از لاغری با جوش شیرین تا سلامتی از دست رفته
سایر منابع:
سایر خبرها
شاید باور نکنید اما نوشیدن جوش شیرین این خواص را دارد!
تر و تصور کاهش وزن منجر شود.با این حال، توجه به این نکته مهم است که شواهد بیشتری برای حمایت از توانایی های احتمالی جوش شیرین برای کاهش وزن مورد نیاز است. برخی از مطالعات نشان می دهد که جوش شیرین به عنوان یک بافر در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از ورزش شدید عمل می کند. اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود ...
قند های پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آن ها را حذف کنید
تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود. خطرات قندهای پنهان 1. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می شوند. 2. افزایش قند خون: قندهای پنهان می توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
التهاب التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل جنسی بالاتر شود. آیا مصرف مکمل های امگا 3 عوارضی دارد؟ اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی برای اکثر مردم وقتی از طریق منابع غذایی مصرف شوند، بی خطر در نظر گرفته می ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذاهای سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند.افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا داروهای خاصی مصرف می کنند، ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف پتاسیم داشته باشند. در مورد میزان پتاسیمی که در روز باید مصرف کنید با پزشک ...
چرا اینقدر نفخ معده داریم؟
... اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن می شود. اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش ...
مغزتان را با نمک نسوزانید
مصرف زیاد نمک نقشی اساسی در بروز این عارضه دارد. چاقی هدیه ناخواسته نمک شاید تعجب کنید اما مصرف نمک می تواند عاملی برای افزایش وزن و چاقی نیز باشد. مطالعات نشان داده است که رژیم های غذایی پرنمک، اشتها را افزایش داده و به تجمع چربی در بدن منجر می شوند. تحقیقات علمی حاکی از آن است که مصرف روزانه صد میلی گرم سدیم (معادل نصف قاشق چای خوری نمک) در افراد بالغ، می تواند خطر ...
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
بر رشد کودک داشته باشد. این نوع فضا برای رشد آنها مفید است. هیدراتاسیون (رساندن آب به بدن) اطمینان حاصل کنید که سطح هیدراتاسیون بدن کودک کافی است. مصرف آب به پاکسازی هرگونه سموم در بدن و همچنین تقویت فرآیند های گوارشی کمک می کند. حفظ وزن سالم اضافه وزن و چاقی می تواند بر استخوان ها فشار وارد کرده و در رشد اختلال ایجاد کند. در نتیجه، حفظ وزن سالم ضروری ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
اضافی می تواند به سالم تر شدن قهوه برای شما کمک کند. گر مراقب مصرف قند خود هستید، اما همچنان می خواهید یک خوراکی شیرین داشته باشید، می توانید جایگزین های شکر مانند عسل یا استویا را انتخاب کنید. اما این ها یا حاوی قند هستند یا تحقیقاتی در مورد اثرات بلندمدت آن ها انجام نشده است. هات یا کلد برو مردم قهوه سرد را با خیساندن تفاله های قهوه در آب سرد برای چند ساعت درست می کنند ...
اولین نشانه های آسیب کبدی را چطور تشخیص دهیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایو کلینیک ، کبد عضوی است که درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم قرار دارد و می تواند تا 4 پوند (1.8 کیلوگرم) وزن داشته باشد. کبد باید برای کمک به هضم غذا، از بین بردن مواد زائد بدن و ساخت موادی به نام فاکتورهای انعقادی که جریان خون را خوب نگه می دارد، در سلامت کامل قرار داشته باشد. بیماری کبدی می تواند به شکل ارثی از طریق خانواده منتقل شود. هر چیزی که به ...
عوارض ضایعات پوستی بعد از ابتلا به کرونا
...، بیش ازحد فعال می شود. در برخی از بیماران، 7 تا 10 روز پس از عفونت، یک فاز التهابی رخ می دهد که منجر به آسیب بافتی و به طور بالقوه بیماری و مرگ شدیدتر می شود. درمان عوارض پوستی کهیر و کرونا هیچ دستورالعمل خاصی برای درمان عوارض پوستی کرونا وجود ندارد. درمان های فعلی بر روی اقدامات حمایتی متمرکز هستند. اما ترکیباتی مانند لوروماکروگول و منتول 2 درصد می توانند برای ایجاد راحتی ...
