خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این بیماری ها را دارید غذا های کنسروی نخورید
کنترل بیماری مزمن کلیوی و پیشگیری از ابتلا به نارسایی کلیوی دارد. اولین قدم درمان این است که نمک مصرفی تان را کم کنید. مواد غذایی تازه بخرید و از مصرف غذا های آماده و فراوری شده و کنسروی پرهیز کنید. ضمناً غذا هایی که برای قلبتان مفیدند بیشتر بخورید و در هر وعده غذایی میزان پروتئین مصرفی تان کنترل شده باشد تا ضایعات در بدنتان تجمع نکند. ممکن است برای کاهش تورم پا ها و فشار خونتان به مصرف دارو نیز ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
تاخیر افتادن تخلیه محتویات معده درون روده ها این مشکل پدید خواهد آمد؛ همچنین اگر حرکات دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می دهد. 4. پُرخوری: زیاده روی در مصرف غذا نیز می تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد. 5. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان ...
تشخیص فشارخون بالا از روی انگشتان
و لوبیا سفید است. منیزیم ممکن است به شل شدن رگ های خونی کمک و عبور خون را آسان تر کند. غذا های غنی از منیزیم شامل سبزیجات، لبنیات، مرغ، حبوبات و غلات کامل است. جدای از این موارد، محدود کردن مصرف الکل و اجتناب از سیگار بهترین راه برای کنترل فشار خون است. منبع: ایسنا باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسکانیوز، اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. درک چگونگی گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی و اینکه چگونه این غذا می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد، برای ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
برایتان دارویی را تجویز کند که امکان جایگزین کردن آن با دارویی که روی اشتها و وزن تأثیر نداشته باشد، وجود ندارد، لذا نکات زیر را حتماً به خاطر داشته باشید. حتماً تحت نظر متخصص تغذیه باشید که با توجه به بیماری شما رژیم متعادل و متناسب با بیماری تنظیم کند، تا از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید و همچنین دچار کمبود برخی مواد مغذی و عوارض مرتبط با بیماری و مصرف داروها نشوید. سرعت غذا خوردن را ...
کی ورزش کنیم، قبل از غذا یا بعد از غذا؟
بتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. در این حالت بدن می تواند هورمون رشد را به مقدار بیشتری تولید کرده و باعث بهبود وزن شود. وقتی سطح انسولین پایین نگه داشته می شود، چربی بیشتری سوزانده می شود. اما به طور کلی به ورزشکاران توصیه می شود، بعد از انجام تمرینات ورزشی، خوراکی های مقوی مصرف کنید تا دچار افت قند خون شدید یا فشار خون نشوید. توصیه می شود افرادی که بیماری زمینه ای از جمله قند خون یا فشار خون دارند، برای ورزش کردن بدون مصرف صبحانه با پزشک خود مشورت کنند. ...
کدام غذا ها و ویتامین ها در کاهش یبوست تاثیر دارند؟
به گزارش شهرآرانیوز ، عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذا های بریان شده و ادویه جات را به ...
جنجال روغن های آلوده
نهادهای ذی ربط برای روشن شدن ابعاد ماجرا صورت گیرد. اسناد روغن های وارداتی چه می گویند؟ براساس اسناد ادعایی که طی روزهای گذشته دراختیار خبرنگار روزنامه تعادل هم قرار گرفته، بیش از 91 هزار تن روغن مایع در مرداد 1400 توسط شرکت مادر تخصصی بازرگانی ایران از دو کشور ترکیه و آرژانتین وارد ایران شده که بنا به گزارش های صریح سازمان غذا و دارو مسموم به سموم کشاورزی و آفت کش ها بودند ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
کلسترول شما کمک کند. حتما برچسب مواد غذایی را بررسی کنید گاهی اوقات ممکن است بدون اینکه بدانید غذا هایی با کالری، سدیم یا چربی زیاد مصرف کنید. شما می توانید با مطالعه دقیق برچسب های مواد غذایی، توجه به مواردی مانند کالری در هر وعده، سدیم و محتوای چربی از این امر جلوگیری کنید. وزن تان را مدیریت کنید افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند (BMI) بیشتر در معرض ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، در تمام مراحل تکامل و رویش دندان، تغذیه مناسب اهمیت داشته و باید به آن توجه شود. تأثیر تغذیه در سلامت دهان و دندان بسیار چشمگیر است. مصرف مداوم برخی مواد غذایی می تواند موجب تغییر رنگ، ایجاد پلاک، خرابی و پوسیدگی دندان ها شود. به طور کلی مواد غذایی تحت تاثیر عوامل زیر باعث پوسیدگی دندان ها می شود: قوام و قدرت مواد غذایی: مواد غذایی مثل شکل ...
