سایر منابع:
سایر خبرها
تعریف و تقویت تاب آوری کودکان
برای شکست آماده نکنیم شکست بهر شکل میتواند بخشی از سناریوی ویرانی کودکان باشد و یا در مواردی منجر به تروما شود. بررسی ادبیات تحقیق در تاب آوری کودکان نشان میدهد که بخش عمده ای این توانایی و تاب آوری کودکان به شیوه های تربیتی و سبک های فرزند پروری وابستگی دارد اما علی رغم اینکه تاب آوری کودکان میتواند ثمره تربیت و تاثیر خانواده باشد بایستی به تاثیر مدارس و آموزش های رسمی و همچنین تاثیرات گروه ...
بهترین کتاب های تاب آوری جهان قسمت دوم
به فرصت های هیجان انگیزی که خود را نشان می دهند، بله بگوییم. بهترین کتاب های تاب آوری در جهان آرمسترانگ، مُدل FREEDOM خود را به عنوان چارچوبی برای کمک به افراد برای سرمایه گذاری در بهزیستی و رفاه خود به عنوان یک فرد کامل، از جمله ذهن و بدن، روح و احساسات به اشتراک می گذارد. جنبه های کلیدی شامل حفظ تمرکز، یافتن الگوهایی برای الهام بخشیدن به ما برای بهترین بودن، و ...
تاب آوری آموختنی است
مددکارنیوز روانشناس بالینی کریستینا جی هیبرت، تاب آوری را به عنوان توانایی بازگشت پس از اینکه زندگی شما را از بین می برد تعریف می کند. کسانی که تاب آورتر هستند، یاد گرفته اند که از موانع و چالش ها به روشی سالم عبور کنند. افراد تاب آور یاد می گیرند و می دانند که چگونه طوفان های زندگی را که پیش می آید تحمل کنند. آن ها همچنین یاد گرفته اند که چگونه پس از یک رویداد استرس زا ...
تأثیر رسانه در تاب آوری اجتماعی
صورت معین کردن حد و مرزها و برخورداری از چارچوبی مشخص می توان امیدوار بود که رسانه ها بر سلامت روان و تاب آوری افراد تأثیری مثبت داشته باشند. در غیر اینصورت بایستی منتظرِ به چالش کشیده شدن عزت نفس و آرامش روانی کاربران در شبکه های اجتماعی باشیم. رسانه ها، از جمله شبکه های اجتماعی، می توانند به طرق مختلف بر تاب آوری اجتماعی تأثیر بگذارند. تجربه همه گیری کرونا نشان داد که رسانه ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
پیلاتس پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط جوزف پیلاتس ابداع شد. این روش تمرینی بر روی قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و تمرکز ذهنی تمرکز دارد. پیلاتس را می توان با استفاده از تشک یا دستگاه های مخصوص انجام داد. تمرینات این رشته برای افراد در تمامی سطوح تناسب اندام مناسب است و می تواند به بهبود سلامت کلی بدن و کیفیت زندگی کمک کند. جهت خرید حلقه ...
تبعیض گذاشتن بین افراد سرعت پیری را افزایش می دهد!
واکنش اضطرابی در سطح مولکولی و هورمونی احتمالاً عاملی است که تبعیض و افزایش سرعت پیری را به یکدیگر مرتبط می سازد. به گزارش دیجیاتو، طبق پژوهش جدید دانشمندان دانشگاه نیویورک، تبعیض احتمالاً می تواند سرعت فرایندهای زیستی پیری را افزایش دهد. این پژوهش تبعیض میان افراد را به تغییراتی در سطح مولکولی پیوند می زند و نشان می دهد که نابرابری ها می توانند یک علت ریشه ای برای بیماری ها و مرگ های ...
ژنتیک یا محیط استرس زا؛ عامل اصلی افسردگی کدام است؟
کنند و انتظار می رود کسانی که دارای مؤلفه ی ژنتیکی بالاتری هستند (گروه درون زاد) رویدادهای استرس زا ی کمتری را گزارش کنند؛ اما تیم تحقیقاتی با مطالعه ی بیش از 14 هزار فرد مبتلا به افسردگی، به نتایج برعکس آن دست یافتند. ژاکوب کروس و همکارانش فهمیدند افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالاتری برای افسردگی، اضطراب، ADHD یا اسکیزوفرنی قرار دارند، می گویند که در معرض استرس های بیشتری قرار گرفته اند ...
