با این ورزش ها از مرگ زودرس نجات پیدا می کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
در دل فراوانی زندگی می کنیم اما گرسنه ایم!
حقیقت علاوه بر افزایش تعداد مبتلایان به افسردگی، متوسط تعداد سال هایی که افراد به گفته خودشان، گرفتار افسردگی اند نیز رو به افزایش است. ما می توانیم به هر جای این زمین، اعماق اقیانوس ها و حتی به قضاء سفر کنیم اما همین ابزارهای کاوشگر پایداری سیاره مان را به خطر می اندازند. هر سال نزدیک به دو برابر ظرفیت بازسازی زمین منابعش را مصرف می کنیم. این جریان ها همه به هم مرتبط اند. وقتی در جهانی ...
آیا گربه ها واقعا 9 جان دارند؟
موقعیت های تهدید کننده زندگی جان سالم به در ببرند. سرعت، چابکی و توانایی آنان برای فرود آمدن روی پا های شان هنگام سقوط از ارتفاعات به این گونه از حیوانات کمک می کند تا مانور های مرگبار را انجام دهند که منجر به نقل این افسانه می شود که گربه ها چندین جان برای زنده ماندن دارند ". اما چرا مردم می گویند گربه ها نه جان دارند؟ تاریخچه پشت افسانه زندگی نه گانه گربه ها مبهم است. برخی منابع نشان می ...
هوس لاکچری در 03/03/03
بیش از 1 در 5 (21 ٪) زایمان از کل زایمان ها را شامل می شود. این تعداد در دهه آینده افزایش می یابد و تقریباً یک سوم (29 درصد) از کل زایمان ها تا سال 2030 با سزارین انجام می شود. این افزایش آمارهای سزارین در شرایطی ثبت شده که گرچه در شرایط خاص، این عمل می تواند یک عمل جراحی نجات دهنده باشد، اما در صورت عدم نیاز پزشکی، می تواند زنان و نوزادان را در معرض خطر مشکلات سلامتی کوتاه مدت و بلندمدت قرار دهد ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (5 اردیبهشت)
سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب خانه ای که نزدیک نانوایی بود می رفت و خواندن و نوشتن را از همان جا فراگرفته است. او در مجالس درس علما و بزرگان زمان خود شرکت می کرد و نیز زمان برای کسب درآمد به کارهای سخت و طاقت فرسا می پرداخت. خانه حافظ در محله شیادان شیراز بود. این شاعر بزرگ در دوران جوانی بر تمام علوم مذهبی و ادبی مسلط شد و در دهه بیست زندگی خود به یکی ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
تجمع کلسترول به طور مستقیم در شبکیه شود و بیماران را مستعد ابتلا به AMD کند. مطالعه ای که در سال 2021 توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که AMD با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است. 13. آب مروارید شواهد زیادی در مورد ارتباط بین آب مروارید و بیماری قلبی وجود دارد. محققان اخیراً خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با رگ های خونی را در بین افرادی که ...
ساعت کاری: از 9 الی شکوفایی
.... اگرچه نیاز هر فرد به خواب منحصر به فرد است، اما این هفت ساعت کمتر از متوسط زمان خوابی است که برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می شود. محققان نشان داده اند که کمبود خواب شدید حتی می تواند منجر به مرگ شود؛ چون بدن ما هنگامی که ما خواب هستیم فرآیندهای ترمیمی لازم را انجام می دهد. نظرسنجی موسسه سلامت مکینزی نشان داد که یکی از عوامل اصلی متوسط میزان خواب کارکنان، حجم کاری است که از آنها خواسته ...
چاق ها، عصرها ورزش کنند
نیمه شب انجام می دادند کمترین خطر مرگ زودرس و مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را داشتند. هم فعالیت بدنی متوسط و هم شدید، ضربان قلب و تنفس فرد را افزایش می دهد. نمونه هایی از فعالیت بدنی متوسط عبارتند از: • پیاده روی سریع • چمن زنی • بلند کردن وزنه • شنا کردن انواع فعالیت بدنی شدید عبارتند از: • دویدن • بیل ...
