خانه
تجز یه و تحلیل خانواده سالم ویتامین ب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عللی موجب سفید شدن زودرس موها می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، استرس می تواند به طرق مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد. موهای سفید و خاکستری به احتمال زیاد در اثر ترکیبی از ژنتیک، پیری و هورمون ها ایجاد می شوند و تحقیقات دیگری وجود دارد که نشان می دهد استرس می تواند موها را بصورت زودرس خاکستری و سفید کند. هنگام به دنیا آمدن، رنگ موها توسط رنگدانه های طبیعی در پوست به نام ملانین مشخص می شود. فولیکول های موی انسان دو نوع ملانین ...
فواید پروبیوتیک برای زنان
.../ پروبیوتیک ها باکتری های خوب دستگاه گوارش به ویژه معده و روده هستند، این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند، برای سلامتی بسیار مفید هستند و با تقویت سیستم ایمنی بدن، جذب مواد مغذی و حفاظت در برابر اختلالات گوارشی، از امراضی مانند سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری می کنند. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع ترین اختلال گوارشی در سراسر جهان است که با علائمی مانند اسهال، یبوست، شکم درد، استرس ...
ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
...، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. نجارزاده خاطرنشان کرد: منابع غذایی ویتامین های گروه "بی" مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشتها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغز ها مثل پسته، گردو، بادام و فندق نیز برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام مصرف شود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
علائم و عوارض بلوغ زودرس و روش های کنترل و درمان آن
رشد مو های صورت نعوظ خود به خود و انزال کلفت شدن صدا انواع بلوغ زودرس را بشناسیم: دو نوع اصلی از این بیماری وجود دارد: بلوغ زودرس مرکزی و بلوغ زودرس محیطی. علل آن ها متفاوت است، اما تغییراتی که آن ها در بدن ایجاد می کنند مشابه هستند. بلوغ زودرس مرکزی: بلوغ زودرس مرکزی (CPP) هنگامی رخ می دهد که مغز گنادوتروپین ها را در سنین پایین به صورت ...
چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟
. این ماده با عنوان فیبر چسبان شناخته می شود. این نوع فیبر فرایند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر کرده و اشتهای فرد را کم می کند. آب بنوشید. در بسیاری از موارد، احساس گرسنگی ناشی از کم آبی بدن است. در هنگام غذا، موبایل را از خود دور کنید. مطالعات نشان داده کسانی که حین غذا، با موبایل و بازی های رایانه ای مشغولند، 10 درصد بیشتر از سایر زمان ها غذا می خورند. خوب بخوابید. کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را مختل می کند و باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول و افزایش اشتها می شود. ...
جلوگیری از لخته شدن خون در رگ ها به کمک این غذا ها
تر از روغن های گیاهی است و به تازگی محققان آمریکایی Clinical Nutrition به این نتیجه رسیده اند که فنل های موجود در روغن زیتون بکر می تواند سطح چند ماده مضر که باعث لخته شدن خون می شوند را کاهش دهد. آجیل و غلات بخورید هم آجیل ها و هم غلات سبوس دار سرشار از ویتامین E. هستند که برای خون مفید هستند. مطالعات نشان می دهد مصرف ویتامین E، نه تنها می تواند خطر ابتلا به لخته خون را کاهش ...
مواد غذایی که موجب آرامش می شود
برای اینکه روح و جسم شما به آرامش برسد باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، چون تغذیه نقش مهمی در آرامش اعصاب دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی ...
6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
به بدن در ساخت و حفظ استخوان ها کمک می کند. کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند آسیب های استخوانی را افزایش داده و موجب کمردرد شود. ضعف سلامت استخوانی خطر شکستگی ها و آسیب دیدگی های دیگر را افزایش می دهد. از این رو، به دریافت مقادیر کافی ویتامین D برای ساخت استخوان ها و عضلاتی سالم نیاز دارید. ریزش مو شکستگی و ریزش مو معمولا به استرس نسبت داده می شوند. با این وجود، عوامل دیگر ...
خاک خوردن نشانه کدام بیماری است؟
5 ساله معمولا رخ می دهد. حتی موجب بروز برخی اختلالات سلامتی هم می شود. مصرف دائمی مواد غیرخوراکی و مضر ممکن است با اختلالاتی همچون یبوست، انسداد روده، اسهال، خونریزی روده، سایش شدید دندان ها، از دست دادن دندان یا مسدود شدن راه تنفسی همراه باشد. این متخصص تغذیه بیان کرد: دیده شدن مواد عجیب در مدفوع می تواند از علائم و نشانه های مهم این نوع بیماری باشد. در صورتی که از ابتلا کودک خود به ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی
...: افرادی که 1-2 بار درهفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد. مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، 1 یا 2 بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این ...
