کدام غذا ها و ویتامین ها در کاهش یبوست تاثیر دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هر سال 35میلیون تن غذا دور می ریزیم!
کمتری دور ریخته شود. مثل کاری که برای نان انجام شد و واقعی شدن قیمت آن و حذف یارانه نان تا 30درصد از دورریز آن را کم کرد. اما مسئول مرکز رشد و نوآوری غذا دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عزیزالله زرگران می گوید ضایعات غذا در ایران از مزرعه تا سفره وجود دارد. علاوه بر مصرف کننده، سیستم توزیع غیراصولی و حمل ونقل غلط مواد غذایی باعث می شود بخش زیادی از این مواد غذایی هدر روند و باید به جای ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
...> حد مرزی: 150-199 میلی گرم در دسی لیتر بالا: 200-499 میلی گرم در دسی لیتر بسیار زیاد: بالای 500 میلی گرم در دسی لیتر برخی از عوامل سبک زندگی می توانند در افزایش سطح تری گلیسیرید نقش داشته باشند، مانند خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی و قند. در این مطلب به شما می گوییم که کدام غذا ها و نوشیدنی ها باعث افزایش تری گلیسیرید می شوند. چه غذا ها و نوشیدنی هایی تری ...
اعلام قیمت تمام شده برنج و مرکبات، مهمترین راهکار حمایت از کشاورزان است
طی سال گذشته در مازندران به ثبت رسیده است، تصریح کرد: روزانه 500 تا 600 تن مرغ مازندران روانه استان تهران و حدود 300 تن مرغ آماده طبخ در استان توزیع می شود. وی توقف خرید مرغ مازاد در مازندران را نگران کننده برای کاهش تولید مرغ و افزایش قیمت در آینده توصیف کرد و بیان داشت: قیمت هر کیلو گرم خرید مرغ زنده در کشتارگاه 580 هزار ریال است که اگر اکنون به دلیل افزایش تولید و کاهش مصرف در فصل ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن را بشناسیم
گشنیز با اسفناج یا برگ چغندر و کمی عدس و یک قاشق برنج و ماهیچه گوسفند یا مرغ خانگی بدون چربی طبخ کنید؛ بهتر است آلوی بخارا نیز در غذا استفاده شود؛ شب هم کته گشنیز با سالاد کاهو مناسب است. یکی از ساده ترین و بهترین روش ها برای دفع این اخلاط و پاک سازی عمقی بدن، استفاده از "منضج ها و مسهل ها" است که در ادامه به توضیح مختصر درباره آنها پرداخته ایم: "مُنْضِج" به معنای پزنده به ...
7 نکته مهم سلامت قلب
مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. 5-تنوع برنده است همه ما می دانیم که باید پنج بار در روز غذا بخوریم. بااین وجود، سعی کنید مواد غذایی یکسان را چندین بار نخورید. درعوض، کارشناسان می گویند شما باید در طول یک هفته 30 ماده غذایی گیاهی مختلف را مصرف کنید که شامل میوه، سبزیجات، گیاهان و حبوبات مانند عدس، آجیل و دانه ها می شوند. خوردن میوه ها و سبزیجات مختلف برای قلب شما مفید هستند ...
نکات ضروری درباره تغذیه در فصل بهار
...، غذاهای تند و شیرینی جات توصیه می شود، همچنین مناسب است که افراد دارای مزاج گرم و تر از عطرهای خنک استفاده کنند و یا همچون گذشته عطر نیلوفر یا گلاب را مصرف کنند و این افراد نباید از عطرهایی که خیلی بوهای تند و تیزی دارند مثل مشک یا عطرهای شیرین استفاده کنند. این پزشک و متخصص طب ایرانی تأکید کرد: درهم خوری ها را باید کم کرد. مصرف اغذیه جات خشک نسبت به آن هایی که چرب هستند، برتری دارد و ...
برای شام امشب یک غذای اصیل و خوشمزه شیرازی درست کن، حلیم بادمجان
به گزارش وقت صبح ، حلیم بادمجان شیرازی یک حلیم بسیار لذیذ و کشدار است که برای خوشمزه تر شدن این غذا گوشت آن را حتما باید بکویبد و از ریش ریش کردن گوشت پرهیز کنید. مواد لازم: بادمجان قلمی: 4 عدد گوشت گردن: 200 گرم عدس: نیم پیمانه برنج نیم دانه: نیم پیمانه گردوی خرد شده: نصف پیمانه آب گوشت: نیم لیتر پیاز داغ ...
