خانه
اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه کم کالری را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کودکان بدغذا چه کنیم؟
کرد که بچه متوجه آن نشود. تا جایی که ممکن است باید سعی کنید ذائقه بچه از طعم گوشت جدا نشود، چون هر چه که فاصله بگیرد از نخوردن آن دیگر پذیرش اش برای بچه سخت تر می شود. اما یک سری مواد غذایی هم داریم که می توانند با درجات مختلف جایگزین گوشت شوند. برای مثال می توان از حبوبات در غذای بچه ها استفاده کرد تا مقداری پروتئین برای آن ها تامین شود یا می توان از تخم مرغ استفاده کرد. ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
. این صبحانه تنها 201 کالری دارد. 2. پودینگ دانه چیا: این خوراک مغذی و خوشمزه، گزینه ایده آلی برای کسانی است که به دنبال صبحانه ای سریع و آسان هستند. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا را به همراه نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل و نصف فنجان توت فرنگی (یا میوه دلخواهتان) در یک شیشه بریزید و به خوبی مخلوط کنید. سپس شیشه را به مدت یک شب در یخچال ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
... دانه کاروم ، زنجبیل خشک و نمک سیاه را هر کدام به اندازه یک قاشق چای خوری تهیه کنید. همه آن ها را ترکیب کرده و یک لیوان آب گرم به آنها اضافه کنید. سه بار در روز از این ترکیب استفاده کنید تا علائم از بین بروند. روش سوم یک قاشق چای خوری پودر دانه کاروم را با نصف قاشق چای خوری نمک سیاه ترکیب کنید. همه مواد را با یک لیوان آبدوغ ترکیب نمایید. دوبار در روز آن را بنوشید. ...
روش تهیه این لیموناد خنک و متفاوت را یاد بگیر
) اضافه کنید. مرحله پنجم لیموناد را با یک قاشق بزرگ هم بزنید تا مواد شما ترکیب شود: از یک قاشق بزرگ پلاستیکی یا چوبی برای مخلوط کردن لیموناد استفاده کنید. به هم زدن ادامه دهید تا رنگ یکنواخت شود و بیشتر از غبارپاشی ملایم شکر در ته پارچ نبینید. ممکن است مقداری شکر در پایین پارچ ببینید، و این اشکالی ندارد. با این حال، شما نباید ابری از قند را ببینید. مرحله ...
روش های خانگی کراتینه مو با سس مایونز+ روش استفاده
ملایم شستشو دهید. 4. روش چهارم کراتینه مو در خانه: مواد لازم: تخم مرغ کامل 2 عدد سس مایونز 5 قاشق غذاخوری طرز تهیه: در ظرفی سس و تخم مرغ را هم بزنید. این مخلوط را از ریشه و ساقه های مو بزنید. موهایتان را با یک حوله داغ بپوشانید. بعد از بیست دقیقه مواد را با شامپوی بدون سولفات ملایم از موهایتان پاک کنید. منبع: مجله گفتنی کدخبر: 992473 1403/02/09 15:44:53 لینک کپی شد ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
تحریک شود و بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از 1 فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. آووکادو، حاوی ...
طرز تهیه توپک پاستا ؛ فینگر فودی خوشمزه به روش رستوران ها
...> طرز تهیه توپک پاستا ؛ فینگر فودی خوشمزه به روش رستوران ها مواد لازم توپک پاستا پاستا فرمی 450 گرم شیر 1 فنجان خامه صبحانه 1 فنجان آرد 2 قاشق غذاخوری کره 1⁄4 فنجان تخم مرغ 2 عدد ترکیب پنیر چدار و موزارلا 400 گرم پودر سوخاری به مقدار کافی نمک، فلفل سیاه و پونه کوهی به مقدار کافی پودر پیاز و پودر سیر به مقدار کافی طرز ...
صبحانه امروز خودت رو مهمون یک نیمرو خامه ای با طعمی معرکه بکن!
به گزارش وقت صبح ، با اندکی تغییر در یک نیمرو ساده شما می توانید غذایی جدید به اسم نیمرو خامه ای با جعفری را درست کنید که مزه آن کاملا متفاوت و در عین حال بسیار خوشمزه و لذیذ است. مواد لازم: تخم مرغ: 4 عدد خامه: 4 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای: 2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به اندازه لازم طرز ...
