آیا خوردن ماهی و سایر غذاهایی دریایی در دوران بارداری بی خطر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده بی خطر از کرم های ضد آفتاب برای مادران باردار و کودکان
دکتر سارا میرحقی ساعتچی، اظهار داشت: اغلب زنان باردار می دانند که خوردن برخی مواد غذایی یا ویتامین ها ممکن است برای جنین خطرناک باشد، اما شاید به این موضوع دقت نکنند که برخی از موادی که از طریق پوست جذب می شود مانند کرم و لوسیون ها نیز ممکن است بر سلامت جنین تأثیرگذار باشد. این کارشناس سازمان غذا و دارو در رابطه با مصرف کرم ضد آفتاب برای خانم های باردار و کودکان تصریح کرد: برای این ...
برای تقویت استخوان از این 11 خوراکی نگذرید
. بسیاری از انواع ماست همچنین غنی از پروبیوتیک ها هستند، نوعی باکتری مفید که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی ...
تغذیه و لوپوس: چگونه رژیم غذایی خود را برای مدیریت بیماری تنظیم کنید
امگا-3 دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش درد مفاصل، خستگی و سایر علائم لوپوس کمک کند. منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 عبارت اند از: برخی از مواد غذایی می توانند باعث تشدید التهاب در بدن شوند و علائم لوپوس را بدتر کنند. بهتر است بیماران مبتلا به لوپوس مصرف این مواد غذایی را محدود کنند: غذاهای فراوری ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن عمر سالم و طولانی
، کلم بروکلی، کلم بروکسل و دیگر گیاهان این خانواده از جمله مواد غذایی هستند که سبب افزایش طول عمر می گردند. این سبزیجات منبع غنی ویتامین های سی، کی، ای و فولیک اسید هستند. این ویتامین ها بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و سرطان ها محافظت می کنند. کلم ها همچنیم حاوی مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم و سلنیوم و انواع کاروتنوئید ها از جمله بتاکاروتن ...
دو عامل چاقی که دور از ذهن هستند
چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می ...
اقدامات تغذیه ضروری قبل از بارداری
.... همیشه یک میان وعده سالم در دسترس داشته باشید تا هر وقت گرسنه شدید، میل کنید. مخلوطی از میوه های خشک، آجیل و تکه های شکلات تلخ را دست کم نگیرید. مصرف دو تا سه واحد ماهی در هفته، برای زنان باردار مجاز است. تنوع مواد غذایی حتما لحاظ شود. محدودیت هایی که باید مد نظر داشته باشید مواد غذایی حاوی چربی ترانس مثل روغن جامد مصرف نشود ...
خوردن کره بادام زمینی علت کبد چرب است؟
به گزارش بهداشت نیوز نرگس جوزدانی گفت: هیچ ماده غذایی برای کبد چرب مضر نیست. او گفت: اگر هفته ای یک تا دو بار از کره بادام زمینی به اندازه یک قاشق غذاخوری استفاده می کنید؛ حتی برای کسانی هم که مبتلا به گرید 3 کبد چرب هستند، هیچ زمانی مشکل ساز نخواهد شد. پزشکان معتقد هستند اگر افراد سالم روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی استفاده کنند، احتمال دارد که بعد از گذشت 3 ماه آنزیم ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
گروه سلامت:مصرف انجیر چه به صورت تازه و چه به صورت خشک حاوی فواید متعددی است.به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود. حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-3 موجود در ...
داروهای مسکن بی خطر در زمان بارداری
گزارش شفاآنلاین: گرچه همیشه باید با پزشکتان درباره مصرف داروها در دوران بارداری مشورت کنید، اما این راهنمایی های کلی درباره مصرف داروهای مسکن بدون نسخه یا OTC در دوران بارداری را هم در نظر داشته باشید. توجه داشته باشید که دسترسی به یک دارو بدون نسخه به این معنا نیست که این دارو برای همه افراد بی خطر است.هنگامی که باردار هستید، می خواهید مطمئن شوید که دارو برای شما و جنین بی خطر است ...
مطالعه ای از یک ماده مغذی، مسیری را برای درمان اختلالات مغزی نشان می دهد!
