خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ورزش بعد از عمل تعویض مفصل زانو
مشورت کنید و برنامه ورزشی خود را با او تنظیم کنید. تمرینات ایروبیک ملایم مانند پیاده روی یا شنا، تمرینات تقویت عضلات مانند تمرینات وزنه برداری و استفاده از دستگاه های فیتنس، تمرینات انعطاف پذیری مانند یوگا و پیلاتس و تمرینات تعادل و کنترل مانند تمرینات پایه و تمرینات روی توپ پس از تعویض مفصل به بهبود حرکت مفصل، افزایش قدرت عضلات، کاهش درد و التهاب، و بهبود کیفیت زندگی کمک می کند. ...
خواص دارویی دمنوش بهارنارنج
چینند و سپس به سرعت در تاریکی خشک می کنند. خواص دارویی دمنوش بهارنارنج تأثیر بر روی دستگاه عصبی دمنوش بهارنارنج به عنوان ضدتشنج در بیماری های عصبی مانند هیستری و ضعف اعصاب مورد استفاده قرار می گیرد. دارای اثر خواب آور است. سردردهای عصبی و میگرنی را کاهش می دهد. دمنوش بهارنارنج تشویش و اضطراب را از بین می برد. برای کنترل تشنج ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
همراه است. این نشانه ها عبارتند از: سفیدی رنگ بدن چاقی شکمی سرد بودن اندام های بدن، به خصوص دست ها و پاها افزایش آب دهان و جاری شدن آب از دهان هنگام خواب افزایش ترشحات بینی افزایش ادرار کاهش سرعت هضم غذا و ترش کردن خواب آلودگی و میل زیاد به خوابیدن احساس سستی و ضعف خستگی زودرس ضعیف شدن حافظه و فراموشی نبض کُند ریزش مو و کاهش رشد آن پا درد و زانو درد قولنج در ناحیه گردن، کمر و شانه تنگی نفس ...
گره عضلانی را چگونه برطرف کنیم؟
عنوان مثال، پس از مدتی نشستن، شانه ها و گردنتان را بچرخانید تا از فشار به عضلات کاسته و از تشکیل گره های عضلانی جلوگیری شود. روش دیگر استفاده از غلتک های ماساژ است. با این غلتک ها می توانید گره های عضلانی را باز کنید و فشاری که می آورید متناسب با آستانه تحملتان باشد تا دچار درد و ناراحتی نشوید. خلاصه کلام اینکه گره عضلانی مشکل نگران کننده ای نیست. فقط به خاطر داشته باشید که ورزش و تحرک مستمر از تشکیل این توده ها جلوگیری می کند. اگر متوجه بروز گره عضلانی شدید، در پایان روز حرکات کششی داشته باشید و با غلتک های ماساژ گرفتگی را باز کنید. ...
بی تحرکی چه بلایی سر قلب دوم می آورد؟
بسیار مهم است. مانند قلب که خون وریدی یا بدون اکسیژن (ناخالص) را از بدن دریافت می کند و سپس خون شریانی (خالص) را برای تأمین اکسیژن به کل بدن پمپ می کند، ماهیچه های ساق پا نیز نقش عمده ای در بازگشت خون وریدی از پاها به قلب دارند. عضلات ساق پا به عنوان یک پمپ وریدی عمل می کنند؛ در حین حرکت منقبض و آرام می شوند و به گردش خون و هدایت آن به سمت قلب کمک می کنند. وقتی این دریچه های وریدی معیوب ...
5 هواپیمای برتر آلمان نازی در جنگ جهانی دوم+ عکس
، با پزشک خود مشورت کنید. استرس می تواند به ریزش مو موجب شود، بنابراین تلاش کنید استرس را کاهش دهید و از روش های مدیریت استرس مانند تمرین و روش های تفریحی استفاده کنید. استفاده از حرارت و مواد شیمیایی برای مدت طولانی بر روی موها می تواند به موها آسیب برساند و ریزش آنها را تشدید کند. سعی کنید از این موارد کمتر استفاده کنید. از شانه زدن موها به نرمی، استفاده از شانه ...
بهترین داروی طبیعی برای رفع عوارض سرماخوردگی
...، به خصوص روی شقیقه ها مالید. از ورود قطره در چشم خودداری شود. 5- برای تسکین دردهای اسکلتی مانند دست، پا و ... قطراتی را روی موضع درد مالیده و کمی ماساژ دهید. 6- این محصول قابل استفاده در سونا و جکوزی و یا دستگاه های بخور می باشد. همچنین می توان قطرات را مستقیما در جاهای گرم مانند پشت پنجره که آفتاب می تابد و یا مثلا در مسیر لوله گرم شوفاژ ریخت تا با تبخیر آن در محیط ...
