خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
منیزیم شما کمک کند. شکلات تلخ نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز هست و در هر 100 گرم تقریبا 228 میلی گرم منیزیم دارد. انتخاب شکلات تلخ با محتوای کاکائوی بالا (حدود 70 درصد یا بیشتر) می تواند منیزیم روزانه مورد نیاز بدن را همراه با سایر فواید سلامتی فراهم کند. لوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر 100 گرم ، تقریبا 160 میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذاهایی مانند انواع آش های ایرانی، سالاد یا سوپ می تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند. منبع: همشهری آنلاین ...
عذاهایی برای رفع خستگی
دوسر یا ماست می تواند باعث رفع نیاز روزانه به منیزیم شود. آووکادو آووکادو نه تنها سرشار از چربی های سالم است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز است و در هر 100 گرم حدود 29 میلی گرم منیزیم دارد. افزودن آووکادو به ساندویچ ها، سالادها یا اسموتی ها می تواند به دریافت منیزیم شما کمک کند. شکلات تلخ شکلات تلخ نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز هست و در هر ...
از چه سنی کودکان می توانند ماست بخورند؟
اساس ماجراجویی طعم عالی بعدی کودک باشد. افزودن میوه ها یا سبزیجات پوره شده به ماست ساده یک راه جذاب و مناسب برای معرفی طعم ها است؛ شفتالو و کیله پوره شده را برای یک تجربه شیرین با ماست مخلوط کنید. همچنین برای یک غذای خوش طعم، کچالوی شیرین پوره شده را با ماست مخلوط کنید. ماست را با منبع پروتئین دیگری مانند پوره مرغ یا لوبیا جفت کنید. از 12 تا 23 ماهگی، کودک در حال رشد شما می تواند ...
9 میوه فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی
از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. کیوی آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه های سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد و 273 درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین ...
بهترین مواد غذایی برای رفع خستگی بهاره / بهار پرنشاط با این ابرغذاها!
وجود دارند. معرفی 6 ابرغذا سرشار از منیزیم 1. اسفناج: این سبزی پرخاصیت، یکی از بهترین منابع گیاهی منیزیم است. هر 100 گرم اسفناج پخته، حدود 79 میلی گرم منیزیم به بدن شما می رساند. می توانید اسفناج را به صورت سالاد، سوپ، ماست یا حتی در خورش میل کنید. 2. بادام: این مغز خوشمزه، سرشار از مواد مغذی و منبع عالی منیزیم است. هر 100 گرم بادام، حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد ...
فواید فوق العاده و بی نظیر روغن زرده تخم مرغ برای سلامت مو + طرز تهیه آن
به گزارش شهرآرانیوز ، درباره خواص تخم مرغ برای افزایش سرعت رشد، پرپشت شدن و کاهش ریزش مو ها بسیار شنیده ایم. در ادامه روش تهیه روغن تخم مرغ را به شما آموزش می دهیم که برای جلوگیری از ریزش مو خیلی مفید است. تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مهم و حیاتی است که اکثر افراد آن را در برنامه غذایی خود دارند و مرتب مصرف می کنند. البته میزان مصرف تخم مرغ در افراد متغیر است. تخم مرغ دارای سه قسمت ...
4 ماسک معجزه آسا برای مو با تخم مرغ + طرز تهیه
اجازه دهید تا 80 درصد خشک شود. سپس با یک شوینده ملایم و مناسب موها را بشویید. ترکیب تخم مرغ و تخم شنبلیله شنبلیله برای موها بهترین تسکین است. به رشد سریع مو و سالم به نظر رسیدن آن کمک قابل توجه ای می کند. کافیست دو قاشق تخم شنبلیله را از شب قبل در آب خیس کنید. بعد از صافی رد کرده و آن را آسیاب کنید تا خمیری شود. سپس تخم مرغ را در آن شکسته و خوب هم بزنید. ترکیب را روی پوست سر و ...
صبحانه امروز خودت رو مهمون "املت جعفری" بکن!
به گزارش وقت صبح ، همان طور که می دانید با انواع مواد و سبزیجات موجود می توان املت تهیه کرد که ما در اینجا طرز تهیه املت جعفری را آموزش می دهیم. مواد لازم: تخم مرغ: 3 عدد جعفری خرد شده: 5 قاشق غذاخوری برگ اسفناج خرد شده: 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده: 3 قاشق غذاخوری آرد: 1 قاشق غذاخوری نمک: به مقدار لازم فلفل ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. 13- آب پرتقال بنوشید یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب ...
