خوراکی های خوشمزه و سرشار از پروتئین برای صبحانه
سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه سبز،از رویای لاغری تا واقعیت
کلروژنیک شناخته می شوند. برخی معتقدند که این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش فشار خون کمک می کنند و به شما کمک می کنند وزن کم کنید.بو دادن قهوه مقدار اسیدهای کلروژنیک اش را کاهش می دهد. به همین دلیل است که نوشیدن قهوه بو داده شده باعث کاهش وزن نمی شود. ادعا:واقعیت یا داستان؟ آیا عصاره قهوه سبز باعث کاهش وزن می شود؟ مطالعات زیادی در مورد اسیدهای کلروژنیک و اثربخشی ...
اسلام درباره تغذیه سالم چه می گوید؟
خوشمزه و غذایی راحت برای بسیاری از مردم هستند. از آنجا که بسیار خوشمزه هستند پس واضح است که برای سلامتی مضر هستند (واقعا اینطوریه؟). در ابتدا سرخ می شوند و در مرحله دوم با شکر بسیار زیاد بسته بندی می شوند. حتی یک دونات ساده نیز تقریبا قند مورد نیاز روزانه بدن شما را داراست. در مورد برخی مواد تشکیل دهنده دونات مانند کرم، شکلات و کارامل فکر کنید. بله، دونات زیاد کلسترول شما را افزایش می دهد و برای قلب ...
علائمی که هشدار می دهد بدن به سم زدایی نیاز دارد
فرآیند نشان می دهد، زیرا آن ها را به عنوان سم کشنده استنباط می کند. در نتیجه، آکنه، بثورات پوستی، اگزما، درماتوگرافیا و جوش ایجاد می شود. اگر فکر می کنید بدن شما پر از سم است و علائمی که در بالا گفتیم را از خود بروز می دهد، نکته حائز اهمیت امتحان کردن رژیم غذایی سم زدا برای دفع آن ها از سیستم بدن شماست. یک رژیم غذایی مملو از غذا های ارگانیک سالم حاوی بسیاری از سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان می تواند به بدن شما و سلامت عمومی آن کمک کند. یادتان باشد همیشه آب زیادی بخورید و به طور مرتب ورزش کنید. ...
راه های ساده سوزاندن چربی بدن
.... این بسیار خوب است زیرا لپتین زیاد باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود. سعی کنید در طول هفته 3 تا چهار وعده ماهی هایی همچون سالمون مصرف کنید. روغن نارگیل برای سوزاندن چربی با روغن نارگیل شام بپزید؛ این را بدانید که قسمت اعظم روغنی که در وعده های غذایی ما جای دارد در بدن به چربی تبدیل می شود اما روغن نارگیل که ترکیب مولکولی متفاوتی دارد به طور مستقیم و سریع در بدن تبدیل به انرژی ...
رژیم بگیرید اما گشنگی نکشید!
کنند در صورت داشتن رژیم غذایی، حتماً ورزش و پیاده روی روزانه را در برنامه ی خود قرار دهید. پس اگر تصمیم گرفتید لاغر شوید، علاوه بر غذاهای رژیمی، برای ورزش کردن هم برنامه ریزی کنید. به هرحال رسیدن به ایده آل ها کمی همت می طلبد. اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین الان شروع کنید. به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب اندام و تنظیم سیستم سوخت وساز بدن، صرفاً به کمک ...
معرفی بهترین هتل های ساحلی کیش
میرمهنا امتحان کنید. باز هم به دنبال گردش هستید؟ پس به پارک محبوب جزیره کیش که سرشار از درختان سبز است بروید. این پارک و رستوران که در فاصله کمی از هتل واقع شده است می تواند برای شما بسیار دلپذیر باشد. هتل مارینا هتل مارینا یک تفرجگاه بزرگ واقع در سواحل مرجانی زیبا در جزیره کیش است. این هتل در منطقه خلیج فارس است و خدمات هتلداری زیادی را به خانواده ها و افراد ارائه می دهد. همچنین ...
