خانه
کمبود این ویتامین باعث افسردگی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خطای رایج که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، در حوزه سلامت و تغذیه، ویتامین دی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی ایفا می کند. ویتامین دی اغلب به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شود، این ویتامین پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست سنتز می شود و همچنین در برخی غذاها [...]
12 بلا که سیگار به سر ظاهر و زیباییمان می آورد
احتمال به وجود آمدن لکه های پیری روی پوست در افراد سیگاری بیشتر است. سیگار کشیدن باعث تضعیف پوست می شود و مواد مغذی ضروری درون آن را از بین می برد. علاوه بر دندان ها، ناخن های دست افراد سیگاری و حتی انگشتان آن ها ممکن است زرد رنگ شوند. علت این مسأله تنباکوی موجود در سیگار است. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
مصرف این ماده غذایی عاملی برای افزایش ابتلا به سرطان معده
پتاسیم ادرار شرکت کنندگان را اندازه گیری کردند. آن ها همچنین توانستند دفع 24 ساعته سدیم ادرار را تخمین بزنند. محققان چندین متغیر شامل سطوح فعالیت بدنی، سن، سطح تحصیلات، قومیت، جنسیت و مصرف الکل را علاوه بر میزان مصرف گوشت قرمز و مصرف میوه و سبزیجات را در این افراد بررسی کردند. میانگین دوره پیگیری با شرکت کنندگان 10.9 سال بود. در پایان دوره پیگیری مطالعه، نویسندگان این تحقیق دریافتند شرکت ...
هشدار ! این سکته در تابستان رخ می دهد
است و در معرض آفتاب قرار دارد، نمانید، زیرا قرار گرفتن در یک محیط کاملاً بسته و بدون تهویه مناسب منجر به گرمازدگی می شود و ممکن است فرد آسیب های خیلی سریع و جدی ببینید. همچنین آفتاب به دلیل اشعه اولتراویوله و طول موج های خاصی که دارد ممکن است باعث ایجاد سرطان های خاص پوستی شامل SCC یا BCC در سطح پوست شود؛ درنتیجه باید از قرار گرفتن در معرض این اشعه های خودداری کنید و خودتان را کمتر در معرض نور ...
هر روز 8 تا 10 عدد مویز بخورید/ کشمش سالم تر است یا مویز ؟
. مطالعات نشان می دهد که گنجاندن غذاهای غنی از بور به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. مویز همچنین حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که می توان از آن برای حفظ سلامت استخوان ها استفاده کرد. فواید مویز برای سلامت چشم آنتی اکسیدان موجود در مویز به افزایش جریان خون در چشم، رفع خستگی و بهبود عملکرد چشم کمک می کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
اقتصاد24- نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی مرگ زودهنگام را تا 62 درصد کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، حتی اگر ژنتیک شما را در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دهد، یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا به طور قابل توجهی با آن مبارزه کنید. دکتر ژو لی (Xue Li)، رئیس دانشکده بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیان در چین، گفت با تغییر ...
راهکارهایی برای داشتن استخوان های قوی
دادن سریع استخوان در 10 سال یا بیشتر پس از یائسگی وجود دارد. این به این دلیل است که پس از یائسگی سطح هورمون استروژن که از استخوان ها محافظت می کند، کاهش می یابد. در طول سال های پس از یائسگی نیز این کاهش ادامه می یابد. استحکام استخوان مردان با افزایش سن به طور مداوم کاهش می یابد. هرچه اوج توده استخوانی ما در بزرگسالی بیشتر باشد و از دست دادن توده استخوانی در بزرگسالی آهسته تر، بهتر است. این ...
رزین قابل بازیافت، صنعت چاپ 3 بعدی را متحول می کند
رزین ها زمانی که در معرض نور قرار می گیرند، فعال می شوند و به عنوان یک ماده برای تولید قطعات چاپ سه بعدی به کار می روند. این پیشرفت به یک مشکل بلند مدت در صنعت چاپ سه بعدی می پردازد که در آن رزین ها از زمان آغاز این فناوری در دهه 1980 تا حد زیادی بدون تغییر باقی مانده بودند. در حالی که برخی از تلاش ها منجر به ایجاد رزین های پایدارتر از زیست توده شده بود، این رزین ها هنوز به پیوندهای ...
مصرف این غذاها تا 10 درصد عمر شما را کوتاه می کند!
طبق نتایج جدیدترین مطالعه محققان دانشگاه هاروارد، افرادی که روزانه حدود هفت وعده از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولیدشده صنعتی اجتناب می کنند، در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عللی غیر از سرطان یا بیماری قلبی قرار دارند. مینگیانگ سونگ ، محقق ارشد از دانشگاه هاروارد، معتقد است: خطرات بالای مرگ به طور عمده ...
