اگر دیابت دارید به این 7 ماده غذایی لب نزنید
سایر خبرها
توصیه هایی برای پیشگیری از افزایش فشار خون
. باقری گفت: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم معادل یک قاشق چای خوری است این در حالی است که میزان مصرف نمک ایرانی ها دو تا سه برابر این مقدار، برآورد شده است. وی با اشاره به راهکارهای کنترل فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و پیشگیری از ایجاد آن در دیگر افراد افزود: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک ...
این افزودنی خوش طعم قند خون را کنترل می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، یک مطالعه نشان داد که تغذیه موش ها با رژیم غذایی پرچرب و کربوهیدرات بالا (HFHC) باعث می شود که سطح قند خون آنها برای مدت طولانی تری نسبت به زمانی که با رژیم غذایی معمولی تغذیه می شدند، بالا بماند. نشریه ایندیپندنت گزارش داد، رایج ترین روش استفاده از هل در پخت و پز یا نان ها و شیرینی جات و یا دم کردن به همراه چای و دیگر دمنوش ها است. هل یک چاشنی همه کاره است و اغلب به کاری و غذاهای هندی و همچنین شیرینی های زنجبیلی، نان و سایر محصولات پخته شده اضافه می شود. ...
کاهش کلسترول و فشار خون با این دمنوش معجزه آسا
داشته است. می توانید برای این منظور روزانه 3 فنجان یا بیشتر از این ترکیب شگفت انگیز را بنوشید. مطالعه ای که روی مردان مبتلا به فشار خون بالا انجام شد نشان داد که نوشیدن چای پوست پرتقال در یک دوره 4 هفته ای فشار خون را به خوبی کاهش می دهد زیرا پوست پرتقال حاوی ضد التهاب قوی هسپریدین است. در مطالعات مشخص شده که پکتین موجود در پوست پرتقال خشک شده مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و قند خون ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
.... برای کمک به این امر سعی کنید مقدار کمی نمک دریا را به یک لیوان آب اضافه کنید. اگر به طور مکرر مواد غذایی شور را مصرف می کنید خوردن چیز دیگری برای تان دشوار می شود، زیرا ممکن است از نظرتان مزه ملایمی داشته باشد. می توانید گوجه فرنگی (مخصوصا کنسرو شده، خشک شده زیر آفتاب و یا به صورت پوره)، قارچ، ذرت شیرین یا سبزیجات تخمیری مانند کلم ترش را برای طعم بخشی مورد استفاده قرار دهید. گوشت ...
نکات تغذیه ای در دوران ترک وابستگی به مواد مخدر
سایر مواد پروتئینی حیوانی و نیز در تخمه آفتابگردان و موز یافت می شود. این مواد غذایی با تبدیل به ماده سروتونین در بدن باعث آرام شدن و حفظ تمرکز می شود. ویتامین های B3، B6 و املاحی مثل آهن و مس برای ترشح آدرنالین و دوپامین لازم است. مصرف مایعات کافی(به میزان حداقل 8 لیوان آب روزانه) توصیه می شود. اعتیاد باعث می شود شخص مبتلا، گرسنه بودن را فراموش کند و حس گرسنگی را ...
برای لاغری چه چیزهایی بخوریم ؟
مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. همشهری نوشت: دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین ها، فیبرها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان [...]
دیابتی ها سبزیجات زیاد بخورند
مبتلا به دیابت است چقدر مهم است که خود را در مورد خطرات خوردن برخی غذاها، به ویژه آن هایی که حاوی شکر مصنوعی هستند، آگاه کند. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند از افراد مبتلا به دیابت حمایت کند، زیرا یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به طور قابل اعتمادی سطوح بالای گلوکز خون را کاهش می دهد و نشان داده شده است که نیاز به دارو را کاهش می دهد یا از بین می برد. یک قانون آسان برای به ...
موز را با چی بخوریم با چی نخوریم؟
، اما بهتر است از آن اجتناب کنیم. نان و محصولات پخته شده حاوی کربوهیدرات های فرآوری شده هستند که هضم آن ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که همانطور که قبلا گفته شد، موز هضم غذا را تقویت می کند. وقتی این دو خوراکی دارای طبیعت متضاد با هم ترکیب شوند، نتیجه افزایش سریع و کاهش ناگهانی سطح قند خون است که این می تواند منجر به احساس خستگی و گرسنگی در مدت کوتاهی پس از خوردن غذا شود. ...
از عطر دل انگیز تا طعم ماندگار شیرینی های محلی کرمانشاه
آن نان خانقی هم می گویند، از آردگندم، خرما، ماست، روغن حیوانی، گلاب و مغز گردو استفاده می کنند. یکی از مواد اصلی برای تهیه نان خرمایی، خرماست که از زمان های دور تاکنون خرمای این شیرینی از نخلستان های قصرشیرین تهیه می شده است. نان خرمایی را می توانید در کنار یک فنجان چای عصرگاهی در کنار خانواده نوش جان کنید و از طعم خاص و فوق العاده آن لذت ببرید. کاک رتبه ...