انجام مشاوره دارویی با تماس به سامانه 190 در راستای اطلاع رسانی داروها و سموم و منطقی سازی مصرف صحیح دارو
...> این مقام مسوول در دانشگاه اعلام کرد: مردم می توانند پرسش هایی مانند شرایط تهیه و نگهداری داروها ، موارد مصرف ، منع مصرف و نحوه مصرف داروها ، تداخل و ناسازگاری داروها با یکدیگر و مواد غذایی ، موارد احتیاط و علائم و نشانه هایی که باید در زمان مصرف دارو مورد دقت و ملاحظه واقع شوند (عوارض دارویی) ، راهنمایی دارویی در خصوص مسمومیت ها و شدت آن و اقدامات اولیه و پاسخ برخی سوال های تخصصی تر برای شاغلان حرفه ...
عادات روزمره ای که دلیل ترش کردن معده هستند
تابناک با تو – تند غذا خوردن می تواند باعث ترش کردن معده شود. کسانی که سریع غذا می خورند احتمال بروز این مشکل در آن ها بیشتر است و بهتر است به خود فرصت کافی برای خوب جویدن و بلع غذایتان را بدهید. رفلاکس اسید معده که به عنوان ترش کردن معده هم شناخته می شود با علائمی همچون [...]
چیت دی یا روز تقلب در رژیم غذایی
.... هر چند ممکن است متابولیسم شما بعد از یک پُرخوری ناگهانی بالا برود، اما این سرعت مدت زمان زیادی تداوم ندارد تا تفاوتی ایجاد کند. کالری های چیت دی می توانند به سرعت جمع شده و روند کاهش وزنتان را ناگهان متوقف یا حتی معکوس کنند! در واقع شما می توانید تلاش تمام هفتهٔ خود برای محدودیت در مصرف کالری را با یک پُرخوری در آخر هفته به طور کامل به باد بدهید. متأسفانه با یک نگاه گذرا به شبکه ...
تاثیر غلات کامل بر سلامت قلب مبتلایان دیابت نوع 2
، پنیر کم چرب) در وعده های غذایی و میان وعده ها باعث کاهش افزایش خون پس از غذا می شود. گلوکز. کاهش سرعت غذا خوردن باعث کاهش قند خون بعد از غذا می شود. حتی ترتیبی که ما غذا های داخل بشقاب خود را می خوریم می تواند تفاوت ایجاد کند. اگر ابتدا سبزیجات (سبزیجات پخته و/یا سالاد) بخوریم، سپس پروتئین (مرغ، بوقلمون، ماهی، گوشت بدون چربی) و در نهایت نشاسته (سیب زمینی، برنج، ماکارونی) افزایش گلوکز خون را پس از ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مینا کاویانی، با تاکید بر اهمیت تغذیه مناسب در کاهش علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری آسم به بیان توصیه هایی به این بیماران پرداخت و گفت: رعایت برنامه غذایی صحیح برای حفظ سلامت، اجتناب از صرف وعده غذایی حجیم و جلوگیری از اتساع معده (پیشگیری از بروز عفونت ها با افزایش مقاومت بدن) از جمله نکات مهم در این افراد است. وی، شناسایی غذا های آلرژی زا و حذف ...