خواص شگفت انگیز مس
، که شامل خوابیدن و بیدار شدن به موقع، ورزش منظم و یک رژیم غذایی مناسب است. ویتامین ها و مواد معدنی مانند مس برای حفظ سلامت و تقویت سوخت و ساز بدن ضروری هستند، به همین دلیل است که خوردن روزانه غذاهای غنی از مس بسیار مهم است. 4. کمک به بهبود اختلالات تیروئید بسیاری از افراد در سراسر جهان از اختلال تیروئید رنج می برند. بیماران سطوح مختلفی از عوارض جانبی را تجربه می کنند، از ...
از خواص قارچ چه می دانید؟
از این کرم های شیمیایی می توانید از ماسک قارچ، استفاده کنید. قارچ سبب روشن شدن پوست می شود. قارچ، منبع خوبی از آهن است خواص قارچ برای مو: درست مانند مابقی قسمت های بدن، مو نیز نیازمند دریافت مواد مغذی حیاتی برای فولیکول های خود است. کم خونی یکی از رایج ترین دلایل ریزش مو است. کم خونی به دلیل کمبود آهن در خون به وجودمی آید. قارچ، منبع خوبی از ...
ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
بدن را بالا ببرد. زنجبیل: زنجبیل تازه یا به صورت پودر شده می تواند اشتها را کاهش دهد و از پرخوری جلوگیری کند. فلفل سیاه: ماده ای که در فلفل سیاه وجود دارد و به آن طعم تندش را میدهد، پی پرین نام دارد. مشخص شده است که پی پرین به بدن از طریق گرمازایی کمک می کند تا بیشتر کالری بسوزاند. پی پرین همچنین به بدن کمک می کند که از مواد مغذی بهتر استفاده کند. گشنیز: یکی از سبزیجاتی که می ...
طرز تهیه فرنی رژیمی
غذاهای مفید برای تناسب اندام است بخصوص اگر آن را با روشی که در این بخش از تناسب اندام گفته ایم آماده کنید. فرنی عسل به جای فرنی شکر شیر یکی از مواد غذایی کامل و مفیدی است که در تهیه فرنی و شیر برنج می توان از آن استفاده کرد. فرنی تهیه شده با شیر ارزش غذایی بالایی دارد زیرا با ترکیب شیر و نشاسته ، انرژی زیادی به فرد می دهد. مواد غذایی نشاسته ای نیز مانند شیر حاوی روی و ویتامین ...
پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه
...> ماست برای پاکسازی روده: روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب: روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ...
ژل رویال، اکسیر جوانی و طول عمر
غذایی را انجام می دهند، تنظیم می کند. بدون اسید پانتوتنیک، بدن قادر به جذب مواد هضم شده نخواهد بود. کمبود اسید پانتوتنیک باعث بوجود آمدن ناراحتی های زیر خواهد شد : • آسیب های شدید پوستی • ریزش مو و توقف رشد کودکان • خستگی شدید جسمی و فکری • بی خوابی و واکنش های عصبی • ناراحتی های شدید گوارشی و روده ای خواص درمانی بی نظیر ژل رویال ...
حقایقی درباره مکمل مو
... مکمل مو ابیان حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که بر خلاف داروها، به هیچ وجه بعد از قطع مصرف، باعث ریزش موهایتان نخواهد شد. در حقیقت ویتامین ها و املاح معدنی مکمل مو ابیان از طریق گردش خون ریشه و پیاز موها را تغذیه و تقویت می کند و این مکمل مو باعث می شود موها در چرخه طبیعی خود رشد بیشتر و بهتری داشته باشند. مصرف مکمل مو ابیان که در وب سایت ابیان موجود است، فقط ریشه و پیاز موهای ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
روغن در وعده های افطار قرار گیرد و غذای گوشتی(مرغ، ماهی و جبوبات) در کنار غلاتی مانند نان و برنج سبوس دار و سبزیجات پخته یا خام به عنوان شام استفاده شود. صفی نیا در پایان با اشاره به اینکه برای جبران کم آبی بدن به میزان کافی از مایعات استفاده شود، گفت: برای جلوگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان باید نیاز بدن به مایعات و ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) تامین شده و مصرف قند، شکر، چربی و نمک به حداقل برسد. انتهای پیام/ ...