10 راهکار برای به حداکثر رساندن کالری سوزی در 30 دقیقه
سوزاندن کالری، کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن است. به علاوه، سرگرم کننده و انرژی زا است، می تواند به تنهایی یا به صورت گروهی انجام شود، و سبک های رقص زیادی برای انتخاب وجود دارد. سبک های رقص پرانرژی مانند هیپ هاپ، سالسا یا زومبا نه تنها ضربان قلب شما را بالا می برد، بلکه راه های سرگرم کننده ای برای سوزاندن سریع کالری هستند. نشان داده شده است که موسیقی و ورزش هر دو تأثیرات مثبتی بر خلق و خوی شما دارند، بنابراین راهی عالی برای شروع روز یا قرار گرفتن در یک استراحت ناهار خواهد بود. ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
طبیعی برگردد. 6) محرک های عصبی کاشته شده (ایمپلنت) در این روش، دستگاه هایی زیر پوست کاشته می شوند که می توانند تکانه های الکتریکی را به اعصاب خاصی برسانند تا سیگنال های درد را مسدود کنند. این روش نیز درمانی نیست و فقط تسکین دهنده درد است. 7) جراحی جراحی نیز مؤثر است، اما فقط برای تعداد کمی از افراد. اگر کمردرد بی امان همراه با درد شدید در ساق پا دارید یا اگر ...
فشار خون بالا قابل درمان نیست
: خط اول درمان پرفشاری خون می تواند از گروه دیورتیک های تیازیدی، کلسیم بلاکرها، مهارکننده آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE-inhibitor) یا داروهای مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین (ARBs) باشد. طاهرخانی درباره مزایای داروهای ترکیبی نیز عنوان کرد: داروهایی که از ترکیب دو یا سه نوع دارو تولید می شوند، قابل استفاده به صورت یک بار در طول روز هستند و برای کنترل فشارخون بسیار موثر عمل می کنند. همین ...
بی تحرکی چه بلایی سر پاها می آورد؟
تابناک با تو – همانطور که از قلب خود مراقبت می کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام های تحتانی دارند، به عنوان قلب دوم ما شناخته می شوند. جریان خون برای رسیدن به قلب و سایر [...]
آیا پیاده روی به هضم غذا کمک می کند؟
.... این به نوبه خود ممکن است بر روده تأثیر بگذارد. استرس می تواند مشکلات گوارشی و علائمی مانند نفخ و گاز را تشدید کند. پیاده روی آرام بعد از شام می تواند به کاهش میزان استرس، تقویت آرامش و به طور بالقوه بهبود هضم غذا کمک کند. چگونه می توانید پیاده روی پس از غذا را شروع کنید؟ توصیه کلی به بزرگ سالان 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط در هفته و همچنین دو روز ...
راه هایی برای حفظ سلامتی ستون فقرات و بدن در ترافیک های سنگین
در صورت امکان به مدت طولانی رانندگی نکنید و همواره برای کمک به تقویت عضلات خود ورزش کنید و قبل از رانندگی های طولانی لازم است به اندازه کافی استراحت کرده باشید. همیشه توجه داشته باشید که سلامتی بدن شما از همه چیز مهم تر است و باید به عنوان یک اولویت آن را در نظر بگیرید.
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
نمایشگرها را قبل از خواب محدود کنید نورهای آبی از دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی های هوشمند، تبلت ها و رایانه ها می توانند تولید ملاتونین، هورمون تنظیم کننده خواب را مختل کنند. دکتر آگاروال می گوید: برای جلوگیری از اختلال در چرخه خواب و بیداری، مدت زمان استفاده از نمایشگرها را، به خصوص حداقل یک ساعت قبل از خواب، محدود کنید. 4. پاهای خود را خنک نگه دارید خنک نگه ...
علائم یک بیماری خودایمنی
شدید در شکم - درد قفسه سینه - تنگی نفس - تشنج - گیجی - علائم متعدد، مانند سردرد شدید همراه با سفتی گردن و تب سازمان خدمات ملی سلامت انگلیس در عین حال برای کنترل بیماری و مهار عوارض آن، نکات زیر را توصیه می کند: - استفاده از کرم ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی (SPF) بالا - فعال ماندن بدون خسته کردن خود ...