عملکردهای مهم بدن، به ویژه برای رشد مغز ضروری است. ما باید روزانه 400-500 میلی گرم کولین مصرف کنیم تا از بازسازی سلولی، تنظیم بیان ژن و ارسال سیگنال بین نورون ها حمایت کنیم. دکتر کاتر گفت که تاکنون اطلاعات کمی درمورد چگونگی عبور کولین رژیم غذایی از لایه سلول های تخصصی که خون را از مغز جدا می کند، وجود داشت. این سد خونی در مغز از ورود مولکول های موجود در خون که برای مغز سمی هستند ...
مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی این گونه باید باشد
قلبی در افرادی که یک عدد تخم مرغ در هفته و کسانی که یک عدد تخم مرغ در روز استفاده می کنند، ارتباطی مشاهده نشده است. تغذیه با تخم مرغ نه تنها بر روی احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی اثری ندارد، بلکه باعث کاهش پاسخ التهابی در بدن می شود. آنچه که موجب افزایش کلسترول خون می شود، اسیدهای چرب اشباع به ویژه نوع ترانس است. تنها یک سوم اسیدهای چرب موجود در تخم مرغ از نوع اشباع بوده و کلسترولی ...
ریزجلبک ها؛سوپرفودهای آینده جهان
هایی که به عنوان خوراک دام یا مواد تشکیل دهنده غذای حیوانات ثبت شده اند در مطالعه ای که در سال 2018 برای بررسی استفاده از ریزجلبک ها برای تغذیه نشخوارکنندگان شیری انجام شد نشان داد که بیشترین تغییرات مشاهده شده مربوط به پروفایل اسیدهای چرب با زنجیره بلند و اسیدهای چرب سری امگا 3 به ویژه EPA و DHA می باشد. بیشتربخوانید: غذاهای عملکردی را بهتر بشناسید کاربرد ریزجلبک ها در حوزه ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری + طرز تهیه
ادویه های کاری، سبب افزایش دمای بدن و سوختن کالری ها می شود و به شما کمک می کند که در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. عامل این اثر گذاری قوی و آشکار، ترکیب فعال موجود در فلفل موسوم به کپسایسین است. ادویه کاری برای زنان باردار مفید است یا مضر؟ برخی ادویه ها و مواد غذایی می توانند باعث افزایش خطر سقط جنین در خانم های باردار شوند و بهتر است از آنان پرهیز کنند. ادویه کاری به علت ...
با هفت بمب منیزیم آشنا شوید
مواد مغذی دیگر است. مصرف زیاد ماهی های چرب با کاهش احتمال ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است. سخن پایانی منیزیم یک ماده معدنی مهم است که ممکن است در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از آن استفاده نکنید. خوشبختانه غذاهای مغذی زیادی وجود دارند که می توانند به شما در رفع نیازهایتان کمک کنند. حتماً به تنوع رژیم غذایی خود توجه کنید تا هر روز شامل برخی از غذاهای ذکر شده در بالا باشد تا دریافت منیزیم و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را افزایش دهید. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
فلفل دلمه را خام بخوریم یا پخته ؟
.... همچنین بهتر است انواع میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فلفل دلمه ای بهتر است به صورت خام یا پخته مصرف شود؟ شما می توانید از فواید خوردن فلفل دلمه ای چه به صورت خام و چه پخته بهره مند شوید، اما پختن فلفل دلمه ای ممکن است جذب مواد مغذی را برای بدن شما آسان تر کند. با این حال، پختن فلفل برای مدت طولانی ممکن است محتوای ویتامین C آن را کاهش دهد. ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
میان انواع صیفی جات و سبزیجات، این دو سبزی کم کالری منبع خوبی از فیبر محلول هستند و برای چربی خون و کاهش آن، گزینه ای عالی به شمار می آیند. 6. آجیل مطالعات زیادی نشان می دهند که خوردن بادام، گردو، بادام زمینی و سایر مغزها برای قلب مفید است. خوردن 60 گرم آجیل در روز می تواند تا حدود 5 درد میزان کلسترول LDL را کاهش دهد. آجیل دارای مواد مغذی دیگری نیز است که آنها نیز از قلب محافظت ...
با مصرف این ویتامین چربی کبد را دفع کنید
در بیمارستان بکشاند، بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد و در اغلب موارد به پیوند کبد منتهی می شود. به گزارش ایندیپندنت، مهم ترین کاری که می توان برای سلامتی کبد انجام داد، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری است و به گفته دکتر کودالی، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند نمونه بسیار خوبی باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی انواع سبزیجات، فیبر و آنتی اکس ...
