خانه
چند راهکار برای داشتن دستگاه گوارش سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"کنگر" گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، فصل بهار پر از نوبرانه است، از جمله نوبرانه های فصل بهار کنگر است که دارای خواص منحصر به فردی است که به دلیل دارا بودن فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی فراوان، نقشی مؤثر در ارتقای سلامت بدن ایفا می کند. وجود این ترکیبات مفید در کنگر، آن را به گزینه ای ایده آل برای مصارف دارویی و خوراکی تبدیل کرده است. دکتر رضا غفارزادگان؛ رئیس پژوهشکده گیاهان دارویی ...
این نشانه ها می گوید که کودک شما باد شکم دارد
همه افراد از جمله نوزاد شما، گاز تولید و دفع می کنند. همانطور که غذا از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند، روده کوچک مواد مغذی قابل استفاده را جذب می کند. باکتری های روده بزرگ باقیمانده ها را تجزیه می کنند، هیدروژن و دی اکسید کربن آزاد می کنند و حباب های گاز را در این فرآیند تولید می کنند. آروغ زدن باعث می شود مقداری گاز در اوایل از معده خارج شود و بقیه گاز از روده بزرگ به راست روده منتقل می شود ...
این ویتامین به دستگاه گوارش کمک می کند
اقتصاد24- ریبوفلوین یا همان ویتامین ب 2 اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود. مهم ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است. سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B 2 هستند. البته به شرط اینکه آن ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و ... منبع: ایسنا ...
5 راه ساده برای کاهش میل به شیرینی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان ملی،می توانید با پنج ترفند ساده، میل به شیرینی جات را کاهش دهید: 1. دوش آب گرم بگیرید : مطالعات نشان می دهد حداقل 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. 2. آب بنوشید گاهی اوقات علت میل به شیرینی جات، کم آبی بدن است. در مواقعی که تمایل به ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
هندوانه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر به افزایش حرکات منظم روده کمک می کند و همچنین می تواند از یبوست جلوگیری کند. 4. تقویت سیستم ایمنی تخمه هندوانه حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تخمه هندوانه همچنین سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع!
شفاآنلاین سلامت عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. به گزارش شفاآنلاین : شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می ...
این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید
علائم عبارتند از: از دست دادن اشتها: وقتی بدن شما می داند مشکلی وجود دارد، ممکن است باعث شود از خوردن غذا خودداری کنید تا استرس کمتری بر دستگاه گوارش شما وارد شود.حالت تهوع و استفراغ: هنگامی که بدن شما شروع به مبارزه با التهاب و عفونت ناشی از آپاندیسیت می کند، ممکن است دچار تهوع و استفراغ شوید. برخلاف یک بیماری ویروسی، اگر آپاندیسیت داشته باشید، پس از استفراغ احساس بهتری نخواهید داشت ...
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد
محافظت می کند. در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی تشدید اختلالات خلقی، مانند افسردگی نشان می دهند. تغذیه چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟ سروتونین یک ...
آیا پیاده روی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند؟
ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای تسریع تخلیه معده، بهبود عبور غذا از مجرای روده و تشدید روند پاک سازی گاز و مواد زائد از طریق دستگاه گوارش سودمند هستند. این وضعیت درنهایت ...
برای سلامت دندان تان پول خرج کنید
مدیرکل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر اهمیت سلامت دهان و دندان و لزوم اولویت بخشیدن به این موضوع در سیاست گذاری های سلامت کشورها، در عین حال ارتباط بیماری های مزمن دهان و لثه ها را با سلامت مغز، قلب، دستگاه گوارش و حتی بروز برخی سرطان ها تشریح کرد. فرشید رضایی با تاکید بر اهمیت سلامت دهان و دندان و با بیان اینکه برخی افراد دهان را آینه تمام نمای بدن می نامند، گفت ...
عواقب خطرناک حذف صبحانه و ابتلا به سرطان گوارش
. بیشتربخوانید: مسیر سخت لاغری در پا به سن گذاشته ها آیا عادت حذف صبحانه می تواند خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را بیشتر کند؟ صبحانه به عنوان مفیدترین وعده غذایی در روز مطرح است. در مطالعات پیشین نشان داده شده است که حذف صبحانه با چاقی و اضافه وزن، اختلال در متابولیسم گلوکز، بیماری های قلبی- عروقی، اختلال عملکرد شناختی و کاهش توجه و تمرکز در دانش آموزان ارتباط ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
شیر را هضم کنند، کمک کرد. وی ادامه داد: بعضی از مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست، ترشیجات و نوشیدنی های تخمیری مثل دوغ های تخمیری، کفیر، نان های پخت شده با خمیر ترش، پنیر، پروبیوتیک های اضافی را بدون نیاز به مصرف مکمل های پروبیوتیکی وارد رژیم غذایی کرده و نیاز بدن را تامین کرده و در متعادل کردن باکتری های معده و روده نقش به سزایی دارند. مصرف روزی 100 گرم غذاهای پروبیوتیک دار برای ...
عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،وقتی صحبت از آب هویچ می شود به دلیل ذهنیت قدیمی که داریم به فکر تقویت چشم می افتیم اما این تنها خاصی و فایده آب هویج نیست و آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن ما است، زیرا بسیاری از بیماری ها را درمان می کند . 1. ایمنی را بهبود می بخشد و بیماری های قلبی را کنترل می کند: آن را باور نخواهید کرد، اما مصرف یک لیوان آب هویج به طور ...
