خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
باکتری های گوارشی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کنند. شما می توانید ماست یونانی را در وعده ی صبحانه، ناهار، شام و حتی میان وعده ها نیز میل کنید و از مشکلی به نام نفخ خلاص شوید. پروتئین های موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شوند. حتماً از این ماست در جهت رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. ماهی آزاد فیله ماهی آزاد حاوی ...
10 ترفند غیررژیمی که به شما کمک می کند به راحتی وزن کم کنید
داشته باشید این متخصص تغذیه درباره تأثیر خواب در حفظ تعادل وزن بدن بیان کرد: بعضی افراد دیر وقت به رخت خواب می روند و صبح زود از خواب بیدار می شوند و به خاطر مشغله های شغلی و روزمره در طول روز نیز استراحت کافی را نخواهند داشت. در نتیجه خواب مفید فرد چهار الی پنج ساعت در طول 24 ساعت را خواهد بود که این موضوع باعث افزایش اشتهای فرد به غذا شود. افراد تصور می کنند که با مصرف بیشتر مواد غذایی ...
خاطرات روزانه پاسدار شهید مهدی محمدباقری (20)/ واکنش یک رزمنده به جا ماندن از عملیات
است که نزدیک بازی دراز است و ساعت 8 هم شنیدیم که آخرین تپه (1150) را برادران به تصرف خود در آوردند فقط ناراحت از این بودیم که چرا ما شرکت نداشتیم و الان هم ساعت 10 است و زیر یک چراغ فانوس نشسته ام و اطرافم پر از پشه است و خیلی مرا اذیت می کند تا ان شاءالله صبح زود به جبهه (بازی دراز) برویم و با جمعی از برادران هستیم و فقط من بیدار هستم دو برادر دیگر الان ساعت تقریباً 11 است. ادامه دارد... ...
10 فیلم سینمایی ایران برای مخاطبین سخت پسند سینما + عکس
) می شود تا نوشتن فیلمنامه را به اتمام برساند. پس از به انجام رساندن آن به خانه باز می گردد، در حالی که وضعیت آن به شدت درهم ریخته و آشفته است. زمانی که رؤیا مشغول نظافت منزل است، جهانگیر هم فیلمنامه او را مطالعه می کند و می بیند که متن آن شامل اتفاقات زندگی مشترکشان است که در فیلم روایت شده بود. خواندن این متن از شام تا بامداد طول می کشد. صبح رؤیا صبحانه را آماده می کند و به اتفاق می ...
چربی هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
شفا آنلاین سلامت آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد زیرا چربی های سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک می کنند. چربی های سالم فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند که در کمال شگفتی کمک به چربی سوزی fat burnin g کارآمدتر یکی از آنهاست. به گزارش شفا آنلاین : انسان برای سوخت و ساز، ارسال سیگنال های سلولی، سلامت بافت های مختلف بدن، عملکرد درست ...
سارقان غذایی خواب!
اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید ...
داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا
فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. روشهایی برای درمان فشار خون کاهش فشار خون با جو دوسر جوی دوسر حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین های مختلف است و می تواند به عنوان یک صبحانه مفید در نظر گرفته شود. جو دوسر به سلامت قلب، کاهش وزن، کاهش خطر ...
نوبرانه های 400هزار تومانی را باور نکنید
به گزارش صبحانه ، رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و تره بار در خصوص قیمت گوجه سبز و فروش 400 هزار تومانی آن گفت: متاسفانه این قبیل کارها در چند وقت اخیر زیاد شده و فقط با انتشار یک عکس و تابلوی قیمت به دنبال ایجاد جو روانی هستند برخی نیز به دلیل اینکه مشغله و کار آنچنانی ندارند به این گونه اخبار دامن می زنند در حالی که هنوز هیچ محصول گوجه سبزی با این قیمت وارد بازار نشده است. اسدالله کارگر ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
کافی مصرف نکنید، این احتمال وجود دارد که با کمبود برخی مواد مغذی دیگر که در آنها وجود دارند، مواجه شوید. اگر به میزان کافی فیبر مصرف نمی کنید با پزشک خود درباره بررسی سطوح مواد مغذی اصلی در بدنتان صحبت کنید. یک مولتی ویتامین و یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند شما را به مسیری سالم و درست بازگرداند. ممکن است به دیابت مبتلا شوید افرادی که یک رژیم غذایی کم فیبر را دنبال کرده و مواد ...
