سایر منابع:
سایر خبرها
آبغورا آشی
...> اضافه کردن آبغوره در مرحله آخر پخت سبب حفظ ویتامین ها به ویژه ویتامین سی آن می شود. نظر متخصصان تغذیه: این آش غذایی کم کالری محسوب می شود و برای افرادی که اضافه وزن دارند یا افرادی که رژیم های کاهش وزن دارند، یک وعده غذایی مناسب به ویژه برای وعده شام محسوب می شود. همچنین منبع خوبی از اسیدفولیک بوده، منبعی که از انواع ویتامین های گروه ب است و در خونسازی، بهبود عملکرد قلب و پیشگیری از ...
کنترل پرفشاری خون در بارداری
، دارای فشارخون مزمن است که با فشارخون حاملگی متفاوت است. زنانی که شرایط زیر را داشته باشند، بیشتر در معرض ابتلا به فشارخون حاملگی خواهند بود: چاقی و اضافه وزن در بارداری بارداری در سن بالاتر از 40 سال نارسایی مزمن کلیه یا دیابت سابقه ی خانوادگی فشارخون حاملگی یا پره اکلامپسی تأثیر فشارخون حاملگی در سلامت مادر و کودک در بیماری ...
بلایی که نشستن بیش از حد سرتان می آورد
. پر واضح است که نشستن بیش از حد برای هر منجر به تجمع چربی و افزایش وزن خواهد شد. البته شاید این طور به نظر برسد که هنگامی که انسان نشسته است، کالری نمی سوزاند و همین مسئله باعث تجمع چربی ها می شود، اما باید بگوییم که مکانیزم دیگری وجود دارد که شاید از آن بی خبر باشیم. زمانی که ما مدت زمانی زیادی را به صورت نشسته سپری می کنیم، در واقع سلول های بدن خود را تحت فشار فیزیکی قرار می ...
با 16 روش سنتی زخم معده خود را درمان کنید
، بی اشتهایی، تهوع و استفراغ (اگر بیماری شدید باشد استفراغ خونی است)، درد در ناحیه قفسه سینه، سوزش سردل، ضعف، خستگی، سرگیجه، تیره شدن مدفوع، کم شدن وزن، سوءهاضمه ، ترش کردن معده، احساس سردی و مرطوب بودن پوست، آروغ و سکسکه زیاد و طولانی مدت پس از مصرف غذا و درد معده در خواب از علائم زخم معده است. راهکار های پیشگیری از زخم معده در ابتدا باید به این نکته توجه کرد که پیشگیری مقدم ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری ها در زنان یائسه
ناخواسته جلوگیری کنید. این کار بسیار ساده تر از این است که بخواهید وزن اضافه شده را کاهش بدهید. از استخوان هایتان مراقبت کنید کارشناسان توصیه می کنند زنان بعد از سنین یائسگی آزمایشات مربوط به پوکی استخوان را انجام دهند چون در این سنین ریسک پوکی استخوان بسیار بالاست. فاکتورهایی که می تواند شما را مستعد پوکی استخوان کند شامل سابقه ی خانوادگی، سابقه ی شکستگی استخوان، سبک زندگی ...
بهترین زمان برای مصرف داروی فشار خون
...> کوتاهی و غفلتی که گاهی اوقات دیده می شود، ممکن است در مورد نیاز به افزایش دُز دارو، برای افرادی که دارو مصرف می کنند، برای کمک به کاهش بیشتر فشارخون، وجود داشته باشد. با این حال، درمانی قوی خواهد بود که پس از انجام تلاشی پایدار به منظور تغییر شیوه زندگی، اعمال می شود. به این دلیل که افزایش دُز دارو یا اضافه کردن دارو به رژیم شما، می تواند خطر ابتلا به عوارض جانبی بالقوه مانند اختلال ...
بنزین آزاد 2300 تا 7000 تومان می شود/ افزایش قیمت در بازار بی مشتری خودرو/ کارنامه 5 هزار صفحه ای دلار ...
سناریو از سمت مجلس در خصوص حامل های انرژی مطرح شد و در کمیسیون انرژی نیز مورد بررسی قرار گرفت. مرکز پژوهش های مجلس نیز برای هر یک از این سناریوها که از سوی نمایندگان مطرح شد کار کارشناسی دقیقی انجام داد و مدل های اقتصادی مختلف آنها و تأثیر آنها بر تورم و شاخص های اقتصادی را بررسی کرد. او اظهار کرد: اما به دلیل اینکه شرایط مردم مناسب نبود و افزایش نرخ ارز در سال 97 باعث شد مردم در گذران زندگی خود با ...
