لاغری سریع با صبحانه پروتئینی
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
سری مواد غذایی جدید مثل ویتامین ها و املاح دارد تا بتواند سرحال شود. وی در ادامه با بیان اینکه صبحانه اولین وعده ای است که وارد بدن می شود درباره اهمیت کیفیت آن گفت: صبحانه باید کربوهیدرات داشته باشد تا بدن بتواند مقداری گلوکز آزاد و انرژی لازم برای مغز را فراهم کند. این فرایند باعث می شود که کودک بتواند بازی کند، یا درس هایش را یاد بگیرد. باید پروتئین داشته باشد. چرا که بچه در طول روز ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
افزایش طول عمر مفیدند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات دارای برگ های سبز مثل اسفناج و کاهو در هر پوند (حدود 450 گرم) کمتر از صد کالری انرژی دارند؛ همین مسئله این گروه از سبزیجات را به یک غذای مناسب برای کنترل وزن تبدیل می کند. در سبزیجات برگ دار مقدار زیادی فولات (ویتامین B9)، لوتئین و زآگزانتین وجود دارد. لوتئین و زآگزانتین، کاروتنوئیدهایی هستند که از چشم ها در برابر آسیب ناشی ...
مصرف انرژی روزانه ایران معادل 7 میلیون بشکه نفت خام
مدیرعامل شرکت بهینه سازی مصرف سوخت با تاکید بر اینکه شدت مصرف انرژی در ایران بیش از دو برابر استاندارد جهانی است گفت: امروز مصرف انرژی کشور معادل 7 میلیون بشکه نفت خام در روز تخمین زده می شود.
مزایای استفاده از تیشرت در محیط های کاری
بهتری است تولید می شوند. این نه تنها در دیده شده بهتر کارگر نقش مهمی دارد بلکه موجب عدم جذب بیشتر گرما و نور خورشید می شود. بعضی از تیشرت های کاری دارای رتبه ANSI 107 برای دیده شدن بهتر هستند که شامل رنگ های فلورسنت و نوار های بازتابنده هستند. حذف رطوبت: یک تیشرت ضد رطوبت، رطوبت را از پوست شما می گیرد و آن را به سطح لباس می رساند تا راحت تر تبخیر شود. این کار باعث می شود در طول روز کاری ...
نکات مهم برای خرید مبلمان اتاق کودک، همراه با معرفی بهترین محصولات بازار
خرید مبلمان اتاق کودک چوبی ندارید می توانید به سراغ گزینه ی بعدی، یعنی پلاستیک قالب گیری شده، بروید. پلاستیک قالب گیری شده، که از مواد اولیه ی درجه یک ساخته شده است، کیفیت بالایی دارد. همچنین وزن کم، انعطاف پذیری بالا و مقاومت آن در برابر ضربه و خراشیدگی از مزایای دیگر آن هستند. هر کدام از این دو جنس، یعنی چوب یا پلاستیک قالب گیری شده، را انتخاب کردید نباید فراموش کنید که لبه های آن ها را ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
تحقیقات نشان داده شده که کافئین حساسیت به انسولین را مختل می کند و به طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون می شود. برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذاهای شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ناسالم در طول روز شود. قهوه حاوی ...
(تصاویر) انواع مختلف تانک جنگی و کلاس های متفاوت؛ از اولین زره پوش تا تانک تخصصی
کلاس را در طول جنگ جهانی اول با Renault FT-17 ایجاد کردند، یک زره پوش 7 تنی که خدمه در قسمت جلوی آن قرار گرفته، یک موتور چهار سیلندر در عقب و یک توپ در یک برجک کاملاً چرخان نیز ساختار آن را تکمیل می کردند. این تانک به فرمت استاندارد برای تانک های تمام کلاس های وزنی شد. طراحان فرانسوی از FT-17 نه به عنوان یک تانک سبک بلکه به عنوان یک “تانک پشه” یاد می کردند. ایده این بود که ساختارهای بزرگ FT-17 در ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
از بیدارشدن انجام دهید بنویسید: ورزش، صبحانه و دوش گرفتن. هر روز طبق این برنامه پیش بروید تا به این ریتم عادت کنید. برنامه کمکتان می کند تصمیم گیری های غیرضروری صبح را که انرژی و وقتتان را می گیرند حذف کنید. وقتی برنامه دارید و هدفتان مشخص است، بیدارشدن از خواب هم برایتان راحت تر می شود و از این قسمت از روزتان می توانید لذت ببرید. روزتان را با حرکت شروع کنید یک روتین ورزشی فوری و کوتاه در ...
