هوجیچا؛ از چای سبز برشته شده ژاپنی تا تقویت عملکرد شناختی!
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چای ترش و سبز +مقدار مصرف صحیح در روز
مصرف کرد. چای ترش کالری پایینی دارد و کافئین ندارد. شورای گیاه شناسی آمریکا به تازگی گزارشی از یک مطالعه انجام شده توسط مرکز تحقیقات دیابت در یزد، ایران منتشر کرده است. این مطالعه نشان می دهد که مبتلایان به دیابت می توانند از نوشیدن چای سبز یا چای ترش به صورت روزانه، سود ببرند. در این مطالعه، 94 نفر دیابتی بین 30 تا 60 سال به طور تصادفی هر یک در دو گروه چای سبز و چای ترش قرار ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
تواند آن را ضعیف کند. مدیتیشن کنید یکی دیگر از راه ها برای باهوش تر شدن، مدیتیشن است. مدیتیشن با عملکرد اجرایی بهتر و بهبود حافظه ارتباط دارد. نکته جالب در مورد مدیتیشن این است که این اثرات تنها پس از چهار روز مدیتیشن دیده می شود. محققان حدس می زنند که این اثرات شناختی ناشی از اثر مثبت مدیتیشن روی روان است. برای انجام مدیتیشن حتما نیاز به شرکت در کلاس های خاص نیست و در ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
تر به خواب بروید. همراه شام کمتر نمک مصرف کنید خوردن نمک زیاد (سدیم) می تواند باعث شود قلب شما خون بیشتری پمپاژ کند و فشارخونتان بالا برود. خوردن نمک زیاد همراه وعده شام (مثلاً 4000 تا 8000 میلی گرم سدیم) می تواند در عرض یکی دو ساعت بعد از خوردن شام، فشارخون سیستولیک را 40 میلی متر جیوه بالا ببرد. نمک زیاد اثرات مخربی در بلندمدت بر سلامتی می گذارد. سدیم زیاد، رگ ها را تنگ می کند ...
5 ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
در جریان خون و ترشح GLP-1 می شود. آووکادو حاوی چربی های مفیدی است که می تواند به بهبود سلامت قلبی و عروقی کمک کند و در چارچوب یک رژیم غذایی مناسب، برای صبحانه یا میان وعده مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه سبز خامه ای، سرشار از چربی های تک غیراشباع و فیبر است و در پژوهشی در سال 2016 مشخص شد که آووکادو می تواند سطح GLP-1 را افزایش دهد. همچنین یک مطالعه که در سال 2019 ...
طعم شیرین بهترین میوه های اردیبهشت ماه: راهنمای خرید و مصرف
شناخته شد. همچنین اثرات منحصر بفرد آن شامل کاهش فشار خون و چربی خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معده ای روده ای است. گوجه سبز باعث تعادل اسید و باز در جریان خون می شود و از این رو می تواند در درمان حالت اسیدی خون مفید باشد. این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده به ...
نحوه تاثیر آسپرین در پیشگیری از سرطان روده بزرگ
به گزارش یزدفردا به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان می دهد که آسپرین چگونه در برابر سرطان روده بزرگ عمل می کند. طبق یافته های منتشر شده، به نظر می رسد آسپرین جنبه های پاسخ ایمنی بدن را در برابر سلول های سرطانی تقویت می کند. دکتر مارکو اسکارپا ، محقق ارشد و جراح عمومی دانشگاه پادووا در ایتالیا، گفت: مطالعه ما مکانیسم مکمل پیشگیری یا درمان سرطان با آسپرین را در کنار ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در مجله International Journal of Impotence Research منتشر شد، مکمل امگا 3 می تواند عملکرد جنسی زنان باردار را با جلوگیری از افزایش اضطراب در دوران بارداری بهبود بخشد. اگر خشکی واژن دلیل کاهش میل جنسی شماست، امگا 3 می تواند به شما کمک کند، به خصوص در مرحله یائسگی که این مشکل افزایش پیدا می کند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2019 در مجله Climacteric منتشر شد، مصرف ...
پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
فرارو- آیا می توانید زمانی را به خاطر بیاورید که پیش از یک رویداد بزرگ زندگی استرس داشتید و پس از آن احساس کردید وزنه ای از روی دوش تان برداشته شده است؟ این فرآیند افزایش پاسخ به استرس و سپس احساس آرامش تکمیل "چرخه استرس" را نشان می دهد. برخی از استرس ها در زندگی روزمره اجتناب ناپذیر هستند. با این وجود، در استرس باقی ماندن ناسالم است. استرس مزمن باعث افزایش بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
گروه علمی:بررسی های جدید نشان می دهد که جوانان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، بیشتر با حملات قلبی، سکته مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری های قلبی عروقی مواجه هستند.به گزارش ایسنا،به عقیده پزشکان و متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه جانزهاپکینز، اولویت دادن به سلامت روان در میان بزرگسالان جوان مهم است زیرا ممکن است در کاهش بیماری قلبی و بهبود سلامت قلب مفید باشد. آنها با مطالعه بر روی بیش از 594 ...