با این خوراکی ها 120 ساله شوید
فواید فراوانی برای سلامت مغز دارد. پروبیوتیک های موجود در کشک نقش حیاتی در حفظ تعادل سالم بین مغز و روده دارند. این تعادل از طریق غدد درون ریز محور HPA برقرار شده و تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی فرد دارد. کشک و کاهش وزن سالم علاوه بر تمام خواص یاد شده، کشک دارای کالری پایینی است و مصرف آن می تواند به احساس سیری کمک کند. با توجه به مقدار کم کالری آن، کشک به کاهش وزن سالم کمک می کند. ...
با این روش ساده یبوست را نیم ساعته برطرف کن
...> مصرف داروهای مسهل اگر یبوست شما شدید است، ممکن است نیاز به مصرف داروهای مسهل داشته باشید. اما استفاده از داروهای مسهل باید تحت نظر پزشک انجام شود. اگر یبوست شما بیش از دو هفته طول کشید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. منبع سلامت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد یبوست پزشک خواب رژیم غذایی سبزیجات سبک زندگی مشکل شایع گوارشی نرم افزار موبایل ایلنا ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
) هستند که سلامت ذهن را افزایش می دهد و موجب حال خوب می شود. هرچند هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، به نظر می رسد که پروبیوتیک ها از محور مغز-روده محافظت می کنند و در نتیجه موجب سلامت مغز و حال خوب فرد می شوند. در ضمن مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست با کاهش التهاب و افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین از نگرانی و اضطراب افراد می کاهند و به کمک زنانی می آیند که در دوران یائسگی هستند. ...
چرا بچه ام کرم آسکاریس دارد؟
می شوند؛ وقتی کسی ماده ای حاوی تخم های این کرم را مصرف کند، تخم ها وارد بدن او می شوند. زمانی که فرد به این بیماری مبتلا می شود، علائمی مانند تهوع، کرم های قابل مشاهده در مدفوع، کاهش اشتها، کاهش وزن و اسهال دارد. ویدئو چرا بچه ام کرم آسکاریس دارد؟ را در همین باره ببینید و همچنین برای کسب اطلاعات بیشتر هم می توانید ویدئوهای زیر را تماشا کنید. آسکاریس چطور در بدن ما زندگی می کند؟ بررسی انواع اسهال در کودکان و راه درمان آن اسهال را جدی بگیرید! ...
ببینید | ویتامین کا چیست؟
و ساخت استخوان ها لازم است، کمک می کند. این ویتامین در سراسر بدن، از جمله کبد، مغز، قلب، پانکراس و استخوان یافت می شود، به سرعت تجزیه شده و از طریق ادرار یا مدفوع دفع می گردد. به همین دلیل، حتی با مصرف زیاد به ندرت در بدن حالت سمی پیدا می کند، چیزی که در مورد سایر ویتامین های محلول در چربی امکان بروز آن وجود دارد. ...
کشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
برای ورزش می تواند به میزان قابل توجهی از بروز این بیماری پیشگیری کند. وی یادآور شد: ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و مصرف ویتامین ها و میوه ها و سبزیجات می تواند به میزان قابل توجهی از بروز این سرطان پیشگیری کند. عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: سرطان های زودرس روده و یا غده هایی که می توانند تبدیل به توده های سرطانی شوند، نیزممکن است دربرخی افراد در سنین پایین بروز ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن را بشناسیم
داروهایی گیاهی اطلاق می شود که دارای نیروی پزندگی هستند و موجب پخته شدن، نرم شدن، قابل دفع شدن "اخلاط غیرعادی" در بدن و در اندام های مختلف می شوند. "منضج ها" اخلاط و بستر بیماری را از سختی و صلابت دور و عمل "مسهل" را برای دفع آن ممکن و تسهیل می کند؛ یکی از راه های دفع اخلاط دستگاه گوارش است، اخلاطی که نرم شده اند از طریق روده ها به کمک مسهل از بدن خارج می شوند. انواع منضج بر اساس ...
زردآلو منبع آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی
ترکیبات فنولیاست، نوع دیگری از آنتی اکسیدان که با نرخ کمتر سرطان و بیماری های قلبی عروقی مرتبط می شود. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند کمک می کنند. ما می توانیم در معرض رادیکال های آزاد از منابع مختلفی از جمله دود سیگار، آلودگی هوا، نور خورشید و حتی ورزش باشیم. استرس اکسیداتیو نیز با بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی، ...
نقش فیبر در سلامت دستگاه گوارش + فیلم
فیبر در انواع غذا های گیاهی از جمله میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات و آجیل یافت می شود. برخلاف کربوهیدرات های دیگر، مانند قند ها که به سرعت جذب جریان خون می شوند، بدن فیبر را هضم نمی کند و به سادگی از دستگاه گوارش عبور می کند. به عبارت ساده تر، فیبر به راحتی از بدن دفع می شود. البته در حین حرکت از دستگاه گوارش و پیش از خروج از بدن، وظایف خود را انجام می دهد و اینطور نیست که خوردن فیبر بدون فایده باشد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
.... ترشحات پانکراسی نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که این موضوع به کمک هر چه بیشتر به بهبود گوارش کمک می کند. آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از اسهال جلوگیری می کند. آب آناناس همچنین به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند ...
هفته های 40 تا 43 بارداری
زمان درد زایمان است، زیرا روده با تمیز کردن مرتب خود در حال آماده سازی رحم و فراهم کردن زمینه برای انقباض بهتر آن است. میل ناگهانی شما به آماده کردن اتاق کودک و انجام کارهای منزل یا به قولی خانه داری نشان از بیدار شدن غریزه آشیانه سازی در شما دارد، البته بهتر است بدانید که این حس در برخی از خانم ها پس از پا گذاشتن به سه ماهه سوم بارداری شروع می شود، اما به دلیل کم خوابی و خستگی ناشی از بزرگ شدن شکم ...