مدیرعامل شرکت بهینه سازی سوخت: مصرف انرژی کشور معادل 7 میلیون بشکه نفت و 2 برابر استاندارد جهانی است
. مدیر عامل شرکت بهینه سازی مصرف سوخت تصریح کرد: امروز شدت مصرف انرژی در کشور ما بالاست و بیش از 2 برابر استاندارد جهانی مصرف انرژی داریم که این موضوع ناترازی های زیادی در این بخش ایجاد کرده است، به گونه ای که امروز مصرف انرژی کشور معادل 7 میلیون بشکه نفت خام در روز تخمین زده می شود. وی با بیان اینکه معادل 3 میلیون و 500 هزار بشکه نفت خام ظرفیت بهینه سازی در کشور داریم، گفت: در ...
ناکامی عنوان داران کشتی المپیک در کسب سهمیه پاریس
به گزارش خبرگزاری ایپنا ؛ در جریان رقابت های روز نخست کشتی فرنگی کسب سهمیه المپیک در ترکیه به عنوان فرصت نهایی رسیدن به المپیک پاریس، تعدادی از چهره های عنوان دار جهان و المپیک تن به شکست دادند. به گزارش ایسنا، در وزن 67 کیلوگرم، هان سو ریو کشتی گیر کهنه کار کره ای و دارنده 2 مدال طلا و یک نقره جهان در ادامه نمایش ضعیف خود طی سال های اخیر، اینبار نیز در همان دور نخست مسابقات جهانی ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن
برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذا های پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. پروتئین همچنین برای حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن ضروری است و تضمین می کند که بدن به جای عضله، چربی می سوزاند. این پدیده می تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید. غذای مغذی ...
صبحانه های پر پروتئین، ناهارهای سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم که چربی سوزی می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، انتخاب وعده های غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. گنجاندن گزینه های غنی از مواد مغذی و رضایت بخش در رژیم غذایی روزانه می تواند از اهداف کاهش چربی حمایت کند و در عین حال غذای خوشمزه و دلپذیری به شما ارائه دهد. در این مطلب از صبحانه های پر پروتئین گرفته تا ناهارهای سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم به 4 مورد از بهترین وعده ...
برآورده شدن آرزوی خادمان حضرت معصومه (س) در روز دختر
خاطره مهمان برنامه صبحانه ایرانی، سید ابوالفضل ملکی و سید ابراهیم ملکی، خادمان حضرت معصومه(س)...
میخوای سریع لاغر بشی؟ در این وقت از روز تخم مرغ بخور
مطالعات نشان می دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در مقایسه با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند. این شرکت کنندگان عموماً به ناهارهای بزرگ تری نیاز داشتند و در طول روز هوس بیشتری برای مصرف غذاهای شیرین داشتند. ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است اگر به دنبال کاهش وزن و چربی سوزی هستید، تخم مرغ را به عنوان یک عنصر کلیدی در رژیم غذایی خود قرار دهید. چرا تخم مرغ برای لاغری مفید است؟ سرشار از پروتئین: پروتئین، کلید احساس سیری طولانی مدت است. با مصرف تخم مرغ در وعده های غذایی، به بدنتان کمک می کنید تا کالری کمتری در طول روز دریافت کند. کم کالری: هر تخم مرغ بزرگ تنها حدود 70 کالری دارد ...
دندان ها را چه موقع مسواک بزنیم؟
دندان ها را پس از صبحانه مسواک بزنیم، در واقع دندان ها را بیشتر به این اسید آغشته می کنیم و این باعث از بین رفتن مینای دندان ها می شود. ضمنا مسواک زدن پیش از صبحانه از دندان ها در برابر غذایی که می خواهیم بخوریم محافظت می کند. شاید این خبر آن دسته از افرادی را که گمان می کردند مسواک زدن پس از صبحانه بهتر است زیرا دندان ها را از شر بقایای غذایی که خورده بودیم خلاص می کند، غافلگیر کرده ...
نان شکلاتی صبحانه با طعم نوتلا: یه صبحانه خوشمزه و مقوی!
10 دقیقه روی سطح آردپاشی شده ورز دهید تا صاف و یکدست شود. سپس خمیر را در یک کاسه چرب شده قرار دهید، روی آن را با پارچه بپوشانید و به مدت 1 ساعت در دمای گرم استراحت دهید تا حجم آن دو برابر شود. بعد از استراحت، خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. هر قسمت را به صورت جداگانه به شکل مستطیل باز کنید. روی یک لایه از خمیر، نوتلا را به صورت دلخواه پخش کنید. سپس لایه دوم خمیر را روی آن قرار ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بنوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که [...]