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
ادامه برخی از مواد مغذی موجود در گردو را شرح می دهیم. خواص و مواد مغذی موجود در گردو شامل چه مواردی است؟ طبق تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان تغذیه در بین آجیل ها گردو مملو از پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. به علاوه منبع بسیار خوبی از اسید چرب امگا 3 نیز محسوب می شود؛ به همین دلیل می تواند نقش اساسی در تنظیم دیابت و سلامت قلب شما داشته باشد. ...
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
مثل پسته، عدس، گوشت قرمز، جگر و اسفناج را بالا ببرد. اما رفع بیمارگونه آهن حتما نیاز به مصرف مکمل آهن دارد. این مواد غذایی را بخورید با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: 1) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً 30 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم موجود در خود برطرف می کند. کنجد برشته به دلیل طعم ...
معرفی 20 فیلم و سریال جنگی جذاب و معروف
خطر ابتلا به سرطان و کبد چرب در کمین مصرف کنندگان خودسر متاسفانه، شاهد مصرف گسترده و خودسرانه نوروبیون ، به ویژه آمپول آن، در بین مردم هستیم. این در حالی است که مصرف این دارو بدون تجویز پزشک و با دوز نامناسب، می تواند عواقب خطرناکی به دنبال داشته باشد، از جمله: افزایش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات جدید نشان داده که مصرف خودسرانه نوروبیون می تواند زمینه ساز انواع مختلف سرطان ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
تخم کتان اجتناب کنند. تداخلات تخم کتان تخم کتان خام و نارس برای مصرف مناسب نیستند چون ممکن است سمی باشند. فیتو استروژن در تخم کتان ممکن است با قرص های کنترل بارداری یا هورمون درمانی تداخل داشته باشد. هر کسی که برای دیابت دارو مصرف می کند، قبل از مصرف تخم کتان در رژیم غذایی باید با پزشک مشورت کند. اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد، اگر با رقیق کننده خون مانند وارفارین مورد استفاده قرار گیرد. مکمل های امگا 3 یا محصولات تخم کتان و یا رقیق کننده های خونی باید تنها پس از بحث با متخصص بهداشت و درمان مورد استفاده قرار گیرند. ...
چرا زنان باردار به خوردن مهر علاقه مند می شوند؟| اگر باردار هستید این خبر را بخوانید
به گزارش شمانیوز ، یک متخصص طب سنتی دلیل تمایل برخی مادران به خوردن مهر در دوران بارداری را تشریح کرد. برخی افراد به خوردن مواد غیر خوراکی مانند خاک و... تمایل دارند، گاهی این تمایل در خانم های باردار رخ می دهد که ناشی از ویار بارداری است. حال علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی با حضور در یک برنامه تلویزیونی علت این تمایل به خوردن خاک یا مهر را تشریح کرد و گفت: این افراد، چون فقر آهن دارند٬ مهر می خورند. ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
. مصرف غلات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش خواهد داد . جو دوسر ، برنج قهوه ای و نان گندم سبوس دار و پاستا نمونه های از این غلات سبوس دار هستند. 12. سبزیجات دارای برگ سبز : سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو منبع خوبی از آنتی اکسیدان هایی چون بتاکاروتن و لوتئین هستند . مواد شیمیایی موجود در این سبزیجات با سرطان مبارزه کرده و رشد برخی سلول های سرطانی را محدود می کند ...
تشخیص زودهنگام بیماری های کبد را جدی بگیرید
رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری است و به گفته دکتر کودالی، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند نمونه بسیار خوبی باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی انواع سبزیجات، فیبر و آنتی اکسیدان است و بر مصرف ماهی های دارای اسیدهای چرب امگا، مغزها و سایر مواد معدنی و ویتامین ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در حد تعادل تاکید می کند. روش های دیگر تغذیه برای تقویت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی
نشان می دهد که مصرف زنجبیل علائم جسمی و روحی پی ام اس را بهبود می بخشد. به همین دلیل توصیه می شود که قبل و در طول دوره قاعدگی، دمنوش زنجبیل یا مکمل زنجبیل مصرف کنید. مرغ مرغ منبع خوبی از آهن و پروتئین است. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین در طول قاعدگی می تواند با سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی تر و افزایش سطح انرژی، هوس های غذایی را کاهش دهد. ماهی ...