خانه
استرس چه بلایی سرمان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون بالا را از انگشتانتان تشخیص دهید
در گوش را تجربه کنند و یکی دیگر از علائم فشار خون بالا ممکن است تورم انگشتان و پاها باشد. قلب برای پمپاژ خون در بدن باید سخت تر کار کند و گاهی اوقات خون به سختی از اندام ها به قلب باز می گردد که می تواند باعث شود انگشتان متورم شوند. فشار خون بالا اغلب به دلیل مقادیر بالای سدیم در رژیم غذایی ایجاد و باعث می شود آب بیشتری در خود نگه دارید. این مایع اضافی می تواند موجب تورم شود و اگر اغلب ...
برپایی ایستگاه آموزش همگانی سلامت در شهرستان مه ولات
...> وی با اشاره به این که در بیماری دیابت، بدن انسان قادر به تولید یا استفادۀ مناسب از انسولین نیست، افزود: دیابت شایع ترین علت نابینایی، نارسایی کلیه و قطع پا در جهان می باشد و این بیماری بیشتر در افراد چاق و بالای 30 سال و کسانی که سابقۀ دیابت در افراد خانواده شامل پدر، مادر، خواهر، برادر و افرادی که دچار افزایش فشار خون هستند دیده می شود. جوانی تشنگی بیش از حد، زود عصبانی شدن، تکرار ادرار، اختلال دید و خواب آلودگی غیر معمولی را از علائم افزایش شدید قند خون برشمرد و افزود: افزایش ضربان قلب، ضعف پیش رونده، سرگیجه و لرزش بدن، اضطراب و عرق کردن زیاد از علائم کاهش شدید قند خون است. ...
لوپوس، بیماری هزار چهره
: این بیماری بیشتر در سنین بین 15 تا 45 سالگی دیده می شود، ولی ممکن است در دوره نوزادی یا افراد مسن هم رخ دهد. عضو انجمن روماتولوژی ایران بیان کرد: لوپوس یکی از انواع بیماری های خودایمنی است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به بافت ها و اندام های خودی ایجاد می شود، این حملات باعث التهاب و آسیب نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. وی افزود: لوپوس ...
آغاز فروش قسطی لاستیک خودرو با چک صیادی به همه مردم | 4 حلقه تایر پراید 6 میلیون! + شرایط خرید
بالا دارای استیج های متفاوتی است؛ اما همه آنها به این معنی اند که دیوارهٔ رگ ها و عروق به طور مداوم تحت فشارند و همه این فشارها باعث می شوند قلب مجبور باشد سخت تر کار کند تا خون را در رگ ها جاری نگه دارد. فشارخون علت های زیادی می تواند داشته باشد، گاهی نتیجهٔ افزایش سن است، یا پلاک های جمع شده در رگ ها که آنها را باریک می کنند. برخی از افراد ممکن است به دلیل بی تحرکی و یکجانشینی به مشکل فشارخون ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید
.... از نظر علمی، این اقدامات بر تنظیم هورمون، کاهش استرس، جریان خون و پردازش و انتقال مواد مغذی به غده تیروئید تأثیرگذارند. در ادامه به بررسی هر یک از این عوامل و نقش آنها در بهبود عملکرد تیروئید پرداخته می شود: 1) یوگا و مزایای آن برای سلامت تیروئید حالت شانه تکیه گاه ( Sarvangasana ): این حالت یوگا شامل معکوس کردن بدن است که باعث افزایش جریان خون به غده تیروئید می شود. از ...
معرفی Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro با پلتفرم Wear OS
های ضروری از جمله تعداد گام های روزانه، کالری سوزانده شده، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب، وضعیت عمر باتری و یک قطب نما برای کمک به ناوبری در محیط های بیرونی.” طراحی شده است. صفحه نمایش بسیار کم مصرف 18 گزینه رنگی برای نور پس زمینه برای خوانایی آسان در شرایط کم نور در اختیار شما قرار می دهد. این ساعت هوشمند همچنین دارای یکپارچگی یکپارچه با برخی از برنامه های تناسب اندام محبوب است که به ...
آیا قرص پروپرانول آرامبخش است!؟
(propranolol) ممکن است برای این کار مفید باشند. بله، پروپرانولول می تواند پاسخ فیزیولوژیکی بدن شما به اضطراب را در برخی شرایط کاهش دهد. به عبارت دیگر، در پاسخ بدن به استرس اختلال ایجاد می کند. برخی از علائم فیزیکی اضطراب که پروپرانولول می تواند به کاهش آنها کمک کند عبارتند از: _ تپش قلب _ لرزش _ هراس _ تعریق _ سبکی سر و سیاهی رفتن ...