زخم معده چیست؟ علائم و درمان
...، آرام شدن درد بعد از مصرف PPI است. چه زمانی فوری به پزشک مراجعه کنیم؟ درصورتی که علائم زیر را دیدید به صورت اورژانسی به پزشک مراجعه کنید: خون در مدفوع مدفوع قیری رنگ استفراغ خونی بی حالی تپش قلب و افت فشارخون سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها هنگامی که از حالت خوابیده به نشسته تغییر وضعیت می دهید. در این موارد امکان خونریزی شدید از زخم وجود دارد و نیاز به ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
مغذی افت قند خون باعث می شود احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند، چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال، سعی نکنید این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. به جای اینکه برای بیدار ماندن غذاهای پر از کربوهیدرات را مصرف کنید، غذاهایی را انتخاب کنید که شامل مقداری پروتئین یا چربی سالم ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
به قلم: دکتر آزاده دهقانی کری بزرگ ، دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : هنگام دریافت درمان سرطان، تغذیه نکته مهمی است که باید در نظر گرفته شود. خوردن غذاهای سالم قبل، در طول و بعد از درمان سرطان می تواند به افراد کمک کند احساس بهتری داشته باشند و قوی تر بمانند، اما سرطان و درمان آن گاهی اوقات مشکلاتی را ایجاد می کند که باعث می شود غذا خوردن سخت شود. همه افراد ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
می کند. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا برای سلامتی شامل بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، افزایش انرژی، تقویت استخوان ها، حفظ سلامت پوست و مو و ... است. در این مقاله 16 مورد خواص دانه چیا و طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری را به طور کامل شرح داده ایم. اگر قصد دارید دانه چیا را امتحان کنید و از خواص دانه چیا و بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری اطلاعی ندارید تا پایان مقاله با ما همراه ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
غذاخوردن لذت ببرید هر زمان که امکان پذیر است غذا را تهیه کرده و با هم به صورت یک خانواده میل کنید. این بهترین فرصت برای صحبت درباره انتخاب های غذای سالم و تمرین مصرف آنها است. غذا را به کودک به اندازه مناسب برای کودک بدهید و اگر کودک هنوز گرسنه است اجازه دهید برای مقادیر بیشتر غذا درخواست کند. داشتن زمان مشخص برای وعده های اصلی و میان وعده(ها) کمک می کند تا به کودک آموزش دهید که به جای ریزه ...
چه زمانی بهتر است شام بخوریم؟
گفته محققان، اکثر زنان بعد از ساعت 6 عصر غذا خورده بودند اما آنهایی که سهم بیشتر کالری مصرفی روزانه شان در زمان شب بود دارای سلامت قلبی ضعیفی بودند. در حقیقت به ازای هر یک درصد افزایش کالری مصرفی بعد از ساعت 6 عصر، سلامت قلب هم نزول می یابد. محققان مشاهده کردند زنانی که بیشتر کالری مصرفی روزانه شان را شب هنگام دریافت می کردند دارای فشارخون بالاتر، شاخص توده بدنی بیشتر و کنترل ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم؟ | در وعده صبحانه این ادویه پرطرفدار را مصرف کنید
چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن هاست که در کشور هند از این پودر به عنوان یک دارو استفاده می شود. کورکومین یک ماده موثر در زردچوبه است که خاصیت بیولوژیکی ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
افزایش وزن شما می شود. 9- از بشقاب های بزرگ برای غذا خوردن استفاده کنید. 10- بعد از وعده های اصلی غذایی یک دسر مانند یک عدد بستنی یا شیرینی میل نمایید. افزایش وزن چقدر زمان می برد؟ توجه داشته باشید هدف ما از افزایش وزن، افزایش بافت عضلانی و چربی زیرجلدی است و افزایش چربی احشایی که منجر به چاقی شکمی می شود و با افزایش احتمال خطر بیماری های مزمنی مانند ...
علت دل پیچه ناگهانی
غذایی مغذی و سالم 2. خودداری از مصرف الکل 3. کاهش مصرف غذا های تند و چرب 4. نوشیدن زیاد آب 5. شستن منظم دست ها برای جلوگیری از عفونت 6. رعایت بهداشت در زمان آماده سازی غذا 7. به آرامی و خوب جویدن غذا 8. مصرف سه وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذایی بزرگ 9. کاهش استرس با ورزش، مدیتیشن یا یوگا ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ /آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
دارد و بدن نیاز به انرژی دارد. مصرف آب زرشک در صبح، می تواند به فعالیت متابولیسم و پاکسازی بدن از مواد مضر کمک کند و در نتیجه به کنترل غلظت خون کمک کند. همچنین، مصرف آب زرشک بهتر است قبل از صرف وعده غذای اصلی یا حداقل 30 دقیقه بعد از آن باشد. این اقدام می تواند به هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند و در نتیجه به کنترل غلظت خون کمک کند. ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
.... بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: _ امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز ...