هیچ وقت دیر نیست
. عادات ورزشی خوب بر سلامت کلی تأثیر می گذارد بر اساس نتایج این تحقیق، افرادی که رفتار خود را تغییر دادند تا عادت به ورزش با شدت متوسط را حفظ کنند، خطر مرگ ناشی از علل شایع خود را تا 27 درصد کاهش دادند. این مزایا با افزایش سن افراد، بیشتر می شود؛ برای افراد 45 تا 64 ساله، حفظ این عادت ورزش متوسط در طول سه سال می تواند خطر مرگ ومیر را تا 38 درصد کاهش دهد. برای افراد ...
قند خون بالا با افزایش خطر اضطراب مرتبط است
گلیسیرید با خطر بالاتر برای هر سه اختلال روانی و سطوح بالاتر کلسترول خوب با کاهش خطر مرتبط است. محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که دارای اضطراب، افسردگی یا اختلالات مرتبط با استرس بودند، در طول بیست سال قبل از تشخیص روانپزشکی، سطوح بالاتری از تری گلیسیرید، کلسترول کل و قند خون داشتند. نتایج مطالعه نشان می دهد که کنترل و نظارت بر برخی از نشانگرهای متابولیک ممکن است برای چیزی بیش از سلامت جسمانی مفید باشد. مصرف مکمل های روغن ماهی امگا 3 و همچنین ورزش های قلبی عروقی هم در پیشگیری مشکلات روانی موثرند. همچنین باید از غذاهای پرچرب مانند دونات، کلوچه، پای و غذاهای سرخ شده پرهیز شود. ...
پرهیز از رفتارهای پرخطر و واکسیناسیون؛ دو راه موثر برای پیشگیری و کنترل عفونت پاپیلوما
گفته وی خانم هایی که تست آپتیما در آنها مثبت است باید مسئله را به صورت جدی پیگیری (ارجاع برای کولپوسکوپی) کرده و در افرادی که منفی است نشان می دهد که با وجود حضور ویروس در بدنشان حداقل تا 3 سال فعالیتی نمی کند ولی لازم است تحت نظر پزشک باشند تا هر از گاهی از نظر فعالیت ویروسی توسط تست های بالا در سال های بعد مجددا چک شوند. وی خاطر نشان کرد: البته برخی متخصصین نیز در این مرحله، بدون انجام ...
دردسرهای هوس لاکچری؛ تولد زودهنگام در تاریخ های رند
یک سوم (29 درصد) از کل زایمان ها تا سال 2030 با سزارین انجام می شود. این افزایش آمار های سزارین در شرایطی ثبت شده که گرچه در شرایط خاص، این عمل می تواند یک عمل جراحی نجات دهنده باشد، اما در صورت عدم نیاز پزشکی، می تواند زنان و نوزادان را در معرض خطر مشکلات سلامتی کوتاه مدت و بلندمدت قرار دهد. افزایش احتمال بروز مشکلاتی از جمله خونریزی یا عفونت شدید، افزایش دوران نقاهت پس از زایمان ...
چند تکنیک ساده برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه
خوبتان فکر کنید به این فکر کنید که چرا اینجا هستید. مطالعه ای در سال 2019 رابطه بین داشتن هدف و کاهش خطر مرگ و میر را در سن 50 سالگی در بین افراد بررسی کرده است. محققان هفت هزار نفر بالای 50 سال را به مدت پنج سال زیر نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند افرادی که کمترین میزان هدف را در زندگی دارند، دو برابر بیشتر در معرض مشکلات مختلف و مرگ و میر نسبت به افراد هدفمند قرار می گیرند. ...
قند خون بالا و چربی خون با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است
، کلسترول بد LDL، کلسترول خوب و تری گلیسیرید اندازه گیری کردند. محققان به طور متوسط 21 سال شرکت کنندگان را پیگیری کردند و به بررسی ایجاد اضطراب، افسردگی و اختلالات مرتبط با استرس، مانند اختلال استرس حاد و اختلال استرس پس از سانحه پرداختند. این مطالعه نشان داد که سطوح بالاتر قند خون و تری گلیسیرید با خطر بالاتر برای هر سه اختلال روانی و سطوح بالاتر کلسترول خوب با کاهش خطر مرتبط ...