کنترل ریزش مو با روغن زرده تخم مرغ +دستور تهیه
همشهری آنلاین نوشت: رباره خواص تخم مرغ برای افزایش سرعت رشد، پرپشت شدن و کاهش ریزش موها بسیار شنیده ایم. در ادامه روش تهیه روغن تخم مرغ را به شما آموزش می دهیم که برای جلوگیری از ریزش مو خیلی مفید است. تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی مهم و حیاتی است که اکثر افراد آن را در برنامه [...]
بعد کاشت مو میشه سیگار کشید؟!
. سیگار و قلیان باعث ایجاد رسوبات چربی در رگ های خونی می شوند، در نتیجه تجمع پلاک در شریان ها یا عروق ناشی از مصرف دخانیات، نیکوتین رگ های خونی بدن را سفت و منقبض می کند که از رسیدن خون به سطح پوست جلوگیری می کند، همچنین میزان اکسیژن موجود در تمام اندام های داخلی شما را کاهش می دهد. در رابطه با تأثیر کشیدن سیگار بعد از کاشت مو تحقیقات و بررسی های فراوانی به عمل آمده و طبق نظر بسیاری از ...
راه های افزایش گلبول قرمز خون با رعایت نکاتی ساده
به بدن اجازه بازسازی و تعویض مواد مغذی از دست رفته را می دهد. آهن ، گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد و به آن ها اجازه می دهد تا بهتر کار کنند چون این جز اصلی هموگلوبین است. غذاهای حاوی آهن : عدس، لوبیا سبزیجات ( اسفناج، کلم پیچ ) آجیل ( آلو و کشمش ) گوشت ( جگر) زرده تخم مرغ مس بیشتر بخورید بزرگسالان هر روز بین 8 تا 18 میلی گرم از این مواد معدنی نیاز دارند. زنان ...
خواص شگفت انگیز پوست موز
و آجیل ها یا اضافه کردن آن به گرانولا، راه های آسانی برای افزایش مصرف منیزیم هستند. تخم کدو تنبل تخم کدو تنبل یکی دیگر از منابع عالی منیزیم است که در هر 100 گرم تقریبا 535 میلی گرم منیزیم دارد. پاشیدن تخم کدو تنبل روی سالاد، بلغور جو دوسر یا ماست می تواند باعث رفع نیاز روزانه به منیزیم شود. آووکادو آووکادو نه تنها سرشار از چربی های سالم است، بلکه منبع ...
هر آنچه که می خوریم و نمی خوریم بر ریزش مو تاثیر دارد!
جلوگیری کند که ممکن است به موها آسیب برسانند. منابع خوب ویتامین E شامل بادام، بذرگوجه فرنگی، آووکادو و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون هستند. 5. ویتامین دی برخی تحقیقات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث ریزش مو شود. منابع خوب ویتامین D شامل ماهیان چرب مانند ماهی ماکرل و ماهی سردآبی، قارچ، تخم مرغ و محصولات لبنی هستند. ریزش مو و مو چرب چربی بدن ...
چند روش ساده برای تقویت مو
موی شما مناسب باشد. در ادامه برخی از محصولات تقویت مو که به سلامت بهتر موها کمک می کنند آورده می شود: ماسک مو ماسک مو جز محصولات مراقبتی داخل حمام محسوب می شود. ماسک مو را به موهای خود بزنید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. ماسک مو به موها رطوبت و مواد مغذی می بخشد و آنها را نرم و لطیف می کند. ماسک مو را حتما به ساقه مو بزنید و از تماس آن به ریشه مو خودداری ...
خواص معجزه آسای سیر برای پوست و مو
به نفس در شما می شود؟ چاره ی این مشکل قطعا سیر است! شما می توانید آب یا روغن سیر را بر کف سر خود بمالید. سیر با تحریک فولیکول مو، باعث تحریک رشد و ضخیم شدن مو ها می شود. درمان شوره سر: یکی از بهترین راه حل ها برای درمان شوره سر چیزی جز سیر نیست. بسیاری از ترکیبات موجود در سیر مانند گوگرد، آلیسین و مواد معدنی باعث درمان قطعی شوره سر می شوند. تقویت ناخن ...
5 صبحانه عالی برای لاغر شدن
در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها 201 کالری دارد. این غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر ...