قلب با این نوشیدنی از شما تشکر می کند
باکتریال دارد که می تواند باعث کاهش تشکیل حفره باکتریایی در دهان شما شود. نوشیدن هر روزه چای سبز می تواند از تشکیل این حفره ها جلوگیری کند. خواص ضد التهابی چای می تواند رگ های خونی را پاک کند تا فشار کم تری به قلب وارد شود. دکتر کائوری می گوید کاتچین التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه تشکیل پلاک در شریان های حیاتی را مهار می کند. او نوشیدن 3 فنجان چای سیاه در روز را برای فوایدش برای قلب ...
اهمیت ورزش و تغذیه سالم در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب
علی بهاری در گفت وگو با ایسنا درخصوص بیماری کبد چرب اظهار کرد: بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در دنیا است. علل اصلی بیماری کبد چرب اضافه وزن یا چاقی، دیابت یا بیماری قندخون، چربی خون و افزایش فشار خون است که به مجموع این ها سندروم متابولیک می گوییم. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: علاوه بر همه این موارد، مصرف الکل و برخی داروها می تواند باعث ایجاد کبدچرب شود. این بیماری ...
300 میلیون نفر در جهان با آسم دست و پنجه نرم می کنند/ چند باور غلط درباره آسم
به گزارش ایرنا ، بیماری آسم یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در کودکان و بزرگسالان به شمار می رود و انواع مختلفی دارد که ریشه ابتلا به آن یا به سبک زندگی افراد برمی گردد تا ژنتیکی و ارثی است. آسم نوعی التهاب مزمن در مجاری تنفسی ریه است که باعث سرفه، گرفتگی قفسه سینه، خس خس یا تنگی نفس می شود. این بیماری غیرواگیر است و به صورت تک گرفتاری است و بنا بر آخرین آمارهای موجود 260 میلیون نفر ...
تاثیرات باوردنکردنی که ماه بر بدن و سلامتی می گذارد!
... مطالعه ای در سال 2013 نیز انجام شد و به این نتیجه رسیده اند؛ هنگامی که ماه نو می شود یا کامل می گردد؛ ممکن است که فشار خون و ضربان قلب در مردان کمی افت کند. طبق مطالعه دیگری که انجام شده است، اگر می خواهید جراحی قلب انجام دهید، بهتر است آن را در دورانی انجام دهید که ماه کامل است؛ زیرا احتمال زنده ماندن و کوتاه شدن دوره بستری در بیمارستان را برای تان بالاتر می برد. جالب تر این که بعضی از گزارش ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
.... البته شکلات را در حد اعتدال بخورید و مطمئن شوید که حداقل 70 درصد کاکائو باشد. همچنین، برند هایی را انتخاب کنید که قند و چربی کمتری دارند. برنامه غذایی DASH را امتحان کنید برنامه غذایی رویکرد های غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید. به گفته مؤسسه ملی سلامت، پیروی از طرح DASH ممکن است به کاهش فشار خون و ...
روده مغز دوم بدن
ایجاد حالت آرامش و توجه متمرکز می شوند. در حالی که اشکال مراقبه برای هزاران سال در بسیاری از فرهنگ های شرقی وجود داشته است، این شیوه ها در فرهنگ های غربی نیز تأثیر فزاینده ای به دست آورده است. فراتر از مزایای معنوی توصیف شده، این اعمال می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود و در نتیجه کاهش استرس و بهزیستی کلی شود. استرس یک تشدید کننده ...
مصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک می کند
غذایی شیرین و پرکالری می شود؛ فیبر موجود در خیار موجب می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. بهبود فرایند هضم غذا آب و فیبر بالای موجود در خیار برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، مصرف این میوه مانع بروز یبوست می شود، حرکات روده را منظم می کند و از عملکرد کلی دستگاه گوارش حمایت می کند، همچنین خیار حاوی ترکیبات خاصی است که به تسکین دستگاه گوارش و کاهش التهاب کمک می کن ...
آب سیب زمینی و این همه خاصیت!
های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی مصرف شود یا از طریق تهیه آب میوه یا کره سیب زمینی در غذا ها استفاده شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی مطبوع و سرد در روز های گرم تهیه کنید. موارد استفاده و ...
عوامل ساده ای که به بیماری قلبی ختم می شود
و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
، افزون بر این داری فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. ضد فشار خون موز های لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. انرژی زا موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان زیادی کربن و آب دارد وغنی از کالری است و ...
شایع ترین دلیل غیبت طولانی مدت دانش آموزان در مدرسه
، اختلال دید و خواب آلودگی غیر معمولی را از علائم افزایش شدید قند خون برشمرد و افزود: افزایش ضربان قلب، ضعف پیش رونده، سرگیجه و لرزش بدن، اضطراب و عرق کردن زیاد را از علائم کاهش شدید قند خون عنوان کرد. سرپرست شبکه بهداشت و درمان مه ولات رعایت الگوی صحیح تغذیه با کاهش مصرف نمک و چربی را از راه های پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا برشمرد و افزود: کاهش وزن و ترک مصرف الکل، مصرف میوه و سبزیجات ...
