خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پول واقعا شما را بیمار می کند؟
دارند یا بدون بدهی هستند، تا سن 50 سالگی بیشتر از التهاب و درد مفاصل رنج می برند و این درد در کار و سایر فعالیت ها اختلال ایجاد می کند. افرادی که بدهی های پزشکی دارند سه برابر بیشتر از دیگران با مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. بیشتر بخوانید: مهمترین اقتصاددانان تاریخ ثبات سیاسی، فشار بین المللی و انتخابات چگونه بر سیاست حذف صفر از پول ملی ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
شدت بالای آب در بدن افراد ایجاد می گردد. عمق آب نقش مهمی در افزایش قدرت دارد. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی در آب، یک محرک برای حذف انرژی اضافه است و همچنین شکل راه رفتن شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را آرام می کند. توانبخشی بعد از آسیب دیدگی این ویژگی برای افرادی که از آسیب دیدگی در دست و پا کمر یا آسیب دیدگی های نورولوژیکی رنج می برند، بسیار حایز اهمیت است زیرا ورزش در ...
علائم انواع سردردها چیست ؟ سردردهای خطرناک کدامند؟
. سردردی که برمی گردد نشانه کمک گرفتن پزشکی است. درمان فیزیکی، ماساژ، فیدبک زیستی، و مدیریت استرس می تواند به عنوان کمک به کنترل سردردهای عصبی مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر توضیحات کاملی که در مورد دسته بندی های مختلف سردردها، علل و درمان رایج ترین نوع سردرد میپردازیم که شامل: با یک کلمه ... اخ. درد میگرن از میان سر شروع به ضربه و تپش های ضعیف می کند. یکی از بیماران مبتلا به ...
جویدن ناخن با کدام اختلالات سلامت روان ارتباط دارد؟
باعث اضطراب، استرس عاطفی و مشکلات جسمی شود. درمان آن نیز بستگی به شدت بیماری دارد. به عنوان مثال، اونیکوفاژی خفیف نیازی به درمان ندارد، زیرا کودکان اغلب این عادت را ترک می کنند. نکاتی برای جلوگیری از جویدن ناخن عبارتند از: اجتناب از تحریک بیش از حد که ممکن است محرک جویدن ناخن باشد. مشغول نگه داشتن دهان و دست ها (مانند جویدن آدامس) مدیریت استرس و اضطراب (مانند ورزش) ...
جویدن ناخن یعنی به این اختلالات روانی مبتلا هستید
: اجتناب از تحریک بیش از حد که ممکن است محرک جویدن ناخن باشد. مشغول نگه داشتن دهان و دست ها (مانند جویدن آدامس) مدیریت استرس و اضطراب (مانند ورزش) کوتاه نگه داشتن ناخن ها، مانیکور کردن یا پوشاندن آنها برای کاهش وسوسه جویدن استفاده از ترکیبات تلخ مزه روی ناخن برای جلوگیری از جویدن ناخن (بیشتر پزشکان این روش را توصیه نمی کنند) در برخی موارد رفتار درمانی ممکن است برای رسیدگی به هر گونه مشکل زمینه ای سلامت روان یا اختلالات روانی مورد نیاز باشد. ...
میوه های ضد بی خوابی
شفاآنلاین سلامت تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش شفاآنلاین: اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
کوچکی در سیستم تناسلی مردانه است، اما می تواند تبدیل به یک مشکل جدی شود. به طور متوسط یک هشتم مردان دچار سرطان پروستات می شوند که یک بیماری با روند آهسته بوده و معمولاً در سال های بعد خود را نشان می دهد. توصیه می شود غربالگری های سرطان پروستات مثلاً تست PSA از 55 سالگی شروع شود. تشخیص به موقع سرطان پروستات، احتمال موفقیت در درمان را بیشتر می کند. سرطان بیضه سرطان ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
درد و ناراحتی این مشکلات شایع را از بین ببرد. آب سیب زمینی یکی از ارزان ترین روش ها برای پاک سازی کبد و کیسه صفرا است ، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند. مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
.... اما به طور کلی، بهبود این نوع افسردگی شامل ترکیبی از درمان های روانشناختی و دارویی است که باید حتما توسط متخصصین سلامت روان که در حوزه اعتیاد نیز آموزش دیده اند، انجام شود. در اینصورت ترک اعتیاد روانی فرد انجام شده و برای همیشه از شر مواد مخدر خلاص می شود. روش های درمان اختلالات افسردگی ناشی از مواد مخدر به شرح زیر است: درمان های روانشناختی یکی از رایج ترین رویکردهای ...
کاهش معده درد در پنج دقیقه
حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین 104 تا 113 فارنهایت (40 تا 45 درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت 8 تا 12 ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن ...