8 مزیت شگفت انگیز بِه؛ از کاهش وزن تا تقویت سیستم ایمنی بدن
های مختلفی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. به عنوان مثال، ویتامین C. سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا میزان گلبول های سفید را که اولین خط دفاع بدن در برابر پاتوژن ها، ویروس ها و باکتری ها هستند، افزایش دهد. 8. گردش خون و سلامت مو مواد معدنی بِه شامل آهن، مس و روی می شود. این سه ماده معدنی به همراه عناصر کمیاب دیگر، برای تولید گلبول های قرمز ضروری هستند. هنگامی که تولید گلبول های ...
بشقابتان را سالم کنید
و این ترکیب که به عنوان فرمول غذای شما در وعده های اصلی معرفی شده آخرین دستورالعمل تغذیه سالم در دنیاست. میوه را به شکل های مختلف می توانید با غذا بخورید؛ مثلا به عنوان پیش غذا یا دسر آن را مصرف کنید. می توانید میوه را در ظرف ماست تان خرد کنید یا به سالاد سبزیجات تان اضافه کنید. مثلا به سالاد گوجه فرنگی، خیار و هویج، تکه های کوچک سیب اضافه کنید و ببینید چقدر خوشمزه می شود. یا دانه های انار، کشمش ...
ماجرای جنجالی خواننده پاپ و همسرانش + بیوگرافی و تصاویر
بوخوم برگشتم به ایران، از آنجایی که همه خانواده من استقلالی بودند، من هم به این تیم علاقه مند شدم و بعد در مدرسه فوتبال این باشگاه هم ثبت نام کردم. فوتبالم هم خوب بود و خوب هم پیشرفتکردم. ولی چون خلق و خوی من با بچه هایی که آنجا بودند فرق داشت، بعضی بی احترامی ها در آن روزها به من خیلی فشار می آورد. همین باعث شد که دیگر قید فوتبال را بزنم جالب اینجا بود چون همه ...
چطور با 2 قاشق سرکه سیب چند کیلو لاغر کنیم؟
بسیاری از متخصصان تغذیه در مورد سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صجبت می کنند. آیا می خواهید بدانید که سرکه سیب چطور می تواند برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید باشد؟ به مطالعه خود در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک ادامه دهید و قطعاً متوجه خواهید شد.رژیم غذایی که بر پایه سرکه سیب باشد ، به شما در کاهش وزن حدود 2 کیلوگرم در هفته کمک می کند، اما هیچ مدرک علمی برای استفاده از سرکه سیب ...
آفلاتوکسین 97 درصد شیرهای صنعتی استاندارد است
کشورهای همسایه و حتی اروپا و کانادا نیز صادر می شود. طی روزهای اخیر طرح ادعاهایی در مورد دوز بالای سم آفلاتوکسین در مواد غذایی و لبنی در یکی از برنامه های صدا وسیما، سبب نگرانی های در جامعه شده است. آفلاتوکسین (Aflatoxin) قارچی است که میزان زیاد آن که از طریق مواد غذایی آلوده مانند تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی وارد بدن انسان می شود می تواند سرطان زا باشند. محمد حسین ...
مصرف این خوراکی را جدی بگیرید!
خون کسانی که از چربی خون بد رنج می برند با مصرف سیر ترشی می توانند میزان چربی کلسترول خون خود را کنترل کنند البته این افراد بهتر است تا جایی که می توانند از غذاهای چرب پرهیز کنند. ضدعفونی کننده محیط معده از دیگر خواص سیر ترشی می توان به تنظیم سیستم دستگاه گوارش، ضدعفونی کننده معده، بهبود نفخ معده و راحت هضم کردن غذا اشاره کرد. ️ پاکسازی کننده خون و کبد ...
