سایر خبرها
اگر قبل از خواب عسل بخورید ، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد ؟
آنتی اکسیدان ها است و عسل سرشار از آنتی اکسیدان است. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم های مغذی بر روی پوست شماست اما مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری از درون کمک می کند و آن را به یک عامل قدرتمند تبدیل می کند. 8. به شما کمک می کند از افسردگی پیشگیری کنید: عسل حاوی پلی فنول ، یک ماده شیمیایی آلی است که با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می کند و اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید ، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد. ...
دلایل انواع جوش های صورت
...، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. ژنتیک عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته های پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آکنه شوید، در سال های نوجوانی آکنه در بدن ...
برای کنترل چربی پوست صورت چه کنیم؟
نیز برای جبران کمبود رطوبت، چربی بیشتری را تولید می کنند. از طرف دیگر استرس موجب ترشح کورتیزول در بدن می شود که یکی از عوامل افزایش چربی پوست است. چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود؟ در پاسخ به این سوال که چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود؟ ابتدا باید به این نکته اشاره کنیم که هورمون ها نقش مهمی در تنظیم فرایندهای بدن، سلامت پوست و مو، چرخه خواب، متابولیسم، ضربان قلب و ...
چند باید علمی برای حمام رفتن
جلوگیری شود. اینکه صبح ها چشم باز می کنید و سریعاً به حمام می روید، ممکن است به شما احساس تمیزی بدهد اما اینکه هر روز به موهای خود شامپو بزنید شاید ظاهر موهای تان را به هم بریزد. اگر موهای فر دارید، شستن موها به اندازه یک بار در هفته کافی است. زیرا باید سعی کنید که رطوبت را داخل موها حفظ کنید اما اگر موهایتان چرب است، هفته ای سه بار استحمام نیاز خواهید داشت. اگر زیاد باشگاه می ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج را بشناسید
بهار نارنج برای اعصاب یکی از مهم ترین خواص عرق بهار نارنج تاثیر آن بر سیستم عصبی بدن است. عرق بهار نارنج علاوه بر ترکیباتی که باعث آرامش سیستم عصبی می شوند از عطر و راحیه فوق العاده ای برخوردار است به همین دلیل در رایحه درمانی برای تسکین و آرامبخشی اعصاب از ان استفاده می شود.علاوه براین نوشیدن دمنوش یا عرق بهار نارنج می تواند در ایجاد آرامش در مواقع استرس زا، که با اختلال خواب و به هم خوردن ...
ترفندهایی برای سرحال شدن بعد از خواب شبانه
پروتئین و غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید. 3. نوشیدن آب اگر احساس خواب آلودگی می کنید، شاید به نوشیدن آب بیشتری نیاز داشته باشید. یکی از نشانه های کم آبی، خستگی است. وقتی از خواب بیدار می شوید، بدنتان معمولاً کم آب تر از حالت عادی خواهد بود، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به ...
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
مزمن چشم کمک می کند. زردآلو منبع خوب آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی است زردآلو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C، ویتامین A و بتا کاروتن است. همچنین سرشار از ترکیبات فنولیاست، نوع دیگری از آنتی اکسیدان که با نرخ کمتر سرطان و بیماری های قلبی عروقی مرتبط می شود. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند ...
راهنمای جامع غلبه بر پرواز زدگی / سفری آسوده و بدون جت لگ
، حرکات کششی و تنفس عمیق، به سلامت جسم و ذهن خود یاری برسانید. سازگاری با زمان مقصد: پس از رسیدن به مقصد، تا حد امکان با زمان محلی سازگار شوید. سعی کنید وعده های غذایی، زمان خواب و بیداری خود را با توجه به ساعت مقصد تنظیم کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و پرهیز از نور شدید در شب، به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می کند. تغذیه سالم: رژیم غذایی ...