نحوه انتخاب ضد افتاب ایرانی
...، سابقه آفتاب سوختگی دارید یا در معرض نور خورشید شدید قرار می گیرید، بهتر است از ضد آفتابی با SPF 50 و یا حتی بالاتر استفاده نمایید. پوشش دهی وسیع ضدآفتاب باید طیف وسیعی از محافظت را ارائه دهد، به این معنی که باید از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کند. اشعه های UVA عامل اصلی پیری زودرس پوست هستند، درحالی که اشعه های UVB باعث آفتاب سوختگی می شوند. ...
این عادت خواب خطر سکته را چند برابر می کند
: مصرف کافئین و الکل می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند. فعالیت بدنی در طول روز: ورزش و فعالیت بدنی به تنظیم خواب شبانه شما کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز: نور خورشید نقش مهمی در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن دارد. با رعایت این نکات ساده، می توانید خواب شبانه خود را تنظیم کرده و از سلامتی خود در برابر عواقب خطرناک خواب روز محافظت کنید. منبع: ...
کرم یونیک اصل عمده و تک
که به پوست رنگ می دهد. علت ایجاد لک چیست؟ هایپرپیگمانتاسیون در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا معمولاً در ناحیه ای از پوست که قبلاً ملتهب بوده ایجاد می شوند. علائم آکنه از نام آکنه مشخص است که با تظاهرات پوستی به صورت جوش خود را نشان می دهد. مهم ترین نشانه ها برای بروز آکنه موارد زیر است. ایجاد التهاب و قرمزی اطراف جوش ها جوش های ...
جوهر ضد تقلب در انتخابات هند
...> مالک این شرکت، فرمول این جوهر پاک نشدنی را که از سال 1951 میلادی بدون تغییر مانده است را محرمانه می داند، اما حاوی ترکیبات نیترات نقره است که در تماس با پوست و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ایجاد لکه ارغوانی می شود. این جوهر، یک عمل علامت گذاری روی بدن است که ممکن است در فرهنگ های دیگر به خوبی ترجمه نشود، اما به دلیل شیوه های فرهنگی رایج در هند کارآمد است. هرچند روش های ...
چاقی شدید دوران کودکی می تواند امید به زندگی را نصف کند
مطالعه بالینی موجود در مورد چاقی و بیماری های همراه مرتبط با آن، با مشارکت بیش از 10 میلیون شرکت کننده در سراسر جهان به دست آمده است. تقریباً 2.7 میلیون نفر از این افراد بین دو تا 29 سال سن داشتند. این مدل نشان می دهد که شروع زودهنگام و چاقی شدیدتر دوران کودکی، احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط با سلامتی را در سال های بعدی زندگی افزایش می دهد. به عنوان مثال، کودکی با نمره Z توده بدنی 3.5 در ...
چرا حافظه ما کاهش پیدا می کند؟
هر زمان احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد که همچنین گاهی اوقات منجر به زوال مغز و مشکلات حافظه می شود. شما می توانید BMI را به صورت آنلاین با قد و وزن خود محاسبه کنید. با پزشک خود در مورد وزن مناسب خود صحبت کنید. ممکن است بتوانید با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، وضعیت خود را بهبود ببخشید. ورزش نکردن ورزش منظم خطر زوال مغز، مشکلات حافظه و زوال عقل را کاهش می دهد. همچنین ...
ادعای اینشتین برای افزایش طول عمر در سوار شدن به آسانسور
افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی یا سابقه حملات قلبی بود. شرکت کنندگان از 35 تا 84 سال سن داشتند. به طور کلی، این مطالعه جدید نشان داد که بالا رفتن از پله ها با کاهش 24 درصدی خطر مرگ به هر دلیلی ارتباط دارد. شرکت کنندگان همچنین 39 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار گرفتند. علاوه بر این، بالا رفتن از پله ها به این شرکت کنندگان کمک کرد تا از ...
بهترین رنگ مو ایرانی مناسب شما کدام است؟
از برندهای رنگ مو در سال های اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده اند. میزان کیفیت رنگ موی افراد با در نظر گرفتن برند سازنده آن مشخص می شود. برخی از برترین برندهای سازنده مواد رنگ مو در ایران به شرح زیر هستند: یکی از بهترین عرضه کنندگان رنگ مو در سر تا سر کشور ما، مجموعه تجاری مارال است که با کیفیت قابل قبول ساخت و تولید این محصولات را انجام می دهد. شما می توانید محصولات برند مارال را برای ...
راهکار هایی برای کاهش ابتلا به دیابت نوع 2
.... تغذیه سالم داشته باشید رژیم غذایی کم چربی، شکر و نمک و حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات، میزان کلسترول شما را کاهش می دهد و می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. شروع یا حفظ تغییرات در رژیم غذایی شما همیشه آسان نیست، اما با ایجاد تغییرات کوچک در طول زمان، واقع بینانه تر می شود. دیابت نوع 2 بیشتر افراد بالای 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است دیابت داشته باشید، مهم است که از پزشک خود مشورت بگیرید. پزشک می تواند شما را در مورد میزان خطر و اقداماتی که باید اجرا کنید، راهنمایی خواهد کرد. ...