خوراکی هایی که به افزایش تمرکز کمک می کنند
کولین به افزایش جریان خون به مغز کمک می کند و توان مغز را در استفاده از قند خون که سوخت اصلی آن است، افزایش می دهد. پژوهش ها نشان داده است که مکمل سیتی کولین می تواند به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از اسیدهای چرب اُمگا 3 است. شکلات تلخ شکلات تلخ سرشار از فلاونوئیدهای محافظ نورونی است که با افزایش انعطاف پذیری مغز و کمک به طول عمر سلول های مغزی به ...
ماجرای آفلاتوکسین در شیرهای پاستوریزه از شایعه تا واقعیت
مرگ را در پی دارد. این قارچ های طبیعی می توانند سرطان زا باشند. گندم، جو و برنج نسبت به این قارچ مقاوم تر هستند. آفلاتوکسین ها چه تأثیری در سلامت ما دارند؟ آفلاتوکسین ها می توانند منجر به مشکلات مختلف مربوط به سلامتی، از جمله بیماری کبدی، عفونت مکرر به علت سرکوب سیستم ایمنی بدن، سقط جنین و بیماری هایی در رابطه با ایمنی بدن و حتی مرگ شوند. چرا نگران آفلاتوکسین و مایکوتوکسین هستید ...
جنجال آفلاتوکسین در شیر/ آفلاتوکسین چیست؟
اصلاحات نیوز؛ ادعای وجود سم آفلاتوکسین در شیر طی دو روز گذشته در کشور جنجالی شده است و حتی کار را به دستور رئیس مجلس برای بررسی این موضوع کشانده است؛ اما وزارت بهداشت و سازمان دام پزشکی نظرات دیگری دارند. آفلاتوکسین چیست؟ به گزارش خراسان، آفلاتوکسین (Aflatoxin) یا سم قارچی طبیعی قادر است انسان را از طریق مواد غذایی آلوده مانند تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی آلوده کند و سرطان زا ...
نکات طلایی تغذیه در بارداری
اینها دم کرده های بدون کافئین بیاشامید. البته بهترین روش این است که از نوشیدنیهای سالمتر مثل شیر کم چربی، آب میوه های خالص و یا یک لیوان آب با چند قطره لیمو استفاده کنید. _از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید در یک دنیای ایده آل و کامل، بدون وجود تهوع های صبحگاهی و ویارهای شدید، یک برنامه غذائی خوب و کامل باید شامل کلیه موادی باشد که شما در دوران بارداری به آن نیاز دارید. اما در ...
اسلام درباره تغذیه سالم چه می گوید؟
بد و کالری خالص بدن ایفا می کنند. این بدین معنی نیست که همه چربی ها بد هستند. چندین چربی سالم مانند اسید چرب امگا 3 وجود دارد که برای بدن انسان سالم ضروری هستند. از این رو برای شما بسیار مهم است که بین غذاهای به دردنخور سالم و ناسالم تمایز ایجاد کنید. بدترین مواد غذایی مرغ سرخ شده مرغ سرخ شده که یکی از غذاهای مورد علاقه ماست یکی از بدترین مواد غذایی است که می توان ...
این ترکیب 7 روزه در بدن شما معجزه می کند
قاشق غذا خوری قبل از صبحانه بخورید و یا آن را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. به مدت هفت روز,این مخلوط را هروز به صورت خام مصرف کنید,چندهفته ای صبرکنیدودوباره تکرار کنید . عسل و سیر را دردمای اتاق نگه دارید تا کریستالی نشود. توجه داشته باشید که اثرات این درمان، بسته به عادات روزمره افراد متفاوت است ؛ اگر شما همچنان به داشتن رژیم غذایی باچربی های اشباع شده ,قندها و سایر غذاهای ناسالم ادامه دهید, مطلقا چیزی تغییر نخواهد کرد. منبع: برنا ...