معرفی 3 سایت مشاوره آنلاین روانشناسی | مقایسه و بررسی
گسترش و رواج مراکز مشاوره روانشناسی آنلاین در دهه اخیر بسیار چشمگیر بوده است. با پیشرفت فناوری و اینترنت، امکانات مختلفی برای ارائه خدمات روانشناسی به صورت آنلاین فراهم شده است. این مراکز مشاوره آنلاین افراد را قادر می سازند تا در هر زمان و هر مکانی که دسترسی به اینترنت داشته باشند، به خدمات روانشناسی دسترسی پیدا کنند. یکی از مزیت های بزرگ مراکز مشاوره روانشناسی آنلاین این است که به ...
آیا پیاده روی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند؟
شیعه نیوز | آیا پیاده روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می کنند که پیاده روی پس از غذا خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، واضح است که پیاده روی (و به طور کلی تحرک بیشتر) می تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت شما داشته باشد - اما آیا ...
بررسی علل و پیامدهای فرسودگی والدین و راهکارهای غلبه بر آن
اوهایو که در گزارش قدرت والدگری مثبت: شواهدی برای کمک به والدین و فرزندانشان برای پیشرفت خلاصه شده است، نشان می دهد که این وسواس والدگری کامل چقدر می تواند آسیب زا باشد. فرسودگی همه گیر بر والدین تأثیر می گذارد ما انتظارات بالایی از خودمان به عنوان والدین داریم؛ ما انتظارات بالایی از کاری که فرزندانمان باید انجام دهند داریم. سپس از طرف دیگر، خودتان را با افراد دیگر، خانواده های دیگر ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
بدن کمک می کنند. آب درمانی برای همه: آب درمانی، روشی درمانی امن و موثر برای افراد در هر سنی و با هر سطح تناسب اندام است. این روش درمانی، عوارض جانبی بسیار کمی دارد و می تواند به عنوان یک روش درمانی مکمل در کنار سایر روش های درمانی استفاده شود. اگر به استخر یا مرکز آب درمانی دسترسی ندارید، می توانید از روش های ساده آب درمانی در خانه استفاده کنید. مثلا، می توانید ...
7 روش برای رهایی از کسالت باری زندگی
را درگیر مصرف دوپامین کرده و لذت بردن از زیبایی های روزمره را دشوارتر می کنند. در ادامه ما به سراغ چند راه برای جالب نگه داشتن زندگی بدون ایجاد دوپامین مصنوعی رفتیم، راه هایی که شاید ساده به نظر برسند، اما می توانند با ایجاد تغییرات مثبت و کوچک به زندگی شما تازگی ببخشند: به سکوت خوشامد بگویید! اغلب ما معمولاً فضای خالی و سکوت را به عنوان یک فرصت برای فرار از واقعیت ...
5 روش برتر کاربردی در مددکاری اجتماعی
...> پیاده سازی های قبلی از بالا به پایین مدیریت می شد و از طریق سیستم مزایا قابل دسترسی بود که منجر به افزایش روزافزون صورتحساب های تأمین اجتماعی دولتی شد. با گذشت زمان، استقلال بیشتری به جامعه داده شده است، که استقلال، انتخاب و کنترل را در سطح محلی تشویق می کند (هاچینسون، 2013). رایج ترین رویکرد مدیریت مورد در بریتانیا به عنوان کارآفرینی اجتماعی شناخته می شود . نیازهای فرد توسط یک مدیر مورد ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
...> گاهی اوقات افزایش میزان خواب یا تمرکز بر کیفیت خواب مفید است. روال قبل از خواب که شامل دور کردن خود از فناوری، یافتن یک فضای تاریک/سرد و ترکیب چیزی آرامش بخش می شود، ممکن است به شما کمک کند.همچنین افزایش میوه ها و سبزیجات به عنوان یک رژیم غذایی متعادل می تواند از سلامت کلی شما حمایت کند و باعث کاهش استرس محیط طبیعی شود. ورزش کنید ورزش از طرق مختلف می تواند برای افراد مبتلا ...