علت توجه و نیاز به هوشمند سازی شهرها چیست؟
صفحه نخست یادداشت یادداشت پایگاه خبری نورا نیوز یا به عبارتی از آن ها استفاده نکنند؛ در این بین شهرها به دلیل وجود مسائل خاص و بسیار پیچیده ای که در خود دارند، از همه بیشتر به فناوری های جدید وابسته هستند. اکنون مباحث شهروند هوشمند، خانه هوشمند، اقتصاد هوشمند، حمل و نقل هوشمند و انرژی هوشمند از جمله مباحث مربوط به هوشمندسازی شهرها هستند که درصورت تحقق یافتن می توانند در کنار ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
...> بیماری لثه یک اختلال التهابی در نظر گرفته می شود. در عین حال، بیماری قلبی ممکن است تابعی از التهاب قلب باشد؛ التهاب زمانی اتفاق می افتد که بدن به عفونت ها یا آسیب های قلبی واکنش نشان می دهد. مطمئن شوید که روزانه علاوه بر مسواک زدن نخ دندان بکشید. فراموش نکنید که سایر اقداماتی را که می تواند دندان ها و لثه های شما را سالم نگه دارد، انجام دهید، مانند مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در ...
با 7 مزیت شگفت انگیز ماهی آشنا شوید
می خورند، کمتر در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند؛ که این دو مورد، از شایع ترین علل مرگ های زودرس در جهان هستند. 4) کمبود یُد را جبران می کند ماهی های آب شور منبع عالی ید هستند که یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک است. یک مطالعه نشان داد که این ماهی ها ممکن است 5 تا 10 برابر بیشتر از ماهی های آب شیرین حاوی ید باشند. ید علاوه بر کنترل اشتها و سیستم ...
افزایش 2 برابری دستمزد معلمان حق التدریس/ امدادرسانی فوری به سیل زدگان
و تجویز و مصرف برای بیمار کند، زالو هم مانند دارو و سایر ملزومات پزشکی باید از طریق داروخانه تهیه و سپس در زنجیره مصرف قرار گیرد.ادامه خبر را اینجا بخوانید. تدوین آیین نامه ملی اوقات فراغت در دستور کار وزارت آموزش وپرورش وزیر آموزش و پرورش ورزش ، مهارت آموزی و اردوهای دانش آموزی را بسترهای مهم انجام کار تربیتی برشمرد و از تدوین آیین نامه ملی اوقات فراغت خبر داد. ...
علائم ابتلا به پارکینسون در جوانان چیست؟ / بروز نشانه های بیماری در پی مصرف بعضی داروها
وی با بیان اینکه دیگر علائم مرحله خفیف این بیماری شامل داشتن علائم در یک سمت بدن و خمیده شدن وضعیت، حالت بدنی و طرز ایستادن است، گفت: بیشتر اوقات علائم بیماری پارکینسون در مرحله متوسط بین سه تا هفت سال اتفاق می افتد که از جمله آن ها می توان به تغییر در نحوه صحبت کردن، خشکی و سفتی راه رفتن و احتمال سقوط یا افتادن روی زمین، اشاره کرد. مدیرعامل انجمن خیریه پارکینسون با اشاره به ...
شیوه ی تحقق امر به معروف و نهی از منکر
بهتر نتیجه گرفتن از منابع طبیعی و فنی صورت پذیرد، زیرا اشتغال ، بزرگترین معروف و بیکاری زمینه بسیاری از انواع منکرات است. جوانان و نوجوانان زمانی که وقت خود را صرف فعالیت های قانونی و مرسوم از قبیل اشتغال و فعالیت های اوقات فراغت مانند ورزش های سازمان یافته کنند، زمان کمتری خواهند داشت تا دست های شان را به کمر بزنند ،بنابراین فرصت کمتری را برای جرم و انحراف خواهند داشت. امیل دورکیم ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (3 اردیبهشت)
همه راه ها را امتحان کنید تا به جواب برسید. راه دستیابی به مقصود پرپیچ و خم است و پستی و بلندی های بسیار دارد اما نگرانی به دل راه ندهید و به حرکت ادامه داده تا سرانجام به وصال یار نائل شوید. زندگی نامه حافظ حافظ، شاعر فارسی زبان قرن هشتم هجری بوده که در سال 727 هجری قمری در شهر شیراز متولد شد. پدر او بهاءالدین محمد نام داشت که در دوران کودکی حافظ، از دنیا رفت ...