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟
نتیجه نیاز بدن به مواد مغذی و ضروری مانند ویتامین های C و گروه ویتامین های B بالا می رود و بدن احساس گرسنگی می کند؛ بنابراین فرد بیشتر از حد نیاز واقعی اش غذا می خورد و دچار اضافه وزن و چاقی می شود. ضمن اینکه افراد برای سرپوش گذاشتن روی استرس ناشی از کم خوابی، به زیاده روی در غذا خوردن روی می آورند که باز هم عامل افزایش وزن می شود. بی نظمی در خواب چطور؟ این هم یکی از آن عادت ...
11 نکته مهم در رژیم غذایی برای دختر دار شدن
طور طبیعی سرشار از کلسیم و منیزیم هستند، مانند سبزیجات برگ دار، میوه و برنج را انتخاب کنید. این موادغذایی به دختردار شدن شما کمک می کنند. نکته 5: افزایش مصرف لبنیات مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم با تغییر PH بدن می تواند شانس شما را برای دختر دار شدن بالا ببرد. از جمله منایع غنی کلسیم می توان به شیر و لبنیات کم چرب، بادام، سویا، اسفناج، شلغم، ماهی ساردین و توفو جزو منابع غنی از ...
چند راه برای تشخیص مواد غذایی سالم
: از مصرف مرغ هایی که دچار لاغری شدید هستند، خودداری شود، قبل از پختن و مصرف گوشت های قرمز تمام چربی قابل دید آن را جدا کنید پس از پختن نیز می توانید آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود و آن گاه چربی های اضافی را جدا کنید. وی اضافه کرد: هنگام خرید تخم مرغ به تازه بودن آن توجه کنید، مصرف زرده تخم مرغ برای افراد بزرگسال نباید بیش از سه عدد در هفته باشد. دولتی اظهار داشت: مواد غذایی ...
تغذیه مناسب برای رشد مو کدام است؟
رشد مو کمک کند، باقرزاده گفت : موهای شما حدود 1.25 سانتی متر در ماه و 15 سانتی متر در سال رشد می کنن،رشد سریع آن بستگی به عواملی مانند سن، سلامت، ژنتیک و رژیم غذایی دارد. اوافزود : تخم مرغ،توت ها، اسفناج،ماهی چرب،سیب زمینی شیرین ، آووکادو ،آجیل دانه ها،فلفل دلمه، میگو، لوبیا، سویا،گوشت از جمله مواد غذایی مناسب برای رشد موها است . باقرزاده گفت :فقدان مواد مغذی از جمله ویتامین A ، C ، D و E، روی، ویتامین های B، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری ممکن است سرعت رشد مو را کاهش دهند و یا حتی منجر به ریزش مو شوند. انتهای پیام / ر .ن ...
هشدار؛قبل از پرواز این غذاها را نخورید!
باعث بوی بد دهان و بدن انسان می شود. سیر حاوی سولفوریک است و توسط جریان خون و ریه جذب می شود. به این معنا که پس از خوردن سیر حتما بوی سیر خواهید گرفت حتی اگر دندان های خود را مسواک بزنید. بنابراین، برای خاطر بغل دستی خود در هواپیما، از خوردن غذاهای سیر دار پیش از پرواز خودداری کنید. آب، یخ، قهوه یا چای داخل هواپیما را ننوشید خیلی خوب است که آب بدن شما تکمیل باشد اما بهتر است ...
اسلام درباره تغذیه سالم چه می گوید؟
و کالری خالص بدن ایفا می کنند. این بدین معنی نیست که همه چربی ها بد هستند. چندین چربی سالم مانند اسید چرب امگا 3 وجود دارد که برای بدن انسان سالم ضروری هستند. از این رو برای شما بسیار مهم است که بین غذاهای به دردنخور سالم و ناسالم تمایز ایجاد کنید. بدترین مواد غذایی مرغ سرخ شده مرغ سرخ شده که یکی از غذاهای مورد علاقه ماست یکی از بدترین مواد غذایی است که می توان ...