راز کوکو سبزی خوشمزه که کسی به شما نمی گوید!
با آرد را به شما آموزش دهیم تا بتوانید یک کوکو خوشمزه و متفاوت را آماده کرده و در کنار عزیزانتان نوش جان کنید. برای طرز تهیه کوکو سبزی مجلسی به 400 گرم سبزی کوکو، 5 عدد تخم مرغ، 1 قاشق آرد سوخاری، 2 قاشق زرشک، 2 قاشق گردو خرد شده، 1 عدد پیاز، 4 حبه سیر و به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه نیاز دارید. از آن جا که کوکو سبزی روغن زیادی جذب می کند، برای آنکه غذایی سالم مصرف ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون، خوردن سریع غذا و مصرف غذاهای شیرین و پرچرب خودداری کنید و به جای آن، تغییر سبک زندگی، پیاده روی مستمر، انجام ورزش های هوازی (به منظور کاهش چربی) به همراه غیر هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد ...
نفخ لوبیا ها را چطور بگیریم؟ این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است
تابناک با تو – خوراک لوبیا یکی از بهترین جایگزین ها برای افرادی است که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند و در صدد کاهش مصرف گوشت به دلایل سلامتی هستند. از آنجا که حبوبات یکی از مهم ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان است افراد می توانند برای تامین پروتئین مورد نیاز [... ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن غذاهای فوق فرآوری شده برایمان می افتد
به گزارش بهداشت نیوز، کارلوس مونتیرو و همکارانش برای درک علت این پدیده داده ها درباره الگوهای خرید خانوارهای برزیلی را بررسی کردند تا ببینند در سال های اخیر دستخوش تغییر شده اند یا نه. این پژوهشگران دریافتند که مردم به میزان کمتری شکر، نمک، روغن های پخت وپز و مواد اصلی غذایی مانند برنج و لوبیا می خرند و در مقابل میزان خرید غذاهای فرآوری شده مانند نوشابه، سوسیس، نودل فوری، نان های بسته ...
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
غذا و تنظیم دمای بدن استفاده می شد. در دوران مدرن، تحقیقات توانسته برخی از فواید سلامتی آن را محکم تر از سایرین نشان دهد. یک مطالعه بزرگ در ژاپن 40000 شرکت کننده بزرگسال را به مدت 11 سال تحت نظر داشت و نشان داد که مصرف روزانه چای سبز با خطر کم مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به طور خاص، این مطالعه ارتباط بین پلی فنول ها (آنتی اکسیدان ها) در چای سبز و بیماری های قلبی عروقی را ...
خودکفایی برنج طی برنامه 5 ساله دست یافتنی است
طریق واردات تامین شود. بنابر ابلاغ سند امنیت غذایی و ریاست جمهور، سرانه مصرف برنج از 95 گرم به 78 گرم در روز باید طی 8 سال آینده برسد. مجری طرح برنج با اشاره به راهکار های خودکفایی برنج افزود: وزارت جهاد برای رسیدن به خودکفایی به دنبال افزایش سطح زیرکشت نیست، بلکه با افزایش بهره وری در واحد سطح، اجرای امور زیربنایی در اراضی شمالی، توسعه کشت ارقام جدید، یکپارچه سازی اراضی، توسعه سامانه های ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذاها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند. خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن
میکروگرم فولات: 47 میکروگرم ویتامین E: 1 میلی گرم نیاسین: 0.075 میلی گرم آهن: 1.75 میلی گرم پروتئین بالا تخم مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش هوس شما برای میان وعده های پرکالری بین وعده های غذایی کمک کند. بدن همچنین انرژی بیشتری را ...
طرز تهیه پلوی علی پاشا با کوفته | کمتر از نیم ساعت یک غذای لاچری خوشمزه درست کن
سفره های شود می شود. مواد لازم برنج 2 فنجان کره 2 ق غذا خوری نودل قهوه ای مخصوص پلو یا رشته پلویی 1 فنجان گوشت چرخ کرده 300 گرم پیاز 1 عدد تخم مرغ 1 عدد آرد سوخاری 3 ق غذا خوری کره و روغن به مقدار لازم رب 1 ق چای خوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم مرحله اول: پخت ...