این غذاها و داروها را با هم مصرف نکنید
ت باشند. برخی از سبزیجات مانند کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج که سرشار از ویتامین K هستند، می توانند اثرات وارفارین را کاهش دهند. وارفارین، آنزیمی که از ویتامین K استفاده می کند را مسدود می کند. سبزیجاتی که دارای برگ سبز هستند، مقدار بسیار زیادی ویتامین K در خود دارند. این ویتامین با وارفارین واکنش داده و سرعت خروج آن از بدن را افزایش می دهد. در نتیجه، بیماران در مع ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
نکنند و سبب احتباس مایعات در بدن و در نتیجه افزایش وزن شود. علائم دیگری که ممکن است نشان دهنده مشکل کلیوی باشد عبارتند از: خستگی، مشکلات خواب، خشکی و خارش پوست، وجود خون در ادرار، تکرر ادرار، پف مداوم چشم ها، بی اشتهایی، گرفتگی عضلات. 7. اختلال تیروئید کم کاری تیروئید وضعیتی است که طی آن، غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند. این شرایط ممکن است بر بسیاری از ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
بالقوه از هضم غذا حمایت کرده و بر ترکیب باکتری های روده شما تأثیر مثبت می گذارد. قهوه مملو از پلی فنول ها است، خانواده ای از ترکیبات گیاهی که در بدن فعال هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به سلامتی کمک می کنند. آنها قادر به افزایش میزان باکتری های مفید در روده شما هستند و اثرات محافظتی در برابر انواع مضر باکتری ها دارند. به علاوه، مهم نیست که قهوه بدون کافئین باشد یا نه ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
گروه سلامت:خستگی و افزایش وزن از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد تجربه می کنند. این علائم اغلب پیامد طبیعی استرس و کمبود خواب هستند، اما گاهی اوقات ممکن است از ابتلا به یک بیماری زمینه ای ناشی شوند.معرفی شایع ترین دلایل خستگی و افزایش وزن ناخواسته: 1. کم کاری تیروئید هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده ی تیروئید نتواند به اندازه ی کافی هورمون تولید کند ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
تغییرات ساختاری در مغز شود که می تواند بر حافظه شما تأثیر بگذارد و منجر به مشکل در تمرکز شود. در موارد شدید، کورتیزول بیش از حد حتی می تواند منجر به از دست دادن حافظه شود. بی خوابی برای برخی افراد، استرس بیش از حد ممکن است باعث بی خوابی شود و به خواب رفتن و در خواب ماندن سخت شود. وقتی نمی توانید بخوابید، مغز و بدن شما نمی توانند ریکاوری شوند که به نوبه خود می تواند منجر به ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
توده عضلانی کمک کند. به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می کند وقتی که شما غذای ناسالم می خورید و ورزش نمی کنید، سطح تری گلیسیرید در بدن تان افزایش پیدا می کند و همین باعث می شود که در معرض چاقی و بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات دیگر قرار بگیرید، اما مصرف مکمل امگا 3 باعث کاهش سطح تولید تری گلیسیرید شده و احتمال ابتلا به این بیماری ها هم کاهش پیدا می کند و شما از اضافه وزن دور ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
وخیم و مخمصه هایی بحرانی، گاهی اوقات واکنش هایی هیجانی از ما سر می زند که نجات بخش ما هستند. این ناشی از بیدار شدن همین غول استرس است. اما برای هر چیزی یک حد طبیعی وجود دارد . همانطور که خواب طولانی این غول و بیدار نشدنش ما را در شرایط خاصی با مشکل مواجه می کند، از طرفی هوشیار بودن و بیدار ماندن غول استرس در بدن باعث بروز برخی مشکلات در بدن می شود. حال باید پرسید در این حالت چه اتفاقی می افتد ...
پوست موز چه فوایدی دارد؟
از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا محافظت می کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. افسردگی را کاهش می دهد: ویتامین B6 و محتوای بالای تریپتوفان موز می تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند. کلسترول را کاهش می دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
هضم بدهید. در حالت ایده آل، بهتر است دو تا سه ساعت قبل از خواب خوردن وعده های غذایی ناسالم را متوقف کنید. شما می خواهید به بدن خود زمان کافی برای هضم غذا و استراحت واقعی در طول شب بدهید. علاوه بر این، دیر غذا خوردن و به پشت دراز کشیدن با شکم پر می تواند باعث چربی شکم، رفلاکس و سوء هاضمه شود. استرس را مدیریت کنید استرس و خواب ارتباط نزدیکی با هم دارند و هر دو در ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
پوست مفید است همچنین چین و چروک پوست را کاهش می دهد. 17. تناسب اندام دارای 5 جزء اصلی است و این شامل ترکیب بدن، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و توانایی بدن در استفاده از اکسیژن است. 18. حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می شود. همچنین به جلوگیری از صدمات کمک کرده و آن را به تمرینی مناسب قبل و بعد از یک جلسه تمرین تبدیل می کند. 19. تمرینات تناوبی با شدت ...
آسیب های بالم لب را بهتر است بدانید
... آیا می دانید علت اصلی اگزما و سایر بیماری های پوستی “عطرها و رایحه های افزودنی” در محصولات است؟ پوست شما بزرگترین عضو در بدن تان است که مراقبت از آن بسیار مهم می باشد. افزودن مواد معطر بزرگ ترین مشکل برای استفاده کنندگان بالم لب است. برخی بالم ها دارای رایحه ی دارچین می باشند و می توانند لب های خشک و متورم شما را اذیت کنند. ممکن است حتی در محصولات زیبایی و مراقبتی پوست مواد شیمیایی ...
