خانه
خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
کم خوابی به طور کلی باعث کاهش خواب REM می شود. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می دارد. ممکن است متوجه شوید که قلب تان سریع تر می تپد و تنفس تان سریع و سطحی و ذهن تان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
. عفونت ویروسی سیستم ایمنی بدن شما با تولید مواد التهابی با ویروس ها می جنگد، مثل ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا . این پروسه همان چیزی است که باعث گلودرد و بدن درد می شود. بدن شما ممکن است در تلاش برای نابودکردن ویروس ها، دمایش را بالا ببرد. گاهی این شرایط منجر به لرز، تب و یا هر دو می شود. شما قبل از تب کردن هم ممکن است لرز کنید. عفونت باکتریایی عفونت های ...
نسخه خانگی برای درمان لرز و بدن درد
.... وقتی بدن کم آب می شود، قلب مجبور است به سختی کار کند تا خون را به تمام بدن برساند. پس می بینید که آب یک مؤلفه بسیار مهم و حیاتی برای بافت عضله است و عجیب نیست که دهیدراسیون باعث بدن درد می شود. ضمناً در این شرایط، تنظیم دمای بدن هم سخت می شود و لرز ایجاد خواهد شد. سیستم ایمنی بدن شما با تولید مواد التهابی با ویروس ها می جنگد، مثل ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا. این پروسه ...
علائم جسمانی انواع اضطراب / اضطراب اجتماعی چیست؟
مختلفی از اضطراب وجود دارد که می تواند علائم فیزیکی مختلفی را ایجاد کند؛ در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. علائم جسمانی اختلال اضطراب فراگیر یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی، اختلال اضطراب فراگیر است که تا 20 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع اضطراب می تواند باعث انواع علائم عاطفی مانند احساس ترس و نگرانی و ترس مداوم در مورد امور روزمره شود. ناتوانی ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
خشک ممکن است برای افراد مبتلا به آسم دشوار باشد، چون می تواند باعث منقبض شدن نایژه های درون ریه ها شود، امری که تنفس را دشوار می کند. با این حال، شنا ورزشی سبک است که می تواند این مشکل را تسکین بخشد. محیط مرطوب استخرهای شنا به جبران شدن رطوبتی که در حین تنفس فعال از دست می رود، کمک می کند، امری که به افراد مبتلا به آسم کمک می کند بتوانند ورزش راحت تری داشته باشند. 6- می تواند سطح کلی ...
چگونه با لباس های مناسب، لاغرتر به نظر برسیم؟
مانتوهایی که شما را لاغر نشان می دهند مرحله اول برای خرید مانتو مناسب برای افراد دارای اضافه وزن ، در نظر گرفتن سایز است و بعد از آن انتخاب مدل مناسب. مانتو یقه هفت می تواند اندام خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند را متناسب تر نشان دهد. در انتخاب مانتو باید به ترکیب رنگی آن توجه کرد. رنگ بلوز و مانتو و شلواری که انتخاب می کنید باید با هم تناسب داشته باشند و نزدیک به هم باشند. اصولاً رنگ های ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر چه به نظر می رسد که می توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته ها جبران کنیم، اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می زند و کیفیت استراحت را می کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح ها سخت بیدار می شوید؟ در چنین حالتی باید به مجموعه اشتباهاتی که باعث می شود سخت تر از خواب بیدار شوید، توجه کنید. 1 ...
درد در این سنین را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز ، از هر 5 کودک تقریباً 2 کودک دردهای سنین رشد را تجربه می کند. این دردها بیشتر در ران، ساق پا یا پشت زانو احساس می شود. با ما در این مقاله همراه باشید تا دانش آن را بدست آورید که چه زمان دردهای سنین رشد نگران کننده است و باید جدی گرفته شود. درد سنین رشد چیست؟ درد رشد، دردهای ...
تجربه ای متفاوت با صندلی گیمینگ ایرانی
صندلی گیمینگ به عنوان یکی از وسیله های مهم در خصوص بازی کامپیوتری و کنسول های بازی است که نقش بسیار مهمی در تجربه و راحتی بازیکنان دارد. انتخاب صندلی گیمینگ مناسب با توجه به نیازها و ترجیحات شما می تواند تأثیر مهمی بر تجربه و عملکرد شما در بازی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی ویژگی ها و تأثیرات صندلی گیمینگ پرداخته و راهنمایی هایی برای انتخاب از آن ارائه خواهد شد. صندلی گیمینگ پاوید ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟
گوارش سطوح استرس بالا درد عضلات و مفاصل سردرد مداوم اما تغییرات و عادات زیادی در سبک زندگی وجود دارد که باید در زندگی روزمره شما برای حمایت و بهبود سیستم ایمنی بدن برای دستیابی به سلامت مطلوب گنجانده شود. چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ 1. ابتدا باید تمرکز و توجه به خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی داشته باشید. ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
...> التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور مداوم مسیرهای درد را فعال کند. تحقیقات نشان می دهد که کاهش نشانگرهای التهابی می تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد. ...