روش های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین
.... استفاده از ترازو خوب است، به شرطی که تنها منبع بازخورد شما نباشد. قبل از هر چیزی باید بگوییم که در هفته تنها یک مرتبه وزن خود را اندازه گیری کنید . صبح دوشنبه ها قبل از صبحانه وقت مناسبی است. به یاد داشته باشید که پس از اندازه گیری وزن خود آن را فوراً یادداشت کنید. به این صورت فراموش نخواهید کرد که در هفته گذشته دور کمر شما بیش از نیم اینچ افزایش داشته است. پس از آن، زمان بیرون ...
شش راهکار برای ترک اعتیاد شدید به قهوه
قهوه ای که گاهی می نوشید، بسیار لذت بخش تر از فنجان های قهوه ای است که به طور معمول هر روز صبح نوش جان می کردید. شماره 6: جایگزین هایی خوب برای قهوه پیدا کنید نوشیدن یک فنجان قهوه برای صبحانه، همانند مراسمی آئینی برای بسیاری از مردم به شمار می رود. چشیدن یک نوشیدنی گرم بعد بیدار شدن از خواب، یکی از لذت بخش ترین کارها است. یک کاری که می توانید برای ترک اعتیاد به قهوه انجام دهید، این ...
چگونه از خواب آلودگی و بی حالی بهاری رها شویم؟
صبح ها زودتر از خواب بیدار شوند. به عبارتی بهداشت خواب باید رعایت شود تا خواب کامل و آرامی داشته باشند. یکی از معضلات اخیر ما شیوع شب زنده داری ها به ویژه در جوانان است. باید توجه کرد که بهترین زمان خواب شب 11 شب تا 6 صبح است. زیرا سیستم ایمنی ما نیازمند ترمیم است و این ترمیم، درست در زمان خواب انجام می شود؛ بنابراین هرچه قدر زمان خواب ما در ساعت بهتری باشد، دچار بیماری های مربوط به سیستم ...
وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری
...> مواد تشکیل دهنده دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر یک فنجان ماست کم چربی یک قاشق چای خوری پودر کاکائو یک قاشق چای خوری دانه کتان سرخ شده پنج یا هفت عدد آلو سیاه گوشتی طرز تهیه: آماده سازی این صبحانه بسیار ساده است، فقط کافی است مراحل بعدی را دنبال کنید: آلو ها را در 100 میلی لیتر آب جوش قرار دهید و درب کاسه را بپوشانید و ...
7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می شود!
برای لاغری سریع و بدون دردسر، کار های زیادی می توان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، ولی کار های دیگری هم هست که اگر آن ها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری می گیرید. درست است که انواع رژیم ها و ورزش های موثر و در کنار این ها، معجون ها و خوراکی های چربی سوز، همه از مواردی هستند که به لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام کمک می کنند، اما یک برنامه روتین و ثابت که در یک ...
ناشتایی های ممنوعه
خواهید انتخاب کنید برای صبحانه چه بخورید حتما چیزهایی را انتخاب کنید که به نفع گوارشتان باشند.یک صبحانه سالم باعث می شود مواد مغذی بهتر جذب بدنتان شوند. شاید نسبت به خیلی از غذاهایی که می توانید با معده خالی بخورید آگاه باشید اما آیا این را هم می دانید که چه غذاهایی برای معده خالی شما ضرر دارند؟ مرکبات مرکبات بی نهایت مفیدند اما باید در زمان درست مصرفشان کنید. مرکبات سرشار از ...
چرا کسی در بورس، نفت نمی خرد؟
نفت را به وزارت اقتصاد تکلیف کرد و به این ترتیب وزیر وقت اقتصاد که همزمان دبیر شورای عالی بورس نیز بود، سازمان بورس را به واگذاری عرضه فرآورده های نفتی و محصولات پتروشیمی در بورس کالای ایران موظف کرد. در نهایت در بیست و دوم تیرماه 1390 نفت خام با حضور معاون اول رئیس جمهوری روی تابلو معاملات بورس کالا رفت اما با شکست روبرو شد. نفت خام در این بازار در 9 مرحله دیگر عرضه شد اما فقط در یک ...