انهدام پهپاد 32 میلیون دلاری آمریکا توسط حوثی ها+ فیلم
اکنون نور بیشتری را بر این ساختار می اندازد. برخی از سلول های مغز در افراد، مسن تر از سایر سلول های مغزی به نظر می رسند. افرادی که تعداد بیشتری از این سلول های مسن تر را داشتند نیز بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر بودند. در سلول هایی که نشانه های انحطاط داشتند، ارتباطات کوتاه برد کمتری بین کروماتین و RNA وجود داشت. فرسایش این فعل و انفعالات صمیمی به معنای تماس کمتر برای ترجمه ...
روتین پوست چرب
می مانید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند پوست شما را خشک کند، که ممکن است باعث تولید سبوم بیشتر شود. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه می کند روزانه از ضد آفتاب با SPF بالاتر از 15 استفاده کنید. ضدآفتاب را باید 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کرد و حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید شود. همچنین استفاده از اقدامات محافظتی ...
راهنمای جامع مراقبت از انواع پوست در بهار 1403، فصل شکوفه ها
تیتانیوم دی اکساید، محافظت خوبی در برابر اشعه های UVA و UVB ایجاد می کنند. در هنگام خرید ضدآفتاب، به SPF آن توجه کنید. SPF، نشان دهنده میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB است. هرچه SPF بالاتر باشد، میزان محافظت بیشتر است. اما فراموش نکنید که حتی با استفاده از ضدآفتاب، نباید مدت زمان زیادی را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید. کرم ضد آفتاب با SPF مناسب، بهترین دوست پوست شما در بهار است ...
چرا زنان بیشتر آلزایمر می گیرند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، مهندسان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو (UCSD) از فناوری پیشرفته برای تجزیه و تحلیل مغز 14 اهداکننده بالای 59 سال که برخی از آنها بر اثر بیماری آلزایمر فوت کردند و برخی از آنها خیر، استفاده کرده اند. این تیم دریافتند از سلول های مغزی در قشر پیشانی دریافتند که نشانه های پیری [... ...
این راهکار ساده نمی گذارد کرونا شدید شود
آفتاب نیوز : یاسمین عزتوار، فیزیوتراپ و مربی پرستاری در دانشگاه والنسیا اسپانیا، اظهار کرد: زمان آن فرا رسیده که ورزش را به عنوان دارو در نظر بگیریم، زیرا شواهد بیشتری برای تایید واقعی آن وجود دارد. محققان 16 مطالعه منتشر شده پیشین را که به دنبال ارتباط بین فعالیت بدنی و پیامد های کووید بودند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعات در مجموع بیش از 1.8 میلیون بزرگسال را ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
آنها را بر سلامت کلی کاهش دهد. بیشتربخوانید: رعایت نکات تغذیه ای سالمندان تغییرات بدنی مورد انتظار در دوران پیری شامل تغییرات زیر است: پوست : با افزایش سن، پوست انعطاف ناپذیرتر، نازک تر و شکننده تر می شود. پوست به آسانی کبود می شود و چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن، و آکنه های پوستی ممکن است آشکارتر شوند. همچنین در نتیجه ی تولید کمتر چربی طبیعی پوست ...
راهکارهایی برای پیشگیری و درمان عرق سوز شدن پوست
شود که در این مواقع باید از آنتی بیوتیک برای درمان خود استفاده کنند. درمان خانگی عرق سوز شدن برای درمان خانگی این مشکل، راهکارهای زیادی وجود دارد که انجام آن ها منجر به تسکین درد و خارش در ناحیه مورد نظر می شود. انجام این موارد از ایجاد التهاب و عفونت نیز جلوگیری می کند. در نظر داشته باشید که خارش پوست در زمان درمان باعث تحریک پوست می شود که در نهایت منجر به عفونت پوست خواهد ...
سرکه سیب و خواص باورنکردنی آن برای زیبایی
...> مهم ترین فواید سرکه سیب برای زیبایی پوست عبارت اند از: 1. رفع لکه های پوستی: معمولا با افزایش سن برخی لکه های پوستی به تدریج روی پوست صورت افراد پدیدار می شوند و بعد از استفاده از سرکه سیب کاملا برطرف می گردند. به همین منظور می توانید با یک پنبه کمی سرکه سیب رقیق را روی پوست صورتتان و مستقیم روی لکه های تان بمالید و بعد از 20 الی 30 دقیقه که روی آن ها ماند، آن را بشویید. این کار را ...