رولت یخچالی یک شیرینی فوری بدون نیاز به فر
صبحانه اضافه می کنیم، سپس با قاشق خوب مخلوط می کنیم تا حالت خمیری منسجم پیدا کند. حالا بیسکویت پتی بور را خرد می کنیم و درون غذاساز می ریزیم و میکس می کنیم تا بیسکویت ها کاملا پودر شوند، سپس درون یک کاسه مناسب می ریزیم. در ادامه درون یک قابلمه مناسب شیر را به همراه خامه صبحانه اضافه می کنیم. در این مرحله پودر کاکائو را به مخلوط شیر و خامه اضافه می کنیم، سپس روی حرارت ملایم قرار می ...
گیاهی که به توقف ریزش مو کمک می کند +شیوه استفاده
روغن نارگیل مخلوط کنید. مخلوط را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس با شامپو بشویید. همچنین می توانید از آب شنبلیله برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. برای تهیه آب شنبلیله، 2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را به مدت یک شب در آب خیس کنید. صبح روز بعد، دانه ها را صاف کرده و از آب برای شستشوی موهای خود استفاده کنید. می توانید شنبلیله را به صورت خوراکی نیز ...
شام خوشمزه امشب؛ هویج پلو که عطر و طعم بینظیری دارد!
به گزارش وقت صبح ، هویج پلو یک غذای بسیار لذیذ و خوشمزه است که هم می توان آن را با گوشت چرخ کرده و هم با مرغ درست کرد و از خوردنش لذت برد. مواد لازم: برنج: 2 پیمانه هویج: 2 عدد گوشت چرخ کرده: 250 گرم زعفران دم کرده: 1 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد نمک و فلفل سیاه: به اندازه کافی زردچوبه و روغن: به اندازه کافی طرز تهیه هویج پلو ابتدا پیاز را رنده ریز می کنیم. گوشت چرخ کرده را در ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
پایین است. صبحانه به جبران آن کمک می کند. بنابراین، ما لیستی از غذا های سالم برای صبحانه را در این مقاله آورده ایم که می توانند در شما احساس رضایت ایجاد کنند و همچنین به کاهش وزن تان کمک کنند. تخم مرغ یکی از سالم ترین گزینه های صبحانه است. طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند. تخم ...
ناهار امروز خودت رومهمون لپه پلو بکن که پشیمون نمیشی!
... نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه: به مقدار کافی طرز تهیه: لپه ها را به مدت 2 ساعت کامل در آب میپزیم تا نرم شود. سینه های مرغ ریز خرد شده را در درون روغن تفت می دهیم و بعد از تغییر رنگ مقداری نمک، زردچوبه و فلفل سیاه به آن اضافه می کنیم.در ادامه مقداری آب به سینه مرغ اضافه می کنیم و اجازه می دهیم کاملا بپزد. سیب زمینی نگینی را درون تابه می ریزیم و ...
اهمیت زیتون در طب سنتی| خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
برگ زیتون پس از چیدن برگ ها، باید آن ها را کاملا خشک کنید و پس از خرد کردن ساقه و اضافات آن ها را جدا کنید. سپس یک قاشق از برگ خرد شده زیتون را در یک فنجان آب جوش بریزید، این چای بعد از 10 تا 15 دقیقه آماده نوشیدن است. سخن آخر زیتون به عنوان یکی از میوه های پر خاصیتی است که طرفدران زیادی دارد. علاوه بر مصرف خوراکی خواص درمانی زیادی هم دارد و تاثیرات استفاده از روغن آن در پیشگیری از برخی از انواع سرطان ها اثبات شده است. ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
کنند و از این رو باید به طور منظم در رژیم غذایی گنجانده شوند. برخی از غذاهای سرشار از این مواد معدنی عبارتند از: لوبیا و عدس، محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر محلی، انواع توت ها، مرکبات، نارگیل، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه هایی مانند دانه چیا، تخم کدو تنبل، بادام و گردو. این غذاها همچنین سرشار از فیبر غذایی هستند که به کاهش خطر تشکیل پلاک در شریان ها و در نتیجه جلوگیری از ...