معرفی لباس خواب فانتزی فاق باز و موارد استفاده از آن
از محبوب ترین انتخاب ها برای شب عروسی است. این لباس ها به خاطر جذابیت و شیک تر بودنشان برای شب های خاص مانند شب عروسی مناسب هستند و به عروس احساس زیبایی و جلوه شهوانی می دهند. مناسب برای جلوه گری لباس خواب فانتزی فاق باز به دلیل طرح ها و جنس های خاصشان، مناسب برای جلوه گری و عکاسی نیز هستند. این لباس ها معمولاً با استفاده از رنگ های جذاب و جنس های لطیف طراحی شده اند که در عکس ها ...
برای خرید روتختی به چه نکاتی باید توجه کنیم
افزوده شود. از طرح های ساده و مینیمال گرفته تا طرح های درخشان و شاداب، گستره وسیعی از روتختی ها در بازار موجود است. با توجه به اینکه خواب در کیفیت و راحتی زندگی تاثیر گذار است، انتخاب روتختی های با کیفیت و مطابق با سلیقه شما می تواند بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب شما داشته باشد. نکات مهم در خرید روتختی خرید روتختی مهم است و برخی نکاتی وجود دارد که بهتر است در نظر ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
گرفتن با آب گرم می تواند در کاهش تنش و ریلکس کردن عضلاتی که درد می کنند، موثر باشد. علاوه بر این، این کار می تواند منجر به افزایش میزان هورمون اوکسی توسین شود، که به عنوان هورمون عشق هم شناخته شده و توسط مغز ترشح می شود. این هورمون می تواند بسیار آرام بخش باشد. آب گرم می تواند دمای بدن تان را بالا ببرد، که این موضوع باعث ریلکس شدن بدن شما می شود. نخوردن شکلات قبل از خواب ...
سردرد کودکان در این شرایط باید جدی گرفته شود
بر سردرد به طور غیرمعمولی خواب آلود است یا در راه رفتن، حرف زدن یا دیگر فعالیت های عادی مشکل دارد باز هم ممکن است پای یک ویروس در میان باشد؛ اما شما باید کودک را نزد پزشک ببرید. وقتی سردرد کودک را از خواب بیدار می کند گاهی بچه ها به دلایل دیگری از خواب بیدار شده و متوجه می شوند سردرد دارند؛ این مسئله ای نیست. اما اگر خود درد کودک را از خواب بیدار کند، پس یک سردرد معمولی نیست ...
افراد دارای تناسب اندامی که هیچ وقت باشگاه نمی روند این 7 عادت را دارند
بازیابی لازم را برای یک سبک زندگی مناسب فراهم می کند. پذیرفتن خواب به عنوان ستون تناسب اندام بدون نیاز به عضویت در باشگاه بازی را برای شما تغییر می دهد. رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
تا ساعت های بسیاری نتوانسته به خواب فرو رود. زمان مناسب خوردن قهوه قبل از ورزش اگر صبح زود بیدار می شوید و بلافاصله بعد از آن شروع به ورزش کردن می کنید، نوشیدن قهوه به عنوان اولین نوشیدنی در صبح انتخاب پسندیده ای نیست و در طولانی مدت باعث خشک شدن کبد، خشکی پوست و از همه مهم تر آسیب رسیدن به آنزیم های معده می شود. اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید؛ حتما 1 الی 3 ساعت ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
باعث ایجاد مشکلاتی مانند کندی بهبود، تورم و خشکی می شوند. بنابراین، کفش های مناسب، با کفی های مناسب را انتخاب کنید که به شما احساس حمایت می کند و به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک می کند. 11. مصرف نمک و پتاسیم را کنترل کنید مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث شود بدن شما آب را در خود نگه دارد و منجر به تورم مچ پا و پاها شود و در برخی افراد فشار خون را بالا ببرد. هنگامی ...
از بین بردن راحت لکه روی بالش به 2 روش ساده
بهترین انتخاب برای این کار است. مثلا عصاره ی اسطوخدوس می توان خواب آرام را برای شما به همراه داشته باشد و محلول روغن درخت چای با خاصیت ضدباکتری و ضدقارچ خود از سلامت بالش ها محافظت می کند. هر شب قبل از خواب صورت خود را با محلول یا فوم شست وشوی مناسب بشویید تا چربی اضافه و سلول های مرده ی پوست به بالش شما منتقل نشوند. شستشوی مداوم صورت به سلامت پوست شما کمک می کند. همچنین عدم وجود چربی ...
موقع کف زدن چه اتفاقی در بدن انسان می افتد؟
می کنید و درد از بین می رود. این کف زدن برای جلوگیری و درمان انواع سردرد ها و درد های ناحیه شانه موثر است. – پنجمین روش، کف زدن فقط با انگشتان دست است. این روش بر تحریک انگشتان تمرکز داشته و در پیشگیری و درمان بیماری های قلب و برونش مؤثر است. – ششمین روش کف زدن با زدن کف دست به پشت دست دیگر است که باعث تقویت نواحی میانی و ستون فقرات می شود، آن ها را تقویت می کند و به رفع درد ...