معرفی سیتی سنتر هتل تقسیم استانبول | 4 ستاره
عملیات ورود و خروج مسافر را بسیار سریع و بدون اتلاف وقت صورت می دهد. راهنمای خدمات تور و بلیط برای تورهای شهری هم از دیگر خدماتی است که به مهمانان در این هتل ارائه می گردد. همچنین شما می توانید از انبار چمدان موجود در این هتل و در مواقع ضروری استفاده نمایید. کارکنان هتل به زبان های ترکی، فارسی و انگلیسی قادر به قراری ارتباط با شما هستند. خرید آنلاین پرواز استانبول خرید آنلاین ...
میان وعده های سالم و مفید برای حفظ تناسب اندام
همه در طول زندگی چندین بار تصمیم گرفته ایم که با رژیم گرفتن به تناسب اندام برسیم! وعده های غذایی در رژیم های غذایی کاهش وزن، حجم خیلی کمی دارند و ممکنه بعد 2 تا 3 ساعت بعد از صرف صبحانه یا نهار احساس گرسنگی خیلی زیادی پیدا کنید. در این مواقع این میان وعده های سالم و مفید هستند که به شما کمک میکنند تا هم انرژی مورد نیاز برای ادامه فعالیت در طول روز رو کسب کنید و هم اینکه در رژیم غذایی که دنبال می ...
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار
همدردی می کنم. بچه های نوجوان من معمولاً به شوخی می گویند اگر من بیست وپنج سال قبل گوشی همراه داشتم آن ها از نوزادی جان سالم به در نمی بردند. اظهار اینکه استفادۀ والدین از وسایل دیجیتال مشکلی است که مغفول مانده است به معنای دست کم گرفتن خطرات مستقیم وسایل دیجیتال برای کودکان نیست: شواهد مستدل نشان می دهد بسیاری از انواع وقت گذرانی ها با وسایل دیجیتال (به ویژه آن هایی که شامل تصاویر سریع ...
روشی مناسب برای چربی سوزی سریع
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ،8 روش کاربردی برای چربی سوزی سریع که در ادامه مطالعه می کنید پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه هایتان می گیرد. پس سعی کنید که حتما یک صبحانه با 20 تا 30 درصد پروتئین داشته باشید؛ تخم مرغ آب پز، پنیر، ماست یونانی، آجیل و توت فرنگی می تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. یشتر پروتئین مصرف کنید ...
نگاهی به 20 گونه کارمندی؛ شما و همکارانتان در کدام دسته قرار می گیرید؟
... #خودشون بعضی ها همیشه در حال چیدن برنامه هستند. برای آنها اول و آخر هفته تفاوتی ندارد. این افراد علاقه وافری به تفریحات سالم و غیرسالم دارند و تمرکز خود را بر روی چیدن برنامه های پرنشاط می کنند. #برنامه_عصرت_چیه؟ کارمندان اضافه کار کسانی هستند که همیشه و در همه شرایط در شرکت حضور دارند. آنها هیچ وقت به خانه برنمی گردند. دیده شده که آنها ساعت 11 شب هم در شرکت ...
مجللی: یک تیم کارشناسی برای شناسایی اقلام مورد نیاز سیل زدگان تشکیل داده ایم
مناطق ادامه خواهد داد. ما روزانه 2500 غذای گرم به همراه صبحانه و میان وعده آماده می کنیم. جدا از غذا وسایل بهداشتی نیز به مردم رسانده می شود. فقط مردم کمک کردند مجللی درمورد اینکه این هزینه ها از چه راهی تامین شده است گفت: خدا هیچ وقت دست رد به سینه ما نزد مردم در این روز ها تلاش و همت بسیار زیادی کردند. این سیل بدی های زیادی داشت، اما یکی خوبی که داشت همدلی بود که بین مردم ایجاد ...
وزن بعد از زایمان، نحوه کم کردن آن
روزانه پایین تر بروید). غذا بخورید و وقت بگذارید! با داشتن یک نوزاد جدید و برنامه جدید زندگی، به سختی می توان وقتی برای غذاخوردن پیدا کرد. اما نخوردن وعده های غذایی می تواند باعث افت سطح انرژی شود و این به کاهش وزن شما کمکی نمی کند. بسیاری از مادران درمی یابند که خوردن پنج یا شش وعده کوچک در روز به همراه میان وعده های سالم در بین آن ها (به جای خوردن سه وعده بزرگ) تناسب بیشتری با ...
