سایر منابع:
سایر خبرها
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
قرار گیرد. همچنین، به این نکته نیز خواهیم پرداخت که چرا باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد و به مواردی که ممکن است مضر باشد نیز اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا دریابید چگونه بادام می تواند به شما در دستیابی به یک زندگی سالم تر کمک کند. تقویت سلامت قلب بادام حاوی چربی های غیراشباع مونو و چند غیراشباع است که به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می ...
این میوه دوای درد پیری است
های پیشگیری از پیری است، با این حال، افزودن غذا های غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند که با بالا رفتن سن، بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید. یکی از راه های شگفت انگیز تغییر بدن شما با افزایش سن، در واقع مربوط به پوست شماست ما در مورد چین و چروک، خطوط ریز، لکه های پیری، آسیب های ناشی از نور خورشید و تولید کمتر کلاژن صحبت می کنیم. بنابراین، اگر به شما بگوییم کاری ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
قرار دهید تا دانه های چیا کاملاً خیس بخورند. صبح روز بعد، پودینگ شما آماده سرو است. این صبحانه تنها 170 کالری دارد. 3. اسموتی: اسموتی، یک راه عالی برای شروع روز با طراوت و شادابی است. برای تهیه یک اسموتی کم کالری، می توانید از نصف فنجان توت یخ زده، نصف موز، نصف فنجان اسفناج، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، 1 قاشق غذاخوری دانه چیا و مقداری آب استفاده کنید. تمام مواد را در ...
رژیم میوه 3 روزه ؛ بگیریم یا نه؟
به گزارش روزپلاس ،به نظر می رسد که پیروری از یک رژیم غذایی منحصر به مصرف انواع میوه ها برای چند روز متوالی، بهترین راه حل برای دست یابی به کاهش وزن و همچنین پاکسازی بدن از سموم مختلف باشد. عصر ایران در خبری نوشت:باید هم اینطور باشد، میوه ها از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. اما آیا به راستی چنین رژیم فشرده ای می تواند به کاهش وزن سالم کمک کند؟ پاسخ به این سوال هم بله است و هم ...
اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه کم کالری معجزه می کند
به گزارش دولت بهار، صبحانه را بسیاری از متخصصان تغذیه مهمترین غذای روز می دانند، اما این تعبیر لزوما به معنای آن نیست که حتما وعده صبحانه باید مانند وعده ناهار سنگین و حاوی مواد غذایی پر نشاسته و پر چرب باشد، برای افرادی که خواهان کم کردن وزن هستند صبحانه کم کالری کماکان نسبت به صبحانه پر کالری ارجح است. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ...
یافته های یک تحقیق؛ وجود مواد خطرناک در قوطی های کنسرو فلزی
، نخود و هویج و 30 گرم شیر غلیظ شده برای فردی با وزن 60 کیلوگرم انجام شده است. بنا بر ارزیابی سازمان ایمنی غذای اروپا تمام 51 محصولی که بیسفنول آ در آنها شناسایی شده است، به شدت آلوده هستند. اگر معیار موسسه آلمانی مبنا قرار گیرد، 14 محصول به شدت آلوده اند. از آنجایی که این ماده شیمیایی می تواند در دراز مدت سلامت شما را به خطر بیندازد، موسسه تست کالاهای آلمان توصیه می کند که مصرف ...
خسته هستید؟ این غذا ها را بخورید
. اسفناج پخته شده در هر 100 گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر ...
با این روش ها احساس گرسنگی را دور بزنید
شفاآنلاین سلامت توصیه می کنیم ا ز غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید. به گزارش شفاآنلاین: آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها ، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع گرسنگی کاذب را به شما در مقاله زیر خواهیم گفت. به عبارتی خیلی بهتر این که ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
طول فرآیند تولید تجزیه می شوند. شیر های گیاهی نیز معمولاً فاقد پروتئین و کلسیم شیر لبنی هستند و حاوی مواد اضافی با ارزش غذایی کم یا بدون ارزش غذایی هستند. اما به طور کلی، افزودن مقدار کمی شیر به میزان قابل توجهی سلامت قهوه شما را تغییر نمی دهد. تکنیک دم کردن روش های مختلفی برای دم کردن قهوه وجود دارد - از جمله اسپرسو، فیلتر، فرنچ پرس و AeroPress. هر روش طعم و قدرت متفاوتی به ...
