خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
، اما لرزش اغلب در دست ها رخ می دهد، به خصوص هنگام انجام کارهای ساده، مانند نوشیدن از لیوان یا بستن بند کفش. به تدریج شروع می شود و معمولاً در یک طرف بدن بیشتر قابل توجه هستند.با حرکت بدتر می شود.معمولاً ابتدا در دست ها رخ می دهد و یک دست یا هر دو دست را درگیر می کند. می تواند شامل حرکت سر باشد. ممکن است با استرس عاطفی، خستگی، کافئین یا درجه حرارت شدید تشدید شود. بسیاری از مردم ...
بلوغ زودرس را بشناسید
...> چه عواملی موجب بلوغ زودرس می شود؟ دو دسته عوامل ممکن است موثر باشند: دسته اول؛ عوامل درون بدن فرد: مانند ژنتیک، اختلالات هورمونی، چاقی، اختلالات غده فوق کلیه یا تومور های ترشح کننده هورمون های جنسی، وزن پایین هنگام تولد یا بیماری های پزشکی زمینه ای مثل سندرم مک کون آلبرایت و کم کاری تیروئید و هایپر پلازی آدرنال. دسته دوم؛ عوامل خارجی: مثل رادیو تراپی و یا دارو ها و ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
یز در کاهش آرامش مؤثر است. نعنا حاوی منتول است که ضد التهاب و کاهنده فشارخون و استرس است. دمنوش نعنا برای حفظ آرامش توصیه می شود. فراموش نکنید تغییرات رفتاری بسیار در کنترل استرس موثر است. صحبت کردن با دوستان و خندیدن با صدای بلند باعث کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین و احساس آرامش می شوند. ...
مه مغزی عارضه جدید کرونا
پاهایی لرزان، جسم خسته و بی جانشان را جابه جا می کنند و حتی در خواب هم آرام و قرار ندارند و با کابوس های شبانه درگیرند. عواقبی که بیشتر از همه گریبانگیر کادر درمان خط مقدم مبارزه با کرونا شد. تأثیرات روحی- روانی کرونا بر کادر درمان پررنگ تر از بقیه بود یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در این باره به خبرنگار ما می گوید: اگرچه استرس شغلی در همه مشاغل وجود دارد؛ اما در ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
درمان از بین می روند. برای مثال گاهی بی خوابی، ناشی از رفتن به سفر است و بعد از مدتی نیز برطرف خواهد شد. مواردی چون از دست دادن شغل، مشکلات اقتصادی، مسائل عاطفی ( به ویژه شکست های عاطفی) و...، ممکن است باعث بروز بی خوابی در شب شوند. همچنین برخی افراد به دلیل ابتلا به اضطراب یا افسردگی می توانند اختلالات خواب در شب را تجربه کنند. ابتلا به برخی از بیماری ها مانند پرکاری غده تیروئید، دردهای مزمن، سندرم ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
. این نشان می دهد خوابیدن با جوراب می تواند به زودتر به خواب رفتن و بیشتر خوابیدن کمک کند. اما چرا چنین اتفاق هایی می افتد؟ بدن شما طی روز بر اساس ریتم شبانه روزی بدنتان، ریتم های مختلفی از گرم شدن و خنک شدن دارد. به همین دلیل، بدنتان پیش از خواب به طور طبیعی تمایل دارد تا دمای مرکزی خود را پایین بیاورد. شواهد نشان می دهند گرم کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب به بدن کمک می کند تا دمای مرکزی ...
9 دلیل پنهان احساس خستگی دائمی که از آن ها بی خبر بودید
بیشتر احساس خستگی خواهیم کرد و توان مان برای تمرکز به میزان چشمگیری کاهش خواهد یافت. در حقیقت، کمبود آب تمام بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، امری که روی چرخه های خواب هم تأثیر می گذارد، به طوری که آن ها را کوتاه می کند، مانند همان تأثیری که قهوه دارد؛ و نشانه های این مسأله هم بسیار آشنا هستند: تشنگی، احساس خستگی، سرگیجه و حتی سردرد. ممکن است شنیده باشید که هر روز باید 8 لیوان آب ...
چگونه می توان قهوه نوشید و بی خواب نشد؟
برخی ترکیبات شیمیایی به مغز باعث بیدار ماندن می شود. برای خوابیدن، بدن ماده ای به نام آدنوزین تولید می کند که باعث خواب آلودگی می شود. کافئین از جذب آدنوزین در مغز جلوگیری می کند و همین امر موجب بیخوابی می گردد. برای مقابله با اثرات ناخواسته کافئین، دانشمندان توصیه می کنند به ازای هر فنجان قهوه، حدود یک لیوان آب بنوشید. همچنین انجام 20 دقیقه ورزش سریع مانند دویدن یا دوچرخه سواری می تواند اضطراب را کاهش دهد، احتمالا به این دلیل که ورزش، متابولیسم کافئین در بدن را سرعت می بخشد. ...