فواید تغذیه در طول درمان سرطان
، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، آب و مواد معدنی است که در زیر نکات مهم هر یک ذکر شده است: پروتئین ها ما برای رشد، ترمیم بافت بدن و سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن به پروتئین نیاز داریم. هنگامی که بدن شما پروتئین کافی دریافت نمی کند، ممکن است عضله را برای سوخت مورد نیاز تجزیه کند. این باعث می شود که بهبودی از بیماری بیشتر طول بکشد و مقاومت در برابر عفونت را کاهش دهد. افراد مبتلا به ...
تخم مرغ رو هرگز در این قسمت یخچال قرار ندهید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،تخم مرغ ماده غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و یک غذای سالم و سیر کننده و ارزان بوده که می توانید آن را در رژیم غذایی خود جای دهید؛ اما متخصصان هشدار می دهند که نگهداری غیر صحیح از تخم مرغ، نه تنها فایده ای به بدن شما نمی رساند، حتی ممکن است شما را در معرض بیماری های جدی قرار دهد. خوردن تخم مرغی که به درستی نگهداری نشده باشد، عاملی ...
بیماران کلیوی مصرف لبنیات را کنترل کنند
از پورین هاست. پورین ها تولید اسید اوریک را که یک ماده زائد است و به طور معمول توسط کلیه ها فراوری می شود، تحریک می کنند. وجود اسید اوریک زیاد می تواند برای کلیه ها مشکل ساز و باعث ایجاد سنگ کلیه شود. اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی برای شما نیست. انواع مختلف آجیل حاوی دسته ای از مواد معدنی به نام اگزالات است که در رایج ترین نوع سنگ های کلیه یافت می شود. اگر در ...
5 ماده غذایی که هرگز نباید دوباره گرم کرد
مجدد مواد غذایی ای مانند چای، اسفناج، روغن پخت و پز، قارچ و برنج می تواند به انتخاب آگاهانه در مورد شیوه های آماده سازی و نگهداری غذا کمک کند. با اولویت دادن به تازگی و مدیریت صحیح، می توانید از غذا هایی لذت ببرید که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سالم و مغذی نیز هستند. منبع: همشهری آنلاین در ادامه حتما بخوانید چرا دمای روغن زمان سرخ کردن اهمیت دارد؟ ...
کراتین مو: ساختار، عملکرد، و کاربردها
. معمولاً موهایی که در این مرحله هستند به مرحله جدیدی از رشد می روند. 1. شستشوی مناسب : استفاده از شامپو و محصولات مراقبتی مخصوص موها می تواند به حفظ سلامت و تمیزی آن ها کمک کند. 2. مواد مغذی : مصرف مواد غذایی سالم که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، و روغن های طبیعی هستند، می تواند به رشد و تقویت موها کمک کند. 3. حفظ رطوبت : استفاده از محصولات حاوی رطوبت ...
عوارض پرتو درمانی تا کی ادامه دارد؟
آشنا شوید و برنامه ای برای پیشگیری و مدیریت آن ها تعیین کنید. تغذیه مناسب: رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند بدن را در مقابل عوارض ناشی از پرتو درمانی مقاوم سازد. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مهم مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی، مغزها، مواد غذایی حاوی فیبر و محصولات لبنی مفید است. مراقبت از پوست و مو: درمان پرتوی می تواند باعث خشکی پوست و مو شود. استفاده از مرطوب کننده ها ...
فقر آهن بیشتر زنان را تهدید می کند | با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر غذا ها ممکن است مانع جذب آهن شما شوند. آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، مصرف مقادیر کافی از آن از طریق رژیم غذایی بسیار مهم است. نکته جالب این که غذا هایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن نیز تأثیر می ...
نقش حیاتی ویتامین ها و مکمل ها در ارتقای سلامت مردان
به گزارش نبض بازار ،بدن مردان برای عملکرد صحیح به طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. با این حال، رژیم غذایی مدرن و سبک زندگی پرمشغله اغلب منجر به کمبود این مواد ضروری می شود. استفاده از مکمل های مناسب در کنار یک رژیم غذایی سالم می تواند به مردان در رسیدن به نیازهای تغذیه ای خود و حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کند. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی ...
علیرضا بیرانوند بازی فردا را هم از دست داد؟ | استوری مشکوک بیرانوند را ببینید +تصویر
اشتهای کاذب به تمایل به خوردن غذا در شرایطی گفته می شود که بدن شما در واقع به کالری یا مواد مغذی نیاز ندارد. * 150 گرم دانه چیا * 100 گرم تخم شربتی * 50 گرم تخم کتان * 50 گرم تخم بالنگو 1. تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید. 2. در ظرفی دربسته نگهداری کنید. 3. هرگاه احساس گرسنگی کردید، 2 قاشق چایخوری از این ترکیب ...
