خانه
فلفل دلمه را خام بخوریم یا پخته ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که در زرده یافت می شود. اگرچه ممکن است میزان کلسترول در تخم مرغ کم به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند آن را به یک نگرانی مهم تبدیل کند. افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی قرار دهد. تاثیر بر شرایط خاص سلامتی برخی ...
این ادویه پرخاصیت هم استخوان هایتان را محکم می کند هم هوای کبدتان را دارد
گیاهی افزودنی و چاشنی است که معمولا به ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای ...
عوارض مصرف زیاد پنیر
...، مواد معدنی و پروبیوتیک اصلا نباید تعجب کنید، زیرا پنیر حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است که نه تنها برای سلامت چشم اهمیت دارد، بلکه خواص آنتی اکسیدانی هم دارد. همچنین ویتامین ب 12 به عنوان یک ماده کلیدی در آن وجود دارد و حاوی فسفر است که به رشد عضلانی می پردازد و وضعیت بدن شما را بهبود می بخشد. مهم تر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد. معایب مصرف روزانه پنیر ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند و التهاب را کم می کنند. پس وقتش است که از خواص شگفت انگیز چای مطلع شویم آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی که در چای وجود دارد با کم تر شدن خطر سرطان ها مرتبط دانسته شده است. اوما نیدو ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
.... آجیل ها به ویژه بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم هستند. به عنوان مثال، 10 گرم بادام هندی حاوی تقریبا 27 میلی گرم منیزیم است. اکثر آجیل ها همچنین منبع خوبی از فیبر و چربی غیراشباع هستند و نشان داده شده است که سطح قند خون و کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت بهبود می بخشند. علاوه بر این، آجیل ها ضد التهاب و برای سلامت قلب مفید هستند و وقتی به عنوان میان وعده مصرف شوند، می توانند ...
طرز تهیه لازانیا با کرپ و سس بشامل | درست کردن یک لازنیا با سسبشامل خوشمزه
به گزارش شمانیوز : لازانیا با کرپ یکی از روش های بسیار ساده و راحت و فوری برای تهیه لازانیا می باشد که دیگر نیازی به ورق لازانیا ندارید و می توانید با یک خمیر ساده کرپ تهیه کنید و مواد لازانیا را وسط کرپ قرار دهید و بپزید. این روش برای کسانی که دوست دارند یک لازانیا نرم و راحت داشته باشند گزینه خوبی می باشد و شما می توانید مواد میانی لازانیا را به دلخواه خود تغییر دهید و از مواد گوشتی یا مرغی ...
عوارض مصرف زیاد پنیر را بشناسید
بدن شما را بهبود می بخشد. مهم تر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد. معایب مصرف روزانه پنیر خوردن زیاد پنیر مضراتی برای شما به همراه دارد: وارد کردن مقدار زیادی سدیم به بدن یک قاچ از پنیر 450 میلی گرم سدیم دارد و در نتیجه این مقدار بسیار بالاست و باید مراقب باشید که خیلی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا اگر سدیم بالا برود، احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی از جمله مشکلات ...
آشنایی با خواص توت سیاه | از تقویت ایمنی بدن تا کاهش التهاب
وجود آنتی اکسیدان های داخل توت سیاه خطر بعضی بیماری ها رو کم می کند. بنابراین، این میوه می تواند گزینه خوبی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. همانطور که اشاره کردیم توت سیاه دارای انواع آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین C است که این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین باعث پیشگیری از ابتلای شما به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و عفونت می شود. ویتامین C موجود در توت سیاه که یکی ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری ...
تقویت استخوان با این 11 خوراکی تضمین می شود
به گزارش تازه نیوز، همشهری آنلاین نوشت: اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
به گزارش رکنا، و آنچه در شبانه روز می خورید، می تواند روی کلسترول خون شما تاثیر داشته باشد و آن را همراه با میزان چربی شناور در جریان خون کاهش دهد. افزودن برخی غذاها که روی کاهش LDL یا همان ذرات مضر حامل کلسترول که روی بسته شدن رگ های خونی تاثیر دارند به برنامه غذایی، راهی عالی برای داشتن یک است. این غذاها کدام اند و برای چربی خون چه مواد غذایی را باید مصرف کرد؟ غذاهایی که روی کاهش ...
اگه گیاه بابا آدم داری و برگ هاش زرد شده ببین | همه چیز درباره نگهداری بابا آدم (آلوکازیا) +ویدئو
این دستور پخت یه غذای فوری و خوشمزه پنیزیه که میتونه برای شام، ناهار یا حتی یه میان وعده عالی باشه. با کمی خلاقیت میتونید مواد رو مطابق میلتون تغییر بدید و از طعم های مختلف لذت ببرید. * نان باگت یا نان مینی برگر: به تعداد دلخواه * پنیر ورقه ای: به مقدار لازم * پنیر پیتزا: به مقدار لازم * پیاز: 1 عدد * قارچ: 200 گرم * کره: 2 قاشق ...
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟
در هر 100 گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا ...
شایع ترین بیماری های تابستانی کدامند؟
گروه سلامت: گرما و دمای بالا، کل بدن از جمله پوست، چشم و سیستم معده را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر اقدامات احتیاطی در آب و هوای گرم انجام نشود، ممکن است گرفتار بیماری های شایع تابستانی شوید. در این مطلب برخی از شایع ترین بیماری ها در تابستان و نکاتی برای جلوگیری از آنها ذکر شده است. 1. گرمازدگی: گرمازدگی یا هایپرترمی یک بیماری شایع تابستانی است که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری و کاهش وزن را در این مطلب بخوانید. نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید [...]