مصرف مکمل آهن، شرایط آن چگونه است؟
اکثر آهن موجود در بدن در سلول های قرمز خون وجود دارند. سلول های قرمز خون، اکسیژن را از ریه ها به اندام ها و بافت های بدن انتقال می دهند. آهن نقش مهمی در ایجاد انرژی از مواد مغذی داشته و به انتقال امواج عصبی نیز کمک خواهد کرد. اگر فرد آهن بیشتری از مقدار مورد نیاز مصرف کند، آن در بدن برای استفاده در آینده ذخیره می شود. به طور متوسط افراد تمام آهن مورد نیاز خود را از مصرف مواد غذایی می گیرند، اما ...
آشنایی با خواص خاص خرما
، اضافه کرد: مصرف روزانه 10 عدد برای افرادی که دچار لاغری هستند توصیه می شود؛ همچنین مصرف خرما باعث می شود تا میل به پرخوری در فرد کاهش پیدا کند. صفوی با بیان اینکه خرما میوه ای شیرین و بسیار مقوی است و به جذب مواد غذایی در بدن کمک می کند، گفت: بر اساس تحقیقات انجمن سرطان آمریکا هر فرد در روز به 20 تا 35 گرم فیبر نیاز دارد که این مقدار مصرف برای سلامتی و مبارزه با انواع سرطان ها بسیار خوب ...
حرفه ای ها چطور هتل رزرو می کنند؟ رزرو هتل به روش حرفه ای ها!
نمی باشند. ترانسفر فرودگاهی، استفاده از سالن بدنسازی، استخر و زمین های بازی و سایر تفریحات با توجه به نوع هتل هر یک دارای قیمت خاصی هستند. قبل از رزرو هتل به رایگان یا غیر رایگان بودن وعده های غذایی دقت کنید، چون ممکن است حتی وعده صبحانه نیز هزینه بر باشد. در فرآیند رزرو اینترنتی هتل اگر دقت داشته باشید در لیست امکانات وعده های غذایی رایگان مشخص می شوند. علاوه بر انتخاب هتل ...
چه میان وعده هایی بخوریم که لاغر شویم؟
وعده بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد (سبزی نباید خیلی نرم شود و رنگش تغییر یابد.) بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید. چیپس هویج شاید هویج رنده شده احساس سیری به شما ندهد؛ گاز زدن هویج درسته یا خرد شده هم ممکن است برای دندان ها آسیب زا باشد. برای این که بتوانید هویج را به عنوان میان وعده استفاده کنید، خوب ...
راهنمای خرید تخت خواب بادی، چادر مسافرتی و استخر بادی
ندارد ، اما قصد داریم تا در این مطلب شما را با ویژگی های تخت بادی آشنا کنیم و همچنین مطالب مرتبط دیگری چون مزایا و معایب تخت بادی ، راهنمای خرید و استفاده از تخت بادی ، مشخصات بهترین تخت های بادی ، انواع تخت های بادی و خصوصیات تخت های تاشو ، برند های معتبر و پر فروش تخت بادی ، ارزان ترین تخت های بادی ، فواید و مضرات استفاده از تخت بادی ، تفاوت تخت بادی با تشک بادی ، نحوه راه اندازی صحیح تخت بادی ...
درمان یبوست و رفع بی خوابی با سلطان دانه های مغذی
روی در مصرف آن در دوران بارداری خطرناک است. ترکیبات شیمیایی که در شاهدانه وجود دارد سبب جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی به ویژه سرطان سینه می شود، درواقع سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. شاهدانه مسهل است و در درمان یبوست کاربرد دارد. به طور کلی دانه های کامل شاهدانه حاوی فیبر محلول و نامحلول هستند که باعث سلامت دستگاه گوارش می شوند. استفاده از روغن شاهدانه برای درمان ...