انجام این کار ها مغزتان را از پا در می آورد !
، مغز را در حالتی قرار می دهند که هوس شما برای غذا های چرب تر بیشتر شود.مطالعه ی دیگری نیز نشان داده افرادی که به طور مرتب غذا های پُرچرب می خورند دچار نقصی در مغز خود می شوند. این نقص باعث می شود مغز سیگنال هایی بفرستد که وادارتان کند به خوردن ادامه دهید، با وجود اینکه کاملا سیر شده اید؛ بنابراین سیستم مغز که قبلا اشتها را مهار می کرد اکنون شروع می کند به وادار کردن فرد برای خوردن غذا های چرب و در ...
کیف سنگین چه بلایی سر بدنتان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز : اما آیا می دانید اگر هر روز کیف های سنگین با وزن حدودی 3 کیلوگرم را با خود حمل کنید، چه بلایی سر بدنتان می آورید؟ دکتر سابرینا استریکلند، جراح ارتوپد در بیمارستان تخصصی جراحی در نیویورک در این رابطه بیان داشته: هنگامی که شما یک کیف سنگین را روی شانه های خود حمل می کنید، در واقع به آن طرف از شانه ها فشار وارد شده و باعث خمیدگی آن می شود. وقتی این خمیدگی به یک سمت ...
عامل کیست تخمدان را بشناسید
های شدید پوستی و نارسایی در هورمون های جنسی می شود. در کودکان هم بر روند رشد تاثیر نامطلوب گذاشته و موجب افزایش وزن می شود. اما موضوع مهم تر آنکه از نظر علمی ثابت شده است دارو های آنتی بیوتیکی، فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود، در بافت های نرم و پرچرب همچون پوست و جگر رسوب و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به ...
روایت متفاوت چهره ماندگار معماری از دلیل وقوع سیل/ وزیر راه به دنبال جلب رضایت انبوه سازان/ اتصال خلیج ...
.... افزود: علاوه بر نظارت ها باید به کیفییت ساخت و سازهای توجه شود. استفاده از مصالح نوین یک ضرورت در معماری کشور دانست و گفت: هر اندازه توانسته ایم در کاهش وزن سازه ها کار کنیم به همان اندازه مقاومت ساختمان ها در برابر زلزله افزایش یافته است. سبک سازی یکی از اولین راهکارها برای مقاومت در برابر زلزله است، در خصوص حوادث اخیر موضوع مه ممکان مناسب برای جانمایی ساختمان ها بوده است. اگر در حاشیه ...
6 تغییر ساده و مهم برای حفظ سلامت و عمر طولانی تر
کیلوگرم) وزن، حداقل باید 68 گرم پروتئین در روز مصرف کند. شما می توانید یک منبع غذایی کامل پروتئین را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. این می تواند به معنای استفاده از تخم مرغ یا جو دوسر در صبحانه، و پروتئین بدون چربی ، مانند ماهی، توفو، یا مرغ در ناهار یا شام باشد. بیشتر بدانید : منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف بیشتر بدانید : 9 ...
روایتی از حذف چهار صفر پول ملی و رفع تبعیض برای نمایندگان مجلس
که عوارض مختلف اقتصادی، سیاسی و اجتماعی می تواند در پی داشته باشد. ** پشت بام هایی که اجاره داده می شوند بام خوابی یا اجاره برخی از پشت بام ها یکی از انواع آسیب های اجتماعی این روزهای جامعه به شمار می رود که رسانه ها نیز از زوایای مختلفی آن را بررسی و بازتاب داده اند. بام خوابی یکی از بهترین خاطرات آن هایی است که پیش از دهه شصت جوانی، نوجوانی و حتی کودکی کرده اند. زمانی که شب های ...
چگونه میل خود به شیرینی را کنترل کنیم؟
ولع شیرینی جات موثر باشد _میوه های تازه و البته کم قند نیز می تواند همزمان به حفظ رژیم غذایی و کنترل میل به شیرینی شما موثر باشند _آجیل و خشکبار نیز در کنترل به شیرینی نقش دارند به طر کلی در بسیاری از موارد میل شما به قند و شکر از روی عادت رخ می دهد و جنبه فیزیولوژیک ندارد. در برخی موارد نیز فشار گرسنگی باعث می شود به سمت مصرف شکرتمایل داشته باشید. اما اگر یک رژیم ...
