خانه
کنترل عوارض کم کاری تیروئید با تغذیه سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
که در تعدادی از آن ها اثرات قابل ملاحظه ای در کاهش گلوکز خون بیماران دیابتی مشاهده شد. با توجه به دسترسی به منابع گیاهی، عوارض کمتر گیاه درمانی، مقبولیت برای اکثر بیماران و عدم محدودیت تولید یا واردات مواد اولیه دارویی، تحقیق جهت دستیابی به منبع دارویی گیاهی موثر ضروری به نظر می رسد. در این گزارش، مطالبی مربوط به اثر بخشی تعدادی از گیاهان دارویی با خواص کاهندگی گلوکز خون که در طب سنتی ...
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، نمک، چاشنی رایجی است که تقریبا در همه فرهنگ های غذایی در سراسر دنیا استفاده می شود، نمک نقشی حیاتی در افزایش طعم و حفظ غذا دارد. با این حال، در سال های اخیر، نگرانی ها در مورد مصرف بیش از حد نمک و تأثیر آن بر سلامت، بسیاری از افراد را بر آن داشته است تا به فکر کاهش یا حذف کامل نمک از رژیم غذایی خود باشند. اما حذف نمک به نظر کاری چندان عاقلانه نمی رسد و ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 3- به اندازه ی کافی چربی نمی خورید منظور چربی های سالم است. چربی ها شهرت بدی پیدا کرده اند اما در حقیقت بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند و بدن ما به آن ها نیاز دارد. چربی ها به جذب ویتامین ها، رشد سلولی، حفظ سلامت مغز و چشم ها و تولید هورمون ها کمک می کنند. و این ها تنها برخی از فواید آن ها است. چربی ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
یا دوستان خود بخواهید به شما کمک کنند. برای حفظ میزان شیر و سلامت خود، اگر نوزاد به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می کند، باید روزانه حدود 300 تا 500 کالری بیشتر از آنچه برای حفظ وزن قبل از بارداری نیاز داشتید، دریافت کنید. بهترین رژیم غذایی برای یک زن شیرده صرفاً یک رژیم غذایی معمولی، سالم، متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است. تغذیه شیر مادر کودک شما ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
...> علاوه بر این، آب به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی، نقش مهمی در سلامت پوست، مو و مفاصل ایفا می کند. همچنین، آب به هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند و در پیشگیری از یبوست و مشکلات گوارشی بسیار موثر است. آب درمانی، روشی درمانی است که از آب در اشکال مختلف، مانند حمام، شنا در استخر، غوطه وری، و کمپرس، برای درمان بیماری ها و ارتقای سلامتی استفاده می کند. این روش درمانی، فواید بی شماری برای سلامتی ...
پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
اکسیدان ها برای مثال دریافت بیشتر میوه ها، سبزی ها و روغن زیتون اثر محافظتی بر آسم دوران کودکی داشته باشد.تقی زاده گفت: ماهی و غذاهای دریایی از منابع خوب امگا 3 هستند و بهتر است سعی شود از مصرف اسیدهای چرب ترانس و روغن هایی که درصد زیادی امگا 6 دارند، خودداری شود. پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم وی با بیان اینکه اغلب افراد مبتلا به آسم، کمبود ویتامین D دارند، افزود ...
یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد
بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
مواد مغذی موثر بر سیستم ایمنی بدن مانند کوئرستین موجود در سیب، انواع پیاز، مرکبات و انواع توت ها، - مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند انواع مغزدانه ها و مصرف ویتامین E ، - حذف غذاهای آلرژن(حساسیت زا) در بیمار مبتلا به آسم آلرژیک ( برخی غذاهای حساسیت زا نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی)، - مصرف آب بیشتر در صورت نداشتن منع مصرف، - کنترل مقدار نمک مصرفی به دلیل تاثیر در کنترل آسم به ویژه در مردان، - محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و جامد، جایگزین کردن روغن های غیراشباع با یک پیوند دوگانه مانند روغن زیتون و در صورت تحمل مصرف گردو و تخم بذرک. ...
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند
9 نشانه مهم از ترومای دوران کودکی که ممکن است در بزرگسالی ظهور و بروز کند شناخت علائم ترومای دوران کودکی در تاب آوری بزرگسالان برای درمانگران در ارائه درمان جامع و مناسب برای افرادی که تجارب نامطلوب دوران کودکی را تجربه کرده اند، بسیار مهم است (روچیلد، 2000؛ سیگل، 2012؛ واکر، 2013). این علائم در حوزه های مختلف عملکردی ظاهر می شود و می تواند به طور قابل توجهی بر میزان تاب ...