8 ماده غذایی که موجب آرامش می شود
این مواد می توانند بیشتر بدن ما را تحت تأثیر قرار دهند و ما را به اضطراب بیشتر برسانند. اما غذا هایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آن ها احساس آرامش کنیم. کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده که در جایی بین ماست و شیر قرار دارد، کفیر حاوی مقادیر زیادی باکتری مفید است که از میکروبیوم روده سالم ...
کشف نورون هایی که قند خون را تنظیم می کنند
...، تحقیقاتی برای متعادل ساختن قند خون انجام داده اند. نورون های حساس به گلوکز نوسانات سطح قند خون را حس کرده و در صورت کاهش سریع یا افزایش فعالیت های آن واکنش سریع نشان می دهند. در آزمایش ها این پاسخ، باعث افزایش فعالیت در بدن موش ها شده است. نورون های سنجش گلوکز همچنین می توانند بر تولید هورمون هایی مانند گلوکاگون تأثیر بگذارند که می توانند تولید یا جذب گلوکز را مستقیماً ...
روش تقویت موهای نازک
چند ماه موهای شما را مثل روز اول سالم و زیبا کنیم. یکی از مهم ترین دلایل نازک شدن تارهای مو عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون های جنسی بروز می کند و به مرور باعث ریزش مو و نازک و شکنندگی آن می شود اما علاوه بر عامل وراثت، انواع حساسیت ها، آلودگی های آب و هوا، نوع تغذیه، نحوه آرایش و مراقبت و میزان استفاده ما از محصولات مختلف شیمیایی هم تاثیر فراوانی روی روند کم پشت و ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
به گزارش ایلنا ، ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و مواد معدنی معمولا بیشترین میزان توجه را به سوی خود جلب می کنند، اما درشت مغذی ها نیز به همان اندازه اهمیت دارند. درشت مغذی ها شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی، گروه های تغذیه ای هستند که آن ها را در مقادیر زیاد مصرف می کنیم و بیشترین نقش را در تامین انرژی مورد نیاز ما دارند. ما برای بقا و و رشد خود به هر سه درشت مغذی نیاز داریم. ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
میزان مصرف مواد غذایی و کالری توجه داشته باشند، افزود: مردم توجه داشته باشند که از ورود بیش ازاندازه مواد غذایی و کالری به بدن و مصرف مواد غذایی پرهیز شود و به همان میزان روزهای عادی مواد غذایی مصرف شود. وی با تأکید به رعایت اصول کلی در مصرف مواد غذایی، ابراز کرد: مصرف از تمامی گروه های غذایی به صورت روزانه شامل گروه نان و غلات، گوشت، حبوبات و تخم و مرغ، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات و ...
بهترین خواص هلیله سیاه برای پوست و مو و سلامتی
آنتی اکسیدان هایی مانند الاجیک اسید، گالیک اسید، چبولیک اسید، فلاونول گلیکوزید، سلنیوم، ویتامین C و وبتامین E است. هلیله به دلیل میزان زیاد تانن طعم گسی دارد. وقتی میوه هلیله کاملا رسیده می شود، میزان تانن ان کاهش و میزان تاکسین های ان افزایش پیدا میکند. به گفته طبیبان، در گذشته 7 نوع مختلف میوه هلیله وجود داشته است؛ اما امروزه فقط 3 نوع ان در معرض است که هر 3 میوه یک درخت هستند و تفاوت ...
چه عواملی باعث کوتاه قد شدن کودکان شده است؟
کنار آن به راحتی رد می شوند، مغز های خوراکی هستند. اگر کودک در حال رشد دارید، در صبحانه اش مخلوطی از مغز تخمه کدو و پنیر هم قرار بدهید. مخلوط این دو ماده غذایی، هورمون رشد فرزندتان را تحریک می کند و باعث می شود تا رشد قدی سریعی داشته باشد. پس از نان و غلات که حتما باید همراه با سبوس باشد، سبزیجات و میوه های حاوی ویتامین A مانند طالبی، خربزه، سیب، انگور و مرکبات هستند که می توانند روی رشد قد تاثیر ...
14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
. 9. سوء مصرف الکل مطالعات نشان داده است که الکل می تواند هورمون هایی مانند لیپتین که باعث کاهش اشتها می شود را مهار کند. (به ویژه هنگامی که قبل از غذا یا همراه با آن مصرف شود.) به همین دلیل، اگر زیاد الکل بنوشید، ممکن است احساس گرسنگی کنید. 10. دریافت بیشتر کالری مصرفی؛ از نوشیدنی ها غذا های مایع و جامد هر کدام از جهات مختلف روی اشتهای شما تأثیر می ...