عوارض افراط در ورزش
و آریتمی خواهد شد. معمولاً کودکان از سن 3 تا 6 سالگی شروع به ورزش می کنند، گاهی اوقات، حتی هم تنها یک ورزش انجام نمی دهند، بلکه چندین ورزش را تجربه می کنند و هیچ زمان استراحتی به آنان داده نمی شود؛ زمانی که کودکان در حال پیشرفت در ورزش هستند والدین اصرار دارند تا فرزندانشان در زمینه ورزش موفق شوند و به درجاتی از پیشرفت برسند که خود آنها نتوانسته اند به آن مرحله دست یابند، پس این اتفاق ...
ترومای دوران کودکی و تاب آوری در طول زندگی
می شوند. تقریباً دو سوم بزرگسالان گزارش می دهند که حداقل یک تجربه نامطلوب دوران کودکی (ACE)، مانند سوء استفاده، بی توجهی، یا اختلال در عملکرد خانواده را در طول تربیت خود تجربه کرده اند. علاوه بر این، افرادی که چندین مورد تروما را تجربه می کنند به طور قابل توجهی در معرض خطر بیشتری برای طیف گسترده ای از پیامدهای منفی هستند، از جمله اختلالات سلامت روان، سوء مصرف مواد، شرایط سلامت مزمن، و ...
افرادی که استرس و تپش قلب دارند این نوع قهوه را مصرف کنند
بسیار کمی داشته باشد. بنابراین، بر خلاف باور عموم قهوه بدون کافئین همچنان کمی کافئین دارد، اما میزان آن ناچیز است. قهوه دی کف مناسب افرادی است که نسبت به کافئین حساس هستند و نمی خواهند با عوارض آن دست وپنجه نرم کنند و از طرفی نمی توانند نوشیدنی دیگری را جایگزین قهوه کنند. برخلاف ادعای نام قهوه دیکف که بدون کافئین خطاب می شود، این قهوه همچنان دارای مقداری کافئین است. در فرایند کافئین ...
کتاب دشواری زندگی، چگونه فلسفه کمک می کند راهمان را بیابیم؟
های اساسی ای که از مطالعات اخیر در فلسفه ی پزشکی آموخته ایم، این است که مراقب باشیم چگونه از کلمات استفاده می کنیم. برای شروع، این دیدگاه را در نظر بگیریم که بیان می کند سلامت عملکرد متناسب بدن و اجزای آن است. همه بر این تعریف که سلامتی متضادِ بیماری است و مجموعه ای از عملکردهای نادرست است که در تجربه ی موجود زنده تأثیر منفیِ بدحالی می گذارد، اتفاق نظر دارند. بیماری امری بیولوژیک است؛ اما بدحالی و ...
شگفتی های رازیانه که نمی دانید؛ از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش نمناک، همه ما با گیاه رازیانه و خواص درمانی آن آشنا هستیم اما ممکن است از فواید دمنوش این گیاه بی خبر باشیم. فواید دانه های سبز مایل به قهو ای رازیانه از دوران باستان کاملا مشهود و شناخته شده بوده است و برخی از مردم از آن استفاده های دارویی می کرده اند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به طور مفصل به تمام خواص دمنوش رازیانه اشاره کرده ایم. رازیانه چیست ؟ رازیانه ...
لایه برداری پوست و روش های آن
حداقل می رساند و پوستی نرم تر و نرم تر به دست می آورد. پوست از 25 سالگی کلاژن را از دست می دهد، بنابراین درمان های صورت خود را برای حفظ سلامت پوست خود شروع کنید. رنگ پوست را روشن می کند اگر نگران رنگ غیر یکنواخت پوست خود هستید، یا ممکن است لکه های تیره ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب داشته باشید، انجام منظم لایه برداری صورت می تواند کمک کننده باشد. فیشیال با لایه برداری پوست ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
زمان های معین صبح، ظهر و شب میل کنند. اما برای عزیزانی که با مشکلات اشتهایی دست و پنجه نرم می کنند، این کار اصلا آسان نیست. از سوی دیگر، بهتر است برای هر روز غذاهای خاصی را با تعداد وعده های بیشتر ، تنطیم و یک برنامه هفتگی برای فرد تهیه کنید. معمولا مصرف کالری مایع ساده تر است و احساس سیری کوتاه تری به فرد می دهد. مزه سوپ ها بخاطر ادویه و گیاهان اضافه شده بسیار خوب است و این موضوع فرد را به بیشتر ...
مزایای استفاده از کیسه آب گرم
متنوع کیسه آب گرم اکثر افراد گمان می کنند از کیسه آب گرم فقط برای تسکین اسپاسم های عضلانی استفاده می شود. در حالی که این محصول مزایا و کاربردهای بسیار زیادی دارد. کاربردهای مختلف کیسه آب گرم در طیف متنوعی از تسکین کمردرد، درد قاعدگی تا کاهش استرس قرار می گیرد. در ادامه به بررسی این کاربردهای متنوع می پردازیم. تسکین درد پریود؛ همراه شما در روزهای سخت ماه گرفتگی ...