5 نکته کلیدی برای تربیت ذهن برنده
، معلمان، الگوها و تجربیاتمان یاد گرفته ایم. تمرین خودآگاهی می تواند به شما کمک کند بفهمید حقیقتا که هستید و از ترس هایی که شما را عقب نگه می دارند، عبور کنید. با عمیق تر کردن آگاهی تان نسبت به محرک ها و عوامل استرس زای خود و همچنین واکنش های معمولتان به آنها، می توانید بیاموزید چگونه دست نگه دارید، برای خود فضا ایجاد کنید و واکنش آگاهانه ای داشته باشید؛ نه اینکه تحت تاثیر ترس واکنشی نشان ...
آزادی حرکت و شفافیت با پارتیشن های شیشه ای اداری
به توسعه کاری آن ها منجر می شود. زیبایی و مدرن بودن پارتیشن های شیشه ای ظاهری مدرن و شیک دارند و می توانند به زیبایی دکوراسیون محیط کار شما بیفزایند. آن ها در طرح ها و رنگ های مختلف موجود هستند. شما می توانید با توجه به سلیقه و دکوراسیون محیط کار خود، پارتیشن مناسب را انتخاب کنید. شفافیت و قابلیت انعطاف پذیری آن ها به دلیل شفافیت خود، امکان ارتباط و تبادل ...
فال شمع روزانه | فال شمع دوشنبه 24 اردیبهشت ماه 1403
شغلی را امضا خواهید کرد که به نفع شما خواهد بود / بزودی مسیری را در زندگی انتخاب خواهید کرد که مثبت و روشن است و با نتیجه ای عالی همراه است.تردید به خود راه ندهید. / سخت دلی عشقتان شما را می آزارد ، اما او پشیمان خواهد شد و به سوی شما باز خواهد گشت / صحبت هایی راجع به شخص شما خواهد شد که موجب خشنودی و رضایت قلبی شما خواهد شد / از حادثه یا خطری جزیی به طور کامل و به موقع نجات پیدا می کنید ...
چطور حسابداری یاد بگیرم و کسب درآمد کنم؟
. همچنین، شرکت در سمینارها و کارگاه های تخصصی که تمرکز بیشتری بر مهارت های مورد نیاز صنعت دارند، می تواند به تقویت دانش و مهارت های کاربردی شما کمک کند و شما را برای مواجهه با چالش های حرفه ای آماده تر سازد. دوره جامع حسابداری ارائه شده توسط حسابیمو، به عنوان یکی از پیشرفته ترین بسترهای آموزش آنلاین حسابداری در ایران، بیش از 40 ساعت محتوای جامع و کاربردی را شامل می شود. این دوره به طور خاص ...
نظریه تاب آوری عاطفی
تئوری های تاب آوری نظریه تاب آوری عاطفی کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری تئوری تاب آوری در چند دهه اخیر یک زمینه تحقیقاتی جذاب بوده است. به طور خلاصه، نظریه تاب آوری، که عرصه وسیعی از شواهد تجربی را که توسط روان شناسان، جامعه شناسان، عصب شناسان و مددکاران اجتماعی ارائه شده است، تجمیع نقاط قوتی است که فرد هنگام مواجهه با استرس ناخوشایند نشان می دهد. تئوری ...
خبر بد رو چطور به دیگران بگوییم؟
...، همدلی و لطف ارائه دهیم. اخبار بد برای هر کسی که درگیر مکالمه است می تواند استرس زا باشد برای مدیریت این استرس، مهم است که ابتدا خود را آماده کنید. برای آرام کردن ذهن خود، تمرکز، و فکر کردن به آنچه می خواهید بگویید، وقت بگذارید. اگر این کار را انجام دهید، احتمال کمتری وجود دارد که احساسات شما در طول مکالمه بر شما تأثیر بگذارد. آرام و واضح صحبت کنید که این نشان دهنده آماده ...