گامی نوین در پیوند اعضا/ نخستین پیوند بعد از آمبولی ریه و ایست قلبی انجام شد
روزانه 20 نفر از افرادی که در صف پیوند اعضا هستند، فوت می کنند، اظهار کرد: از سال 1400 در دانشگاه علوم پزشکی ایران با دستور وزارت بهداشت برنامه ای نوین با عنوان راه اندازی اهدای عضو بعد از مرگ کامل قلبی (DCD) آغاز شد. وی افزود: این نوع اهدا در دنیا فقط توسط چند کشور و برای بیمارانی که در بیمارستان بستری بودند و پزشکان معالج می دانستند به بهبودی بیمار امیدی نیست انجام می شود، در این روش با ...
این خال ها سرطانی هستند
قسمت هایی از بدن ایجاد شود که در معرض آفتاب کم و زیاد نباشد، مانند فضای بین انگشتان پا و کف دست، کف پا، پوست سر و یا دستگاه تناسلی. این موارد گاهی اوقات ملانومای پنهان گفته می شود، زیرا در مناطقی رخ می دهد که بیشتر مردم به فکر بررسی آن ها نیستند. ملانوما در افرادی که پوست تیره تری دارند، بیشتر در قسمت های پنهان رخ می دهد. نوع دیگری از ملانوم، ملانوم مخاطی است که در غشای مخاطی ایجاد می شود که ...
علت ریزش مو چیست؟
ای است. بنابراین پزشک با بررسی وضعیت بیمار، سابقه بیماری ها، رژیم غذایی و داروهایی که مصرف می کند علت ماجرا را پیدا می کند. همچنین در صورتی که به یک بیماری خودایمنی یا پوستی مشکوک باشد از نمونه برداری استفاده می کند. در نمونه برداری قسمت کوچکی از پوست برای آزمایش به آزمایشگاه ارسال می شود. راه کارهای درمان ریزش مو برخی از انواع مختلف ریزش مو قابل درمان هستند و یا می توان سرعت ...
بهترین دمنوش ها برای جلوگیری از ریزش مو
خشک شده می باشد که اگر بصورت چای استفاده شود بوی آن عالی است ، خواص موجود در چای اسطوخدوس عبارت است از:کاهش التهاب ، تقویت سیستم ایمنی ، سم زدایی از بدن و بهبود کیفیت خواب. همچنین اگر به عنوان شامپو برای شستشوی سر استفاده شود به تسکین پوست سر، مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. گزنه: یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد معدنی است. گزنه حاوی مقدار زیادی ...
هتل های تهران با امکانات ورزشی؛ در سفر ورزش را کنار نگذارید
بوده و برای هر شب ارزش گذاری شده اند. تقریبا تمامی هتل ها در طهران، صبحانه سرو می کنند اما خدماتی مانند استخر، سونا، جکوزی، ماساژ و غیره خدمات لوکس به حساب می آیند و به همین دلیل، میزان ارزش گذاری هتل مربوطه را بیشتر می کنند. شما با توجه به بودجه و علت سفرتان می توانید نسبت به رزرو هتل تهران اقدام کنید. اگر قصد دارید تنها سفر کنید و سفرتان کاری و یک الی دو روزه است، پیشنهاد ما به شما انتخاب هتل های ...
11 خاصیت مهم روغن درخت چای که باید بدانید + عوارض و روش مصرف
درخت نوعی چای درست می کردند که بویی مانند جوز هندی داشت. ترکیبات شیمیایی روغن درخت چای می تواند باکتری ها، قارچ ها و کنه ها را از بین ببرد و با کاهش تورم پوست، واکنش های آلرژیک را کم کند. پیشتر نیز گفتیم از این روغن برای درمان آکنه، قارچ ناخن پا و بیماری پای ورزشکاران، از بین بردن شوره سر، شپش، بوی بد دهان و برخی مشکلات دیگر استفاده می شود. روغن درخت چای فواید بسیاری دارد ...
مغز قابلیت بازآفرینی دارد؛ تکنیک های موثر را بخوانید!
و این مهم به مغز اجازه می دهد اطلاعات عمومی بیشتری را به خاطر بسپارد. آنها می گویند، حافظه مانند یک دستگاه ضبط کار نمی کند، بلکه بیشتر شبیه یک صفحه ویکی پدیا است؛ زیرا جزئیات قابل ویرایش هستند. کتاب روانشناسی حافظه از تحقیقات مبتنی بر روانشناسی شناختی برای افزایش درک انواع حافظه و تأثیر آنها استفاده می کند. این نشان می دهد که چگونه حافظه تأثیر زیادی بر زندگی ما دارد و می تواند توسط ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
اصلی بدن، از جمله عضلات پا، باسن، شکم، قفسه سینه و پشت را به کار می گیرد. بهبود عملکرد قلبی عروقی :تمرین با دستگاه قایقرانی ضربان قلب را افزایش می دهد و به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. افزایش استقامت :این دستگاه می تواند به طور قابل توجهی استقامت و توان هوازی شما را افزایش دهد. کاهش استرس :تمرین با دستگاه قایقرانی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مناسب برای افراد با سطوح مختلف تناسب ...