این مواد غذایی را با نوشابه نخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر شما از طرفداران بزرگ نوشابه هاهستید، احتمالاً می دانید که این نوشیدنی ها برای سلامتی شما مفید نیستند. اما، اگر نمی توانید از نوشیدنی مورد علاقه تان دست بردارید، باید به این نکته توجه داشته باشید که باید آن را با برخی مواد غذایی مصرف نکنید. چون ممکن است این ترکیب باعث سوء هاضمه یا برخی اختلالات داخلی خطرناک شود، حتی اگر اثرات منفی آن را به سرعت مشاهده ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
سلامت مو و پوست ضروری است. این ویتامین ها به مقابله با آسیب هایی کمک می کنند که هر روز از محیط به پوست شما وارد می شود. مصرف مستقیم این ویتامین ها روی پوست می تواند مفید باشد به همین دلیل است که بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی این موادند اما شما به این مواد مغذی در رژیم غذایی تان نیز نیاز دارید. انبه می تواند بخشی از این ویتامین های لازم را تامین کند. سدلاچک می گوید: همه ما برای ...
کدام مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می کنند و به طور کل گزینه های سالم تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می کنند. 3. آماده کردن وعده های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل دهنده غذا را می دهد و شما را قادر می سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه شده از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه ها، ادویه جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید. 4. فریب محصولاتی که برچسب "کم چرب" یا "کم کالری" دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم چرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدست رفته باشند. ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
پایین است. صبحانه به جبران آن کمک می کند. بنابراین، ما لیستی از غذا های سالم برای صبحانه را در این مقاله آورده ایم که می توانند در شما احساس رضایت ایجاد کنند و همچنین به کاهش وزن تان کمک کنند. تخم مرغ یکی از سالم ترین گزینه های صبحانه است. طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند. تخم ...
مکمل ها را بکجا مصرف کنیم
محرک ویژه مواد غذائی کم باشد مانند مواد غذائی غنی از کربوهیدرات ها و چربی ها که باعث محدودیت بالا رفتن اسیدلاکتیک خون می شوند و فقیر ازنظر پروتئین ها (که موجب افزایش آمونیاک خون می شود) استفاده شود. در کوهنوردی نیاز به آب مورد تأکید است چون در کوهستان به علت خشکی هوا دزهیدراتاسیون (از دست دادن آب بدن) زیاد است گاهی چند لیتر آب احتیاج است. اضافه می شود آب حاصل از ذوب برف و یخ به دلیل ...
رشد قد در دستان شما
به گزارش نبض بازار ،از دیرباز قد بلند به عنوان نشانه ای از سلامتی، زیبایی و حتی موفقیت اجتماعی در نظر گرفته شده است. به همین دلیل بسیاری از والدین به دنبال راه هایی برای افزایش قد فرزندان خود هستند. نقش انکارناپذیر ژنتیک در تعیین قد نهایی اگرچه ژنتیک نقش تعیین کننده ای در قد نهایی افراد دارد، اما تحقیقات نشان داده است که تغذیه نیز می تواند به طور قابل توجهی بر رشد قدی ، به ...