روغن زیتون مانع بزرگ زوال عقل
آینده نگر در آمریکا که شامل مطالعه سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری متخصصان سلامت بود، استفاده کردند . محققان اعلام کردند که در نتیجه این تحقیق دریافته اند خطر مرگ بر اثر فراموشی و زوال عقل در افرادی که روزانه بیش از 7 گرم روغن زیتون (حدود نصف قاشق غذاخوری) مصرف می کنند، نسبت به افرادی که کمتر از 7 گرم روغن زیتون مصرف می کنند، به طور قابل توجهی کاهش می یاید. در این مطالعه در مجموع ...
عدس کیلوگرمی 98 هزار تومان! | قیمت اقلام مصرفی اعلام شد
بازار ، گروه استان ها: واحد نظارت و بازرسی استان سمنان فهرست جدیدی از قیمت اقلام مورد نیاز و مصرفی خانوار استان سمنان را اعلام کرده است. در این فهرست برنج طارم اعلا-گیلان کیلو گرم 122 هزار تومان، برنج داخلی هاشمی-مازندران کیلو گرم 115 هزار تومان، برنج پاکستانی باسماتی کیلو گرم 67 هزار تومان، برنج هندی 1121 کیلو گرم 63 هزار تومان اعلام شده است. قیمت نخود داخلی (درجه یک) کیلو گرم 72هزار ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روزچهارشنبه نوزدهم اردیبهشت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ قیمت کالا ها به این شرح است: برنج طارم اعلا-گیلان کیلو گرم 1,220,000 برنج داخلی هاشمی-مازندران کیلو گرم 1,150,000 برنج پاکستانی باسماتی کیلو گرم 670,000 برنج تایلندی غیر از هومالی کیلو گرم برنج هندی 1121 کیلو گرم 630,000 برنج داخلی (خزر) کیلو گرم 0 نخود داخلی (درجه یک) کیلو گرم 720,000 لوبیاچیتی داخلی ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی / طبع زیتون گرم است یا سرد ؟
به وجود آن در منجیل و رودبار اشاره دارد. بر اساس دانش طب سنتی، زیتون به عنوان میوه ای با طبیعت گرم و خشک شناخته شده و توصیه می شود که با مصلحاتی مانند مغز گردو و بادام، سرکه، و شیرینی های طبیعی ترکیب شود. مصرف زیتون به همراه غذا برای تقویت معده بسیار مفید است و افراد گرم مزاج باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنند. زیتون در انواع رنگ ها، از جمله سبز و سیاه وجود دارد. این میوه ...
روغن های زیروترانس مورد تأیید سازمان غذا و دارو هستند
مهدی انصاری، با بیان اینکه روغن های زیروترانس مورد تأیید سازمان غذا و دارو هستند، گفت: برای هر شاخص روش اندازه گیری وجود دارد که از دقیق ترین و حساس ترین روش ها استفاده می شود. به گزارش صبای سلامت، مهدی انصاری مدیرکل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو اظهار داشت: عبارت زیرو معنی عام داشته در حالی که به صورت فنی عبارت غیر قابل ردیابی(not detectable) اعلام می شود. باید اذعان نمود نمی ...
طرز تهیه ته چین خوشمزه و آسان پز
کنید باید بین 60 تا 90 دقیقه زمان برای پخت ته چین سپری کنید تا مواد خودش را بگیرد. 2- اگر مواد ته چین و برنج به خوبی مخلوط نشوند باعث وا رفتن ته چین می شود. 3- برای جلوگیری از شل شدن ته چین باید از سفیده تخم مرغ استفاده کنید. 4- در زمان ریختن مواد درون ظرف باید مواد را به اندازه کافی بفشارید تا شکل مناسب بگیرد توجه کنید که این فشار باعث له شدن ته چین نشود. 5- اگر روغن کف ظرف ته چین کم باشد باعث می شود ته دیگ ته چین شل بماند و وا برود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
تحول آشپزخانه مرکزی مجتمع فولاد شادگان با تجهیزات مدرن پخت
مزیت مهم تر تجهیزات مدرن پخت در این آشپزخانه بزرگ، تضمین سلامت و ایمنی آشپز و کمک آشپزها در هنگام طبخ غذاست. با استفاده از این محصولات، آشپز دیگر مانند روش پخت سنتی، در معرض خطر شعله، آب جوش و پاشیدن روغن قرار ندارد. بوی روغن سوخته در فضا نمی پیچد، به تخلیه دیگ های بزرگ و بلند کردن آبکش های پر از برنج نیازی نیست، بنابراین پرسنل آشپزخانه دچار صدمه جسمی نشده و سلامت آنها حفظ خواهد شد. ...
