان می کند
بیدار شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل شود. در بی خوابی ممکن است بعد از بیدار شدن هنوز احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها بر میزان انرژی و خلق و خوی شما اثر دارد، بلکه بر سلامتی، عملکرد کاری و کیفیت زندگی شما نیز موثر است. با این وجود هر بی خوابی را نمی توان با دارو درمان کرد.پروفسور حبیب الله خزایی روانپزشک فوق تخصص طب خواب در کرمانشاه در خصوص استفاده خودسرانه از داروها جهت درمان بی ...
راه های برطرف کردن سریع گرفتگی بینی
. معمولاً داروهای ضد احتقان بینی نباید بیش از سه روز متوالی استفاده شوند. اثر برگشتی به این معنی است که با قطع مصرف دارو، احتقان می تواند حتی قوی تر بازگردد، بنابراین باید مقدار بیشتری از آن را مصرف کنید و همچنین می تواند منجر به وابستگی به دارو شود. علاوه بر این برای همه مناسب نیستند. یک اسپری بینی را در نظر بگیرید تورم بافت های بینی، به ویژه زمانی که ناشی از آلرژی باشد ...
چرا گاهی اوقات احساس می کنیم تحت نظر هستیم؟
... صرف نظر از علت، اگر به طور مداوم پارانویا را تجربه می کنید، بهتر است به متخصص سلامت روان مراجعه کنید؛ خصوصا اگر در شرایطی که شواهد فیزیکی مبنی بر حضور کسی در آنجا وجود نداشته باشد، همچنان احساس کنید تحت نظر هستید یا اضطراب تحت نظر بودن در شما تشدید شود. بنا به توصیه ی کارشناسان، در صورت بروز مشکل، به جای اینکه منتظر بمانید، به متخصص مراجعه کنید چرا که مداخله ی زودهنگام اهمیت زیادی دارد. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات ...
چرا کنکور برای جوانان به بحران تبدیل شده است؟
به گزارش روشنای راه، این آزمون که هر ساله عده ی زیادی از دانش آموزان را به رقابت با یکدیگر وادار می کند، باعث ایجاد فشارهای روانی و اجتماعی فراوانی شده است. فشار روانی و استرس: کنکور نه تنها یک آزمون علمی است، بلکه به یک آزمون روانی نیز تبدیل شده است. دانش آموزان برای کسب نمرات بالا، ماه ها و گاهی سال ها تلاش می کند که این فرآیند می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. ترس از شکست و ...
خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می کند
در داشتن خوابی راحت و باکیفیت و حفظ سلامتیتان کمک کند. جمع بندی تشک نامناسب می تواند باعث ناراحتی و عدم آسایش در طول شب شود و خواب شما را دشوار کند. عدم تناسب تشک با دمای بدن می تواند باعث تعریق و گرمازدگی در طول شب شود. تشک های خیلی نرم می توانند باعث فرو رفتن بدن در تشک شوند و ستون فقرات را در وضعیت نامناسبی قرار دهند. تشک های نامناسب می توانند عمر کوتاهی داشته باشند و نیاز ...
تاب آوری نوجوانان دبیرستانی
کامل به آنها پاسخ دهید. نظر آنها را در مورد آنچه اتفاق می افتد بپرسید و به پاسخ های آنها گوش دهید. مکانی را پیدا کنید که نوجوان شما بتواند آنرا به عنوان مکان امن خود تلقی کند ، خواه اتاق خواب او باشد یا جایی که آرامش پیدا می کند. در دبیرستان، احساسات می توانند تشدید شوند و طرد شدن، تمسخر، یا قلدری نیز ممکن است وجود داشته باشد. یک فضای مخصوص به خود می تواند به عنوان ...
انواع میز کنار تخت | انواع میزهای معلق، پایه دار، چوبی و فلزی برای اتاق خواب
اگر به یک میز کنار تخت مناسب برای تکمیل اتاق خوابتان نیاز دارید؛ با ما همراه باشید. در اینجا چندین مدل زیبا از میز کنار تخت را برای شما آماده کرده ایم که هم شیک هستند و هم کاربردی.
دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان
REM با افزایش سن کاهش می یابد، این کاهش در مردان مسن بیشتر است. به گفته محققان، مردان در واکنش به کم خوابی بیشتر از زنان تمایل به پرخوری داشتند. درک تفاوت های جنسیتی در زمینه خواب برای مبارزه با اختلالات خواب و سایر مشکلات مربوط به آن ضروری است. تحقیقات قبلی ارتباط میان کمبود خواب و افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را نشان داده اند. شایع ترین علل بی خوابی، اضطراب، افسردگی، الکل، کافئین، مصرف دارو و شیفت های کاری است. توصیه می شود که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت و کودکان بین 9 تا 13 ساعت بخوابند. ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
خود را در اولویت قرار دهید. درمان سردرد پریودی با تغییر سبک زندگی شما می توانید با انجام تغییراتی در سبک زندگی خود، سردرد پریودی و میگرن قاعدگی را بهتر مدیریت کنید. برای این منظور، از محرک های شناخته شده مانند الکل و استرس دوری کنید و حتماً آب زیادی بنوشید! فراموش نکنید که شما باید هر روز 1.5 تا 2 لیتر آب بنوشید. اگر کافئین خواب شما را تحت تاثیر قرار می دهد، مصرف ...