قند های پنهان در لباس غذا های سالم
...: نوشابه، آبمیوه، نوشیدنی های ورزشی، حتی برخی از آب های طعم دار تنقلات بسته بندی شده: گرانولابار، چیپس و پفک، ماست های طعم دار، خوراکی های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می شوند غلات صبحانه: برخی از غلات صبحانه که با عنوان "غلات کامل" یا "غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی" به فروش می رسند خطرات قندهای پنهان: افزایش وزن و چاقی: قندهای ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
نشان داد که حتی یک ساعت بیش تر خواب خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را تا پنج درصد افزایش می دهد در حالی که این میزان برای افرادی که به طور منظم به مدت ده ساعت می خوابند به میزان 41 درصد افزایش می یابد. اگر متوجه شدید که به بیش از هشت ساعت خواب منظم نیاز دارید ممکن است نشانه ای از کمبود خواب باکیفیت باشد که می تواند منجر به افزایش خطرات برای سلامتی شود. ...
4 عارضه مصرف خودسرانه ویتامین دی را بشناسید
بسیار رایج است و در سراسر جهان، حدود 1 میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. عواملی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند عبارتند از: رنگ پوست، محل زندگی، توانایی بدن برای جذب ویتامین D، قرارگیری در معرض نور خورشید، شرایط پزشکی، وزن بدن. مصرف بیش از حد و تصادفی ویتامین D تحت شرایط زیر پیش می آید: خطاهای نسخه، استفاده نادرست از مکمل های ویتامین D با دوز ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
و عمدتاً در روده کوچک و بزرگ یافت می شوند. این مجموعه از میکروارگانیسم ها بر فرآیندهای متابولیک، هورمونی، عصبی و ایمنی بدن تأثیر دارد و به سلامت عمومی انسان کمک می کند. برای اثربخشی میکروبیوم، باید تعادل مناسبی میان گونه های سالم و ناسالم وجود داشته باشد؛ به هم خوردن این تعادل منجر به طیفی از اختلالات و بیماری ها از جمله چاقی، دیابت و بیماری التهابی روده می شود و حتی می تواند بر سلامت روان تأثیر ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
دهه 30 زندگی تان انجام دهید را مشاهده می کنید. 1. به وزن سالم توجه کنید توجه داشته باشید که کاهش وزن در 30 سالگی آسان تر از 40 سالگی و بعد از آن خواهد بود. این در درجه اول به این دلیل است که با افزایش سن، متابولیسم و توده عضلانی بدون چربی شما کاهش می یابد و منجر به افزایش وزن راحت تر و کاهش وزن سخت تر می شود. با خود عهد کنید که با وزن مناسب به تولد 40 سالگی خود برسید. با ...
این دو ماده غذایی را با هم نخورید
افراد ممکن است هنگام مصرف ترکیب تخم مرغ و پنیر عوارضی همچون گاز، نفخ یا سوءهاضمه و ناراحتی گوارشی پیدا کنند. 6. مصرف سدیم بالا: بسیاری از پنیرها شور هستند و سطح سدیم وعده غذایی را بلا می برند که این می تواند منجر به مشکلاتی مانند فشار خون بالا شود. 7. خطر پرخوری: خوشمزه بودن پنیر و تخم مرغ می تواند منجر به پرخوری شود، به طور بالقوه بیش از کالری روزانه و نیاز به چربی. ...
اعتیاد به کافئین را بی دردسر ترک کنید!
کافئین ماده ای است که در عین بی خطر بودن، ممکن است در صورت مصرف مستمر با فرآیندهای طبیعی بدن تداخل پیدا کند. افرادی که روزانه کافئین بالایی دریافت می کنند، به مرور زمان بیشتر به اثرات آن عادت می کنند، به عبارتی مصرف کافئین به جای فایده، بیشتر به بدنشان ضرر می رساند. درک اینکه به کافئین معتاد هستید، احساس [... ...