آیا به نسبت سن خود تناسب اندام دارید؟
ممکن است فکر کنید. آخرین دستورالعمل های فعالیت بدنی دولت ایالات متحده برای آمریکایی ها همه چیز را توضیح می دهد. چیتام می گوید: این دستورالعمل ها یک الگوی تمرینی کلی برای بیشتر افراد ارائه می کنند و همه باید تلاش کنند تا توصیه هایشان را برآورده کنند یا از آنها فراتر بروند. طبق دستورالعمل، بزرگسالان باید: حداقل 150 دقیقه تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط (مانند پیاده ...
فرهنگ سلامت و سبک زندگی سالم
آخرت منجر می شود و ارتباط پویای مبتنی بر مکارم اخلاق، عشق و محبت با خود، دیگران و جهان پیرامون ایجاد می کند. هرگونه فعالیتی که فرد برای ارتقا و حفظ سلامتی خود در زمینه های جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی انجام می دهد، نشان دهنده رفتار سالم فرد است. از طرفی سواد سلامت، نشان دهنده مهارت های شناختی و اجتماعی است که انگیزه و توانایی لازم را برای دسترسی، درک و کاربرد اطلاعات در حوزه ...
زنان یکی از بزرگترین اهداف صنعت دخانیات هستند
تحمیلی دیگران قرار گیرند، بزرگترین قربانیان این صنعت پرسود هستند. مصرف سیگار در دوران بارداری مهمترین عامل خطر برای مرگ جنین است وی با بیان اینکه در دوران بارداری مصرف سیگار با پیامدهای منفی زیادی برای جنین همراه است، اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد، مصرف سیگار در دوران بارداری مهمترین عامل خطر شناخته شده برای مرگ جنین و وزن کم هنگام تولد است. علاوه بر این، سیگار کشیدن منجر به ...
نقش اینوزیتول در بهبود سندرم پلی کیستیک تخمدان
، تجزیه و تحلیل زیرگروهی نشان داد که مداخله به مدت کمتر از 12 هفته و با دوز کمتر از 1000 میلی گرم مکمل اینوزیتول با کاهش BMI همراه بود. همچنین مصرف این مکمل در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که دچار اضافه وزن / چاقی بودند، نسبت به سایر جمعیت ها موثرتر بود. نتیجه گیری اینوزیتول و مشتقات آن، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی خود، گزینه های درمانی خوبی برای ...
مقایسه قیمت دلاری سکه ها ی حراجی با فروش صنایع در بورس+ انتظار3ماه پربازده
از 3 درصد منفی شد که نشان می دهد لیدرها عملکرد بهتری نسبت به سهام کوچک و متوسط ثبت کردند. تعدادی از شرکت ها در محاسبات، فروش در بورس کالا را با دلار بیش از 50 هزارتومان انجام می دهند. این موضوع در صورت وقوع می تواند محرک احتمالی برای رشد بازار سرمایه باشد که اثر بسیاری در جبران عقب ماندگی از بازارهای رقیب و حتی تورم خواهد داشت. عبور قیمت جهانی مس از مرز 9.7 هزار دلار، افزایش نرخ قیمت ...
سلامت نوجوانان و جوانان یکی از ضروریات نظام سلامت است
...> زابلی تشریح کرد: هدف اصلی خدمات سطح اول حفظ و ارتقای سلامت همه گروه های سنی و جنسی است که خود باعث کاهش مرگ نابهنگام مردم؛ یعنی افزایش امید زندگی یا طول زندگی، و همچنین کاهش ابتلا به بیماری ها و جلوگیری از عوامل خطر و ارتقای سلامت، بهبود کیفیت و سبک زندگی، رضایت و خشنودی از زندگی و افزایش امید زندگی سالم و عاری از معلولیت و ناتوانی در حد 85 سال است. وی افزود: همچنان که اطلاع دارید ...
بلایی که دوستی های آنلاین بر سر نوجوانان می آورد
یابی های آنلاین می شود؛ چراکه در هنگام ارتباط آنلاین احساس راحتی و خود افشایی بیشتری می کنند. این روانشناس تنهایی و انزوای اجتماعی را دلیل دیگر گرایش به دوست یابی های مجازی دانست و افزود: در بسیاری از مواقع در محیط زندگی نوجوانان، افراد هم سن آنها زندگی نمی کنند و دچار انزوای اجتماعی هستند. این دسته برای پرکردن اوقات فراغت درگیر فضاهای مجازی شده و در این حین برای رفع تنهایی خود به دوست ...