افزایش جذابیت در زمان خواب با لباس خواب فانتزی و کاستوم
مانند دانتل، شیفون یا ابریشم ساخته می شوند که به بدن احساس نرمی و راحتی می دهند. این لباس ها به آرامش شما در زمان خواب کمک می کنند و احساس راحتی بیشتری به شما می دهند. لباس های خواب فانتزی و کاستوم اغلب برای مناسبت های خاص مانند شب های عروسی، مهمانی های شبانه، هنگام رابطه با همسر و تمرینات رومانتیک استفاده می شوند. این لباس ها به عنوان ابزاری برای جلوه گری و جذب توجه جنس مخالف در این ...
صدماتی که والدین ندانسته به سلامت کودک خود می زنند
می تواند به پشت و ستون فقرات کودک آسیب بزنند. انجام ورزش هایی مانند اسکوات، زدن وزنه های سنگین، ورزش هایی که با فرود سخت همراه اند و دوی مسافت طولانی می تواند منجر به آسیب های جدی شود و باعث تشدید کژپشتی در کودک شود. محدود کردن مدت زمان استفاده ی کودک از وسایل الکترونیک مانند موبایل، تبلت، کامپیوتر و غیره، به دلایل مختلفی از اهمیت زیادی برخوردار است، از جمله اینکه کودک تشویق به بازی در ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
...، شدت سردرد شما را کاهش می دهد. 3. طب سوزنی این روش یک راه درمان سردرد پریودی در طب سنتی محسوب می شود که در آن سوزن های ریز را در نقاط مختلف در سراسر بدن قرار می دهند. طب سوزنی باعث تحریک و ترشح اندورفین می شود. هورمون اندورفین، به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و به شما در مقابله با استرس و درد کمک می کند. 4. استراحت کافی خواب کم می تواند سردرد را بدتر کند ...
6 بیماری که موجب خستگی مزمن در شما می شود
برخی از مردم تصور می کنند که به اندازه کافی می خواب اند اما قطع تنفس حین خواب سبب می شود که خواب مناسب نداشته باشند. هر قطع تنفس حین خواب سبب بیداری شما حتی برای یک لحظه می شود اما شما از آن مطلع نمی شوید. نتیجه این محرومیت از آن 7 یا 8 ساعت خواب می شود. برای پیشگیری از این موضوع اگر اضافه دارید، وزن تان را کم کنید، سیگارتان را ترک کنید و اگر این مشکل شما شدید است، می توانید از دستگاه های بازکننده مسیر هوایی استفاده کنید. ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
معمولاً قبل از خواب گرسنه می شوند و می خواهند چیزی بخورند، یک میان وعده سبُک بهترین انتخاب است. چند توصیه افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند می توانند با رعایت نکات زیر، خواب بهتر و پیوسته تری در شب داشته باشند: . از مصرف کافئین خودداری کنید: هم کافئین و هم الکل منجر به اختلال در خواب می شوند، خصوصاً وقتی در ساعات پایانی روز مصرف شوند. این مواد می توانند به ...
چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
. روش مصرف مولتی ویتامین یکی از مهم ترین سوالاتی که برای بسیاری از افراد ایجاد می شود، این است که مولتی ویتامین را چگونه مصرف کنیم؟ معمولا روش مصرف مولتی ویتامین روی بسته بندی آن درج می شود. اما بهتر است به برخی مسائل زیر توجه داشته باشید: قبل از مصرف مولتی ویتامین حتماً با پزشک مشورت کنید و این ماده را طبق دستور آن مصرف کنید. از نظر بیش از حد این ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
که گفتیم، عضله هم متابولیسم را بهبود می بخشد. وعده های غذایی تان را منظم بخورید خوردن وعده های غذایی در زمان های منظم طی روز و در هر روز باعث می شود نه تنها گوارشتان تنظیم شود؛ بلکه متابولیسمتان هم عملکرد خوبی داشته باشد. شما باید برنامه غذایی متناسب با شرایط خود را داشته باشید و این یک قاعده کلی برای همه نیست. متابولیسم شما همیشه در حال کارکردن است، حتی شب ها. پس اگر باید قبل از خواب چیزی بخورید نگران نباشید. می توانید برای قبل از خوابتان یک غذای پُرپروتئین انتخاب کنید تا به متابولیسمتان کمک خوبی کرده باشید. ...
بیماری زونا + علائم و عوارض + درمان
استفاده از کرم ها موضعی و چسب ها بی حس کنند مانند لیدوکائین که موجب کاهش درد و بهبود سریع التهاب ها و تاول ها میشود . درمان های خانگی زونا چگونه است؟ 1 منطقه ی اسیب دیده را نخارانید تا تاول ها ترکند که منجر باقی ماندن التهاب ها میشود. 2 کمپرس یخ : یخ باعث میشود خارش و سوزس التهاب ها تسکین شود. شما میتوانید چند تکه یخ را داخل نایلون قرار دهید و روی ناحیه اسیب دیده ...