توت ها: گنجینه ای از سلامتی در رنگ های مختلف
معدنی و آنتی اکسیدان ها را به بدن شما هدیه می دهد. بیایید با برخی از محبوب ترین توت ها و فواید آنها آشنا شویم: بلوبری، مروارید آبی رنگ دنیای توت ها، شهرت زیادی برای تقویت حافظه و سلامت مغز دارد. این میوه کوچک سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید است که به محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم بلوبری می تواند ...
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
... پس با این اوصاف اصلا از خوردن گردو به خصوص خواص گردو ناشتا، غافل نشوید. در ادامه برای اینکه از خواص و مواد مغذی موجود در گردو مطمئن تر شوید، باید بدانید که دارای خواص ضد التهابی نیز هست؛ یعنی اینکه اگر به فکر وزن کم کردن هستید اصلا فراموش نکنید که مصرف آن برای شما مفید خواهد بود. تجربه صبحانه ای سالم و مقوی مملو از خواص گردو ناشتا: با توجه به تعریف هایی که از خواص و ...
ماده سبز رنگی که زندگی تان را زیر و رو می کند!
...> پروتئین: 0 گرم کربوهیدرات: 4 گرم فیبر: 0 گرم سدیم: 5 میلی گرم مس: 4 میلی گرم کلروفیل: 100 میلی گرم فواید بالقوه کلروفیل برای بدن این ماده فواید بالقوه زیادی برای سلامت انسان دارد که شامل سم زدایی خون و کبد و جلوگیری از سرطان می شود. البته تمام تحقیقات این ادعاها را تأیید نمی کنند. 1. بهبود وضعیت پوست کلروفیل و شکل مایع آن زمانی که ...
طرز درست کردن کباب چنجه ترد و آبدار رستورانی و فوت و فن های آن
گوسفندی را از فروشگاه های افق کوروش به روش های حضوری و اینترنتی خریداری کنید. پیازها را نگینی خرد کنید و به همراه ماست، سس مایونز (طرز تهیه سس مایونز)، آب لیموترش، فلفل سیاه و روغن زیتون مخلوط کنید. تکه های گوشت را در این ترکیب بخوابانید. برای ترد کردن گوشت قرمز کبابی، گوشت باید در این ترکیب به مدت 8 تا 10 ساعت بماند (اگر از گوشت گوساله یا شتر استفاده می کنید بهتر است ساعات بیشتری به ...
گرم کردن غذا در مایکروویو ممنوع
.... به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که گرم کردن طولانی مدت کلم بروکلی در مایکروویو، 97 درصد از ترکیبات فلاونوئیدی این ماده غذایی را از بین می برد. این در صورتی است که فلانوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی با خاصیت ضدالتهاب هستند و دریافت آنها برای بدن ضروری است. چرا نباید غذا را در مایکروویو گرم کرد؟ 5 دلیلی که عنوان می کند مایکروویو چگونه به سلامت شما آسیب می رساند: 1) مواد مغذی ...
خواب آلودگی و بی حالی بهاری را با این خوراکی های خوشمزه دور کنید
گرم حدود 79 میلی گرم منیزیم را فراهم می کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند. بادام بادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر 100 گرم حدود 268 میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل ها یا اضافه ...
علائم انواع سردردها چیست ؟ سردردهای خطرناک کدامند؟
...، یک دندان پزشک فک، زبان را باید معاینه کند. متاسفانه، اگر این درد و رنج زودگذر و گذرا باشد ، لذت خوردن بستنی را از دست ندهید زمانی که شادی یخ زده مورد علاقه شما باعث انبساط سریع رگ مغزی می شود (یا خشک شدن مغز)، درد به پیشانی و یا پشت چشم ها و بینی ضربه خواهد زد. منجمد شدن مغز به دلیل طغیان مغز با خون (که در مقابل باعث درد می شود) در پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
...> خواص و فواید تخم کتان عبارتند از: خواص کتان در کاهش سکته اگر گیاهخوار هستید و یا ماهی نمی خورید، تخم کتان می تواند بهترین منبع چربی های امگا 3 باشد. تخم کتان منبع غنی ازآلفا لینولئنیک اسید(ALA) هستندکه از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که باید از غذایی که می خورید، به دست آورید چون بدن آن ها را تولید نمی کند. مطالعات نشان داده اند مصرف تخم کتان به دلیل اسیدهای چرب و مواد مغذی ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
، اما هدف این است که ضربان قلب بالا برود. پیاده روی تند، دوچرخه سواری، تنیس، شنا یا دویدن ورزش های ایده آلی در این زمینه هستند. همچنین مهم است که افراد به مواد مغذی دریافتی توجه کنند. سبزیجات غیر نشاسته ای مانند فلفل، بروکلی یا قارچ و هم چنین میوه ها، منابع پروتئین بدون چربی و غلات کامل مانند کینوا و ... مواد غذایی مغذی و کاملی هستند. به منظور کاهش خطر دیابت نوع 2 بهتر است در صورت امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین، غذاهای فرآوری شده و چربی های ترانس اجتناب کنید. ایجاد این تغییرات در سبک زندگی ممکن است زمان ببرد، اما عادت به زود صبحانه خوردن می تواند نقطه خوبی برای شروع باشد. ...