7 عادت غلط که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
.... توتون باعث کاهش هورمون تحریک کننده در تیروئید می شود. استعمال دخانیات از جمله عوامل خطرساز است که می تواند شدت عوارض چشمی بیماری تیروئید را در یک مدت زمان بسیار کوتاه به اوج برساند. شیوه زندگی بی حرکت: عدم فعالیت باعث افزایش تمایل بدن به تجمع چربی، چاقی، اضافه وزن و سایر مشکلات متابولیکی می شود. همچنین، از آنجایی که ترشح هورمون های تیروئیدی را کاهش می دهد، می ...
بررسی هدفون Aurvana SE و آمپلی فایر هدفون SXFi شرکت کریتیو
حرکت باعث می شود که شما با قیمت یک آمپلی فایر هدفون SXFi بتوانید یک هدفون هم داشته باشید. آمپلی فایر SXFi جعبه کوچکی دارد که روی آن لوگو و تصویری از Super X-Fi شرکت کریتیو و در پشت آن هم اطلاعاتی در مورد مشخصات فنی محصول دیده می شود. در داخل این جعبه کوچک یک محصول مستطیلی نازک که در داخل فوم محافظ قرار دارد دیده می شود. در زیر این فوم هم کابل USB نوع C و کانکتور OTG تعبیه شده است. این ...
علت بروز درد در سمت راست پهلو و راه های درمان آن
بروز درد سمت راست پهلو در زنان زمان مراجعه به پزشک علل بروز درد در سمت راست پهلو از شایع ترین علل بروز درد در سمت راست پهلو می توان به مشکلات کارکردی مرتبط با ستون فقرات، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها اشاره کرد. سایر عواملی که می توانند خود را با این نشانه در بدن شما نشان دهند، عبارتند از وزن زیاد، عفونت و التهاب، سنگ کلیه و یا آماس آپاندیس . علت درد سمت راست پهلو می تواند تعیین ...
شیدانه خوزستان
برپایی خیمه های رنگی و سیاه یاد عاشورا را گرامی می دارند. در برخی از شهرهای خوزستان مانند شادگان، خرمشهر و دشت آزادگان، مردم از چند روز قبل از رسیدن ماه محرم خود را آماده می کنند، به دیوارها پارچه سیاه نصب کرده و سنج و دمام زدن را تمرین می کنند. ع زاداری محرم در دزفول: این سنت دیرینه در شهرستان دزفول از قدمت و قداست فراوانی برخورداراست و باعث می شود بسیاری از مردمان این ...
موسوی: بازیکنان خارجی چهار دست ندارند!/ برای شکست بوکسورهای بزرگ تلاش می کنیم
سوال که حضور در حام مکران چقدر به آمادگی شما جهت حضور در مسابقات قهرمانی آسیا کمک کرد، گفت: تیم ملی هرچقدر بیشتر در مسابقات و تورنمنت های مختلف حضور پیدا کند، به همان اندازه تجربه ملی پوشان بالا می رود. بازیکنان خارجی که چهار دست ندارند، آنها هم مثل ما هستند اما فقط در تورنمنت های مختلف حضور پیدا می کنند و این موضوع باعث پیشرفت آنها می شود. هرچه در تورنمنت های مختلف شرکت کنیم، ضریب خطاهای ما ...
چگونه می توان از وجود زردی در جنین مطلع شد
اشاره به ناسازگاری گروه خونی مادر و نوزاد تصریح کرد: این ناسازگاری می تواند براثر ناسازگاری RH گروه خونی باشد؛ مادر با گروه خونی RH منفی، اگر نوزاد RH مثبت متولد کند، ممکن است نوزاد دچار زردی شود, همچنین در مناطق شمالی و جنوبی ایران کمبود یک نوع باکتری در خون افراد که به آن فاویسم می گویند و به شکل مادرزادی نیز است، در نوزادان باعث ابتلا به زردی می شود. وی افزود: همچنین نخوردن و ناکافی ...
درباره نارسایی کبد بیشتر بدانید
... در درازمدت به کبد آسیب می زنند. پزشکان حتما باید بیماران خود را از این نظر آگاه و کبد را بررسی کنند. 5- هرگز از داروهای ناشناس برای کاهش وزن استفاده نکنید. یکی از داروهای شایع کاهش وزن که مصرف آن به دلیل عوارض کبدی ممنوع شد، داروی سیبوترامین بود. داروها باید استاندارد و زیرنظر پزشک تجویز شوند، حتی داروهای گیاهی را هم باید پزشکی که تحصیلات دانشگاهی در این زمینه دارد، تجویز کند. مطالعات ...