طرز تهیه خورش گوجه سبز
گرم گوجه سبز 300 گرم جعفری تازه 3 دسته نعناع تازه یک دسته پودر کاری یک و نیم قاشق چای خوری نمک یک قاشق چای خوری نعناع خشک 2 قاشق غذاخوری آب جوش 2 لیوان طرز تهیه: پیازها را بعد از شست و شو پوستشان را بگیرید و نگینی ریز خرد یا رنده کنید. مرغ ها را به تکه های کوچکتر خرد کنید. جعفری و نعناع تازه را بشویید و ساطوری خرد ...
رازهای پهن شدن برگ های گیاه پتوس | اگه میخوای یک پتوس سرحال با برگ های بزرگ داشته باشی ببین! +ویدئو
زردچوبه * 8 عدد گردوی خرد شده مواد لازم برای سس: * 2 قاشق غذاخوری سس مایونز * 2 قاشق غذاخوری ماست * نمک و فلفل سیاه * 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده 1. بادمجان ها را به مدت 10 دقیقه در آب و نمک خیس کنید تا تلخی آنها گرفته شود. سپس آبکش کرده و خشک کنید. 2. بادمجان ها، پیاز و سیب زمینی را نگینی خرد کنید. 3 ...
طرز تهیه 3 نو پنکیک که حتما باید درست کنید
• بعد روغن شیر و روغن و را اضافه کرده و 1 دقیقه دیگر بزنید• در آخر هم آرد جو دوسر و بکینگ پودر و دارچین مخلوط کرده به مواد اضافه و خوب ترکیب کنید• مرحله دوم : کف ماهیتابه نچسب رو چرب کرده با قاشق از مواد بریزید اجازه دهید روش حباب بزنه بعد برگردانید تا آنطرفش هم بپزه• درون ظرف چیده تزئین کرده و سرو کنید• (من جو دوسر رو با هاون خرد کردم کمی دانه هایش درشت بود و زیر دندان میرفت و خیلی ...
صبحانه امروز یه املت متفاوت رو تجربه کن؛ املت کلم بروکلی
سرخ کنید. بعد از تفت خوردن کلم بروکلی گوجه های خرد شده را اضافه کرده و اجازه دهید آب گوجه ها تبخیر شود. در آخر جعفری خرد شده و نمک و فلفل را اضافه می کنیم و بعد یک دقیقه تخم مرغ ها را در تابه می شکنیم. اجازه می دهیم ده دقیقه املت ما با درب بسته ماهیتابه با حرارت کم جا بیفتد. منبع: چی شی ...
بیا بهت یاد بدم کباب لقمه درست کنی ! | طرز تهیه کباب لقمه +ویدیو
کیک ماست فرانسوی یک نوع کیک خامه ای و خوشمزه است که از موادی مانند ماست، خامه، شکر و تخم مرغ تهیه می شود. این کیک معمولاً با تزئیناتی مانند توت فرنگی یا شکلات روی آن سرو می شود. طعم لطیف و خوشمزه آن باعث شده است که یکی از محبوب ترین دسرهای فرانسوی باشد. مواد لازم برای تهیه کیک ماست فرانسوی عبارتند از: - 3 عدد تخم مرغ - 1 پیمانه شکر - 1 پیمانه ماست ...
کیک کاراملی را اینطوری درست کن! از کافه هم بهتر
غذاخوری طرز تهیه: در همه کیک ها ابتدا باید یک ظرف گود انتخاب کنید و شکر و وانیل و تخم مرغ ها را در آن بریزید و با هم زن برقی حدود 5-6 دقیقه بزنید تا کرم رنگ و کشدار بشود. این مرحله جزو مهمترین قسمت های پخت هر کیک است. شیر، روغن مایع، پودر هل و پودر زعفران را هم اضافه کنید و باز هم کمی هم بزنید در حدی که مواد مخلوط شوند. آرد و بیکینگ پودر را در ظرفی دیگر ...
