خانه
این خوراکی ها شادتان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عواملی بر جذب ویتامین دی تاثیر می گذارد؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها، حمایت از عملکرد سیستم ایمنی و بهبود خلق وخو ایفا می کند، عوامل متعددی می تواند بر میزان جذب این ویتامین در بدن تأثیر بگذارد؛ برای نمونه، کمبود منیزیم فرایند جذب ویتامین دی را دچار اختلال می کند، مصرف منیزیم برای فعال شدن ویتامین دی در بدن بسیار ضروری است، بنابراین لازم است از طریق رژیم غذایی مناسب یا مکمل ها به ...
نور، کلید روشنایی مغز
به اندازه بادام که در داخل مغز قرار دارد، نقش مهمی در تنظیم عملکردهای ضروری مانند خواب، گرسنگی، دمای بدن و ریتم شبانه روزی شما ایفا می کند. جالب اینجاست که هیپوتالاموس حاوی سلول های خاص است که به طور مستقیم به نور حساس هستند. اکنون، محققان کشف کردند که این حساسیت به نور به هیپوتالاموس اجازه می دهد تا به عنوان پنل کنترل پیچیده برای نحوه واکنش مغز به تغییرات سطوح نور عمل کند. ارتباط نور و ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
.... همچنین به تنظیم متابولیسم، عملکرد تیروئید، قند خون و رشد طبیعی اسکلت شما کمک می کند. 4. منیزیم برای رشد و نگهداری استخوان ها و حرکت روده مفید است. عملکرد صحیح اعصاب و ماهیچه ها را نیز تضمین می کند. موز خشک حاوی منیزیم است. 5. فسفر کنترل عضلات و فشار خون را بهبود می بخشد. زردآلو خشک گزینه خوبی در این زمینه است. 6. ویتامین A برای ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
دارای اثر ادرارآور است؛ یعنی اگر قهوه می نوشید، باید بیشتر ادرار کنید. در نتیجه، کسانی که زیاد قهوه می نوشند، به دلیل تکرر ادرار در معرض خطر کم آبی بدن قرار دارند. کم آبی خفیف می تواند منجر به خستگی شود. قهوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد نوشیدن قهوه در صبح می تواند به مقاومت به انسولین کمک کند و تأثیر منفی بر تحمل گلوکز بدن داشته باشد.نوشیدن قهوه در صبح باعث می شود بدن گلوکز کمتری را تحمل کند. در نتیجه نوشیدن قهوه همراه با صبحانه باعث افزایش قند خون می شود. هنگامی که قند خون دوباره کاهش می یابد، می تواند احساس خستگی ایجاد کند. ...
هماهنگی ساعت های متعدد بدن مانع از پیری شما خواهد شد
مؤسسه تحقیقاتی در این باره می گوید: اینکه چگونه هماهنگی بین مغز و ساعت های شبانه روزی محیطی نقش مهمی در سلامت پوست و ماهیچه ایفا می کند شگفت انگیز است؛ درحالی که ساعت های محیطی به تنهایی در انجام اساسی ترین عملکردهای بافتی مستقل هستند. اهمیت ریتم های شبانه روزی ریتم های شبانه روزی که در طول 24 ساعت در بدن ما پخش می شوند، کلیدی برای اغلب فرآیندهای بیولوژیکی از جمله خواب و هضم ...
تاثیر غیرمنتظره مصرف 2 ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. با این حال، اگر نمی خواهید آب پرتقال یا مکمل های اسید اسکوربیک مصرف کنید تا بدنتان نشاسته را هضم نکند. شما به آلفا آمیلاز تولید شده توسط غدد بزاقی و لوزالمعده نیاز دارید تا دستگاه گوارش شما به درستی کار کند. به گفته بخش پزشکی جانز هاپکینز ایالات متحده، کمبود این آنزیم گوارشی به اندازه کافی می تواند به دلیل کربوهیدرات های هضم نشده در روده شما باعث اسهال ...
با این چیزها شیر نخورید!
، ایجاد احساس خستگی و کاهش فرآیند هضم در بدن می شود. شیر و آناناس: هیچگاه نباید شیر و آناناس را با هم ترکیب کنید چرا که آناناس حاوی بروملین است و در صورت ترکیب با شیر می تواند موجب ایجاد سردرد، معده درد، عفونت، اسهال و تهوع گردد. این ترکیب برای کودکان خطرناک است. شیر و ترشیجات: مصرف همزمان شیر با ترشیجات و خوراکی های شور مضر است و سبب انجماد شیر در معده می شود. ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
معمولاً کافئین دارند مگر اینکه برچسب چیز دیگری را نشان دهد بعلاوه، برخی از بستنی ها و دسرها دارای اسپرسو، قهوه یا شکلات اند. شکلات با سایر مواد غذایی حاوی کافئین به عنوان محرک عمل می کند و خواب را دشوارتر می سازد. بهتر است به جای نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه و... از دمنوش های فاقد کافئین یا آب استفاده کنید. 2-غذاهای سنگین غذاهای سنگین زمان بیشتری برای هضم نیاز ...