پاشنه و یک تمرین ساده برای داشتن پاهایی قوی و سالم/ روش انجام حرکت، فواید و تغییرات مورد انتظار (+فیلم)
این مرحله با برداشتن گام های کوچک به جلو راه رفتن را شروع کنید و با هر قدم پاشنه پاهای خود را فعالانه به سمت بالا حرکت دهید. همین حرکت را در حالت برعکس نیز انجام دهید یعنی به جای طی مسیر رو به جلو، رو به عقب رفتن را نیز به برنامه اضافه کنید. این حرکت را با دمبل هم می توان انجام داد گفتنی است که تمامی اطلاعات مرتبط با این تمرین فیزیکی عالی، از طریق مقاله منتشر شده توسط مجل ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
...> همچنین باید به اندازه سهم خود توجه داشته باشید تا به شما کمک کند کالری دریافتی خود را مدیریت کنید و کسری مورد نیاز برای کاهش وزن را ایجاد کنید. می توانید این کار را با استفاده از بشقاب ها و کاسه های کوچک تر، یادگیری تشخیص نشانه های گرسنگی و اطمینان از اینکه وعده های غذایی تان مملو از مواد مغذی است تا شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارید، انجام دهید. علاوه بر تنظیم رژیم ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
.... این هورمون ها برای بسیاری از فعالیت های مهم فیزیولوژیکی مرتبط با رشد توده استخوانی، ترمیم بافت و سلامت باروری ضروری هستند. ایجاد عادت بیدار ماندن هنگام شب ممکن است به عدم تعادل هورمونی منجر شود. بنابراین، اگر مشکلاتی مانند روماتیسم مفصلی، طاسی یا کاهش میل جنسی را تجربه می کنید، کم خوابی می تواند وضعیت شما را بدتر کند. - افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه چه کوتاه مدت و چه ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
خواب بیدار می شوید باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شما برای شروع یک روز کاری می شود. مدیتیشن در شب و قبل از خواب باعث کاهش ضربان قلب شده و به مغز این پیغام را می دهد که بدن آماده خواب آرام است. هر کسی که تجربه سنگ کلیه داشته به خوبی می داند که درد آن غیر قابل تحمل است. خوشبختانه با نوشیدن آب می توان از بروز آن جلوگیری کرد. بعد از ورزش حتما آب بنوشید تا آب از دست رفته از طریق عرق ...
سندرم خستگی در بهبودیافتگان کرونا
اتفاقی است که در هنگام شیوع SARS در 2002-2003 رخ داده است. حقیقت این است که هنوز هیچ پیش آگهی طولانی مدت برای بهبودیافتگان این بیماری تشخیص داده نشده است. اما واقعیت تلخ این است که بسیاری از بیمارانی که از عفونت اولیه بهبود می یابند، عوارض مختلفی را در طولانی مدت تجربه می کنند. سایر علل سندرم خستگی در بهبودیافتگان کرونا به نظر می رسد افرادی که به سندرم خستگی مزمن مبتلا هستند، حتی ...
اگر این نگرانی ها را دارید به اختلال ترس از فراموش شدن دچار هستید
فوبیای اجتماعی در نظر گرفت. تخمین زده می شود که 15 میلیون آمریکایی با یک فوبیای اجتماعی زندگی می کنند. فوبیای اجتماعی زمانی است که ترس غیرمنطقی از قضاوت یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی خاص دارید. افراد مبتلا به آتازاگورافوبیا ممکن است اضطراب، استرس، یا وحشت ناتوان کننده ای را تجربه کنند که فقط به این فکر می کنند که فراموش می شوند. شما همچنین ممکن است علائم فیزیکی اضطراب مانند حالت تهوع ...
چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟ +انوع درمان خانگی
خواب با کیفیت پایین و هم خواب طولانی با سردردهای شدیدتر مرتبط هستند. میگرن میگرن یا سردردهای متوسط تا شدید اغلب در صبح رخ می دهند. میگرن اغلب با سردرد شروع می شود و با شدت درد شدیدتر می شود. حدود 12 درصد از آمریکایی ها به میگرن مبتلا می شوند و این بیماری در بین زنان و افرادی که اختلالات خواب دارند شایع است. در واقع، افرادی که میگرن را تجربه می کنند، بسیار بیشتر با خواب ناکافی ...
18 قانون کاربردی برای داشتن جذابیت بیشتر
، به طور خودکار جذاب تر به نظر خواهید رسید. مدیتیشین نیز علاوه بر رژیم و ورزش ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن، کاهش هورمون های استرس، بهبود خلق و خوی و پاک سازی پوست است. به کار گرفتن این شیوه ها چه مراقبه باشد (تمرکز روی نفس)، چه ذهن آگاهی (تمرکز روی حال حاضر) و چه صرفاً توجه به آن چه در لحظه حاضر اتفاق می افتد، شما را به سمت تجسم احساس آرامش و آسایش سوق می دهد. این اقدام یک ...