تخم مرغ و پنیر عشق و نفرت در یک بشقاب
به گزارش نبض بازار ،تخم مرغ و پنیر دو ماده غذایی محبوب و پرکاربرد در صبحانه می توانند یک ترکیب خوشمزه و رضایت بخش را به وجود آورند. با این حال توجه به این نکته ضروری است که این ترکیب خالی از خطر نیست و مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود. در این خبر در نبض بازار به بررسی مضرات بالقوه ترکیب تخم مرغ و پنیر و همچنین راهکارهایی برای لذت بردن از این غذا به صورت سالم ...
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
پوستی چروکیده و گوشتی شیرین و سفید است. 2- خواص عناب چیست؟ برخی از فواید بالقوه سلامتی عناب عبارتند از، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش اضطراب و استرس، کمک به هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به سرطان 3- نحوه مصرف عناب چگونه است؟ عناب را می توان به صورت تازه در میان وعده و سالاد، به صورت خشک در آجیل و میوه های خشک و یا دمنوش استفاده کرد. 4 ...
کاربرد استروئید در بدنسازی / انواع استروئید / عوارض استروئید + درمان عوارض استروئید
... مشکلات خواب فشار خون بالا احتمال آسیب بیشتر به ماهیچه ها و تاندون ها یرقان (زرد شدن پوست)؛ آسیب کبدی کاهش رشد افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، لخته شدن خون، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان خطرات استروئید برای دختران خطرات خاص برای دختران مرتبط با استروئیدهای آنابولیک عبارتند از: افزایش رشد موهای صورت و بدن ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
حاوی پروتئین و روی است که برای سلامت مو ضروری هستند. مصرف منظم کشک به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. یکی دیگر از مزایای مصرف روزانه کشک این است که به کاهش سطح کلسترول، کاهش فشار خون و خطر فشار خون بالا کمک می کند. شناخته شده است که HDL یا کلسترول خوب را افزایش می دهد. کلسترول و فشار خون هر دو از عوامل اصلی افزایش خطر بیماری قلبی هستند. با متعادل کردن سطح کلسترول قلب را سالم و ...
اسلیو معده: کلید طلایی رهایی از بیماری های مرتبط با چاقی
اقدامات شامل موارد زیر است: رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده رژیم غذایی بعد از اسلیو معده ، نقشی کلیدی در روند بهبودی و موفقیت این عمل ایفا می کند. این رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که نیازهای تغذیه ای بدن فرد را تامین کند و در عین حال از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کند. رژیم غذایی بعد از اسلیو معده به طور کلی به سه مرحله تقسیم می شود: نکات مهم در مورد رژیم ...
خواص عناب + تاثیر عناب برای بهبود سرفه و لاغری
به دنبال بهبود طبیعی سلامت عصبی و روانی خود هستند. تأثیر عناب در هضم غذا و لاغری فیبر بالای موجود در میوه عناب موجب می شود که در صورت مصرف آن، هضم غذایی بهتری داشته باشیم و راحت تر وزن کم کنیم، حدود 50 درصد از کربوهیدرات های موجود در عناب از فیبر است که به دلیل اثرات مفید آن در بهبود گوارش و هضم غذا، این میوه از محبوبیت ویژه ای در نزد عموم برخوردار است. این ماده ...
مناسب ترین روش برای شستن میوه و سبزی چیست؟
...> شستن دست ها در مرحله اول دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید چرا که میکروب و ویروس به راحتی می تواند از طریق دستان شما وارد محصولات شود. میوه ها و سبزیجات را زمانی که می خواهید مصرف کنید بشویید رطوبت یک زیستگاه مناسب برای رشد باکتری هاست. اگر میوه ها و سبزیجات را قبل از آماده شدن برای مصرف ضد عفونی کنید، خطر ایجاد محیطی را فراهم می کنید که باکتری ها ...