توصیه مصرف آب چاه به جای آب بسته بندی غیرکارشناسی است
ها و آزمایشات متعدد اخذ می شود. هر محصول یک شرایط نگهداری دارد که توسط تولید کننده در بسته بندی محصول، اعلام می شود که مصرف کننده، فروشنده و توزیع کننده ملزم به رعایت الزامات انبارداری، حمل و نقل و نگهداری هستند. مدیرکل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو تاکید کرد: اگر شرایط نگهداری هر محصولی رعایت نشود، طبیعی است که شاید خطراتی برای مصرف کننده به همراه داشته باشد و این هم محدود به یک ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها سبب سردرد می شود
برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز، شیر، سبزیجات سبز و غلات به بدن برسانید. پس اگر از میگرن رنج می برید، حتما از دوز بالایی از این مکمل ها استفاده کنید. سدیم اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، در دنیای امروزی به نظر می رسد که مردم نمی توانند به اندازه کافی بخوابند. میزان خوابی که در طول شبانه روز دارند یا کمبود آن می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی ،کیفیت زندگی و حتی ایمنی در جاده ها و هم در محل کار داشته باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تخمین می زند که 25 درصد از بزرگسالان ایالات متحده از سی روز حداقل 15 روز خواب یا استراحت کافی ندارند ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
گرم فیبر و 8 گرم پروتئین وجود دارد. به طور کل محتوای فیبر موجود در حبوبات برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن مفید است. 6) چای سبز چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است و محتوای کافئین موجود در آن می تواند به بهبود متابولیسم و چربی سوزی کمک کند. مصرف مداوم چای سبز در کنار یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش منظم باعث کوچک شدن شکم می شود. 7) تخم مرغ در حالی که غذا هایی مانند گوشت گاو ...
طرز تهیه کباب بادمجان با گوشت چرخ
به گزارش شمانیوز: اگر می خواهید یک کباب تابه ای متفاوت تهیه کنید که طعم و مزه بسیار خوبی دارد و از ترکیب یک سس خوشمزه با گوشت چرخ کرده و بادمجان کبابی تهیه می شود. کباب بادمجان را می توانید به همراه نان تازه و سبزی خوردن یا برنج به راحتی سرو کنید. این غذا برای کسانی که ترکیب بادمجان کبابی را با گوشت دوست دارند بهترین گزینه می باشد. شما می توانید کباب بادمجان را در فر یا در تابه به دلخواه تهیه ...
14 نکته مهمی که برای جلوگیری از کپک زدن ترشی باید بدانید
...> علت کف کردن ترشی در فضای گرم، فعال شدن آنزیم های عامل کپک در ترشی است. بهترین مکان برای نگهداری ترشی به خصوص در فصول گرم سال، یخچال است. در سایر فصول می توانید ظرف ترشی را در مکانی دور از نور خورشید، خنک و تاریک قرار دهید. 7-با سرکه روی مواد را بپوشانید راهکار بعدی برای جلوگیری از کپک زدن ترشی خانگی استفاده از سرکه به مقدار مناسب است. به طور کلی مقدار سرکه ای که به ترشی ...
مقایسه غذا خشک و کنسرو برای سگ ، کدام یک بهتر است؟
کیفیت بالایی ذخیره کنید. سگ ها به دلیل تنوع بالای طعم و عطر این غذاها، اشتهای خوبی نسبت به آن نشان می دهند. بالانس تغذیه در این نوع غذاها بسیار قابل توجه است. شما می توانید بالانس تغذیه ای بسیار خوبی را برای در پیش بگیرید تا مواد مغذی کافی به بدن سگ برسد. غذاهای خشک مخصوص توله، سگ های جوان و میان سال ساخته می شوند و گزینه هایی مثل مادران باردار یا سگ های مسن نیز در بین انواع برندهای غذا خشک ارائه ...