"کنگر" گنجینه ای از خواص؛ از لاغری تا سلامتی کبد
گوارش به خصوص روده ها کمک کند، در حقیقت باعث حفظ سلامتی روده می شود و احتمالاً می تواند خطر سرطان روده باریک را کاهش دهد، همچنین آنتی اکسیدان موجود در کنگر، پوست را در برابر سرطان محافظت می کند. وی عنوان کرد: میزان کم سدیم و بالا بودن پتاسیم موجود در کنگر، به علاوه وجود ماده مؤثر سینارین که نقش آن در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون به اثبات رسیده است، در مجموع این سبزی بهاری را به ماده غذای ...
همه چیز درباره سلیاک
گوارشی است که در این بیماری مثل خیلی از بیماری های خود ایمنی بدن بر علیه خودش عمل می کند. بعد از مصرف گلوتن توسط فرد بدن شروع به تخریب سلول های روده می کند. تخریب سلول های روده باعث از بین رفتن پرز های روده ای و به دنبال آن کاهش سطح جذب غذا می شود. گلوتن و سلیاک گلوتن یک نوع پروتئین است که به طور طبیعی در گندم و جو و حبوبات وجود دارد، بنابراین تمام غذاها مثل پاستا یا نان یا کیک ...
اعضای بدن نوجوان ملایری به سه بیمار زندگی بخشید
یک نفر به خاطر نرسیدن عضو پیوندی جان خود را از دست می دهد. اعضایی چون کلیه ها، قلب، کبد، پانکراس، روده، ریه، استخوان، مغز استخوان و برخی بافت های بدن از جمله پوست و قرنیه چشم، تاندون، غضروف و دریچه قلب از پیوندهای متداول است. قانون پیوند اعضاء فروردین ماه 1379 در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید؛ براساس این قانون، اعضای بیماران فوت شده یا بیمارانی که مرگ مغزی آنان آشکار و مسلم شده را می توان به شرط وصیت بیمار یا موافقت ولی دم برای پیوند به بیمارانی که ادامه حیاتشان به پیوند عضو بستگی دارد، استفاده کرد. ...
فواید نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
در اعمال شناختی و کاهش خواب آلودگی. 2. دریافت ویتامین D وقتی نور خورشید به پوست ما می رسد، بدن ما ویتامین D تولید می کند. ویتامین D برای داشتن استخوان های سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. دریافت این ویتامین حتی در سطح انرژی و خلق و خوی ما اثر مثبت دارد. توجه داشته باشید که به طور معمول باید در برابر آفتاب، محافظت های لازم مانند استفاده از عینک آفتابی و ضد آفتاب را به عمل بیاورید ...
عمر 120 ساله با خوردن این خوراکی خوشمزه!
عنوان یک ماده غذایی تخمیر شده، فواید فراوانی برای سلامت مغز دارد. پروبیوتیک های موجود در کشک نقش حیاتی در حفظ تعادل سالم بین مغز و روده دارند. این تعادل از طریق غدد درون ریز محور HPA برقرار شده و تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی فرد دارد. کشک و کاهش وزن سالم علاوه بر تمام خواص یاد شده، کشک دارای کالری پایینی است و مصرف آن می تواند به احساس سیری کمک کند. با توجه به مقدار کم کالری آن، کشک ...
آیا پیاده روی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند؟
ترتیب احساس نفخ را برطرف می کند. هضم شدن بهتر غذا تنها مزیت پیاده روی بعد از غذا خوردن نیست. این پیاده روی به تنظیم قند خون نیز کمک می کند – که به ویژه بعد از غذا برای سلامت سودمند است. تنظیم قند خون به معنای حفظ میزان پایدار گلوکز (قند خون) است که برای سلامت کلی و سطح انرژی بسیار مهم است. پیاده روی بعد از غذا با جلوگیری از افزایش یا کاهش در میزان قند خون و ثابت نگه ...
مسمومیت با قارچ
جذب بیشتر آن ها به بدن، کمک کنند. در طول بستری بودن در بیمارستان، بیمار از جهت عوارض شدید مسمومیت با قارچ مانند تشنج، نارسایی کبد و کلیه مراقبت می شود. چه کنیم تا با قارچ ها مسموم نشویم؟ ◻ باید از چیدن، خریدن و خوردن قارچ های روئیده شده در طبیعت و کوه و دشت پرهیز کرد. ◻ باید تنها از قارچ های خوراکی پرورش یافته درکارخانجات معتبر استفاده نمود. ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
برخوردار است. وی ادامه داد: تولید مکمل های پروبیوتیک راهی برای افزودن باکتری های مفید به بدن است تا از این طریق تعداد باکتری های خوب را در بدن بالا ببریم، این باکتری ها حامیان کوچک سلامت بدن هستند و عملکرد ایمنی بدن را بهبود می دهند و در درمان برخی از مشکلات گوارشی مثل یبوست و سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. این پروبیوتیک ها در برخی از غذاها، نوشیدنی ها وجود دارند و در حالت عادی نیاز ...
هک شدن در اینستاگرام چگونه است؟ | راهکارهای جلوگیری از هک شدن اینستاگرام چیست؟ | آموزش جلوگیری از هک شدن ...