4 توصیه برای مراقبت از مفصل زانو
توصیه می شوند ، نیز می توانند در این زمینه مفید باشند. 2. کاهش وزن حفظ وزن و کاهش وزن اضافی، می تواند به حفظ سلامت مفصل زانو کمک کند. وزن بیش از حد، باعث ایجاد فشار بر روی مفصل زانو می شود و ممکن است منجر به تشدید مشکلات موجود شود. برنامه ریزی برای رژیم غذایی سالم، کنترل سطح کالری و مصرف مواد غذایی سالم، به همراه فعالیت های ورزشی منظم، می تواند به حفظ وزن و کاهش فشار موجود بر ...
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
. همچنین ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند. زمانی که آب پرتقال به نسبت مناسب مصرف شود، محتوای منیزیم موجود در آن به مدیریت فشار خون کمک می کند. همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین C است و خواص ضد سرطانی دارد که به سلامت پوست، ریه ها و متابولیسم کلی کمک می کند. بهتر است روزانه خود را به 240 میلی لیتر آب پرتقال محدود کنید. به دلیل اینکه مصرف بیش از حد آب پرتقال نیز عوارض جانبی دارد ...
این 4 قاتل خاموش سلامت پروستات شما را تهدید می کنند
... پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، با مصرف پروتئین و چربی های سالم می تواند در جلوگیری از رخداد سرطان پروستات و یا پیشرفت آن مفید باشد. علاوه بر پرهیز از مواد غذایی ذکر شده در بالا، می توانید با انجام اقدامات دیگری نیز خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید: ورزش منظم: ورزش به طور منظم می تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان ...
اگر فشار خون بالا دارید این دو نوشیدنی قاتل سلامتی تان را حذف کنید
به گزارش نبض بازار ،مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف دو نوشیدنی خاص می تواند فشار خون را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این نوشیدنی ها نه تنها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مضر هستند، بلکه می توانند خطر ابتلا به این بیماری را در افراد سالم نیز افزایش دهند. در ادامه به معرفی این دو نوشیدنی و اثرات مخرب آن ها بر فشار خون می پردازیم. طالعات متعدد به منظور حفظ فشار خون در محدوده ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
. هرچند از نظر علمی کربوهیدرات برای ادامه حیات و متابولیسم بدن ضروری است اما می توان با کاهش کنترل شده و مناسب آن به کاهش وزن فرد کمک کرد. فیبرها بزرگ ترین کمک برای کنترل اشتها در رژیم های کاهش وزن هستند. سبزیجات، سبوس غلات، میوه ها و حبوبات منابع خوبی از انواع فیبرها هستند. البته لازم به ذکر است که از موارد ذکر شده مصرف سبزیجات فیبری آزاد است اما باقی موارد باید برحسب کالری مجاز مصرفی ...
این 4 نوع غذا را با خیال راحت بخورید و لاغر شوید
چاقی از عوارض و بیماری هایی است که به دلیل کم تحرکی و پیروی از رژیم غذایی ناسالم و پرچرب بسیاری را در جوامع مدرن امروزی گرفتار خود کرده است. اما پادزهر اصلی این بیماری علاوه بر ورزش، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، انتخاب وعده های غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. گنجاندن گزینه های غنی از مواد مغذی و رضایت بخش در رژیم غذایی روزانه می تواند از ...
سالاد خوردن برای بدن مفید است
طبق یک مطالعه در سال 2021 که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. ...
مهم ترین نکات برای سلامت تیروئید
موثر است. کاهش علائم افسردگی و اضطراب: کم کاری تیروئید، اغلب با بروز افسردگی و اضطراب همراه است. مدیتیشن می تواند به عنوان یک روش درمانی مکمل، در کاهش علائم این اختلالات و ارتقای سلامت روان افراد مبتلا به کم کاری تیروئید موثر باشد. تغذیه: سوخت سالم برای غده ای حساس غذا، به عنوان منبع اصلی تامین مواد مغذی بدن، نقشی اساسی در سلامت تیروئید ایفا می کند. غذاهای غنی از ید: ید، عنصری ...
آغاز ایمن سازی کودکان زیر یک سال در سیستان و بلوچستان با تزریق واکسن پنوموکوک و روتاویروس
حبیب غزنوی رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در مراسم افتتاحیه ادغام واکسن های پنوموکوک و روتاویروس در برنامه ایمن سازی و رایگان شدن هزینه های بستری کودکان زیر 7 سال گفت: واکسن روتاویروس و پنوموکوک سالیانه می توانند از بستری تعداد زیادی کودک و بروز عفونت ها پیشگیری کند و مصرف و مقاومت آنتی بیوتیک را نیز کمتر کند. وی ادامه داد: ادغام واکسن پنوموکوک در برنامه جاری ایمن سازی سبب ارتقاء سلامت ...