واریس چیست و آیا باعث مرگ میشود؟؛علت،علائم، تشخیص و درمان
...> برای درمان واریس چه بخوریم؟ موز انگور آووکادو زنجبیل امگا 3 سبزیجات توت فرنگی زغال اخته سرکه سیب عوارض واریس درد ورم مچ پا خستگی بی قراری پاها گرفتگی عضلات خونریزی و زخم ترومبوز سطحی و عمقی تغییر رنگ پوست ایجاد زخم وریدی بروز آمبولی ریوی پیشگیری از واریس پیشگیری از واریس به صورت قطعی امکان پذیر نیست اما پزشکان معتقد هستند با انجام کارهایی که به افزایش و بهبود گردش خود در بدن ...
7 نشانه رشد مجدد و بازگشت موهای ریخته
از یک دوره استرس متوجه ریزش موهای خود شوی چگونه رشد موها را سریع تر کنیم؟ راه های زیادی برای افزایش سرعت رشد مو وجود دارد که شامل موارد زیر می باشد: ماساژ پوست سر ماساژ پوستِ سر؛ جریان خون را در آن افزایش می دهد و باعث می شود که رشد موها سریع تر انجام شود. استفاده از روغن کرچک و ماساژ آن روی پوست سر، عاملی برای رشد موها خواهد بود. کوتاهی ...
10 تمرین هوازی برای چربی سوزی و کاهش وزن + برنامه لاغری
هماهنگی دست ها، شانه ها، پاها، چشم ها و غیره را افزایش می دهد. اگر بتوانید 1 ساعت متوالی طناب بزنید، حدود 1000 کالری می سوزانید که عددی باورنکردنی است. البته بد نیست بدانید که این تمرینات هوازی بهتر است طبق نظر متخصصان انجام شود تا آسیب جدی به بدن وارد نشود. دویدن و پیاده روی های سرعتی همواره بهترین راه حل برای کالری سوزی در اطراف شکم و پهلو است که علاوه بر فضای آزاد با استفاده از تردمیل نیز ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
تری مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ... بهره ببرید. در آخر بهتر است با یک روانشناس مشورت کرده تا با روش های اصولی تری استرس خود را کنترل کنید. خواب از اصلی ترین اجزای یک سبک زندگی سالم است. زمان خواب و کیفیت آن می تواند اثرات مختلف و مهمی بر سوخت و ساز و سلامت بدن شما داشته باشد. سعی کنید شب ها تا قبل از نیمه شب به خواب روید و روزانه حداقل 7 الی 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. اگر در به خواب ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
شدن به سمت جلو در حالت نشسته به بدن اجازه می دهد تا تنفسی طولانی تر و عمیق تر از زمانی که در حالت ایستاده به زانو هایی خود تکیه داده اید، داشته باشد. روی یک صندلی نشسته و کف پا ها را صاف روی زمین قرار دهید، سپس به سمت جلو خم شوید. در صورت امکان، پیشانی خود را روی میز قرار دهید، زیرا این کار به آرامش و شل شدن عضلات گردن و شانه ها کمک می کند. اگر با تنگی نفس و دشواری در تنفس مواجه شده اید ...
معرفی فلای بورد کیش + قوانین و سواحل دارای فلای بورد
چه به عنوان یک تفریح پیشرفت خوبی داشته و در برخی از مناطق از جمله جزیره کیش در سال های اخیر گردشگران زیادی را نیز به خود جذب کرده است. فلای بورد کیش چیست و چگونه کار می کند؟ فلای بورد ، یک نوع تفریح ورزشی است که قدرت بدنی و نمایشی شما را به چالش می کشد. علاوه بر این مورد ترشح بالای آدرنالین در این تفریح به قدری بالا است که هر کسی اجازه استفاده از آن را ندارد. این تفریح آبی ...
این نشانه ها می گوید که کودک شما باد شکم دارد
واقعاً ناراحت است و او مدام می چرخد و پاهایش را بالا می کشد، ممکن است گازی داشته باشد که از عبور دادن خودداری کند. بهترین راه برای چک کردن این وضعیت این است که برخی از تکنیک های تخلیه گاز مانند آروغ زدن آنها و حرکت دادن بدن آنها به موقعیت های مختلف را امتحان کنید. اگر نوزاد شما پس از دفع گاز بهتر به نظر می رسد، پس مشکل نوزاد شما تجمع گاز بوده است. برای برخی از نوزادان، حتی ...