...> لازمیتیدان، که تائیدیه FDA را نیز دریافت کرده، یکی از جدیدترین و موثرترین داروهای میگرن است که در مرحله حاد حملات مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو نه تنها سردرد میگرن را کاهش می دهد، بلکه علائم همراه مانند تهوع و حساسیت به نور و صدا را نیز بهبود می بخشد. متاسفانه این دارو هنوز در ایران موجود نیست. عوارض جانبی این دارو شامل خواب آلودگی، سرگیجه، احساس خستگی و بی حالی می شود. همچنین، این ...
ویتامین کا (K) چیست؟ + فیلم
ویتامین K ویتامین محلول در چربی است که به دو صورت وجود دارد. نوع اصلی آن فیلوکینون نام دارد که در سبزیجات سبز برگ، مانند: کلم سبز، کلم پیچ و اسفناج یافت می شود. نوع دیگر آن مناکینون است که در برخی از غذا های حیوانی و غذا های تخمیر شده وجود دارد. این ویتامین به ساخت پروتئین های مختلفی که برای لخته شدن خون و ساخت استخوان ها لازم است، کمک می کند. این ویتامین در سراسر بدن، از جمله کبد، مغز ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد
...، به شدت تحت تأثیر میلیاردها باکتری مفید است که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. این باکتری ها نقش اساسی در سلامت کلی دارند و از پوشش روده محافظت می کنند و یک سد قوی در برابر سموم و باکتری های مضر به شمار می آیند. باکتری های مفید التهاب را کاهش می دهند، میزان جذب مواد مغذی از غذا را بهبود می بخشند و مسیرهای عصبی محور روده و مغز را فعال می کنند. مطالعات نشان داده اند که خطر ...
4 تأثیر شگفت انگیز نور طبیعی بر جسم و روان
. گویی با طلوع خورشید، نوری در ذهنمان روشن می شود که ما را شاداب تر، هوشیارتر و متمرکزتر می کند. نور روز به مغز ما کمک می کند تا هوشیاری فیزیولوژیکی را افزایش دهد، عملکردهای شناختی را بهبود بخشد و خواب آلودگی را کاهش دهد. به همین دلیل، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز، می تواند به افزایش تمرکز، خلاقیت و بهره وری ما در کار و تحصیل کمک کند. 2. گنجینه ای از ویتامین D ...
همه چیز از خواص شوید تازه و خشک
.... شوید تسکین دهنده یبوست است: داشتن یبوست آسان نیست، اما شوید برای هضم خوب است. اضافه کردن آن به رژیم غذایی روزانه شما می تواند مانع از یبوست شود. شوید حرکت روده را بهبود می بخشد: حرکت روده معمولی به معنی متابولیسم معمولی است. متابولیسم سالم کلید بدن سالم است. خواص شوید برای روده از ایجاد گاز اضافی معده و نفخ جلوگیری می کند: گاز ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
این مسئله، به تحقیقات بیشتری نیاز است. 8. شکلات تلخ این شکلات های هوس انگیز نوعی پری بیوتیک هستند که سبب سلامت روده می شوند. در پژوهشی از 48 شرکت کننده خواسته شد شکلات تلخ (85درصد) مصرف کنند و حال روحی آنها بهبود یافت. همچنین این نوع شکلات مقدار زیادی منیزیم دارد که برای کاهش اضطراب مفید است. در ضمن شکلات تلخ حاوی ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند فلاونول است که عملکرد مغز را ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
.... این التهاب می تواند منجر به سوزش سردل، ناراحتی مزمن، زخم معده و عفونت های باکتریایی شود. نوشیدن الکل با التهابی که در روده ها ایجاد می کند، میکروبیوم روده را تحت تاثیر قرار داده و جلوی عملکرد مناسب آن را می گیرد. روده ها علاوه بر هضم غذا و جذب مواد مغذی، ارتباط بسیار تنگاتنگی با مغز برقرار کرده وتنظیم کننده ی عملکردهای مهمی مانند فعالیت سیستم ایمنی، انقباضات سیستم گوارش و ترشح ...
عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید
حال نوسان است؟سعی کنید از آب هویج استفاده کنید، چرا که بهتر از محصولات تجاری است، و دارای چربی ترانس دار صفر درصد است.پتاسیم موجود در آب هویج ،می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری قلبی می شود. 3. کمک به لخته شدن خون: آب هویج ،دارای ویتامین K است، که در جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند، و روند بهبودی را نیز تسریع می بخشد. 4. بهبود ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک ...
برای سلامت دندان تان پول خرج کنید
توان نشانه هایی از آن را در معاینه دهان بیماران مشاهده کرد. وی در این باره افزود: به عنوان نمونه مطالعه ارزشمندی در ژاپن انجام شده که ارتباط سلامت مغز و سلامت دهان و دندان را نشان می دهد. این مطالعه نشان داد که بیماری های لثه و دندان و از دست دادن دندان در طول زمان به چروک شدن و آسیب بخشی از مغز منجر می شود که در حافظه و یادگیری نقش دارد (هیپوکمپ)؛ یعنی همان قسمت هایی که در آلزایمر آسیب ...