یک نفر به ازای هر چهار همدانی به فشار خون بالا مبتلا است
شعار " با اندازه گیری مقدار فشارخون خود و کنترل آن عمری طولانی و با کیفیت داشته باشیم " فعالیت های آموزشی و اطلاع رسانی در خصوص این بیماری در استان همدان صورت می گیرد. ساعتچی با تاکید بر ضرورت اقدام به موقع و موثر در کنترل و پیشگیری از فشار خون خواستار ترغیب عموم جامعه برای بررسی میزان فشارخون، تشویق افراد مبتلا به فشارخون بالا برای مراجعه به پزشک و درمان صحیح، ترغیب عموم جامعه به خصوص ...
زنگ خطر افزایش وزن در میان ایرانی ها به صدا درآمد؛ دیابت و سرطان در کمین است!
داشته باشند که آموزش ورزش و تحرک مناسب از کودکی در آنها نهادینه شود؛ بلکه ورزش صرفاً در همان مدت زنگ ورزش در مدرسه نباشد. آقاخانی تاکید کرد: فعالیت بدنی منظم حتی پیاده رفتن به سمت مدرسه و بالعکس، پاسخ مناسبی برای تناسب اندام و حفظ شرایط بدنی سالم خواهد داشت؛ باید فعالیت بدنی از همان ابتدای دوران تحصیل نهادینه شود تا وقتی فرد به سنین بالاتر می رسد از عوارض کم تحرکی آسیب ندیده باشد. ...
با این خوراکی ها 120 ساله شوید
نی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی سالم تبدیل می کند. این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود. آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایده آلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قوی تر است، در نتیجه کمتر به بیماری های جسمانی و روانی مبتلا می شویم. ...
کمبود این ویتامین ها باعث شوره سر می شود
...> مصرف مواد غذایی از خانواده ویتامین B یکی از عوامل مهم در حفظ شادابی و سلامت پوست و مو است. یکی از دلایل شایع بروز شوره و خشکی پوست سر ممکن است کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین اساسی برای سلامت پوست و مو است و نقش مهمی در تنظیم فعالیت سلول ها و رشد بافت های پوستی دارد. بنابراین، تأمین ویتامین B12 از طریق مصرف مواد غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است. مواد غذایی مانند شیر، گوشت و تخم مرغ ...
آنچه باید درباره آسم بدانیم/ از باورهای غلط تا راه های درمان
درمان های جدید و مصرف اسپری ها و تحت نظر پزشک بودن می تواند عمر طبیعی با فعالیت های عادی و زندگی کاملاً نرمال داشته باشد. منصوری در خاتمه به مبتلایان آسم توصیه کرد با داشتن سبک زندگی سالم از جمله تغذیه سالم، پرهیز از فست فودها، فعالیت مناسب، مصرف ویتامین D کافی، می توانند سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و باعث کاهش شدت پیشرفت بیماری خود شوند. ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
: یک زندگی سالم از لحاظ تغذیه بسیار کمک کننده است زیرا اضافه وزن، چربی خون، قند خون و فشار خون از علل اصلی این بیماری است. بنابراین اگر شخصی اضافه وزن دارد بهتر است با روندی متعادل و همراه با ورزش وزن خود را کم کند، اگر مبتلا به دیابت است باید مرض قند خود را کنترل کند، اگر کسی چربی خون داشته باشد، رژیم و دارو بسیار موثر است. لذا تغذیه سالم، اجتناب از مواد قندی و چربی اضافه است که می تواند کمک کننده ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
به موقع درمان نکنید، ممکن است به کبد چرب گرید سه که شدیدتر است یا حتی سرطان مبتلا شوید. برای درمان کبد چرب گرید 2 باید وزن خود را کاهش دهید و از سبک زندگی سالم پیروی کنید. توصیه می کنیم به محض اینکه متوجه شدید بیماری کبد چرب دارید، با متخصص گوارش درباره آن صحبت کنید. پزشک می تواند بهترین راه کارها را برای مدیریت علائم بیماری و پیشگیری از بروز عوارض خطرناک آن به شما پیشنهاد دهد. برای اخذ ...
ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟
افزایش حساسیت به انسولین می شود، همچنین میزان افزایش حساسیت به انسولین بر اثر فعالیت ورزشی در افراد سالم نسبت به افراد مبتلا به دیابت نوع 2، شش برابر بیشتر است و به نظر می رسد کاهش وزن و کاهش چربی بدن نیز باعث افزایش حساسیت به انسولین شود در حالی که بر اساس برخی مطالعات، فعالیت ورزشی بدون کاهش وزن هم باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. در رابطه با شدت تمرین های ورزشی و تأثیرات آن بر ...
جایگزین قهوه کشف شد!
بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش دارد. خرمالو دارای لوتئین زآگزانتین به عنوان یک ایزومر است. در بسیاری از مطالعات و روش های درمانی جدید آمده است که ...