7 دمنوش گیاهی برای فرار از آلرژی فصلی در بهار
فصلی درگیر هستید و برایتان دردسر ساز شده است امروز بهترین فرصت برای چشیدن طعم چای و دمنوش های گیاهی با خاصیت کاهش علائم آلرژی است. 1. زنجبیل زنجبیل خواص بی شماری دارد و بیشترین مورد استفاده از آن از بین بردن حالت تهوع است. دمنوش زنجبیل حاوی آنتی هیستامین طبیعی است و به کاهش التهاب مخاط بینی کمک می کند. شما می توانید کمی زنجبیل تازه را با آب گرم دم کنید و سپس آن را با عسل شیرین کرده ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد و به منظور جلوگیری از بروز عوارض ناشی از کمبود منیزیم باید روزانه به مقدار لازم از آن استفاده کنید، مردان روزانه به 420 میلی گرم منیزیم و زنان روزانه به 320 میلی گرم از آن نیاز دارند؛ تعیین زمان مناسب برای مصرف منیزیم به عوامل مختلفی از جمله سلامت فردی، سبک زندگی و عادت های غذایی ...
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
شکل بدی افزایش نمی دهد؛ بلکه یک مشکل دیگر وجود دارد. متخصصان هشدار می دهند که برخی مواد غذایی که کلسترول بالایی دارند، سرشار از چربی های اشباع شده اند و این چیزی است که باید مراقب آن بود. این مواد غذایی عبارت اند از گوشت های پرچرب، غذاهای سرخ شده، سوسیس های فراوری شده و لبنیات پرچرب. بنابراین اگر کلسترولتان بالا است، کاستن از مصرف این موادغذایی مفید تر از حذف املت سبزیجات از وعده صبحانه ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
...: التهاب معده از مشکلات گوارشی است که با علائمی مانند نفخ و سوزش معده ایجاد می شود و برای درمان آن می توانید از مواد طبیعی و گیاهی استفاده کنید. التهاب معده یکی از مشکلات رایج گوارشی برای افراد می باشد و برای هر فرد علائم و نشانه های مختلفی دارد . افراد مبتلا به این مشکل ، ممکن است که احساسی شبیه به سیری داشته باشند و همچنین با مشکلاتی مثل استفراغ ، سوزش معده ، از دست دادن ...
اولین نشانه های آسیب کبدی را چطور تشخیص دهیم؟
شکم قرار دارد و می تواند تا 4 پوند (1.8 کیلوگرم) وزن داشته باشد. کبد باید برای کمک به هضم غذا، از بین بردن مواد زائد بدن و ساخت موادی به نام فاکتورهای انعقادی که جریان خون را خوب نگه می دارد، در سلامت کامل قرار داشته باشد. بیماری کبدی می تواند به شکل ارثی از طریق خانواده منتقل شود. هر چیزی که به کبد آسیب می رساند نیز می تواند باعث مشکلات کبدی شود، از جمله ویروس، مصرف الکل و چاقی. ...
بهترین شیوه نگهداری باقی مانده انواع مواد غذایی
اول فارس مواد غذایی برای همه ما پیش آمده که مواد غذایی که مصرف می کنیم باقی مانده داشته باشد و ندانیم که با باقی مانده آن چه کرده و چگونه آن را نگهداری کنیم در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا شیوه ی نگهداری انواع مواد غذایی را به شما بیاموزیم. تخم مرغ تخم مرغ خام را تا یک ماه می توان در یخچال نگهداری کرد. اما تخم مرغ پخته شده نهایتا باید تا یک هفته مصرف شود ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری ...
روش تهیه این لیموناد خنک و متفاوت را یاد بگیر
اضافه نکنید تا آب لیمو رقیق نشود. مدت زمان بیشتری طول می کشد تا شکر در آب لیموی رقیق حل شود. مرحله چهارم 6 فنجان (1.4 لیتر) آب خنک را به پارچ خود اضافه کنید: آب را با استفاده از یک پیمانه بزرگ اندازه گیری کنید. سپس به آرامی آن را در پارچ بریزید. بهتر است از آب خنک استفاده کنید تا لیموناد شما سریعتر سرد شود. اگر شربت ساده درست کردید، فقط 5 فنجان (1.2 لیتر ...