اگر این علائم را دارید نمک زیاد مصرف می کنید
مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. آسیب به قلب و عروق شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در زمینه سلامت شناخته می شود، چرا که علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده می شود که فشارخون بالا عامل 54 ...
تضمین حیات شهری با افزایش درختان
بیشتر برجسته کرد و شهرها را تشویق به گسترش فضای سبز و افزایش آگاهی در مورد مزایای طبیعت کرد. همه این مزایای کاهش دما، افزایش رطوبت، هوای تمیز و اثرات روانی در کنار یکدیگر باعث کاهش مرگ ومیر در شهرها می شوند. کاهش روند گرمایش کره زمین شهرها می توانند با ایجاد پناهگاه های آب وهوایی با تأثیر اجتناب ناپذیر گرمایش جهانی مقابله کنند. مطالعه بارسلونا نشان داد که در صورت اجرای طرح ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی؛ از کاهش وزن تا پوست سالم
که می تواند به درمان درماتیت سبورئیک و سایر مشکلات پوستی یاری برساند. عوارض مصرف ترکیب آب و خیار تا به امروز عوارض جانبی قابل توجهی از نوشیدن ترکیب آب و خیار گزارش نشده است. با این حال، برخی از افراد ممکن است خیار را به سختی هضم کنند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خیار علائم 59.7 ٪ از افراد مبتلا به سوء هاضمه را تشدید می کند. این پژوهش در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ...
ویپ خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد؟
سوابق الکترونیکی سلامت و نظرسنجی های بیش از 175.000 بزرگسال آمریکایی از مطالعه All of Us را که تحت نظارت مؤسسه ملی سلامت آمریکا انجام شده بود، بررسی کردند. پس از تجزیه و تحلیل این داده ها، محققان دریافتند افرادی که در هر مقطعی از زندگی خود از سیگار الکترونیکی استفاده می کنند، 19 درصد بیشتر از افرادی که هرگز از سیگار الکترونیکی استفاده نکرده اند، در معرض نارسایی قلبی قرار می گیرند. ...
عاداتی که پیرتان می کند
منجر به پیری زودرس شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند ذهن آگاهی، مدیتیشن، درمان و فعالیت بدنی منظم می توانند استرس را کاهش دهند. کمبود خواب کمبود خواب با کاهش سلامت پوست، افزایش التهاب و ایجاد عدم تعادل هورمونی، پیری را تسریع می کند. خواب ناکافی همچنین ترمیم سلول ها را مختل می کند و بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد. کارشناسان برای خواب خوب، ایجاد یک برنامه منظم، ایجاد یک محیط آرام و اجتناب از محرک هایی مانند تلفن همراه و نوشیدن قهوه و مصرف کربوهیدرات قبل از خواب را پیشنهاد می کنند. ...
کتاب، باغی که هر برگش سبز است
های تاریخی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و احساس آرامش بی نظیری را به وجود آورد، درحالی که نشان داده شده است که خواندن کتاب های روانشناسی به افرادی که از برخی اختلالات خلقی و بیماری های روانی خفیف رنج می برند، کمک می کند. مطالعه یک رمان خوب می تواند شما را به دنیای دیگری منتقل کند تا شما بتوانید تمام استرس های خود را فراموش کنید. همین طور مطالعه یک مقاله جذاب ذهن شما را از استرس ها منحرف می ...
چه نانی خوب است؟
. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان با بیان اینکه بررسی های انجام شده در ایران نشان داده است که مردم ایران نان کامل را کمتر و نان سفید را بیشتر مصرف می کنند، گفت: درحالی که نان کامل مانند سنگک تهیه شده با آرد کامل نسبت به نان های تهیه شده با آرد سفید از ارزش تغذیه ای بالاتری برخوردار است. کوشکی، ادامه داد: نان هایی که از آرد کامل تهیه می شوند مثل نان سنگک و نان جو از کامل ...
پدیده جدید و مشکوک قلیان اکسیژن در مراکز تفریحی
شیعه نیوز | فرهیختگان نوشت: یکی از مصرف کنندگان قلیان اکسیژن می گوید که حس استفاده از این گاز تداعی کننده احساس فصد خون بود! یعنی همان گونه که فصد خون، فشار خون را به میزان قابل توجهی پایین می آورد؛ ظاهرا استفاده از این ترکیب گاز شیمیایی نیز فشار خون فرد را تا حدی پایین می آورد. به گزارش شیعه نیوز ، شلنگ قلیان در یکی از دست هایش است و روبه روی دوربین می گوید: اکسیژن تراپی یا گاز خنده ...