پشت کنکوری ها چه میزان قهوه در روز مصرف کنند؟
روند که خوابشان نبرد، در حالی که این کار درست نیست و باعث اختلال در کارکرد بدن خواهد شد. رحمانی افزود: اصلاح الگوی رفتار خواب و غذا بسیار در تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار مؤثر است؛ توصیه می شود افراد در روز سه وعده اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام را داشته باشند، همچنین از مصرف میان وعده نباید غافل شوند، مهم ترین ماده انرژی زا فعالیت مغز قند خون است و باید حداکثر تلاش را داشت تا قند افت نکند ...
13 گام برای درمان رفلاکس معده به مری
غیرعادی می تواند منجر به سائیده شدن و نازک شدن جداره مری شود. علائم ابتلا به این ناراحتی گیر کردن غذا در مری، التهاب توام با سوزش، حالت تهوع، سرفه های مزمن، خس خس سینه، علائم شبه آسم و پوسیدگی و فرسایش میانی دندان ها هستند. این مسئله همچنین احتمال ابتلا به سرطان مری را در شما افزایش می دهد. در درمان این بیماری یافتن منشا اصلی بروز آن، مهمترین گام محسوب می شود. افراد دارای اضافه وزن و مسن به ...
29 فروردین احساس گرسنگی و خوردن و نخوردن های شبانه
...> 10- از ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود. 11- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید . منبع:seemorgh.com بیشتر بخوانید: چگونه بدون رژیم لاغر شویم ؟ ترفندهایی برای لاغری سریع شکم عوارض شام نخوردن برای بدن ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
برای مدت خیلی طولانی چربی های مفید و ضروری پوست شما را از بین می برد، چیزی که می تواند منجر به اگزما و یا قرمزی پوست شود. 3- از پاک کننده های ملایم استفاده کنید درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می کنند و باعث سفتی و خشکی پوست می شوند. در هنگام حمام کردن، از شوینده هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به ...
طرز تهیه مربای قیسی خوشمزه به 2 روش
غلیظ حاصل شود. جوهر لیمو را به شربت اضافه کرده و صبر کنید تا شربت کف کرده و همچنان بجوشد تا قوام آید. قیسی ها را در شربت ریخته و اجازه دهید در شربت بجوشند و پف کنند. وقتی قیسی ها نرم شده و پف کردند، حرارت را خاموش کنید و به این نکته دقت داشته باشید که جوشیدن بیش از حد قیسی در شربت، باعث سفت شدن قیسی می شود. اجازه دهید مربای قیسی در قابلمه کاملا خنک شود. پس از خنک شدن مربا، اگر شربت آن به اندازه ...
11 نشانه سلامتی را بشناسید
ورزش دارید میل و رغبت بالا نسبت به ورزش و تحرک بدن نشانه خوبی است. اینکه وضعیت سلامتی تان نسبت به افراد زیادی بهتر است و شما فرد سالم تری هستید. با ورزش کردن وزن تان کنترل می شود(حتی اگر لاغر نشوید). ورزش باعث تولید هر چه بیشتر آندورفین در مغز می شود. این هورمون تاثیر ضداسترسی دارد و روحیه تان را بهتر می کند. علاوه بر این، ورزش از نظر جسمی نیز سلامتی تان را ارتقا می دهد چون قلب و ...
بهترین و بدترین غذاها برای شام
توده بدنی تان تاثیر می گذارد. بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به جای چربی بیشتر عضله را بسوزاند.
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
مردم نیوز :سبک زندگی ماشینی و کم تحرکی باعث شده چاقی و اضافه وزن به مشکل خیلی ها بدل شود. اگر در فضای مجازی کمی جستجو بکنید روش های مختلفی برای چربی سوزی به شما پیشنهاد می شود از ورزش های هوازی گرفته تا رژیم های سفت و سخت. شکی نیست که ترکیبی از روش های مختلف و داشتن یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای چربی سوزی و تناسب اندام است. اما یکی از راه هایی که ما در کنار دیگر راه ها به شما توصیه ...
راههای مبارزه با نفخ
مردم نیوز :نفخ می تواند احساس ناراحتی در شما ایجاد کند و حتی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما شود. به گزارش فرادید، بسیاری از افراد در شرایط گوناگون از نفخ شکم شکایت دارند. نفخ معمولا در زمان هایی رخ می دهد که در معده احساس پری و تنگی می شود. این مسئله معمولا به علت افزایش میزان گاز ها در قسمتی از دستگاه گوارش بروز می کند. نفخ کردن باعث می شود شکم بزرگتر از حد معمول به نظر برسد و حتی ...