شربت اشتها آور کودکان، مزایا و معایب
...، اشتها را تحریک می کند و کودکان را ترغیب می نماید تا بیشتر بخورند و وزن خود را افزایش دهند. این شربت همچنین حاوی کالری و انرژی است و به کودکان کمک می کند تا سالم و فعال بمانند. شربت اشتها آور کودکان پدیاکیدز، یک ترکیبت منحصر به فرد از مواد طبیعی سالم سبزیجات، فیبر های طبیعی و مواد معدنی ضروری است که از قدیم الایام برای افزایش وزن و اشتها شناخته شده اند. پدیاکیدز، یک اشتها آور عالی برای ...
خواص دانه چیا و نحوه استفاده آن
. دانه های چیا خیس خورده را می توان برای 5 روز در یخچال نگه داری کرد. با ترکیب دانه های چیا با آب و میوه می توان مرباهای خانگی بسیار سالم و مغذی تهیه کرد. همچنین با مخلوط کردن این دانه ها با شیر بز یا شیر نارگیل می توان پودینگ های بسیار خوشمزه درست کرد و به عنوان میان وعده یا دسر مصرف کرد. پودر برخی از افراد ترجیح می دهند تا دانه های چیا را به شکل پودر شده مصرف کنند. از پودر ...
افزایش وزن سریع در یک ماه با 10 روش موثر
...> چگونه وزن خود را در یک ماه افزایش دهم؟ اگر از برخی از تکنیک های ساده پیروی کنید، می توانید به هدف افزایش وزن سریع در یک ماه دست یابید. بسیار خب، لازم است مصرف کالری را افزایش دهید، اما این نکته لزوماً به معنی مصرف هرگونه گزینه غذایی غیر صحیح نیست. شما باید بر مصرف مواد غذایی درست در یک دوره زمانی صحیح تمرکز کنید. رژیم غذایی مناسب و چند تمرین خاص در افزایش وزن شما بسیار مفید خواهند بود. ارتباط ...
روایت شهادت شهید صیاد شیرازی؛ دل مادر از چیزی خبر داشت؟
.... اطرافیان این را به حساب ضعف جسمانی او گذاشتند. مسبوق به سابقه بود . به همین خاطر اگر اصرار علی نبود حتی به حج هم نمی توانست برود . نیمه های شب بود که چشم های مادر باز شد. علی بالای سرش بود. فقط شنید : عزیز جان! باز از هوش رفت . اما صبح که به هوش آمد ، کسی متوجه اش نشد. احساس کرد حالش بهتر شده است. علی کمی آن طرف تر با دکتر ها دور میز نشسته بودند و صبحانه می خوردند. دلش می خواست ...
چطور شوهر نمونه برای همسرمان باشیم؟
خاطر صبر و تحمل همسرتان از او تشکر کنید، کفاف می کند. * کمی و فقط کمی از ریخت و پاش های خودتان را جمع کنید باور کنید آسمان به زمین نمی آید اگر استکان چای قند پهلوی آخر شب، یا لیوان چایی صبحانه خودرا از کف اتاق و یا از روی میز صبحانه به سینک ظرفشویی انتقال دهید. از ما بشما نصیحت، تحقیقات نشان داده استکان چای یکی از معضلات زندگی مشترک و عامل تعداد زیادی از جدایی ها بوده! ...
راه مقابله با تصمیمات ابلهانه ترامپ تقویت کشور در همه عرصه هاست/ حضور جهادگران در مناطق سیل زده از نوع ...
کرده و همه را کاملا توجیه کردند که فردا باید چه کاری انجام دهیم. صبح فردا پس از صرف صبحانه همه نیروها سوار بر قایق ها شدیم. از جایی که ما سوار قایق شدیم تا خط دشمن تقریبا 13 کیلومتر فاصله داشت. بخشی از این مسیر را ما باید با قایق موتور روشن طی می کردیم. نزدیک به 40 قایق کل گردان را سوار کرده و همه پشت سر هم به ستون می رفتیم. ظهر شد و همه بچه ها که پیش از سوار شدن به قایق وضو گرفته بودند ...
نوراللهی از تمرین معاف شد
به گزارش خبرورزشی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز چهارشنبه در امارات تمرین صبحگاهی داشتند. طبق برنامه با وجود آنکه بازی شب گذشته به ساعت 21:30 دقیقه به وقت امارات پایان یافته بود، صبحانه برای ساعت 8 صبح تدارک دیده شد. اعضای تیم ساعت 9 هتل را برای حضور در محل تمرین ترک کردند و برنامه تمرین از ساعت 9:30 دقیقه آغاز شد. شروع کار با گرم کردن و مراحل چهارگانه بود که به ...