14 دمنوش معجزه آسا برای آرامش اعصاب و استرس
تسکین استرس استفاده می شود. برای مصرف آشواگاندا به احتمال زیاد به کمی شیرینی احتیاج پیدا می کنید. پیشنهاد می کنیم که از عسل یا کمی شکر قهوه ای کمک بگیرید. آشواگاندا روی غده تیروئید و فشار و قند خون تاثیر می گذارد، پس اگر مشکلات مربوط به تیروئید یا فشار و قند خون دارید این چای گیاهی را زیر نظر پزشک متخصص مصرف کنید. 6-چای سبز چای سبز بیشتر به عنوان نوشیدنی چربی سوز ...
اون بالا اوضاع چطوره؟!
جوانا و گل فهرست کردند، اما دلیل اصلی این بود که آنها این احساس را دوست داشتند، قسمت عجیب ماجرا هم این بود که برخی تمرکز کردن را بهانه ای برای استفاده از ماری جوانا می دانستند. گرفتار احساسات متناقض! پژوهشگران احساسات افراد را هم مورد مطالعه قرار دادند در واقع، به نظر می رسید که احساسات افراد مورد مطالعه، بعد از مصرف ماری جوانا افزایش می یابد، اما نحوه انجام این امر به دفعات ...
اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری
تواند به طور فزاینده ای احساس ارزشمندی، نگرش نسبت به شغل و عملکرد کاری آنها را کاهش دهد. بیایید واقع بین باشیم: کار نیز می تواند استرس زا باشد! اما لزومی ندارد ، بنابراین مهم است که سطح تاب آوری خود را در محل کار افزایش دهید. این موضوع بهزیستی جسمی و روانی شما را بهبود می بخشد و شما را به کاندیدای ارزشمندتری برای کارفرمایان آینده تبدیل می کند. چرا میزان تاب آوری اهمیت دارد؟ ...
آشنایی با فواید نان سبوس دار
رییس مرکز بهداشت خوزستان گفت: بخش قابل توجهی از پروتئین، نیمی از انرژی مورد نیاز روزانه بدن و همچنین انواع ویتامین های گروه B، آهن و فیبر غذایی از نان تامین می شود. دکتر پژمان بختیاری نیا بیان کرد: با توجه به افزایش آمار اضافه وزن و چاقی در تمام گروه های سنی وبه تبع آن افزایش بیماری هایی مانند سکته های قلبی و مغزی، فشار خون، دیابت وچربی خون بالا، استفاده از نان کامل(سبوس دار) برای ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
بهبود خواهید داد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در آینده کاهش خواهید داد. 5. از پوست خود مراقبت کنید با اتخاذ یک روتین مراقبت از پوست، از جمله استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، می توانید پوست خود را در 30 سالگی جوان و پس از آن سالم نگه دارید. تحقیقات نشان می دهد که کرم ضد آفتاب می تواند به پیشگیری از سرطان پوست ملانوما و غیر ملانومایی کمک کند. نور خورشید همچنین می تواند ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
، ممکن است متوجه شوید که از خواب بیدار می شوید و احساس خستگی می کنید. برای بهبود خواب: یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید: سعی کنید در زمان های ثابت به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. حتی در آخر هفته ها زمان استفاده از گوشی را قبل از خواب محدود کنید: حداقل 1 ساعت قبل از خواب، تلفن، تلویزیون و غیره را خاموش کنید. یک مطالعه نشان داد که محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش کیفیت خواب را ...
این مقدار فیبر را در روز مصرف کنید تا دچار فشار خون نشوید
مصرف بلند مدت فیبر به شکل مداوم به کاهش بروز بیماری های قلبی، سکته و افزایش طول عمر کمک می کند. اکنون محققان دانشگاه موناش استرالیا با گردآوری و مطالعه تحقیقات پیشین که روی تأثیر فیبر رژیمی بر کاهش فشار خون صورت گرفته بود، توانسته اند میزان فیبر مورد نیاز برای کنترل فشار خون را اندازه گیری نمایند. طبق این پژوهش، مقدار فیبر روزانه توصیه شده برای زنان دارای فشار خون بالای 90-140 میلی متر ...
از لاغری با جوش شیرین تا سلامتی از دست رفته
به گزارش نبض بازار ، جوش شیرین ماده ای که به عنوان یک محصول همه کاره در خانه شناخته شده است در سال های اخیر به عنوان راه حلی "آسان" برای کاهش وزن نیز محبوبیت پیدا کرده است.ادعاهایی در مورد اثرات آن بر چربی سوزی، افزایش متابولیسم و بهبود هضم وجود دارد که منجر به لاغری سریع و آسان می شود در حالی که برخی شواهد نشان می دهد که جوش شیرین ممکن است فواید جزئی برای سلامتی داشته باشد خطرات جدی سلامتی مرتبط ...