با 3 میلیون تومان از کجا گوشواره طلا بخریم؟
محاسبه شده است. گوشواره زنانه با کد استاندارد GEH0355 از کالکشن طلای دست ساز روبی گالری است که با قیمت روز 2 میلیون و 398 هزار تومان قابل سفارش است. این محصول فقط با طلای زرد تولید شده و بست پشت آن به انتخاب مشتری می تواند از جنس ژلاتینی ژله ای و یا طلا باشد. همچنین نوع طلایی که گوشواره مدل گوزن از آن تولید شده، به صورت خودرنگ بوده و دوام و ماندگاری بالایی دارد. به علاوه ...
واقعیاتی در مورد رژیم موز
آفتاب نیوز : در رژیم موز شما می توانید شیر و موز یا چهار موز را با سه لیوان شیر به صورت جدا جدا میل کنید. البته اگر شیر شما کم چرب باشد، بهتر است. صبح یک لیوان از آن را میل کنید و به ترتیب ظهر و شب هم یک لیوان، این دست خودتان است که این سه لیوان شیر و چهار عدد موز را کی مصرف کنید. برخی ها بر این عقیده هستند که با گرفتن این رژیم طی سه روز سه کیلو از وزن افراد کاهش پیدا می کند. اما آیا ...
کی ورزش کنیم، قبل از غذا یا بعد از غذا؟
بتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. در این حالت بدن می تواند هورمون رشد را به مقدار بیشتری تولید کرده و باعث بهبود وزن شود. وقتی سطح انسولین پایین نگه داشته می شود، چربی بیشتری سوزانده می شود. اما به طور کلی به ورزشکاران توصیه می شود، بعد از انجام تمرینات ورزشی، خوراکی های مقوی مصرف کنید تا دچار افت قند خون شدید یا فشار خون نشوید. توصیه می شود افرادی که بیماری زمینه ای از جمله قند خون یا فشار خون دارند، برای ورزش کردن بدون مصرف صبحانه با پزشک خود مشورت کنند. ...
مصرف انرژی کشور دو برابر استاندارد مصرف جهانی است
مدیرعامل شرکت بهینه سازی مصرف سوخت با بیان اینکه مصرف انرژی کشور دو برابر استاندارد مصرف جهانی است، گفت: اگر طبق استانداردهای جهانی مصرف کنیم حدود 3.5 میلیون بشکه نفت در روز به ثروت کشور افزوده می شود. به گزارش اقتصادتهران به نقل از وزارت نفت، حسین آبنیکی در نشست تخصصی بهینه سازی توان توربین های گازی که بعدازظهر روز چهارشنبه، 19 اردیبهشت در حاشیه بیست و هشتمین نمایشگاه بین المللی نفت ...
چشم مهمانان خارجی اکسپو 2024 به دنبال اوره با کیفیت پردیس
...، بزرگترین مجتمع تولیدکننده آمونیاک و اوره در خاورمیانه در کنار دیگر زیرمجموعه های گروه گسترش نفت و گاز پارسیان در سالن 38B این نمایشگاه با ارائه دو محصول کلیدی آمونیاک و اوره حضور فعالی دارد. در طول روز های طی شده از نمایشگاه، غرفه پتروشیمی پردیس میزبان مهمانانی از کشور های چین، کامرون، هند، ازبکستان، تاجیکستان، عمان، اوگاندا، استرالیا، روسیه، پاکستان، افغانستان و نمایندگان ایرانی ...
شماره گذاری ایکس 55 پرو تا اطلاع ثانوی متوقف شد
...: بر اساس اعلام سازمان ملی استاندارد ایران، مهدی انگورج ، مدیرکل دفتر تخصصی ارزیابی انطباق صنایع، حمل و نقل و ماشین آلات سازمان ملی استاندارد ایران در نامه ای به پلیس راهور ناجا اعلام کرد: برابر بررسی های فنی به عمل آمده و با توجه به مفاد استاندارد ملی ایران به شماره 6924 در خصوص وجود نقص ایمنی بحرانی ، ضمن تعلیق اعتبار تأیید نوع خودروی مذکور، ضروری است، شماره گذاری آن متوقف شود . ...
آشنایی با انواع شیلنگ های آتش نشانی
شدن مکرر شیلنگ و تغییرات فشار مقاومت کنند.لایه تقویتی اضافی که با شیلنگ آتش نشانی دو لایه ای ارائه می شود، آن را برای استفاده به عنوان شیلنگ حمله ایده آل می کند. در حالی که شیلنگ آتش نشانی تک ژاکت وزن کمتری دارد و به راحتی خم می شود، شیلنگ آتش نشانی دولایه بهتر در برابر فشار، سایش و پارگی مقاومت می کند. انواع شیلنگ های مناسب برای عملیات آتش نشانی شیلنگ آتش نشانی با قطر بزرگ ...