آیا خوردن جوش شیرین خطرناک است؟
برای کاهش وزن را ایجاد کنید. می توانید این کار را با استفاده از بشقاب ها و کاسه های کوچک تر، یادگیری تشخیص نشانه های گرسنگی و اطمینان از اینکه وعده های غذایی تان مملو از مواد مغذی است تا شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارید، انجام دهید. افزایش فعالیت بدنی علاوه بر تنظیم رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی برای کاهش وزن پایدار ضروری است. فعالیت بدنی نه تنها ...
عوارض قرص بلک اسلیم
قرص بلک اسلیم چیست؟ نحوه مصرف این دارو چگونه است؟ برای بهبود اثر این دارو چه کنیم؟ برای یافتن پاسخ این سوالات می توانید این مطلب " وبسایت گلدن کویین " را تا انتها مطالعه کنید . قرص لاغری بلک اسلیم چیست؟ یکی از معروف ترین محصولات لاغری در بازار، قرص لاغری بلک اسلیم است. این محصول از جمله راه های سریع برای کاهش وزن است و برخی افراد از آن استفاده می کنند. برخی افراد ممکن است با ...
اهمیت زیتون در طب سنتی| خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
متداول است زیتون یکی از مواد غذایی پر مصرف است. همچنین در رژیم های غذایی، زیتون چون خیلی خاصیت سیرکنندگی دارد ما می توانیم به عنوان میان وعده استفاده کنیم. زیتون حتی در کنار صبحانه در رژیم های لاغری خیلی می تواند کمک کند. مصرف زیتون سبز در کشور ما متداول است و طعم زیتون سبز را بیشتر می پسندیم. اهمیت زیتون در طب سنتی بر اساس طب سنتی زیتون جزو میوه ها با طبیعت گرم و خشک است. که ...
9 درصد کودکان دبستانی اضافه وزن دارند
شایسته معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند در برنامه پرسمان صدا و سیمای استان گفت: تبلیغات یک سری از کالا ها و خدمات آسیب رسان به سلامت مانند انواع سوسیس، کالباس، سس، پفک، چیپس، نوشابه، مواد دخانی، آبنبات، فرآورده های یخی، پیتزا، غذا های مضر و موارد این چنینی به هر نحوی در هر بستری ممنوع است. او افزود: موضوع ممنوعیت مصرف نیست بلکه بحثمان عدم مصرف بیش از حد این مواد به دلیل تهدید ...
صابون هویج را خودتان درست کنید
تلیال است، در این بخش از سلامت نمناک برخی فواید دیگر استفاده از صابون هویج وجود دارد: به بهبود اگزما کمک می کند پوست را نرم تر و ملایم تر می کند برای افرادی که پوست حساس دارند ایده آل است درمان نوک پستان هایی که به دلیل شیر دهی ترک خورده التیام زخم ها مواد لازم: آب 2 عدد هویج ( 60 گرم ) یک قاشق چای ...
درمان آلرژی فصل بهار + بایدها و نبایدهای خوراکی
و علائم حساسیت فصلی را نیز تشدید خواهد کرد. به طور خلاصه کم آبی بدن برای سلامتی مضر است و هر چقدر که بیشتر آب بنوشید، بدن شما احساس بهتری خواهد داشت. تغییرات در رژیم غذایی رژیم غذایی نقش مهمی را در سلامت کلی بدن ایفا می کنند زیرا می توانند روحیه ما را بهبود ببخشند و در جسم ما نیز تاثیر مثبت داشته باشند. همچنین عامل مهمی در سطح انرژی، زیبایی پوست و تعادل وزن محسوب می شوند. در ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
...> افراد مبتلا به فشار خون بالا باید چه مواد غذایی مصرف کنند؟ سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف کمتر از یک قاشق چایخوری نمک در طول روز را توصیه می کند. به غیر از نمک خوراکی، منابع پنهان سدیم شامل مواد غذایی فرآوری شده مانند اقلام نانوایی، پنیر فرآوری شده، گوشت های کنسروشده و نمک سود شده، غذاهای نیمه آماده، سس های بسته بندی شده، نوشابه و غلات صبحانه، در افزایش دریافتی سدیم در برنامه غذایی نقش ...