صابون هویج را خودتان درست کنید
دهید که برای پختن هویج استفاده کرده اید. 5. کم کم شروع به اضافه کردن جوش شیرین کنید و با قاشق چوبی مخلوط کنید تا تمام مواد تشکیل دهنده به خوبی مخلوط شوند. 6. وقتی ترکیب کردن را تمام کردید متوجه خواهید شد مخلوط گرم است. این به خاطر جوش شیرین است. بگذارید مخلوط 1 ساعت سرد شود. 7. زمانی که مخلوط سرد شد، شروع به اضافه کردن روغن کنید، بعد از آن مطمئن شوید با قاشق چوبی ...
میوه ای که سوزش سر دل را تسکین می دهد + 3 روش درمانی
سیب آب یک عدد لیمو یک قاشق غذاخوری (15 گرم) گل بابونه طرز تهیه: ابتدا سیب را پوست گرفته و به قطعات کوچکی برش دهید، دو فنجان آب را در قوری ریخته و سیب ها، آبلیمو و بابونه را به آن اضافه کنید. مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و پس از صاف کردن، بنوشید. درمان سوزش سر دل با طب سنتی 2- آب نبات سیب مواد لازم: 4 ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری | هر فنجان نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟
کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مواد مغذی نخود فرنگی سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای 100 واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی 8 گرم فیبر و 28 درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در ...
زمان ثبت نام دانش آموزان پایه اول دبستان اعلام شد
مربای شیر ، که به آن کاتلا هم می گویند، یک فرآورده لبنی خوشمزه و پرخاصیت است که از شیر تهیه می شود. این مربا بافتی خامه ای و طعمی ملایم و کاراملی دارد و می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا در انواع دسرها و شیرینی ها استفاده شود. مربای شیر علاوه بر طعم دلچسب، خواص متعددی نیز برای سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: * منبع کلسیم و پروتئین: مربای شیر به دلیل داشتن شیر ...
13 تکنیک طلایی موثر برای رفع بوی بد مواد غذایی از دست
سپس با آب بشویید. 10-ترکیبی به نسبت یک به سه ازجوش شیرین و آب درست کنید یک فنجان جوش شیرین را با سه فنجان آب در کاسه ای با یکدیگر مخلوط کنید تا خمیر چسبنده ای به وجود آید و آن را به مدت یک دقیقه به دست هایتان آغشته کنید و سپس با آب بشویید. 11-با استفاده از لیمو یا آبلیمو، بوی بد را از بین ببرید آبلیمو را می توان به صورت غلیظ استفاده کرد، یا می توان با ...
رول مرغ با نان لواش
پیمانه پیازچه: 4 عدد سیر رنده شده: 1 قاشق چای خوری گوجه فرنگی خردشده: 1 پیمانه فلفل سبز خردشده: 1 پیمانه پنیر چدار: 1.5 پیمانه پنیر خامه ای: 250 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم خیارشور خرد شده: 1 پیمانه دستور پخت: تمام مواد را با هم مخلوط کنید. مواد را لای نان لواش بگذارید و رول کنید. رولت نان را یک ساعت داخل یخچال قرار دهید تا مواد خنک و ...
این سالاد پروتئینی خوشمزه با سس پستو را از دست ندهید
سینه یا فیله مرغ خرد شده: 200 گرم پاستا: 1 لیوان گوجه گیلاسی: 10 عدد پیازچه: 3 شاخه پنیر پارمزان: به میزان دلخواه لیمو ترش: 1 عدد روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و پودر رزماری و پودر سیر: به میزان لازم مواد لازم برای تهیه سس پستو برگ ریحان تازه: 2 لیوان سیر: 2 حبه روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی: 3 قاشق ...
ثبت نام وام بدون ضامن و وثیقه 50 میلیونی آغاز شد | در هر ساعت از شبانه روز آنلاین وام 50 تا 300 میلیونی ...
. مثلاً همانطور که گفته می شود نباید نان را با برنج خورد؛ زیرا هر دو سرشار از کربوهیدرات هستند و می توانند کالری دریافتی را به میزان زیادی افزایش دهند، خوردن غذاهای پر پروتئین نیز فکر خوبی نیست. تداخل غذایی شیر و مرکباتدو گروه از غذاهای ناسازگار دیگر، ترکیب شیر و مرکبات است. شما معمولاً در یک لیوان شیر خود آب پرتقال نمی ریزید اما ممکن است شیر و آب پرتقال را هر دو در یک وعده ی صبحانه مصرف کنید ...