علت افزایش فشار داخل سر و راه های درمان آن
تنشی : درد ناشی از سردرد های تنشی عموما از خفیف تا شدید متغیر هستند . برخی از افراد درد آن را شبیه یک نوار کشی که به دور سر محکم بسته شده است و به سر فشار وارد می کند ، توصیف می کنند. سردرد های تنشی از رایج ترین سردرد ها می باشند و حدود 42 درصد از افراد در طول زندگی آن را تجربه خواهند کرد ، با این حال علت آن به خوبی شناخته نشده است . از علل این سردرد می توان به استرس ، اضطراب ...
مواد شیمیایی ماریجوانا 5 برابر سیگار
نماید که در نتیجه مغز در پردازش اطلاعات و نیز هیجانات دچار اختلال می شود. اگر شما دچار اختلالات روانی هستید، از مصرف این مخدر پرهیز کنید. زیرا مصرف آن ممکن است علائم جنون را در افرادی که اختلال دوقطبی دارند، تشدید کند. مواد شیمیایی در این ماده مخدر 5 برابر سیگار است که می تواند باعث ایجاد آسیب های جدی به سلامتی و ایجاد انواع سرطان های حلق و ریه شود. مصرف این ماده به دلیل وجود ...
خوردن این غذاها در شب باعث سوزش معده می شود
کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی ...
بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟
زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب ...
شایع ترین اختلالات روانی کرونا و آمار آن
تبعات و عوارضی دارد که مبتلایان را تا سال ها پس از بهبودی هم درگیر خود می کند. عوارض این بیماری برای افراد متفاوت است و فاکتورهایی همچون سابقه بیماری ها، ژنتیک، میزان ایمنی بدن و... را دربر می گیرد. کرونا عوارض کوتاه مدت و بلندمت دارد و می تواند به اندام های حیاتی بدن شامل قلب، ریه، مغز، کبد، کلیه و... آسیب بزند و باعث سکته قلبی و مغزی، افزایش احتمال ابتلا به پارکینسون و آلزایمر ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
در کودکان زمانی که بدن تحت استرس قرار دارد، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول تولید می کند که ما را برای اقدام فوری آماده می کند این امر به عنوان واکنش جنگ یا فرار نیز شناخته می شود. این وضعیت می تواند اثرات بسیاری بر ذهن و بدن کودک داشته باشد، مانند: نشانه های بدنی: تنفس کم عمق، تعریق یا تپش قلب سردرد، سرگیجه یا مشکلات خواب حالت تهوع ...
این ویتامین ها اضطراب را کاهش می دهد
کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین B دارید، احتمالاً اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی (از نظر مکمل یا غذا) می تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها ...
علائم جسمانی انواع اضطراب / اضطراب اجتماعی چیست؟
در حفظ آرامش مشکل در به خواب رفتن یا خواب بیش از حد سردرد دل درد درد عضلانی مشکل در بلع خستگی لرزش بدن عرق کردن تنگی نفس اسهال علائم جسمانی اختلال اضطراب اجتماعی خجالت زدگی تعریق لرزیدن ضربان قلب سریع عدم ارتباط چشمی با دیگران حالت تهوع یا استفراغ توصیه های طب سنتی برای کاهش "استرس و اضطراب" + اینفوگرافیک علائم جسمانی اختلال پانیک اختلال پانیک ...
راهکارهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت خواب ورزشکاران
بر استرس و فشار ناشی از تمرین، بررسی ها نشان می دهند تمرینات دیرهنگام و شبانه نیز با افزایش دمای بدن، دردناکی عضلانی و تأخیر در زمان خواب، موجب تشدید اختلال خواب در ورزشکاران می شوند. بیشتربخوانید: کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند؟ به همین دلیل محققان حوزه پزشکی ورزشی تلاش های بسیاری برای استفاده از راهکارهایی نظیر آموزش سلامت خواب و رفتارهای فردی (نظیر ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
: گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین نخوردن صبحانه و افسردگی ارتباط وجود دارد. کاهش انگیزه و خستگی : نخوردن صبحانه منجر به کاهش انگیزه، خستگی و افت انرژی می شود. اختلالات خواب : نخوردن صبحانه ممکن است باعث اختلالات خواب مانند بی خوابی و ...
فقط در 2 دقیقه بی خوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید
گونه فکر و دغدغه رهایی یابید و تنها به استراحت در آن زمانیکه می خواهید، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
کیفیت خواب داشته باشد. انجام تمریناتی مثل یوگا فواید متعددی دارد که از جمله ی آن ها می توانیم به افزایش انعطاف پذیری و قدرت جهت داشتن ذهنی آرام تر اشاره کنیم. چنین تمرینانی می توانند سیستم عصبی را تسکین دهند، شانه و گردن را ریلکس کنند و از همه مهم تر، استرس شما را کاهش دهند. این موضوع از دو لحاظ به کاهش وزن کمک می کند. اول اینکه استرس به طور مستقیم باعث افزایش وزن و چاقی می ...