منشاء بسیاری از بیماری های جسمی را در روان خود پیدا کنید
خود اهمیت دهیم. این مشاور بالینی و خانواده تصریح کرد: جسم و روح انسان بسیار درهم تنیده و به هم مرتبط هستند؛ طوری که اگر سلامت ما در زندگی تحت الشعاع قرار گیرد مشکلات روان تنی زیادی را به همراه دارد، استرس ها، بدن دردها، مشکلات گوارشی، مشکلات پوست و مو، به طورکلی بسیاری از درد های جسمی ریشه در روان افراد دارد. قبل از اینکه خیلی دیر شود، برای درمان اقدام کنید شقاقی ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
ایرنابازار - استرس ممکن است به صورت فیزیکی (مثل تنش عضلات، سردرد، یا مشکلات خواب) و یا روحی (مثل نگرانی، عصبانیت، یا افسردگی) ظاهر شود. مدت و شدت استرس ممکن است بستگی به شرایط و نحوه مدیریت آن داشته باشد. منظور از مدیریت استرس، استفاده از راهکارها و تکنیک های مختلفی است که به فرد کمک می کند با شرایط فشار آورنده بیشتر کنترل داشته باشد و بهبود در کیفیت زندگی خود را تجربه کند. مشکلات ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
ما محدود نمی شود، بلکه این منبع بر سلامت روانی و خلق و خوی ما نیز اثر می گذارد. شاید شما هم جزو افرادی باشید که در روزهای ابری، دلتان می گیرد یا انرژی کمتری دارید. در واقع کمبود نور طبیعی می تواند باعث شود که ما احساس ناراحتی، افسردگی و اضطراب کنیم. اهمیت اختلال عاطفی فصلی (SAD) گویای اهمیت نور طبیعی بر سلامت روان است. دریافت نور طبیعی کافی می تواند به طور فعال با اختلالات سطحی روانی مبارزه کند. مطالعات نشان داده اند که بودن در معرض نور طبیعی می تواند سطح بی قراری و استرس را کاهش دهد. منابع: cantifix ، delos ...
تاثیرات بی پولی بر جسم و روان / با جیب خالی افسردگی و زخم معده چه کنیم؟
سلامتی انسان دارد. همچنین فشار روانی: استرس اقتصادی ناشی از بی پولی می تواند به فشار روانی، اضطراب و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی منجر شود. افزایش خطر ابتلا به بیماری ها نیز از اثرات بی پولی است از این رو که کمبود مالی ممکن است باعث کاهش دسترسی به مراقبت های پزشکی، داروها و واکسن ها شود که این موضوع می تواند به افزایش خطر ابتلا به بیماری ها منجر شود. به طور کلی، بی پولی ...
سردرد را سه سوته درمان کنید | 10 روش خانگی و غیردارویی برای درمان فوری سردرد
نوشیدن یک لیوان آب باشد. دهیدراته شدن بدن، یکی از علت های شایع سردردهاست. کم آبی یا دهیدراته شدن بدن می تواند قدرت تمرکزتان را بگیرد و اعصابتان را تحریک کند و اثرات سردردتان بدتر شود. علم ثابت کرده که نوشیدن آب می تواند در عرض نیم ساعت سردردتان را تسکین دهد. اگر اغلب به سردرد دچار می شوید حتما مرتبا آب بنوشید تا از بروز آن ها پیشگیری کنید. خوردن مواد غذایی آب دار را نیز فراموش نکنید ...
چگونه در طول روز پر انرژی باشیم؟
کافی برای حفظ هیدراسیون بدن و افزایش انرژی بسیار مهم است. 5. کاهش استرس: استرس و نگرانی های زیاد می توانند باعث کاهش انرژی شما شوند. به دنبال روش های کاهش استرس و آرامش پیدا کنید. 6. استفاده از روش های تنظیم احساسات: تمرین های تنفس، مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را تنظیم کرده و انرژی بیشتری داشته باشید. 7. برنامه روزانه: برنامه ریزی منظم روزانه و تعیین اهداف قابل دست یابی می تواند به شما احساس موفقیت و انگیزه بدهد که در نتیجه انرژی شما را افزایش دهد. کد خبر 750766 ...
ریزش موی ناشی از کاهش وزن را چطور جبران کنیم؟
تواند ریزش مو را تشدید کند، بنابراین سعی کنید سراغ فعالیت هایی بروید که از میزان استرس شما می کاهند. یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. راه هایی جهت رشد مجدد مو بعد از کاهش وزن 1. ماساژ پوست سر ماساژ پوست سر باعث افزایش جریان خون به فولیکول های مو می شود و می تواند فرایند رشد را تقویت کند. هر روز چند دقیقه به آرامی پوست سر خود را با نوک انگشت ها ...
گیاه معطری که به یاری دیابتی ها آمد
، استرس اکسیداتیو عدم تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی تعریف می شود. 3. جعفری به پاکسازی طبیعی بدن کمک می کند جعفری می تواند به عملکرد کبد کمک کرده و دفع طبیعی سموم از بدن را بهبود بدهد. جعفری حاوی دو ترکیب به نام های آپی ژنین Apigenin و میریستیسین myristicin (نوعی روغن فرار در جعرفی) است که تولید آنزیم های کبد را افزایش می دهند. 4. جعفری و ...
ورزش هایی که از قرص ضدافسردگی بهتر عمل می کنند
.... این دانشمند در ادامه گفت: میوکین ها می توانند از سد خونی مغزی عبور کنند و بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. او همچنین افزود که این مواد شیمیایی ممکن است به طور بالقوه انعطاف پذیری در برابر استرس روانی را افزایش دهند، علائم افسردگی را کاهش دهند و به دلیل اثرات ضد افسردگی روی مغز به افراد کمک کنند تا از استرس بهبود یابند. تاکنون، نزدیک به 650 مولکول به عنوان مولکول ...