همه چیز پیرامون ایمنی و سلامت ذرت بوداده
. با این حال، ذرت بو داده می تواند طراوت و تردی خود را به مرور زمان از دست بدهد. برای جلوگیری از فساد و رشد کپک، ذرت بو داده باید دور از منابع رطوبت و گرما نگهداری شود. ذرت بو داده را می توان تا سه ماه نیز منجمد کرد تا ماندگاری آن افزایش یابد. برای افراد مبتلا به دیابت یا فشار خون مصرف ذرت بو داده مجاز است، اما باید مراقب طرز تهیه و مصرف آن باشند. ذرت بو داده اگر حاوی نمک، کره، شکر یا مواد دیگری باشد که سطح قند خون یا فشار خون را افزایش دهد، می تواند ناسالم باشد. به عنوان مثال، ذرت بو داده حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند فشار خون را حتی بیشتر از نمک افزایش دهد. ...
دکستروز آبدار و فوماریک اسید: ترکیباتی با کاربردهای خاص که کسی ازآنها خبر ندارد
به غذاها و نوشیدنی ها ببخشد. علاوه بر این اسید فوماریک به عنوان یک نگهدارنده طبیعی عمل می کند و ماندگاری محصولات را افزایش می دهد. ترکیب این دو ماده در صنایع مختلفی از جمله صنایع غذایی، دارویی و آرایشی و بهداشتی کاربرد دارد. مزایای استفاده از دکستروز آبدار و اسید فوماریک استفاده از دکستروز آبدار و اسید فوماریک در صنایع مختلف، مزایای متعددی را به همراه دارد که در ادامه برخی از ...
بهترین انتخاب برای صبحانه؛ پنیر صبحانه کالین
کالین از شیر تازه و باکیفیت تهیه می شوند و طعم و مزه اصیل و دلچسبی دارند. ⦁ تنوع طعم و مزه پنیرهای کالین، هر ذائقه ای را راضی می کند. ⦁ پنیرهای صبحانه کالین سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین ها هستند که علاوه بر حفظ سلامت بدن، به شما انرژی لازم برای شروع یک روز پربار را می دهند. اگر دوست دارید که پنیرهای صبحانه کالین مهمان خانه یتان باشد و روزی پرانرژی و شاد را برای ...
ناهار کوکوی بادمجان پفکی درست کن، محشر میشه | طرز تهیه کوکوی بادمجان پفکی ساده و خوشمزه
داشته باشد و هم طعم لذیذ آن باب میل باشد. به جای فریزکردن یا خوردن کنسروها با مواد نگهدارنده فراوان، ما یک سری غذاهای سریع و سالم به شما پیشنهاد داده ایم که قول می دهیم از آن ها خوشتان بیاید. این ساندویچ خوشمزه هم به راحتی آماده می شود و هم مطابق میل بچه هاست. 20 دقیقه هم بیشتر زمان نمی برد. این ساندویچ ترکیبی از مواد غذایی سینه مرغ، قارچ، پنیر ورقه ای، پودر سیر، کره، نان ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
از افزایش سریع قند خون پس از غذا جلوگیری کند. کاهش التهاب آنتی اکسیدان های موجود در دانه های چیا به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند، که می تواند بر سلامت عمومی تاثیر مثبت داشته باشد. کنترل بهتر سطح قند خون دانه های چیا به کنترل سطح قند خون کمک کرده، به ویژه برای افراد دیابتی که نیاز به مدیریت قند خون دارند. عملکرد بهتر دستگاه گوارش فیبر بالا در دانه های چیا به بهبود ...
این افراد بیشتر به دیابت مبتلا می شوند
سایر میوه ها شاخص گلوکز و محتوای قندی ساکروز و گلوکز پایین تری دارد. قند اصلی اش یک قند هفت کربنی منحصربه فرد است که ممکن است به کنترل گلوکز خون کمک کند. پژوهشگران اشاره کردند که آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، که مشخصه دیابت نوع 2 است، کمک کند.علاوه بر این، متخصصان می گویند آووکادو به دلیل دارا بودن چربی های اشباع نشده مفید ...
اگر این غذا ها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
ضروری برای بدن است که به تنظیم عملکرد عضلات و سطح قند و فشار خون کمک می کند در این مواقع باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. کمبود پروتئین و نیتروژن هم منجر به هوس خوردن نان و پاستا می شود و باید برای رفع آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید. ولع خوردن برای خوراکی های قندی نیز می تواند ناشی از کمبود کروم و فسفر بدنتان باشد که در این مواقع باید به خوردن غذا های غنی از کروم ...
آبگوشت برای این افراد مضر و ممنوعه!