روشی ساده و کم هزینه برای کاهش استرس
، استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. به گفته این متخصص، سایر علایم استرس خاموش شامل کاهش یا افزایش وزن، کندن عمدی مو ها یا جویدن ناخن است.
معجزه گرفتن دست بیمار هنگام درد چیست؟
، اطمینان خاطر و تعلق به طرف مقابل می شود. کاهش استرس لمس راحت می تواند استرس را فورا کاهش دهد. وقتی افراد در موقعیت های استرس زا دست شریک زندگی شان را می گیرند، ضربان قلب و فشار خون آنها کاهش یافته و سطح کورتیزول، یعنی هورمون استرس، نیز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. ترشح هورمون عشق شوهری که دست همسرش را می گیرد باعث ترشح هورمون اکسی توسین یا هورمون عشق ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
و مصرف آن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. درمان عفونت ها: زرشک به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بیشتربخوانید: همه خواص زرشک (1) خواص آب زرشک برای غلظت خون: یکی از فواید آب زرشک کاهش غلظت خون است. مخصوصا زرشک پفکی باعث کاهش غلظت خون در بیماران قلبی و عروقی می شود. و به طور ...
معجزه آب سیب زمینی برای سلامت کلیه و کبد
صفرا است، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند. بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینی مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما. این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این ...
توصیه هایی برای بیماران مبتلا به فشار خون (فیلم)
پرفشاری خون به معنای بالا بودن میزان فشاری است که بر اثر برخورد خون به دیواره ی سرخرگ ها ایجاد می شود. سرخرگ ها، رگ هایی هستند که خون را از قلب به تمام اعضای بدن می رسانند. میزان فشار خون، با دو عدد مشخص می شود. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نشان دهنده ی فشار وارد شده به دیواره ی سرخرگ ها در هنگام انقباض قلب است و فشار خون دیاستولیک (عدد پایینی) نشان دهنده ی فشار وارد شده به دیواره ی سرخرگ ها در هنگام آزاد شدن عضلات قلب (بین هر ضربان قلب) است. ...
تاثیر غلات کامل بر سلامت قلب مبتلایان دیابت نوع 2
در نظر بگیرند که برای سلامتی مهم هستند، از جمله خواب کافی و ورزش. در مدیریت دیابت نوع 2 در نظر گرفتن سه هدف درمانی برای پایش مهم است: قند خون، چربی خون و فشار خون. اصلاح رژیم غذایی باید این سه هدف را در نظر بگیرد. تاکید بر حمایت از الگوی غذایی و انتخاب های غذایی است که از این سه هدف حمایت می کند، از جمله انواع غذا های غنی از مواد مغذی، ترکیب غذا های مفید و غذا های با ارزش غذایی بالا ...
استرس چه بلایی سرمان می آورد؟
استرس مزمن اثرات مضری بر بدن دارد و به طرق مختلف عمل می کند، زیرا فشار خون را به سطوح بالا می برد و به قلب آسیب می رساند و در ایجاد دیابت، آسم و اختلالات گوارشی نقش دارد و سطوح بالای استرس ممکن است روند پیری را تسریع کنید.
نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد
: سبوس خارجی ترین لایه دانه گندم است که بر اساس مطالعات مختلف هیچ ماده غذایی جهت تسهیل و بهبود عملکرد دستگاه گوارش با سبوس برابری نمی کند به همین دلیل سبوس به طلای گیاهی معروف شده است. اباصلتی اظهار کرد: سبوس گندم جزء فیبر های غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارند و سبوس جو و برنج جزء فیبر های محلول می باشند که اثر زیادی در کاهش کلسترول خون ...
خواص معجزه آسای کشمش
تخریب سلول های بدن می باشند، اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع از سرطان های مختلف جلوگیری می کنید . 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نا مناسب باشد اما با استفاده از این میوه خشک می توانید فشار خون خود را کاهش دهید، خواص کشمش به دلیل داشتن پتاسیم می تواند مقدار قابل توجهی فشار خون را کنترل کند ،اگر مبتلا به فشار خون هستید لازم است در رژیم ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
در تقویت آرامش و کاهش اضطراب ایفا می کند و ممکن است با هم موثرتر از هر یک از این ترکیبات جداگانه و به تنهایی باشد. آجیل آجیل سرشار از مواد مغذی، از جمله ویتامین B، همراه با اسیدهای چرب سالم است. ویتامین های B بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند و می توانند به کاهش استرس کمک کنند. بادام، پسته و گردو حتی ممکن است به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. طبق یک مطالعه، پسته به طور خاص می تواند ...