تبعیض بین افراد پیری را تسریع می کند
گروه علمی: طبق داده های مطالعه جدیدی که توسط متخصصان دانشکده بهداشت عمومی جهانی نیویورک انجام شد، تبعیض ممکن است فرآیندهای بیولوژیکی پیری را تسریع کند.به گزارش ایسنا، این تحقیق که در مجله Brain, Behavior, and Immunity-Health منتشر شده است، تبعیض قائل شدن بین افراد (یعنی رفتاری که با شما می شود از دیگری بدتر باشد) را به تغییرات در سطح مولکولی مرتبط می کند. آدولفو کوواس ، استادیار ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
.... بدین ترتیب طبیعی است که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در آنها کاهش یابد. کدام یک از اجزای آجیل به کاهش خطر افسردگی کمک می کنند؟ نتایج نشان می دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد. به ...
ارتباط بین خود ارضایی و اختلال نعوظ
شناختی رفتاری (CBT) برای تغییر الگوهای فکری منفی، آموزش مثبت جنسی برای غلبه بر احساس گناه و شرم فرهنگی، و تمرکز حساس برای افزایش آگاهی در مورد لمس و صمیمیت فیزیکی باشد. جراحی: این روش درمانی ممکن است شامل جراحی کاشت آلت تناسلی باشد تا به نعوظ مکانیکی کمک کند. آیا به مشاوره نیاز دارم؟ حتی اگر علت ED شما کاملاً فیزیکی باشد، ممکن است مشاوره برای کمک به شما برای مقابله ...
6 گام کلیدی برای یافتن شغلی که لبخند به لبانتان می آورد!
به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است همه ما خواهان شغلی هستیم که در آن احساس رضایت و خوشبختی کنیم، اما در دنیای امروز، یافتن چنین شغلی می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، ناامید نشوید! 1. فرهنگ و ارزش ها: در جستجوی همنوایی فرهنگ هر سازمان، منحصر به فرد است و یافتن فرهنگی که با ارزش ها و سبک کاری شما همسو باشد، برای رضایت شغلی شما ضروری است. به عواملی ...
چطور در مدت کوتاه سفر اعتماد دیگران را به دست آوریم؟
ممنوع است به هیچ عنوان در زمان شروع مکالمه شروع به غیبت کردن از دیگران نپردازید. برفرض نگوید از مغازه داری آدرس پرسیدم و اصلاً حوصله جواب دادن نداشت. این امر وجه خوبی ندارد و شمارا یک فرد سخن چین یا به قولی حرف مفت زن جلوه می دهد. پس مخاطب شما نمی تواند با شما به خوبی ارتباط برقرار کند. چون تصور می کند به محض جدا شدن شما از او همین حرف ها در مورد او هم زده می شود. پس همیشه در مورد خودتان و ...
ساختار و عملکرد جنگنده های چند منظوره سوخو 35 اس که قرار است به ایران بیایند+ فیلم
آشنایان خود را گسترش خواهید داد. وقتی با همسر خود بیرون می روید در ظاهر و رفتار خود اصیل باشید. امروز تصمیم خود را به انجام برخی از کارهای موردعلاقه خود می گیرید، اما به دلیل فراوانی کار نمی توانید این کار را انجام دهید. بعدازاین همه روز بد بودن، شما و همسرتان دوباره عاشق یکدیگر خواهید شد. اوضاع کلی زندگی خوب خواهد بود، اما سفر گیج کننده و استرس زا خواهد بود ...
در محیط کار چگونه باید رقابت کنیم؟
رقابت های دوستانه ایجاد کنیم؟ حالا سوال اینجاست که چطور می توانیم جنبه های انگیزشی و نوآورانه رقابت را حفظ کنیم، بدون آنکه وجه تاریک آن، یعنی استرس و خصومت را تجربه کنیم؟ این نیازمند ایجاد یک بالانس ظریف است، با در نظر گرفتن شخصیت کارکنان و رویکرد مثبت از سوی مدیریت سازمان. روش هایی برای تشویق کارکنان به رقابت یا مدیریت رقابت های فعلی: 1- کارکنان را به هدف گذاری تشویق ...