...، رژیم غذایی مناسب کمک می کند سطح اسید اوریک در خون کاهش پیدا کند. رژیم غذایی مناسب برای نقرس به کاهش خطر تکرار حملات نقرس و کاهش پیشرفت آسیب به مفاصل کمک می کند. آبگوشت جزء غذاهای مضر برای بیماران مبتلا به نقرس می باشند و مصرف آن ها باعث تشدید حملات نقرس در این بیماران می گردد. فرد مبتلا به نقرس باید مصرف گوشت مجاز را به 170-115 گرم در هفته محدود نماید. مبتلایان به نقرس بهتر است ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه؛ از این نوشیدنی غافل نشوید
خون در افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد. نتایج منتشرشده تحقیقی در سال 2016 در مجله Biomedical and Pharmacology نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع یک نسبت به افراد غیر دیابتی سطوح بالاتری از آلفا آمیلاز بزاقی دارند. بر اساس بررسی سال 2023 در نشریه Free Radical Biology and Medicine، مکمل 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین C می تواند به کنترل قند خون و فشار خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع ...
طرز تهیه غذا های سرشار از پروتئین برا کودکان
بپزد یا کوکو ها را یکی یکی در اندازه دلخواهتان سرخ کنید. مراقب باشید کوکو ها زیاد سرخ نشوند تا طعم تلخ نگیرند. کوکو ها را با کاهو، گوجه یا ماست سرو کنید. نکته: می توانید به دلخواه خود به این کوکو هویج یا کدو سبز رنده شده هم اضافه کنید. نام غذا: سالاد مرغ مدت زمان پخت: 30 دقیقه رده سنی: 4 تا 6 سال مواد لازم: سیب زمینی پخته و ریزشده: 2 عدد ...
نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد
جهانی بهداشت، فرآوری مواد غذایی در حین آماده سازی آن را به نوعی تغییر می دهد، مانند فریز کردن، کنسرو کردن یا حتی پختن و خشک کردن آن. با این حال، همه غذاهای فرآوری شده ناسالم نیستند. برخی از غذاها برای مصرف ایمن باید فرآوری شوند مانند شیر، ماست و نان. چرا تنقلات بسته بندی شده ناسالم هستند؟ 1. قند، نمک و چربی بیش از حد دارند در برخی از غذاها شکر، نمک و حتی چربی در طول ...
همه چیز پیرامون پتاسیم ماده معدنی بسیار مهم
می گردد. به موازات تعیین میزان سطح پتاسیم سرم خون باید میزان قند خون و سطح سدیم و همچنین میزان عملکرد کلیه ها نیز تعیین گردد. ب- در صورت مشخص شدن ابتلا به آریتمی یا بی نظمی ضربان قلب، نارسایی های کلیه، یا اجبار به مصرف بعضی از داروها، باید سطح سرمی پتاسیم خون نیز تعیین و اعلام گردد. لازم به یادآوری است در بی نظمی های ثبت شده در تست الکتروکاردیوگرافی (EKG) باید مقدار سطح ...
فقط گیاه خواران باید بدانند
شریان ها آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی و سکته شود. تحقیقات نشان می دهد که گیاهخواران و افراد وگان ممکن است منابع مهم پروتئینی را که می تواند از افراد در برابر فشار خون بالا محافظت کند، از دست بدهند. مرغ، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز، غلات کامل، غلات تصفیه شده و حبوبات از جمله این مواد پروتئینی هستند. گیاهخواران تمایل دارند پروتئین خود را که برای حفظ سلامت ماهیچه ها و استخوان ها ...
طرز تهیه ی 5 نوع سس سالاد سالم و خوشمزه
. علاوه بر این، آن ها سبک و 100درصد بدون مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی هستند. 3-سس سالاد لیموترش این سس برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 گزینه ی مناسبی است، چون غنی از مواد مغذی است و به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین تأثیر کمی روی قند خون دارد. مواد لازم برای تهیه ی این سس می توانید میزان لیموترش را افزایش دهید یا به آن گیاهان خشک یا تازه مثل رزماری ...
غذاهای فوق فرآوری شده و تأثیر آن بر سلامتی و طول عمر
سلامتی ما مضر هستند؟ یکی از دلایل اصلی، میزان بالای قند، نمک و چربی در این محصولات است. طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت، مصرف بیش از 17.5 گرم چربی در 100 گرم، بیش از 22.5 گرم قند در 100 گرم و بیش از 1.5 گرم نمک در 100 گرم برای سلامتی مضر است. اما متأسفانه بسیاری از این محصولات حاوی مقادیر بسیار بالاتری از این مواد هستند. علاوه بر این، غذاهای فوق فرآوری شده معمولاً حاوی رنگ های مصنوعی، مواد ...
وقتی رژیم هستید، چگونه در رستوران غذا بخورید؟
، مصرف مواد غذایی دریایی ازجمله میگو، انتخاب سالم تری است و موجب می شود کالری کمتری مصرف کنید. شاید انتخاب غذایی مانند پاستا، انتخابی حجیم به نظر برسد. اگر این کار را انجام می دهید، پیش غذا و دسر را سفارش ندهید یا آن را با سایر همراهانتان به اشتراک بگذارید. همچنین، برای افرادی که می خواهند یک وعده غذایی را که همراه با پنیر است سفارش بدهند، باید گفت قطعا گزینه بهتری در مقایسه با دسر های ...