مهم ترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی / چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
.... می توانید با دویدن، ورزش یا انجام هر نوع فعالیت بدنی دیگر، به تناسب اندام برسید. ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری برای سلامتی شما مفید خواهد بود. 3. آرامش ذهن، آرامش بدن ارتباط عمیقی بین ذهن و بدن وجود دارد. اضطراب و استرس مزمن می توانند عملکرد سیستم ایمنی را مختل کنند. بنابراین، یافتن راه هایی برای مدیریت استرس و اضطراب، مانند مدیتیشن ...
روش های درمان خانگی پوسیدگی دندان
سردرد با مشکلات دندانی، انکارناپذیر است. اما این موضوع غالبا در رابطه با مشکلات مشخص دندانی ایجاد می شود مانند میگرن و دندان قروچه. آیا پوسیدگی دندان باعث لاغری می شود؟ با افزایش وزن فرد، احتمال پوسیدگی دندان نیز افزایش پیدا خواهد کرد، چراکه میزان مصرف مواد غذایی، قند، نشاسته و... نیز به همان نسبت بیشتر می شود و در نتیجه، مینای دندان نیز آسیب پذیرتر می شود. اما اینکه پوسیدگی دندان، خود موجب لاغری شود، مبنای علمی ندارد. منبع: مجله اکالا کدخبر: 991104 1403/02/04 15:11:27 لینک کپی شد ...
انواع درد دندان و علل آن | خودمان برای تسکین درد چه کار کنیم؟ | چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟
زمانی که چیزی شیرین، بسیار سرد یا بسیار داغ می خوریم یا می نوشیم. اگر پوسیدگی یا حساسیت دندان ها به آنها آسیب بزند دندان درد به وجود می آید. بروز این درد به صورت تیز یا مبهم است و فرد را هنگام جویدن غذا دچار مشکل می کند. همچنین موجب عدم تمرکز در طول روز یا اختلال در خواب می شود. بهترین راه در هنگام دندان درد، مراجعه به دندان پزشک است. آبسه دندان شکستگی دندان ...
لرز بدون تب نشانه چیست ؟ | راهکارهای خانگی برای لرز و بدن درد
. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. استرس وقتی استرس یا اضطراب دارید، بدن شما آدرنالین ترشح می کند. آدرنالین هورمونی است که وقتی مغز شما خطری را دریافت می کند به شما یک انرژی فوری می دهد. به این اتفاق، واکنش جنگ یا گریز می گویند. ...
لرز بدون تب نشانه چیست ؟
.... در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. استرس وقتی استرس یا اضطراب دارید، بدن شما آدرنالین ترشح می کند. آدرنالین هورمونی است که وقتی مغز شما خطری را دریافت می کند به شما یک انرژی فوری می دهد. به این اتفاق، واکنش جنگ یا گریز می گویند. واکنش جنگ یا گریز باعث افزایش ضربان قلب و انقباض عضلات می شود. تنش عضلات، خصوصاً در استرس های مداوم، می تواند بدن ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟
گوارش سطوح استرس بالا درد عضلات و مفاصل سردرد مداوم اما تغییرات و عادات زیادی در سبک زندگی وجود دارد که باید در زندگی روزمره شما برای حمایت و بهبود سیستم ایمنی بدن برای دستیابی به سلامت مطلوب گنجانده شود. چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟ 1. ابتدا باید تمرکز و توجه به خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی داشته باشید. ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
...> التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور مداوم مسیرهای درد را فعال کند. تحقیقات نشان می دهد که کاهش نشانگرهای التهابی می تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد. ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
.... التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن شما به آسیب است که باعث تحریک گلبول های سفید و پروتئین ها می شود تا از شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت کند و آسیب را ترمیم کند. هنگامی که التهاب به دلیل اختلالات خود ایمنی، جراحات، استرس یا شرایطی مانند چاقی، مزمن می شود می تواند به طور مداوم مسیر های درد را فعال کند. تحقیقات نشان می دهد که کاهش نشانگر های التهابی می تواند شدت درد مزمن را ...
رایج ترین علائم ام اس را بشناسید
را مدیریت کرد و محققان نیز به طور مداوم به دنبال درمان های موثرتر برای آن هستند. موارد زیر به شما کمک می کنند تا بدانید نشانه های ام اس چیست. این مشکلات ممکن است ابتدا بسیار کم باشند و به مرور تشدید شوند. خستگی مشکلات بینایی بی حسی و گزگز اسپاسم عضلانی، سفتی و ضعف مشکلات حرکتی درد مشکلات مربوط به تفکر، یادگیری و برنامه ...
